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제질에 따라 목욕도 '따로 따로'

제질에 따라 목욕도 '따로 따로' 성형정보 2008.09.22 19:10

제질에 따라 목욕도 '따로 따로'







몸이 찬 ‘소음인’

특징 키가 작고 체격이 마른 편. 몸이 차고 위장 기능이 약하므로 몸을 따뜻하게 만드는 음식을 먹는 것이 좋으며, 땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않다.

맞춤 목욕법 저온탕 다음 온탕, 쑥탕
1 저온탕(36~39℃)에 몸을 5~10분간 담갔다가 온탕에 들어간다. 고온욕은 피하는 것이 좋다.
2 온탕 후에는 위장의 기운을 북돋아주는 쑥탕을 이용하는 것이 좋다. 베주머니에 마른 쑥(100g)을 넣고 찬물(2ℓ)에 넣어 약한 불에서 1시간 정도 달인 쑥물을 욕조에 부은 뒤 몸을 담근다.
3 목욕을 마칠 때는 미지근한 물로 샤워하고, 입욕 후 목이 마르면 미지근한 물을 천천히 씹어 마신다. 손발이 차다면 목욕 후 인삼차를 마시면 좋다.
 


열이 많은 ‘소양인’

특징 가슴 부위가 발달하고 엉덩이가 빈약하다. 몸에 열이 많아 가슴에 답답함을 느끼기 쉽다.

맞춤 목욕법 고온욕 금물, 반신욕, 구기자·산수유탕
1 열이 많은 체질이므로 고온욕보다는 반신욕을 추천. 사우나를 할 때도 저온에서 시작해 점차 온도를 올리는 것이 좋다.
2 신장을 보해주는 구기자, 산수유 등의 약탕이 도움이 된다. 구기자나 산수유 한 줌을 찬물 1ℓ에 넣고 1시간 정도 약한 불에 끓인 물을 욕조에 부은 뒤 몸을 담근다.
3 아토피성 피부염을 앓고 있을 때는 알로에, 박하 등으로 피부를 마사지하면 효과적이다.
4 목욕 전후에 보리차나 당근주스, 토마토주스를 마시면 좋다. 
 


끈기 있는 ‘태음인’

특징 키가 크고 체격이 좋다. 간 기능이 좋고 폐, 심장, 피부 기능이 약하다. 땀을 많이 흘리는 편이며 땀이 나면 개운해한다.

맞춤 목욕법 장시간 온천욕이나 냉온욕, 율무탕
1 온천욕을 30분~1시간 정도 즐기면 땀을 많이 흘릴 수 있어 개운하고 신진대사가 활발해진다. 단, 고혈압이나 심장계 질환이 있다면 장시간 목욕하는 것은 금물.
2 뜨거운 물에 몸을 담그고 아랫배에 힘을 준 채 복식호흡을 10분가량 하면 땀이 더 많이 난다. 냉온욕은 혈액순환을 돕고 감기도 예방하므로 권장.
3 율무탕 등의 약탕을 이용하는 것이 좋다. 발효시킨 율무가루(100g)를 베주머니에 싸서 욕조에 넣고 우린다. 소음인, 소양인에게는 과민반응이 나타날 수 있으므로 주의.
 


진취적인 ‘태양인’

특징 머리가 크고 엉덩이가 작으며 가슴 윗부분이 발달했다. 폐가 크고 간이 작다.

맞춤 목욕법 미온욕, 하체 단련 보행욕, 모과탕
1 고온보다는 미온욕(34~37℃)이 효과적. 점차 온도를 올리며 진정 작용이 우수한 침탕에서 끝내는 것이 좋다.
2 온천이나 찜질방의 큰 욕조에서 걷거나 제자리걸음을 하는 보행욕은 약한 하체를 단련하는 데 큰 도움이 된다. 집에서는 욕조에 앉은 채 다리를 쭉 뻗고 올렸다 내렸다를 반복해도 된다.
3 모과나 포도를 욕조에 우려내어 응용하면 도움이 된다. 모과(100g)를 얇게 썰어 찬물(1ℓ)에 넣고 1시간 정도 달인 뒤 그 물을 욕조에 붓고 몸을 담그거나, 포도즙(100g)을 넣어서 목욕하면 기분전환도 되어 OK! 
 


Posted by 비회원

제질에 따라 목욕도 '따로 따로'

제질에 따라 목욕도 '따로 따로' 성형정보 2008.09.22 19:10

제질에 따라 목욕도 '따로 따로'







몸이 찬 ‘소음인’

특징 키가 작고 체격이 마른 편. 몸이 차고 위장 기능이 약하므로 몸을 따뜻하게 만드는 음식을 먹는 것이 좋으며, 땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않다.

맞춤 목욕법 저온탕 다음 온탕, 쑥탕
1 저온탕(36~39℃)에 몸을 5~10분간 담갔다가 온탕에 들어간다. 고온욕은 피하는 것이 좋다.
2 온탕 후에는 위장의 기운을 북돋아주는 쑥탕을 이용하는 것이 좋다. 베주머니에 마른 쑥(100g)을 넣고 찬물(2ℓ)에 넣어 약한 불에서 1시간 정도 달인 쑥물을 욕조에 부은 뒤 몸을 담근다.
3 목욕을 마칠 때는 미지근한 물로 샤워하고, 입욕 후 목이 마르면 미지근한 물을 천천히 씹어 마신다. 손발이 차다면 목욕 후 인삼차를 마시면 좋다.
 


열이 많은 ‘소양인’

특징 가슴 부위가 발달하고 엉덩이가 빈약하다. 몸에 열이 많아 가슴에 답답함을 느끼기 쉽다.

맞춤 목욕법 고온욕 금물, 반신욕, 구기자·산수유탕
1 열이 많은 체질이므로 고온욕보다는 반신욕을 추천. 사우나를 할 때도 저온에서 시작해 점차 온도를 올리는 것이 좋다.
2 신장을 보해주는 구기자, 산수유 등의 약탕이 도움이 된다. 구기자나 산수유 한 줌을 찬물 1ℓ에 넣고 1시간 정도 약한 불에 끓인 물을 욕조에 부은 뒤 몸을 담근다.
3 아토피성 피부염을 앓고 있을 때는 알로에, 박하 등으로 피부를 마사지하면 효과적이다.
4 목욕 전후에 보리차나 당근주스, 토마토주스를 마시면 좋다. 
 


끈기 있는 ‘태음인’

특징 키가 크고 체격이 좋다. 간 기능이 좋고 폐, 심장, 피부 기능이 약하다. 땀을 많이 흘리는 편이며 땀이 나면 개운해한다.

맞춤 목욕법 장시간 온천욕이나 냉온욕, 율무탕
1 온천욕을 30분~1시간 정도 즐기면 땀을 많이 흘릴 수 있어 개운하고 신진대사가 활발해진다. 단, 고혈압이나 심장계 질환이 있다면 장시간 목욕하는 것은 금물.
2 뜨거운 물에 몸을 담그고 아랫배에 힘을 준 채 복식호흡을 10분가량 하면 땀이 더 많이 난다. 냉온욕은 혈액순환을 돕고 감기도 예방하므로 권장.
3 율무탕 등의 약탕을 이용하는 것이 좋다. 발효시킨 율무가루(100g)를 베주머니에 싸서 욕조에 넣고 우린다. 소음인, 소양인에게는 과민반응이 나타날 수 있으므로 주의.
 


진취적인 ‘태양인’

특징 머리가 크고 엉덩이가 작으며 가슴 윗부분이 발달했다. 폐가 크고 간이 작다.

맞춤 목욕법 미온욕, 하체 단련 보행욕, 모과탕
1 고온보다는 미온욕(34~37℃)이 효과적. 점차 온도를 올리며 진정 작용이 우수한 침탕에서 끝내는 것이 좋다.
2 온천이나 찜질방의 큰 욕조에서 걷거나 제자리걸음을 하는 보행욕은 약한 하체를 단련하는 데 큰 도움이 된다. 집에서는 욕조에 앉은 채 다리를 쭉 뻗고 올렸다 내렸다를 반복해도 된다.
3 모과나 포도를 욕조에 우려내어 응용하면 도움이 된다. 모과(100g)를 얇게 썰어 찬물(1ℓ)에 넣고 1시간 정도 달인 뒤 그 물을 욕조에 붓고 몸을 담그거나, 포도즙(100g)을 넣어서 목욕하면 기분전환도 되어 OK! 
 


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체질별 암에 좋은 음식

체질별 암에 좋은 음식 암 정보 2008.04.17 11:42

체질별 암에 좋은 음식

 

어느 체질이나 주의해야할 사항은 탄 음식과 그을린 음식, 고지방 음식, 술, 담배, 커피와 설탕, 기름에 튀긴 음식, 화학조미료를 사용한 음식이다. 권장할 만한 음식으로는 현미, 비타민 C, E, 녹황색 야채, 신선한 과일, 해조류, 유산균, 된장 등이 있다.


① 소음인- 모든 일을 정확하게 하고 완벽하여야 마음이 놓이며 한 번 마음을 상하거나 스트레스를 받으면 오래 동안 잊지 못하고 또한 소화기계통이 약하여 위암, 유방암, 십이지장암 등이 오기 쉽다. 따라서 항상 마음을 너그러이 하고 지난 일에 대하여서는 빨리 잊으며, 따뜻한 음식을 먹거나, 조금 모자라듯 소식을 하고, 지속적인 운동을 하는 것이 좋다.  

*곡류 : 현미, 감자, 찹쌀, 차조, 까치콩(백편두) 등
*과일류 : 귤, 레몬, 복숭아, 대추, 토마토, 사과
*채소류 : 시금치, 양배추, 파, 마늘, 겨자, 후추, 부추, 신선초, 미나리, 생강, 취나물, 샐러리, 쑥, 쑥갓 등
*기운을 돋는 음식 : 메기, 조기, 도미, 멸치, 명태, 미꾸라지, 갈치, 인삼, 계내금, 토종꿀 등


② 소양인- 적극적이고 무엇이든 창의적으로 하고 자신의 감정표현을 직선적으로 하는 관계로 가슴에 담아두는 것이 없으나 자신의 뜻대로 못하거나 스트레스를 받고 풀지 못하면 가슴이 터질 것 같이 답답해지면서 폐암, 갑상선암, 기관지암, 두면부의 여러 암이 올 수 있으며, 화가 많아 음이 허해지면 신장, 방광, 생식기, 자궁, 전립선 부위의 암이 많이 온다.
따라서 마음을 항상 안정을 하고 화를 적게 내며, 기분 나쁜 일을 가슴에 담아두지 말고 바로 풀어 버려야 하며 단전호흡이나 명상 등이 도움을 주고 맵거나 자극적인 음식보다 신선한 과일과 야채가 좋다.

 *곡류 : 현미, 보리, 팥, 녹두, 옥수수, 참깨 등
*과일류 : 수박, 참외, 딸기, 파인애플, 감, 메론, 바나나, 포도, 키위 등
*채소류 : 배추, 상추, 샐러리, 아욱, 쇠비름, 오이, 콩나물, 우엉, 호박, 가지 등
*기운을 돋는 음식 : 잉어, 자라, 가물치, 게, 생굴, 다래, 다시마, 달팽이, 도미, 복어, 새우, 소라, 전복,
  청국장, 해삼 등
*단미재 : 알로에, 결명자, 구기자 등

 

③ 태음인-과식을 많이 하는 반면에 운동량은 적은 편이어서 기혈의 순환에 영향을 받아 순환기의 이상이 많이 오고, 고혈압, 당뇨, 비만, 심장병, 간장병 등이 동반되며 욕심이 과하고 스트레스를 많이 받다 보면 혈액계통의 암, 임파암, 간암, 폐암, 직장암, 뇌종양, 비암 등이 오기 쉽다. 따라서 과식하지 않으며 적당한 운동과 목욕을 자주하고 욕심을 적게 갖도록 하며, 고 단백질의 저 칼로리의 음식을 먹어 비만이 되지 않게 한다.

*곡식류 : 현미, 밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 들깨 등
*과일류 : 밤, 배, 살구, 자두, 석류, 은행, 잉어, 잣, 호도, 매실 등
*채소류 : 당근, 더덕, 도라지, 두릅, 마, 버섯류(표고, 영지), 무, 양파, 연근, 토란, 민들레 등
*기운을 돋는 음식 : 된장, 다시마, 미역, 김, 간유, 명란, 우렁이, 동치미, 우유, 녹차 등
*단미재 : 느릅나무, 참빗살 나무, 쥐눈이콩, 상기생, 뽕나무 뿌리껍질 등


④ 태양인-발산하는 기가 강하여 과단성이 있고 저돌적이며 급하게 일을 하다보니 상체는 실하고 하체는 약하여 기관지암, 폐암, 식도암, 후두암, 간암, 골수암 등을 유추하여 볼 수 있다. 따라서 항상 마음을 가다듬고 화를 내지 않으며 고량진미를 피하며 담백한 음식을 먹는 것이 좋다.

*곡식류 : 현미, 메밀, 냉면 등
*과일류 : 머루, 다래, 포도, 모과, 앵두, 포도, 송화 가루 등
*채소류 : 순채나물, 소나무 잎 등
*기운을 돋는 음식 : 붕어, 새우, 조개, 굴, 전복, 소라, 해삼 등
*단미재 : 오가피, 모과, 감잎



[출처 : http://cafe.naver.com/asklepios, 하니사(asklepios123) ]

Posted by 비회원
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