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눈밑지방 제거술은 어떻게 해야하는가?

눈밑지방 제거술은 어떻게 해야하는가? 성형정보 2008.10.07 07:11

눈밑지방 제거술은 어떻게 해야하는가?

 


 

눈 밑 지방 축적은 아래 눈 밑을 가로로 몇 cm정도 절개한 후 지방 덩어리를 제거 하고 봉합하는 외과적 수술법이 보편적인 방법이다. 이러한 수술법은 수술자국이 남을 수 있고, 드물게는 눈이 뒤집혀 보이는 단점이 있을 수 있다.

레이저를 이용한 눈 밑 지방 제거 수술법은 지방을 제거한다는 기본 원리는 크게 다르지 않지만, 레이저의 특징을 최대한 살려서 시술하는 방법으로서 출혈이 적고 빨리 아무는 장점이 있다.

 

수술 방법


우선 아래 눈썹을 살짝 잡아당겨 눈꺼풀 안쪽 결막을 이산화 탄소 레이저로 절개한 뒤 적당한 양의 지방을 떼어내는 순으로 진행된다. 바깥쪽 에서 모양을 보고 수술하기 때문에 수술 후 외모도 좋을 뿐 아니라 절개한 부위를 꿰매지 않아도 저절로 아물어 일상생활에 거의 지장을 주지 않는다.

시간은 한 쪽 눈에 약 20분씩, 총40분 정도면 끝난다. 치료한 다음날 세수와 화장을 할 수 있고, 수술 흔적이 남지 않기 때문에 여성들뿐만 아니라 남성들도 시술받을 수 있는 방법이다.

다만, 시술 후 출혈이 있을 수 있는 만큼 시술 당일에는 안정을 취하는 것이 바람직하다. 그리고 지방이 많이 축적되어 있는 경우에는 지방 제거 수술 후 주름이 생길 우려가 있으므로 레이저로 주름 수술을 병행하면 치료 효과를 더욱 높일 수 있다. 
 
 


Posted by 비회원

눈밑지방 제거술은 어떻게 해야하는가?

눈밑지방 제거술은 어떻게 해야하는가? 성형정보 2008.10.07 07:11

눈밑지방 제거술은 어떻게 해야하는가?

 


 

눈 밑 지방 축적은 아래 눈 밑을 가로로 몇 cm정도 절개한 후 지방 덩어리를 제거 하고 봉합하는 외과적 수술법이 보편적인 방법이다. 이러한 수술법은 수술자국이 남을 수 있고, 드물게는 눈이 뒤집혀 보이는 단점이 있을 수 있다.

레이저를 이용한 눈 밑 지방 제거 수술법은 지방을 제거한다는 기본 원리는 크게 다르지 않지만, 레이저의 특징을 최대한 살려서 시술하는 방법으로서 출혈이 적고 빨리 아무는 장점이 있다.

 

수술 방법


우선 아래 눈썹을 살짝 잡아당겨 눈꺼풀 안쪽 결막을 이산화 탄소 레이저로 절개한 뒤 적당한 양의 지방을 떼어내는 순으로 진행된다. 바깥쪽 에서 모양을 보고 수술하기 때문에 수술 후 외모도 좋을 뿐 아니라 절개한 부위를 꿰매지 않아도 저절로 아물어 일상생활에 거의 지장을 주지 않는다.

시간은 한 쪽 눈에 약 20분씩, 총40분 정도면 끝난다. 치료한 다음날 세수와 화장을 할 수 있고, 수술 흔적이 남지 않기 때문에 여성들뿐만 아니라 남성들도 시술받을 수 있는 방법이다.

다만, 시술 후 출혈이 있을 수 있는 만큼 시술 당일에는 안정을 취하는 것이 바람직하다. 그리고 지방이 많이 축적되어 있는 경우에는 지방 제거 수술 후 주름이 생길 우려가 있으므로 레이저로 주름 수술을 병행하면 치료 효과를 더욱 높일 수 있다. 
 
 


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복부 지방을 태우는 요가

복부 지방을 태우는 요가 피부미용 다이어트 2008.09.23 10:02

복부 지방을 태우는 요가 
 




 
복부는 우리 몸의 중요한 내장 기관을 둘러싼 부위를 총칭하는 의미로, 흔히 현대인들은 복부를 외부적으로 멋지게 선보이기 위해 단련해야만 하는 것으로 알고 억지스러운 마음으로 복근 운동을 한다.그러나 복부 단련은 가장 중요한 내부 장기를 보호하기 위한 방어막으로써 필수 불가결하게 갈고 닦아야 함을 염두하고 운동에 임해야 즐겁다.

복부 단련을 이야기 할 때 크게 내장 지방과 피하 지방을 줄이고 그 중 내장 지방 제거가 더 중요하다는 이야기를 많이 한다.

현대인들의 무서운 적인 각종 성인병의 가장 큰 요인 중 하나인 내장에 낀 지방을 제거하는 것이 요즘 운동의 가장 큰 목적이기도 하다.

멋진 王자 근육은 불필요한 지방과 노폐물을 분해한 이후의 이야기이다. 복부 체지방 제거를 위해서 빨리 걷기, 달리기 등 유산소 운동이 필수라는 점은 잘 알려진 사실이다.
여기에 요가 운동을 함께 해 주시면 구석구석 분포해 있는 내장지방을 더 효율적으로 태우실 수 있다. 요가의 깊은 호흡으로 체지방 분해에 필수적인 산소를 온 몸에 충분히 공급하면서 내장을 상하 좌우로 자극하게 되어 장기가 눌려져 있던 곳에서 벗어나 제자리를 찾아가고 근처 지방을 분해한다는 원리.

특히 복부형 비만이 많은 남성 분들과 주부들의 경우 척추 건강을 고려하며 무리 없이 상체를 운동시키는 요가 운동으로 뱃살 빼기라는 어려운 과제를 성공적으로 이룬사람이 많다.
그럼 복부를 단련하는 몇 가지 요가 동작을 알아보자.


보트포트(복부 늘리기 자세)


1) 엎드려 양팔을 뒤 옆으로 뻗습니다.
2) 복부에 힘을 가하며 복부만 바닥에 대고 팔과 다리를 하늘로 들어 올립니다.
3) 팔과 다리는 평행을 유지하면서 최대한 바깥으로 높게 뻗어 주세요.

 


1) 무릎을 꿇고 앉습니다.
2) 오른쪽 바닥으로 엉덩이를 내리고 왼발을 오른쪽 허벅지 바깥에 놓습니다 .
 

3) 오른손으로 왼 무릎을 잡고 왼손은 등 너머 바닥에 댄 상태로 들이마쉴 때 척추를 길게
    하고 내쉴 때 허리를 등 뒤로 비틀어 줍니다.
4) 반대 방향으로도 실시합니다.


삼각형(옆구리 군살빼기 자세)
 

1) 양팔을 수평으로 벌려서 손목 바로 아래 발목이 위치하도록 두 다리를 넓게 벌립니다.
2) 오른 발은 직각 바깥쪽으로 틀고 왼쪽 발은 안쪽으로 45도 각도로 위치시킵니다.

3) 하체는 고정시키고 척추를 오른쪽으로 길게 열면서 오른손이 발 바깥쪽 바닥을 향하게
    내려 놓고 왼손은 하늘을 향해 뻗습니다. 이 위치에서 최소 3회 이상 호흡합니다.
4) 왼 팔을 하늘을 향해 뻗고 가볍게 상체를 일으킵니다. 반대 방향으로도 실시합니다. 
 


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복부 지방을 태우는 요가

복부 지방을 태우는 요가 피부미용 다이어트 2008.09.23 10:02

복부 지방을 태우는 요가 
 




 
복부는 우리 몸의 중요한 내장 기관을 둘러싼 부위를 총칭하는 의미로, 흔히 현대인들은 복부를 외부적으로 멋지게 선보이기 위해 단련해야만 하는 것으로 알고 억지스러운 마음으로 복근 운동을 한다.그러나 복부 단련은 가장 중요한 내부 장기를 보호하기 위한 방어막으로써 필수 불가결하게 갈고 닦아야 함을 염두하고 운동에 임해야 즐겁다.

복부 단련을 이야기 할 때 크게 내장 지방과 피하 지방을 줄이고 그 중 내장 지방 제거가 더 중요하다는 이야기를 많이 한다.

현대인들의 무서운 적인 각종 성인병의 가장 큰 요인 중 하나인 내장에 낀 지방을 제거하는 것이 요즘 운동의 가장 큰 목적이기도 하다.

멋진 王자 근육은 불필요한 지방과 노폐물을 분해한 이후의 이야기이다. 복부 체지방 제거를 위해서 빨리 걷기, 달리기 등 유산소 운동이 필수라는 점은 잘 알려진 사실이다.
여기에 요가 운동을 함께 해 주시면 구석구석 분포해 있는 내장지방을 더 효율적으로 태우실 수 있다. 요가의 깊은 호흡으로 체지방 분해에 필수적인 산소를 온 몸에 충분히 공급하면서 내장을 상하 좌우로 자극하게 되어 장기가 눌려져 있던 곳에서 벗어나 제자리를 찾아가고 근처 지방을 분해한다는 원리.

특히 복부형 비만이 많은 남성 분들과 주부들의 경우 척추 건강을 고려하며 무리 없이 상체를 운동시키는 요가 운동으로 뱃살 빼기라는 어려운 과제를 성공적으로 이룬사람이 많다.
그럼 복부를 단련하는 몇 가지 요가 동작을 알아보자.


보트포트(복부 늘리기 자세)


1) 엎드려 양팔을 뒤 옆으로 뻗습니다.
2) 복부에 힘을 가하며 복부만 바닥에 대고 팔과 다리를 하늘로 들어 올립니다.
3) 팔과 다리는 평행을 유지하면서 최대한 바깥으로 높게 뻗어 주세요.

 


1) 무릎을 꿇고 앉습니다.
2) 오른쪽 바닥으로 엉덩이를 내리고 왼발을 오른쪽 허벅지 바깥에 놓습니다 .
 

3) 오른손으로 왼 무릎을 잡고 왼손은 등 너머 바닥에 댄 상태로 들이마쉴 때 척추를 길게
    하고 내쉴 때 허리를 등 뒤로 비틀어 줍니다.
4) 반대 방향으로도 실시합니다.


삼각형(옆구리 군살빼기 자세)
 

1) 양팔을 수평으로 벌려서 손목 바로 아래 발목이 위치하도록 두 다리를 넓게 벌립니다.
2) 오른 발은 직각 바깥쪽으로 틀고 왼쪽 발은 안쪽으로 45도 각도로 위치시킵니다.

3) 하체는 고정시키고 척추를 오른쪽으로 길게 열면서 오른손이 발 바깥쪽 바닥을 향하게
    내려 놓고 왼손은 하늘을 향해 뻗습니다. 이 위치에서 최소 3회 이상 호흡합니다.
4) 왼 팔을 하늘을 향해 뻗고 가볍게 상체를 일으킵니다. 반대 방향으로도 실시합니다. 
 


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지방흡입으로 예쁜다리 만들기

지방흡입으로 예쁜다리 만들기 성형정보 2008.09.22 23:54

지방흡입으로 예쁜다리 만들기







예쁜 다리는 개인마다 기준이 다르지만 보통 전체적으로 살이 없으면서 무릎과 발목이 잘록하고 종아리에 갸름하고 탄력 있는 근육이 있는 것을 말합니다.

허벅지지방흡입수술은 다리의 지방을 원통형으로 돌려가며 빼기 때문에 전체적인 둘레가 줄어들고 모양을 예쁘게 잡을 수 있습니다. 허벅지 안쪽과 바깥쪽 지방을 집중적으로 제거하면 시각적인 효과가 더 큽니다.

허벅지는 지방이 많은 곳으로 허벅지지방흡입수술이 반드시 필요한 부위입니다. 개인에 따라 다르나 원래 지방층이 두꺼운 사람은 1회 허벅지지방흡입수술로 2~3 인치를 줄일 수 있습니다. 종전 지방 흡입 후 표면이 두툴두툴해 지는 경우가 많았으나 요즈음은 레이저 지방 흡입술로 지방을 용해하고 허벅지지방흡입수술 후 주사 등으로 표면의 미세지방을 없애주기 때문에 걱정을 줄이셔도 됩니다. 허벅지지방흡입수술 후 2~3주 후부터 효과를 확인할 수 있고 3개월이 지나면 부기가 대부분 빠집니다.

종아리는 지방층이 얇고 근육이 발달해 있어 지방 흡입술 만으로는 효과를 보기 힘들 수 있습니다. 그러나 지방층이 얇은 만큼 한번 허벅지지방흡입수술로 확실한 효과를 볼 수 있는 곳이기도 합니다.

지방이 없고 근육만 발달한 경우는 종아리 근육 퇴축술이나 고주파 또는 보톡스 치료를 합니다. 근육 퇴축술과 고주파 수술은 1회 시행으로 장기간 효과가 지속되나 1~3개월 정도 회복기간이 필요하다는 단점이 있습니다. 그에 반해 보톡스는 부작용이 없으나 2~3회 정도 맞아야 하고 효과가 적으며 시간이 지나면 다시 살이 찔 수 있습니다.

무릎과 발목은 지방 흡입술을 하지 않으면 예뻐질 수 없는 대표적인 부위입니다. 허벅지지방흡입 지방흡입술은 모양을 잡아줘 만족도가 높습니다.




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지방흡입으로 예쁜다리 만들기

지방흡입으로 예쁜다리 만들기 성형정보 2008.09.22 23:54

지방흡입으로 예쁜다리 만들기







예쁜 다리는 개인마다 기준이 다르지만 보통 전체적으로 살이 없으면서 무릎과 발목이 잘록하고 종아리에 갸름하고 탄력 있는 근육이 있는 것을 말합니다.

허벅지지방흡입수술은 다리의 지방을 원통형으로 돌려가며 빼기 때문에 전체적인 둘레가 줄어들고 모양을 예쁘게 잡을 수 있습니다. 허벅지 안쪽과 바깥쪽 지방을 집중적으로 제거하면 시각적인 효과가 더 큽니다.

허벅지는 지방이 많은 곳으로 허벅지지방흡입수술이 반드시 필요한 부위입니다. 개인에 따라 다르나 원래 지방층이 두꺼운 사람은 1회 허벅지지방흡입수술로 2~3 인치를 줄일 수 있습니다. 종전 지방 흡입 후 표면이 두툴두툴해 지는 경우가 많았으나 요즈음은 레이저 지방 흡입술로 지방을 용해하고 허벅지지방흡입수술 후 주사 등으로 표면의 미세지방을 없애주기 때문에 걱정을 줄이셔도 됩니다. 허벅지지방흡입수술 후 2~3주 후부터 효과를 확인할 수 있고 3개월이 지나면 부기가 대부분 빠집니다.

종아리는 지방층이 얇고 근육이 발달해 있어 지방 흡입술 만으로는 효과를 보기 힘들 수 있습니다. 그러나 지방층이 얇은 만큼 한번 허벅지지방흡입수술로 확실한 효과를 볼 수 있는 곳이기도 합니다.

지방이 없고 근육만 발달한 경우는 종아리 근육 퇴축술이나 고주파 또는 보톡스 치료를 합니다. 근육 퇴축술과 고주파 수술은 1회 시행으로 장기간 효과가 지속되나 1~3개월 정도 회복기간이 필요하다는 단점이 있습니다. 그에 반해 보톡스는 부작용이 없으나 2~3회 정도 맞아야 하고 효과가 적으며 시간이 지나면 다시 살이 찔 수 있습니다.

무릎과 발목은 지방 흡입술을 하지 않으면 예뻐질 수 없는 대표적인 부위입니다. 허벅지지방흡입 지방흡입술은 모양을 잡아줘 만족도가 높습니다.




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없애고 싶은 지방, 보다 빨리 연소시키는 방법

없애고 싶은 지방, 보다 빨리 연소시키는 방법 피부미용 다이어트 2008.09.22 16:02

없애고 싶은 지방, 보다 빨리 연소시키는 방법






정말 없애고 싶은 여분의 지방들 

 최근 한 여자 연예인의 체중감량 전후 사진에 대한 진실여부를 두고 네티즌의 설전이 벌어진 적이 있습니다. 논란의 원인은 연예인 당사자 같지 않은 체중감량 전의 사진. 이를 두고 많은 네티즌들은 합성이라고 목소리를 높이기도 했는데, 이에 대해 정작 당사자는 사람들이 체중감량 전의 모습을 믿기 어려울 정도로 '커버를 잘 하고 다닌 게 아니었겠냐'며 소문을 일축시켰다고 합니다.

사람들이 착각할 만큼 뱃살을 잘 감추었던 그녀가 7kg 감량으로 허리 3인치를 줄인 이유는 단순한 미용이 목적이었을까요? 몸 안에 쌓아둔 지방은 혈관을 타고 돌아다니면서 고지혈증을 유발하는 등 건강에 나쁜 영향을 끼칠뿐더러 운동 등을 힘들게 하여 비만을 부추기며, 나아가 체중에 대한 심리적 압박은 대인기피증, 거식증 등과 같은 정신과적 문제도 일으킬 수 있습니다. 즉 정신적, 육체적 건강에 매우 나쁜 영향을 끼칠 수 있다는 얘기입니다.

이런 지방들을 없애려면 인체의 신진대사율을 높여 지방 연소를 증가시켜야 합니다.

신진대사
물질대사라고도 표현되는 신진대사는 새것과 오래된 것 - 신구의 물질이 바뀐다는 의미를 가지고 있으며, 인체 내에서 일어나는 물질의 분해와 합성과 관련된 화학변화를 총칭합니다.

따라서 신진대사율이 좋으면 섭취한 영양을 에너지 원료로 잘 전환시켜 효율적으로 이용할 수 있으며, 그렇지 못한 경우 영양대사도 좋지 않을뿐더러 에너지 잔량이 몸에 남아 쌓일 수 있습니다. 즉 신진대사율에 따라 살이 찌고 빠지는 것에 차이가 날 수 있으며, 운동의 효과도 천차만별로 나타날 수 있습니다. 신진대사는 인체가 칼로리를 소비할 수 있는 능력을 높이는데 도움을 줄 수 있는 것입니다.

신진대사와 연령
일반적으로 나이가 들어감에 따라 신진대사율은 감소하므로 몸무게를 유지하기 위해 인체에서는 많은 칼로리를 요구하지 않습니다. 실제로 40대 이후에는 10년에 5%씩 신진대사율이 자연적으로 감소하게 된다고 합니다.즉 젊을 때는 신진대사율이 좋아 아궁이 2개에 나무를 가득 넣고 태워도 나무가 모자랄 지경이었지만 나이가 들면 아궁이 한 개에 나무를 천천히 넣어도 유지가 된다는 것입니다. 나무를 다 태우지도 못하는데 나무를 계속 넣다가 쌓아 두게 되는 것이 바로 지방 덩어리입니다.

신진대사와 근육, 몸무게
지방보다는 근육이 열량을 내는 효율이 높기 때문에 아무래도 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람간에는 신진대사율이 차이가 납니다.
따라서 몸무게 많이 나가는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 신진대사율이 높습니다. 그렇다면 평소 60kg 표준체중을 유지하던 사람과 90kg에서 60kg으로 체중감량을 한 사람 중에서 누가 더 신진대사율이 높을까요? 정답은 평소 60kg을 유지하던 사람입니다. 신진대사는 무게에 어느 정도 비례하기 때문에 90kg에서 60kg으로 체중감량을 한 사람은 아무래도 이전보다 신진대사율이 떨어지기 쉽습니다. 이것이 체중감량에 성공했다고 방심하고 관리하지 않으면 살이 더 찌게 되는 이유입니다.

 
 
체중감량의 기쁨도 잠시, 예전 몸무게로 되돌아가려는 인체 기전 

체중이 감소할수록 신진대사율도 감소
신진대사율은 몸무게에 어느 정도 영향을 받기 때문에 즉 무게가 나갈수록 대사율이 높아지기 때문에 다이어트가 약간의 체중감량으로 쉽게 시작하여 시간이 지날수록 감량한 체중을 유지하기 어렵게 하는 이유가 되는 것입니다.

칼로리 소비율이 높은 유산소 운동과 신진대사율이 좋은 근육 운동
이럴 때 유산소 운동과 무산소 운동 모두 비중을 두고 병행해야 진정한 다이어트 효과를 낼 수 있는데 그 이유는 유산소 운동은 짧은 시간에 많은 칼로리를 소비하고, 무산소 운동은 신진대사를 좋게 하는 근육의 양을 늘릴 수 있는 운동이기 때문입니다.

따라서 근육량이 많으면 신진대사율이 높아져 열량을 많이 소비하게 되고, 근육의 양이 적으면 그만큼 신진대사율이 줄어 체지방이 쌓이게 될 것이므로 근육의 양도 다이어트에서 매우 중요합니다. 근육을 키운다는 것은 많이 먹어도 적게 살 찐다는 것을 의미합니다. 이것은 먹는 조절이 가장 어려운 다이어트에서 가장 반가운 정보가 될 것입니다.


 
신진대사 효율성, 이렇게 증가시킨다.

1. 신진대사율이 높은 근육양을 증가시킨다. 지방보다 근육이 많을수록 신진대사율이 높다.

2. 식사시간이 길수록 신진대사율은 늦어진다. 적은 양을 자주 나눠 먹는다.

3. 굶지 않는다. 굶을수록 인체는 그 다음에 더 많은 칼로리를 잡아두어 신진대사율을 나쁘게 만든다.

4. 유산소 운동과 무산소 운동을 병행한다. 남는 열량을 소비시키는데 효율적인 유산소 운동은 남아 있는 지방을 연소시킬 수 있다. 체내 에너지 소비의 90%는 근육에서 발생하므로 무산소 운동으로 근육양을 증가시켜 놓으면 신진대사율이 좋아져 지방이 쌓이는 것도 예방할 수 있다. 따라서 이 두 가지 운동을 병행하면 매우 효과적인 열량소비를 이룰 수 있으며 운동을 통한 체중감량은 요요현상까지 예방해준다.
 

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없애고 싶은 지방, 보다 빨리 연소시키는 방법

없애고 싶은 지방, 보다 빨리 연소시키는 방법 피부미용 다이어트 2008.09.22 16:02

없애고 싶은 지방, 보다 빨리 연소시키는 방법






정말 없애고 싶은 여분의 지방들 

 최근 한 여자 연예인의 체중감량 전후 사진에 대한 진실여부를 두고 네티즌의 설전이 벌어진 적이 있습니다. 논란의 원인은 연예인 당사자 같지 않은 체중감량 전의 사진. 이를 두고 많은 네티즌들은 합성이라고 목소리를 높이기도 했는데, 이에 대해 정작 당사자는 사람들이 체중감량 전의 모습을 믿기 어려울 정도로 '커버를 잘 하고 다닌 게 아니었겠냐'며 소문을 일축시켰다고 합니다.

사람들이 착각할 만큼 뱃살을 잘 감추었던 그녀가 7kg 감량으로 허리 3인치를 줄인 이유는 단순한 미용이 목적이었을까요? 몸 안에 쌓아둔 지방은 혈관을 타고 돌아다니면서 고지혈증을 유발하는 등 건강에 나쁜 영향을 끼칠뿐더러 운동 등을 힘들게 하여 비만을 부추기며, 나아가 체중에 대한 심리적 압박은 대인기피증, 거식증 등과 같은 정신과적 문제도 일으킬 수 있습니다. 즉 정신적, 육체적 건강에 매우 나쁜 영향을 끼칠 수 있다는 얘기입니다.

이런 지방들을 없애려면 인체의 신진대사율을 높여 지방 연소를 증가시켜야 합니다.

신진대사
물질대사라고도 표현되는 신진대사는 새것과 오래된 것 - 신구의 물질이 바뀐다는 의미를 가지고 있으며, 인체 내에서 일어나는 물질의 분해와 합성과 관련된 화학변화를 총칭합니다.

따라서 신진대사율이 좋으면 섭취한 영양을 에너지 원료로 잘 전환시켜 효율적으로 이용할 수 있으며, 그렇지 못한 경우 영양대사도 좋지 않을뿐더러 에너지 잔량이 몸에 남아 쌓일 수 있습니다. 즉 신진대사율에 따라 살이 찌고 빠지는 것에 차이가 날 수 있으며, 운동의 효과도 천차만별로 나타날 수 있습니다. 신진대사는 인체가 칼로리를 소비할 수 있는 능력을 높이는데 도움을 줄 수 있는 것입니다.

신진대사와 연령
일반적으로 나이가 들어감에 따라 신진대사율은 감소하므로 몸무게를 유지하기 위해 인체에서는 많은 칼로리를 요구하지 않습니다. 실제로 40대 이후에는 10년에 5%씩 신진대사율이 자연적으로 감소하게 된다고 합니다.즉 젊을 때는 신진대사율이 좋아 아궁이 2개에 나무를 가득 넣고 태워도 나무가 모자랄 지경이었지만 나이가 들면 아궁이 한 개에 나무를 천천히 넣어도 유지가 된다는 것입니다. 나무를 다 태우지도 못하는데 나무를 계속 넣다가 쌓아 두게 되는 것이 바로 지방 덩어리입니다.

신진대사와 근육, 몸무게
지방보다는 근육이 열량을 내는 효율이 높기 때문에 아무래도 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람간에는 신진대사율이 차이가 납니다.
따라서 몸무게 많이 나가는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 신진대사율이 높습니다. 그렇다면 평소 60kg 표준체중을 유지하던 사람과 90kg에서 60kg으로 체중감량을 한 사람 중에서 누가 더 신진대사율이 높을까요? 정답은 평소 60kg을 유지하던 사람입니다. 신진대사는 무게에 어느 정도 비례하기 때문에 90kg에서 60kg으로 체중감량을 한 사람은 아무래도 이전보다 신진대사율이 떨어지기 쉽습니다. 이것이 체중감량에 성공했다고 방심하고 관리하지 않으면 살이 더 찌게 되는 이유입니다.

 
 
체중감량의 기쁨도 잠시, 예전 몸무게로 되돌아가려는 인체 기전 

체중이 감소할수록 신진대사율도 감소
신진대사율은 몸무게에 어느 정도 영향을 받기 때문에 즉 무게가 나갈수록 대사율이 높아지기 때문에 다이어트가 약간의 체중감량으로 쉽게 시작하여 시간이 지날수록 감량한 체중을 유지하기 어렵게 하는 이유가 되는 것입니다.

칼로리 소비율이 높은 유산소 운동과 신진대사율이 좋은 근육 운동
이럴 때 유산소 운동과 무산소 운동 모두 비중을 두고 병행해야 진정한 다이어트 효과를 낼 수 있는데 그 이유는 유산소 운동은 짧은 시간에 많은 칼로리를 소비하고, 무산소 운동은 신진대사를 좋게 하는 근육의 양을 늘릴 수 있는 운동이기 때문입니다.

따라서 근육량이 많으면 신진대사율이 높아져 열량을 많이 소비하게 되고, 근육의 양이 적으면 그만큼 신진대사율이 줄어 체지방이 쌓이게 될 것이므로 근육의 양도 다이어트에서 매우 중요합니다. 근육을 키운다는 것은 많이 먹어도 적게 살 찐다는 것을 의미합니다. 이것은 먹는 조절이 가장 어려운 다이어트에서 가장 반가운 정보가 될 것입니다.


 
신진대사 효율성, 이렇게 증가시킨다.

1. 신진대사율이 높은 근육양을 증가시킨다. 지방보다 근육이 많을수록 신진대사율이 높다.

2. 식사시간이 길수록 신진대사율은 늦어진다. 적은 양을 자주 나눠 먹는다.

3. 굶지 않는다. 굶을수록 인체는 그 다음에 더 많은 칼로리를 잡아두어 신진대사율을 나쁘게 만든다.

4. 유산소 운동과 무산소 운동을 병행한다. 남는 열량을 소비시키는데 효율적인 유산소 운동은 남아 있는 지방을 연소시킬 수 있다. 체내 에너지 소비의 90%는 근육에서 발생하므로 무산소 운동으로 근육양을 증가시켜 놓으면 신진대사율이 좋아져 지방이 쌓이는 것도 예방할 수 있다. 따라서 이 두 가지 운동을 병행하면 매우 효과적인 열량소비를 이룰 수 있으며 운동을 통한 체중감량은 요요현상까지 예방해준다.
 

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잘 안빠지는 '팔뚝살', 속시원한 해결책

잘 안빠지는 '팔뚝살', 속시원한 해결책 성형정보 2008.09.21 14:41

잘 안빠지는 '팔뚝살', 속시원한 해결책


 

 

화려한 민소매 패션으로 거리를 활보하는 여성들이 돋보이는 계절, 여름이 왔다. 하지만 겉으로 드러나는 것과는 달리 더운 날씨가 원망스럽다는 여성들도 적지 않다. 겨울 내내 긴 옷에 가려져 있던 두꺼운 팔뚝을 적나라하게 드러내야 하기 때문이다.

팔은 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 부위로 유명하다. 실제로 지방흡입을 원하는 환자들을 살펴보면 상담시 팔뚝살에 대한 고민을 가장 많이 털어놓는 편이다.

이와 같은 고민은 ‘리포 레이저 지방흡입’을 통해 해결이 가능하다. 레이저를 활용한 이 시술은, 투메센트라는 특수 용액을 먼저 주입함으로써 지방이 잘 흡입될 수 있는 상황을 만들고 제거를 시작하기 때문에 혈관이나 임파관 등의 손실이 적어 출혈을 최소화할 수 있다는 장점을 가진 무통, 무혈, 무절개 방식의 수술법이다. 마취 부분도 국소마취로 진행되기 때문에 환자에게 부담이 적은 편이다.

하지만 비교적 간단한 수술이라고 해도 수술에 필요한 여러 가지 사항이 고려되지 않는다면 좋은 결과를 가져오기 힘들다. 예를 들어 팔뚝 지방흡입의 경우, 팔 뒤꿈치의 주름 부위를 통해 이루어지는데 이 부위는 지방층이 두텁지 않기 때문에 흡입량을 조절하지 못하면 근육의 윤곽이 드러나 보일 수 있다. 그렇기 때문에 수술에 대한 노하우를 가지고 있는 전문의의 집도하에 체계적인 수술이 이루어져야 한다.

또한, 지방흡입 수술 시 환자들이 가장 고민하는 부분이 요요현상과 같은 부작용이라는 점을 감안하여 수술 후 프로그램이 얼마나 잘 이루어지는가를 따져보고 병원을 선택해야 하겠다. 본원에서는 이러한 환자들의 고민을 해결하기 위하여 체형을 잡아주고 피부의 탄력에 도움을 주는 전신관리 슬리밍 프로그램인 ‘엔더몰로지’를 활용하여 환자들의 수술 후 관리를 돕고 있다.

물론 병원에서의 수술 후 관리도 중요하지만, 환자 본인의 개인적인 관리도 매우 중요한 요소이다. 수술 후 2~3주간은 심한 운동은 삼가고 어느 정도의 식이요법은 필수적이며 붓기를 가라앉히고 피부가 제자리를 잡을 수 있도록 돕는 특수속옷의 착용을 게을리 하지 말아야 하겠다.


Posted by 비회원

잘 안빠지는 '팔뚝살', 속시원한 해결책

잘 안빠지는 '팔뚝살', 속시원한 해결책 성형정보 2008.09.21 14:41

잘 안빠지는 '팔뚝살', 속시원한 해결책


 

 

화려한 민소매 패션으로 거리를 활보하는 여성들이 돋보이는 계절, 여름이 왔다. 하지만 겉으로 드러나는 것과는 달리 더운 날씨가 원망스럽다는 여성들도 적지 않다. 겨울 내내 긴 옷에 가려져 있던 두꺼운 팔뚝을 적나라하게 드러내야 하기 때문이다.

팔은 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 부위로 유명하다. 실제로 지방흡입을 원하는 환자들을 살펴보면 상담시 팔뚝살에 대한 고민을 가장 많이 털어놓는 편이다.

이와 같은 고민은 ‘리포 레이저 지방흡입’을 통해 해결이 가능하다. 레이저를 활용한 이 시술은, 투메센트라는 특수 용액을 먼저 주입함으로써 지방이 잘 흡입될 수 있는 상황을 만들고 제거를 시작하기 때문에 혈관이나 임파관 등의 손실이 적어 출혈을 최소화할 수 있다는 장점을 가진 무통, 무혈, 무절개 방식의 수술법이다. 마취 부분도 국소마취로 진행되기 때문에 환자에게 부담이 적은 편이다.

하지만 비교적 간단한 수술이라고 해도 수술에 필요한 여러 가지 사항이 고려되지 않는다면 좋은 결과를 가져오기 힘들다. 예를 들어 팔뚝 지방흡입의 경우, 팔 뒤꿈치의 주름 부위를 통해 이루어지는데 이 부위는 지방층이 두텁지 않기 때문에 흡입량을 조절하지 못하면 근육의 윤곽이 드러나 보일 수 있다. 그렇기 때문에 수술에 대한 노하우를 가지고 있는 전문의의 집도하에 체계적인 수술이 이루어져야 한다.

또한, 지방흡입 수술 시 환자들이 가장 고민하는 부분이 요요현상과 같은 부작용이라는 점을 감안하여 수술 후 프로그램이 얼마나 잘 이루어지는가를 따져보고 병원을 선택해야 하겠다. 본원에서는 이러한 환자들의 고민을 해결하기 위하여 체형을 잡아주고 피부의 탄력에 도움을 주는 전신관리 슬리밍 프로그램인 ‘엔더몰로지’를 활용하여 환자들의 수술 후 관리를 돕고 있다.

물론 병원에서의 수술 후 관리도 중요하지만, 환자 본인의 개인적인 관리도 매우 중요한 요소이다. 수술 후 2~3주간은 심한 운동은 삼가고 어느 정도의 식이요법은 필수적이며 붓기를 가라앉히고 피부가 제자리를 잡을 수 있도록 돕는 특수속옷의 착용을 게을리 하지 말아야 하겠다.


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