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눈에 좋은 음식들

눈에 좋은 음식들 안과정보 2008. 3. 9. 13:00

눈에 좋은 음식들

 
1. 비타민과 단백질
비타민A가 부족하면 야맹증뿐만 아니라 각막에도 나쁜 영향을 미친다. 비타민A는 주로 간에 들어있는데 이는 당근과 살구의 자연 색소인 카로틴이다. 또한 비타민 A는 토마토, 고구마, 해바라기, 효모, 해산물, 간유뿐 아니라 시금치, 겨자잎, 파슬리 등의 푸른 잎채소에도 들어있다. 비타민B와 비타민B1은 시신경에 영양분을 공급해 주는 역할을 해 시력을 향상시킨다.

특히 비타민B1은 신경계의 기능과 시력에 직접 연관되어 있기 때문에 적정량보다 더 필요하다. 비타민B1은 땅콩, 효모, 쌀껍질, 생굴, 우유, 돼지고기 그리고 대부분의 채소에 많이 함유되어 있다. 수명 즉 광선 공포증은 비타민B2가 부족할 때 나타나는데 눈과 눈꺼풀이 따끔거리면서 충혈 증상이 나타나기도 한다. 또 자연 진정제 역할을 하는 B6의 결핍이 있을 때에는 눈이 긴장되고 극도의 피로로 고통을 받게 되며 때때로 통증을 느끼게 된다. B7은 건강한 눈과 좋은 시력을 유지하는데 필수적인 영양소로 양배추, 통호밀, 달걀 노른자 등에 들어있다.

B12는 빈혈 방지에 꼭 필요한 '거대 적색 비타민'으로 적혈구의 형성과 재생산의 보조 기능을 한다. 흐릿하고 물기가 많고 빠르게 눈이 노화되는 것은 B12가 부족해서다. B12는 포도와 자연 쥬스, 파슬리, 대추야자 열매, 말리 등에 많이 함유되어 있다. 노안은 주로 비타민 C가 결핍돼 나타난다. 비타민 C는 상처 입은 조직의 치유와 출혈 방지에 필수적인 영양소이다. 건강하고 젊은 내부 수정체의 외피에는 비타민 C가 많이 집중되어 있으며 백내장을 막아주는데 매우 중요한 영양소이다. 비타민C는 주로 감귤류, 과일, 딸기, 양배추, 피망, 양파 등에 많이 들어있다.
  
    
2. 칼륨, 칼슘
    
칼륨은 부드러운 눈의 조직을 보호하는 작용을 한다. 이 칼륨이 부족할 경우 안구 전체가 딱딱해질 수 있는데 이럴 때 눈은 약해지면서 흐리고 졸릴 수 있다. 칼륨은 사과에 많이 들어 있으며 바나나, 꿀에도 상당량 포함되어 있다. 칼슘은 치료 기능이 있다. 칼슘은 몸의 골격을 이루는 주요 구성 요소이지만 이보다는 다른 무기물을 조정하며 모든 인체 조직 회복에 큰 도움을 주는 영양소이다.

특히 눈을 지나치게 자주 깜빡인다거나, 물기가 많은 경우, 색소층의 염증, 결막염과 광성 공포증 등을 없애는데 효과적인 역할을 한다. 칼슘은 전유, 자연치즈, 달걀, 생선 등에 많이 함유되어 있다. 하지만 백운석과 같은 비유기적인 칼슘 보충제를 섭취하는 것은 좋지 않다. 이런 비유기적 무기물은 관절이나 혈관, 벽, 연한 조직에 침전되어 이 부위를 딱딱하게 굳게 하기 때문이다.  
     
3. 채소와 과일
    
혹사시킨 눈을 보호하기 위해서는 녹황색 야채를 충분히 섭취하는 것이 좋다. 일반 가정에서 쉽게 섭취할 수 있는 비타민이 풍부한 녹황색 야채로는 완두콩과 당근, 시금치, 야채볶음, 야채 샐러드 등이다. 생채식으로 눈을 건강하게 만든 사람들의 경우를 보면 하루에 적어도 다섯 가지 이상의 생야채 잎이나 뿌리를 1kg 이상 꾸준히 섭취해 큰 효과를 보았다고 말한다. 하지만 생야채를 매일 1kg이상 섭취하기란 그리 쉬운 일이 아니다. 따라서 하루에
한두 잔 정도라도 야채 쥬스를 꾸준히 먹으면 꽤 효과를 볼 수 있다



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Posted by 비회원

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한번 라식수술을 받으면 평생 맑은 세상을 볼수 있는가?

한번 라식수술을 받으면 평생 맑은 세상을 볼수 있는가? 안과정보 2008. 3. 9. 12:00

한번 라식수술을 받으면 평생 맑은 세상을 볼수 있는가?



한번 라식수술을 받으시는 분들은 그 효과가 평생 동안 간다고 생각을 하시면 됩니다. 드물게 퇴행에 의해 시력이 저하되는 경우가 있을 수 있는데 이는 수술 부위의 치유반응이 과도하게 일어나서 생기게 됩니다.

* 퇴행(Regression)이란 엑시머레이저를 이용한 시력교정수술 후에 시력이 다시 저하되는 경우를 말합니다.

쉽게 말하면 시력교정을 위해 레이저로 깎아내 부위에 새살이 차올라서, 다시 차오른 새살만큼 시력이 떨어지는 것을 말합니다. 퇴행은 상피 과증식(epithelial hyperplasia)과 간질 재형성(stromal remodelling)의 두가지 현상으로 설명하는데, 일반적으로 수술 전에 눈이 많이 나쁘거나(굴절 이상의 도수가 크거나 - 눈이 많이 나쁠수록 더 많은 양의 각막을 깎아내야 하기 때문에), 나이가 어린 경우에 퇴행이 더 많이 일어나는 것으로 알려져 있습니다.

최근엔 엑시머레이저 장비의 발달, 수술 기법의 발달, 퇴행억제약물의 사용 등으로 수술 후 퇴행의 비율은 급격히 줄었지만, 100% 에서 없앨 수 있는 단계는 아닙니다.

시력이 다시 나빠졌을 경우에는(퇴행이 일어난 경우) 다시 차오른 살만큼만 레이저로 깎아냄으로써 개선할 수 있습니다.


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Posted by 비회원

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라섹수술이란 무엇인가?

라섹수술이란 무엇인가? 안과정보 2008. 3. 9. 11:49

라섹수술이란 무엇인가?


라섹수술은 근시도수에 비해서 각막두께가 많이 얇아서 라식수술을 할 수 없는경우에 라식을 대체할 수 있는 아주 좋은 시력교정방법입니다. 수술 후 각막혼탁이나 눈부심 현상이 라식에 비해서 좀더 많을 수 있지만 라식수술을 할 수 없었던 사람들에게는 라식의 장점을 가진 수술이며,이제는 라섹으로 밝은세상을 찾으신 분들도 많습니다.

라식, 라섹, 엑시머PRK, 수술은 모두 각막을 절제하는데 엑시머 레이저를 사용합니다. 라섹 수술과 엑시머 PRK 의 가장 큰 차이는 라섹 수술의 경우 특수한 약물 및 기구를 사용하여 각막 상피 세포층을 분리한 후 엑시머 레이저를 사용하여각막을 절제하고 분 리해 두었던 각막 상피 세포층을 다시 원위치 시키는 반면 엑시머 PRK 의경우 각막 상피세포층을 기계적으로 제거한 후 엑시머 레이저로 각막 절제를 하여 완전히 새로운각막 상피세포층이 복원되게 한다는 점에서차이가 납니다.

엑시머 PRK의 경우 각막혼탁이 잘생길 수 있는데 그 이유는 레이저로 깍고난후 외부에 노출된 각막세포들이 섬유세포들을 자극하기 때문인데 라섹의 경우 각막상피층을 이용하여 각막세포들을 보호하기 때문에 이러한 조직반응들이 줄어드는 것입니다.

2001년 4월 미국백내장 굴절학회소식지에서도 이러한 라섹수술이 새로운 굴절수술로 좋은 결과를 내고 있다고 보도되어 미국에서도 라섹수술이 보편화되고 있는 추세입니다.

한편 라섹 수술의 경우 엑시머PRK 에 비해 미세 각막 혼탁의 빈도가 적고 근시로의 회귀의 정도가 적은 것으로 추정되고 있습니다.

[출처 - 청담 밝은세상안과 / 부산 밝은세상안과]


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Posted by 비회원

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인트라 라식수술 이란?

인트라 라식수술 이란? 안과정보 2008. 3. 9. 11:44

인트라 라식수술 이란?



인트라 라식수술은 칼을 쓰지 않습니다.


인트라 라식은 라식수술의 과정 중 기존의 미세각막절삭기(기계적인 칼을 사용)를 사용하는 대신 초정밀 펨토세컨레이저를 사용하여 라식수술을 합니다. 따라서 더욱 정확하고 균일하게 얇은 각막절편을 만들 수 있어 보다 안전하고 정밀한 라식수술 입니다.


인트라 펨토세컨레이저(Intra FS Laser)는 신개념의 광학절개용 레이저입니다.

인트라 펨토세컨레이저(Intra FS Laser)는 레이저와 그 전용 소프트웨어를 이용하여 각막의 원하는 부위와 깊이에 정확하게 조준하여 3마이크론 직경의 아주 작은 광절제를 반복함을 통해 연속적인 절개면을 만들어 나가는 신개념의 광학절개용 레이저입니다.
각막절편 두께를 획기적으로 얇고 균일하게 만들 수 있고 어떠한 합병증도 보고된 바 없으며 기존 기계식 철제 수술칼에 비해 성능이 더욱 우수합니다.


인트라 라식수술의 특징 

인트라 라식수술은 시술의가 어떤 조건의 눈이라 해도 가장 평평하게 안구를 고정하여 각막절편의 직경, 두께, 넓이를 정밀하고 균일하게, 적은 압력을 가해 각막절편을 생성할 수 있다는 장점이 있습니다. 환자는 라식수술에 대한 신뢰감과 안정성을 얻게 되며, 이로 인해 만족할 만한 시력을 얻으실 수 있습니다.


인트라 라식수술의 장점 

1.안구건조증 감소
라식수술은 100um정도로 얇게 절제하므로 각막신경 심층부를 절단하지 않아 각막신경감각저하로 생기는 안구건조감이 줄어듭니다.

2.난시유발감소
각막의 중심부와 주변부가 균일하게(planar flap) 절제되어 주변부의 난시 생성이 없습니다.

3.야간시력상승 및 눈부심 저하 감소
잔여각막에 여유가 있어 라식수술 부위(optical zone)를 넓힐 수 있어 야간 눈부심이 줄고 야간 시력이 호전됩니다.

4.각막절편의 합병증의 최소화
철제 칼을 사용시 나타났던 각막천공, 각막주름, 불완전한 절제 각막의 혼탁, 각막절편의 미끄러짐 등이 생길 수 없으며 라식수술 후 시력의 안정감을 얻을 수 있습니다.






 

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마이크로 라식수술이란?

마이크로 라식수술이란? 안과정보 2008. 3. 9. 11:41

마이크로 라식수술이란?



라식수술의 안정성을 향상시키기 위해 개발된 MICRO-LASIK은 미국의 린박사에 의해 개발되었고, 이미 18,000case 이상이 시술되었으며, 국제적으로 공인 받은 시술법입니다.
라식수술에서 각막절편을 만드는 과정은 라식수술결과 및 시력에 직접적인 영향을 미치는 중요한 과정이며, 각막편을 얼마나 정교하고 균일하게 만드는지에 따라 라식 수술의 성공여부가 좌우되기도 합니다.


현재, 대부분의 라식수술 의사들은 라식수술 후에 반드시남겨두어야 할 각막두께는 적어도 250~300 마이크론은 되어야 한다는데 의견이 일치하며, 보편적인 각막절삭기를 이용하여 만들어지는 각막절편의 두께는 130~160 마이크론 정도입니다.

사용자 삽입 이미지

☞ 고도근시나 각막두께가 얇은 경우

레이저조사 후 남기는 각막이 적게되므로, 라식수술이 불가능하거나 라식 수술을 하더라도 라식의 부작용으로 알려진 야간 빛번짐이나 눈부심, 각막돌출증 등의 빈도가 높았습니다.


☞ 동공크기가 큰 경우

밤에 눈부심이나 빛번짐을 줄이기 위해 레이저를 넓은 범위로 조사해야만 하기 때문에 더 많은 각막조직을 제거하게 되는데, 일반적으로 사용되는 130~160 마이크론의 각막절편을 이용한 라식수술에서는 6.5mm 이상으로 동공이 큰경우, 각막두께가 두꺼우면 문제가 없지만 고도근시나 각막두께가 얇은 경우에서는 안전하게 엑시머레이저를 조사할 수 없습니다.



[ 출처 :  서울밝은안과 www.seoullasik.co.kr ]



 

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웨이브프론트 라식수술이란

웨이브프론트 라식수술이란 안과정보 2008. 3. 9. 11:38

웨이브프론트 라식수술이란



레이저를 통한 각막굴절수술(라식, 라섹, 엑시머수술)분야에 최근 새롭게 도입된 이상적인 수술로 눈 전체의 굴절상태를 보다 정밀하게 측정하여 수술을 함으로써 개개인의 안구특성을 완벽하게 이해하고 수술하여 시력 및 시력의 질을 확실하게 향상시킨 수술법입니다.

기존의 라식수술은 굴절검사와 각막의 형태를 검사하여 단순하게 근시, 원시, 난시를 교정하는 것이 끝입니다. 이에 비해 웨이브프론트 수술은 기존의 검사로는 측정이 불가능한 각막전, 후면상태, 수정체의 상태, 초자체의 상태, 망막의 상태를 전체적으로 확인함으로써 미세한 굴절이상까지도 교정이 가능하여 더욱 우수한 수술결과를 나타낼 수 밖에 없습니다.

그러므로, 개개인의 안구특성을 확실하게 확인하여 수술함으로 양복점에서 개인 옷을 맞추듯이 수술도 본인에게만 맞는 맞춤식수술이 이루어집니다.

또한 수차현상을 없앰으로서 라식수술의 가장 큰 부작용인 야간시력저하나 야간눈부심(불빛번짐)을 줄이게 되었습니다. 그리고 웨이브프론트 수술로 꿈의 시력이라 불리는 2.0의 시력에 감히 도전하게 되었습니다.


 

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Posted by 비회원

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스탠다드 라식수술'이란?

스탠다드 라식수술'이란? 안과정보 2008. 3. 9. 11:36

스탠다드 라식수술'이란?


엑시머 레이저의 정확성과 각막성형술의 장점만을 결합시킨 최첨단 근시, 난시, 원시 교정수술로서 미세각막성형용 칼(microkeratome)로 그림과 같이 일정두께(130~160㎛)의 각막편을 만든 후 각막 성형용 칼 대신에 정교한 엑시머레이저를 이용하여 정확하게 각막 실질을 절제, 연마하고 다시 각막편을 원위치에 덮어두는 라식수술 방법 입니다.


라식수술은 표층 각막절제술에 비해서 고도의 근시난시를 교정할 수 있으며, 라식수술 후 통증이 없고 시력 회복이 빨라 라식 수술 다음날부터 정상생활을 할 수 있으며, 각막 혼탁이 발생하지 않아 더 선명한 시력을 얻을 수 있고 레이저를 이용하기 때문에 각막성형술에 비해 정확도가 훨씬 높은 획기적인 라식 수술법입니다.
 
라식수술 시간은 약 15분 정도 소요되며 입원은 필요치 않고 라식 수술 후 1~2시간이 지나면 서서히 보이다가 수술 후 다음날 안경이 필요 없을 정도로 시력이 향상됩니다.
 


┃스탠다드 라식수술 방법┃

사용자 삽입 이미지


[출처 : 서울밝은안과 seoullasik.co.kr]


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Posted by 비회원

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눈에 좋은 음식

눈에 좋은 음식 안과정보 2008. 3. 9. 02:23

눈에 좋은 음식



1) 비타민 A

비타민 A는 ‘눈의 비타민’이라 불릴 정도로 눈에는 최고의 영양소로 통합니다. 따라서 평소에 비타민 A가 함유된 음식을 충분히 섭취해야 합니다.

비타민 A가 부족하면 시력감퇴뿐만 아니라 ‘밤눈’이 어두운 야맹증, 눈이 뻑뻑하고 쉬 피로하며 아픔을 느끼게 되는 안구건조증과 결막염 등 각종 안질환을 초래할 위험이 있으며, 심하면 각막연화증(角膜軟化症) 등으로 실명하게 됩니다.

비타민 A는 봄나물 중 냉이나 호박, 토마토, 사과, 부추, 칠성장어, 당근, 효모, 해조류, 쑥갓, 시금치, 파슬리 등의 푸른 잎채소에 많이 함유되어 있습니다.

비타민 A는 동물의 간(肝), 뱀장어, 버터, 달걀노란자 위에 많이 들어있는데 특히 간에는 닭 간일 경우 4만7천I.U, 돼지간 4만3천I.U, 소간4만I.U, 마치 비타민 A의 덩어리라 할 만합니다.

그 밖에 당근, 순무, 시금치, 호박 따위의 녹황색 야채에 들어 있는 카로틴은 몸속에서 비타민 A로 변합니다.

2) 비타민 B1, B6, B12는 신경비타민으로 불릴 만큼 신경대사를 활발하게 하는 중요한 영양소이므로 시신경에 꼭 필요한 것입니다.

비타민 B12는 망막이 빛을 느낄 때 쓰입니다.

비타민 B1은 참밀의 눈, 돼지고기, 김, 깨 ,땅콩, 현미, 콩 등에 많고 비타민 B2는 김, 간, 말린 표고버섯, 미역, 청국장, 달걀, 녹색야채에 많으며 비타민 B6는 콩과 콩제품, 간, 고등어, 연어 등에 많고 비타민 B12는 간, 고등어, 정어리, 청어 등에 많이 들어 있습니다.

비타민 B군은 물에 잘 녹는 비타민으로서 몸속에 저장해 둘 수 없으므로 한꺼번에 대량 섭취하는 것보다는 필요량을 매일 섭취하는 것이 바람직합니다.

3) 비타민 E에는 불포화지방산의 산화를 예방하는 작용이 있고, 비타민 C에도 산화를 방지하는 작용이 있으므로 노화방지와 백내장의 예방효과를 높일 수 있습니다.

비타민 C는 녹색야채, 캐비지, 감자, 고구마, 딸기, 감, 감귤류 등 과일에 많이 들어 있는데 물에 녹기 쉽고 열에는 약한 비타민이므로 장시간 삶거나 조리는 요리보다 생식하거나 튀김처럼 기름으로 잠깐 동안 가열해서 요리하는 쪽이 손실이 적습니다.

그러나 데치거나 삶으면 비타민 C가 파괴되는 대신 많은 양을 섭취할 수 있으므로 보다 효과적일 수 있습니다.

비타민 E는 식물성기름(참기름 따위), 뱀장어, 다랑어, 참치, 고등어, 깨, 아몬드, 콩, 현미 등에 풍부하게 들어 있습니다.

4) 칼륨이 들어 있는 음식이 눈에 도움을 줍니다.

칼륨은 우리 몸에 필수적인 영양소이며 특히 눈에는 더욱 그러한데, 부드러운 눈의 조직을 보호하는 작용을 합니다.

칼륨은 사과에 많이 들어 있으며 바나나, 꿀에도 상당량 포함되어 있습니다.

5) 칼슘에는 치료 기능이 있습니다.

칼슘은 몸의 골격을 이루는 주요 구성 요소지만 이보다는 다른 무기물을 조정하며 모든 인체 조직 회복에 큰 도움을 주는 영양소입니다.

특히 눈을 지나치게 자주 깜박인다거나, 물기가 많은 경우, 색소층의 염증, 결막염과 광성 공포증 등을 없애는데 효과적인 역할을 합니다.

칼슘은 전유, 자연치즈, 달걀, 생선 등에 많이 함유되어 있습니다.

6) 단백질은 조절기능을 다스리는 수정체와 모양근의 주성분이므로 모자라면 노안을 촉진하게 됩니다.

단백질을 육류, 생선, 알, 간, 치즈, 콩 속에 많이 들어있는데 한 종류의 단백원으로부터 섭취하기 보다는 종류가 다른 식품으로부터 섭취하는 것이 단백질로서의 효과를 높이게 됩니다.



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Posted by 비회원

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눈에 좋은 눈운동

눈에 좋은 눈운동 안과정보 2008. 3. 9. 02:20

눈에 좋은 눈운동



기본 안구운동:

  4개의 직근과 2개의 사근이 협동하여 눈은 어느 방향으로도 움직이고 있으며 이 안근(眼筋)을 운동시켜 평형을  유지하고 조절력을 강화하는 것이 안구 운동법이다.

 상하, 좌우, 사면, 회전운동”으로 구분 실시하며 얼굴을 움직이지 않고 정면으로 바라보면서 눈 동자만 움직인다. “기본안구운동”은 실내에서는 벽면을 향해서 하고 실외에서는 일정한 거리의 건물을 기준으로 하며 야외에서는 산이나 바다 등 자연물을 이용 하면 더욱 좋다.


준비운동 :

① 상하(12시 깜박 6시 깜박→2회), 좌우(9시-3시 깜박→2회), 사면(11시-5시, 1시-7시 깜박→2회)

② 회전(시계바늘반대방향6시-12시-6시깜박→2회, 시계방향으로 2회깜박)

※ 모든 안구운동의 "준비운동"은 위와 같은 방법으로 한다.
 

본 운동 :

① 상하(12시-6시)→깜박임없이 연속으로 8회 반복하며 구령 여덟번째는 항시 중심점에서 눈깜박임을 실시한다.

② 다음은 6시-12시 방향으로 바꿔 연속으로 8회 총 32∼64호간 실시한다.

③ 상하운동이 끝나면 "눈호흡Ⅰ"을 실시: 안근의 피로를 풀어준다.

④ 좌우안구운동(9시-3시, 3시-9시 위와 같은 방법)

⑤ 사면안구운동(11시-5시, 1시-7시 위와 같은 방법)

⑥ 회전안구운동(6시-12시 1박자, 12시-6시 1박자로 구령을 부른다)

※ 사면운동과 회전운동은 32호간(8박자 4회)을 실시한 후 반대 방향으로 32호간 을 연속으로 운동한.

※ 회전안구운동은 구령을 약간 느리게 부르는 것이 좋으며 "눈운동"은 실시하지 않고 바로"정리운동" 에 들어간다.

명암운동 :

두 손바닥을 오목하게 하여 손바닥이 눈쪽을 향하게 하여 눈을 가렸다 안쪽에서 문을 열듯하며 이런동작을 10초 간격으로 열얻다 10초간격으로 닫었다를 16회정도 반복 한다. 홍체(조리개)를 열고 닫고를 반복시키면 빛으로 긴장되 눈을 이완시키는데 큰 효과가 있다.

-이런 효과가 있어요-

이전에 판독 할 수 없는 글도 판독 할 능력이 생긴다.


정리운동 :

① 안구수축운동(눈물이 촉촉하게 나도록 힘껏 감을 것)

② 구령 하나, 둘, 셋에 감고 넷에는 뜬다.다섯, 여섯, 일곱에 감고 여덟에 뜬다(2회 반복)오른손엄지를 안으로주 먹을 힘껏 쥐면서 온몬의 힘을 집중시킨다.

 ③ 이메지트레닝(눈을 감고 상상으로 사물을 멀리 가깝게)를 하면서 안근이 강화되고 조절력이 증진되는 모습을 그려본다.(시각화 훈련)상하, 좌우, 사면운동



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Posted by 비회원

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눈 좋아지게 하는 지압법

눈 좋아지게 하는 지압법 안과정보 2008. 3. 9. 02:15
눈 좋아지게 하는 지압법




1. 천응혈 : 눈썹이 시작되는 바로 아랫 부분.

양손 엄지손가락 지문이 있는 쪽을 윗눈썹 안쪽에 대고 눌러주며 문지르면서

돌린다.(위치가 어디이신지 모르시면 어머니께 여쭈어 보세요.)


2. 청명혈 : 양쪽 눈의 끝부분 아랫쪽의 콧대가 시작되는 부분.

오른손 엄지손가락과 둘째손가락으로 청명혈을 눌러주고 상하로 문질러 준다.

왼손도 번갈아 사용


3. 사백혈 : 양볼 광대뼈 부분.

만지면 시원하게 기가 통하는 느낌이 드는 부분. 양손의 둘째손가락을 사백혈

에 대고 엄지손가락은 턱을 받쳐서 눌러주고 문지르면서 돌린다.


4. 태양혈 : 눈썹과 눈이 끝나는 지점의 중간 부분.

양손 엄지손가락 지문을 양눈 태양혈에 2번 눌러주고 나머지 4개의 손가락은

반 주먹을 만들고 둘째손가락 제 2관절로 위 눈썹을 따라 3번, 다음은 눈 아래

쪽 눈썹 따라 3번 눌러준다.


5. 예풍혈 : 관자노리 부분의 튀어나온 뼈 바로 아랫 부분.

약간 아프다 싶을 정도로 강하게 누러준다. 둘째손가락과 가운데 손가락을

붙여 예풍혈에 대고 눈의 방향으로 깊이 눌러주고 문지르면서 돌린다.


6. 풍지혈 : 뒷목이 시작되는 지점의 튀어나온 부분.

엄지손가락을 풍지혈에 대고 네 손가락은 귀를 감싼 후에 깊은 자극을 느낄

수 있게 문지르면서 돌린다.


7. 합곡혈 :

엄지 손가락은 합곡혈에 둘째 손가락은 손바닥 반대쪽에 대고 눌러주고 문지

르면서 돌린다. 소화기능력 향상에 좋다. 위, 간장은 시력과 밀접하여 위가

안좋으면 눈이 쉽게 아프고 피로.



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Posted by 비회원

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