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[아이들 혼내주기, 훈계방법] 올바른 아이들 훈계방법

[아이들 혼내주기, 훈계방법] 올바른 아이들 훈계방법 아이키우기 2008.11.13 12:03

[아이들 혼내주기, 훈계방법] 올바른 아이들 훈계방법








야단 쳐야 할까? 말아야 할까?  


일관성없는 야단은 아이의 인성 발달에 해로워요
아이에게 적절히 칭찬을 해주면 자기에 대해 긍정적인 사고방식을 갖게 됩니다. 그것이 이어져 자기 발달을 꾀하는 동기가 될 수 있지만, 아무리 몸에 좋은 약도 너무 많이 먹으면 탈이 나게 됩니다. 칭찬 자체는 나쁜 것이 아니지만, 적절치 못하면 치명적인 독소가 될 수 있습니다.

칭찬은 찾아내고 꾸중은 눈감아주세요
일본의 부모 훈련 과정 중에 '스마일 교육법'이라는 것이 있습니다. 즐겁게 인상을 찡그리지 않고 웃으면서 자녀를 지도하는 방법인데, 이 교육은 아이들에게 무엇을 지시하고 명령하기보다는 그들을 의사 결정에 참여시키는 방향으로 교육을 끌고 가는 것이 특징입니다.
칭찬의 방법도 부모가 위에 서서 아이를 평가하는 식의 '참 잘했다'가 아니다. '...해서 기쁘구나', '참 열심이구나', '고맙다'는 등의 부모의 기분을 표현해줍니다. 반대로 아이들이 부적절한 행동을 할 때는 무시해버립니다. 아이들이 바람직하지 않은 행동을 하는 것은 부모의 주목을 끌려는 것이 목적인데 이것을 야단치거나 체벌을 가하면 아이들의 기대에 맞춰주는 일이 됩니다.  
 


야단을 치기 전에 엄마가 알아두어야 할 점 


아이를 야단치는 것은 싸움이 아니라 교육입니다. 아이를 잘 가르치기 위한 방법이라고 생각하면 정말 야단쳐야 하는 것이 무엇인가 답이 나오게 됩니다. 아이에게 약이 되는 꾸지람을 하려면 엄마가 지혜로워야 합니다.
무조건 소리지르고 혼낸다고 아이가 같은 행동을 반복하지 않는 것은 아닙니다. 아이가 스스로 잘못을 깨닫고 반성하며 고쳐나가게 하기 위해서는 지혜로운 꾸짖음과 기다릴 줄 아는 여유로움이 필요합니다.

아이를 있는 그대로 받아들이고 믿어주며 결과보다는 어떻게 노력했나와 얼마나 진보했는가를 인정해주는 자세가 필요합니다. 또 아이들이 한 일이 얼마나 도움이 되는가 칭찬해줘서 자신감을 키워주워 줘야 합니다. 느긋한 자세로 아이들을 바라보되, 단 남에게 피해를 주는 행동, 예의에 어긋나는 행동 등은 단호하게 야단을 쳐서 고쳐야 합니다.


아이에게 매를 들 때 반드시 지켜야 할 원칙 


일관된 기준을 마련해 놓고 매를 드세요
아이에게 매를 드는 기준은 부모마다 정도의 차이는 있겠지만 항시 일관성이 있어야 합니다. 오늘은 엄마 기분이 나쁘니까 덩달아서 아이를 때린다든지 같은 정도의 잘못인데도 사람들이 많으니까 오늘은 특별히 봐준다든지 하면 일관성이 없어 아이는 혼란을 일으키게 됩니다.
그리고 같은 잘못인데도 어제는 안 때리더니 오늘은 때린다면 잘못했다는 생각보다는 억울하다는 감정이 먼저 생길 것입니다. 또한 어른의 기준에 의해 체벌하기보다는 큰 원칙의 테두리를 정해놓고 아이와 미리 약속을 한 상태에서 체벌을 하는 것이 바람직합니다.

매에 부모의 감정을 싣지 마세요
아이의 행동에 화가 나면 빗자루나 총채 등 손에 잡히는 대로 신체의 아무 부위나 때리는 부모들이 종종 있습니다. 엄마가 화를 참지 못할 정도라면 잠시 자신의 기분부터 추스른 후에 체벌하는 것이 좋습니다.
매는 잘못한 만큼만 때리고 일정한 도구(회초리)를 가지고 손바닥이나 종아리, 엉덩이 등을 때리세요. 손바닥으로 아무 데나 때리는 것은 아이들에게 감정적으로 보이기 쉽습니다. 너무 자주 매를 들면 면역성이 생겨 매를 겁내지 않는 아이가 되기 쉽습니다. 매를 아낄 필요가 있습니다. '매'보다는 '말'로써 아이를 다스릴 수 있는 부모가 되어야 합니다.

매 맞는 이유를 아이에게 분명히 설명해 주세요
잘못을 저질렀을 때는 그 즉시 벌을 주어야 합니다. 또 오랜 시간 끌지 말고, 짧은 시간 확실하게 때리는 것이 효과적입니다. 또한 때린 후에 바로 지나친 애정 표시를 하지 않는 것이 좋습니다.

이럴 경우엔 매를 들지 마세요
심하게 야단을 치거나 매질을 하는 경우에는 부모 앞에서는 말을 잘 듣다가도 밖에 나가면 자기보다 약한 사람을 때리거나 못 살게 구는 권위주의적인 성격이 생기게 될 수 있습니다. 특히 대소변 가리기, 호기심, 탐험심, 고추를 만지작거리는 성적인 충동에는 절대로 매를 들어 죄책감을 갖게 해서는 안 됩니다.
또한 화장대의 화장품을 만진다든지 부주의로 컵을 깼다든지 하는 등의 이유로 아이를 때려서는 안 됩니다. 아이가 자라나는 과정 중에서 자연스럽게 있을 수 잇는 일이기 때문입니다.
무조건 '싫어 싫어'를 반복한다거나 사달라고 떼를 쓰는 경우도 정상적인 발달 과정 중의 하나이므로 자연스럽게 받아들이는 것이 좋습니다.



Posted by 마이플라워

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벽난로의 시공과 시공시 주의사항

벽난로의 시공과 시공시 주의사항 난방기구 2008.10.02 08:26

벽난로의 시공과 시공시 주의사항






살던 집에 벽난로를 설치하면 먼저 외풍이 없어진다. 그러나 이는  벽난로를 제대로 설치한 경우이고 벽난로를 잘못 설치하면 난방은 커녕 실내 기온이 더 떨어질 수 있다.

그러므로 벽난로를 설치할 때에는 벽난로의 구조와 성능 등을 꼼꼼히 따지는 지혜가 필요하다. 벽난로의 화구를 밀폐하면 열 효율은 70%이상 높아진다. 그러나 무턱대고 화구만 막는다고 전부 그렇게 되는 것은 아니다.

벽난로의 화구를 쎄라믹그라스 등으로 밀폐하면 장작이 연소하는 시간(Burner Time) 즉 버너타임이 길어진다.
버너타임이 길어지면 그만큼 벽난로는 과열하게 마련인데 이런 경우 벽난로와 연통 등이 견고하지 않으면 벽난로의 수명은 짧아지게 된다. 그러므로 버너타임에 걸맞는 구조와 화실의 견고함을 고려한 시공을 해야 한다.

 

나무의 수축과 팽창을 감안하여 연통을 시공한다(올바른 굴뚝의 설치 방법 )

목조주택은 일반 콘크리트 건물과 달리 수축과 팽창을 거듭한다.  바꾸어 이야기 하면 눈에는 보이지 않지만 목재가 완전히 마르는 동안 점차 줄어든다. 그러므로 이러한 수축 현상에 적절히 대응할 수 있는 시공을 해야 하는데, 어떤 이는 목조주택의 집우에 오지 토관을 꽂아 그속으로 연통이 통과 하도록 권유하는데 이러한 방법은 매우 위험하다.

목재가 점차 줄어들면서 오지 토관의 부위를 변형시키는데 이때 토관 주변의 나무가 줄어들면서 세월이 가면 토관이 빠질 수도 있기 때문이다. 또, 오지 토관은 불에 타지 않는 흙을 구어 만든 제품이므로 그 자체는 단단하지만 단열 효과는 오히려 일반 벽돌에 비해 떨어진다.

오지 토관을 그대로 목재에 붙여 시공한다면 곧바로 화재로 이어지므로 주의해야 한다.

 

목조주택의 천장 및 지붕을 연통이 관통한 경우 그림(가)와 같이 먼저 목재로 틀을 짜고 그 위와 아랫부분에 파이어스톱(Fire Stop)을 설치하여 연통이 목재로부터 16cm이상 충분히 떨어지도록 해야 하며, 필히 이중 구조 연통을 사용하여야 한다.

예를 들어 이중 구조 연통이 Φ300mm 이면 목재틀을 최소 620×620mm 정도 되도록 해야 안전하다.

 

지붕 위는 그림(나),(다)와 같이 동판 또는 스텐레스 등 내식성 재료를 이용하여 방수 후레싱 및 레인캡(일명 : 역풍방지캡)을 설치한다.


또 방수 후레싱은 지붕의 높은 부분과 좌우 옆 부분은 슁글이 최소 5cm이상 그림과 같이 위로 올라오게 시공하고 아랫부분은 슁글이 밑으로 들어가게 시공해야 한다.

 


연통을 천장속이나 벽체 속에 시공하는 경우에는 그림(라),(마)와 같은 시공을 해야한다. 특히 이들 공간은 한번 시공하면 좀처럼 보수하기 어려운 곳이므로 처음 시공 때 철저한 시공을 해야한다.

 

Posted by 비회원

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구들시공시 기본적인 유의점

구들시공시 기본적인 유의점 난방기구 2008.10.02 07:33

구들시공시 기본적인 유의점

 




1. 아궁이 바닥은 지면보다 낮게

부삭이라 불리는 아궁이 바닥은 구들에서 가장 중요한 부분의 하나다. 지면에서 아궁이 바닥쪽으로 서서히 낮아지게 만들어야 찬공기가 자연스럽게 아궁이 속으로 공기를 밀어준다. 구들에서 최초로 자연적인 대류를 활용하는 장치다.

실내에 둔 아궁이는 외부에서 강제로 찬공기를 끌어 들여야 한다. 아궁이 앞 쪽으로  7㎝  PVC관을 묻어 외부에서 들어오는 공기통로를 만들어 준다.

 


2. 구들 내부는 흙은 배제하자

흙으로 둑을 쌓으면 쥐나 동물들이 흙을 파기 쉬어 구들장이 무너지거나 주저앉기 쉽다. 또한 우기나 습기 등으로 무너지기 쉬우며 높게 쌓지도 못도하는 단점이 있다.

고래둑이 높아야 부넘기를 넘은 불이 열기와 수분으로 나뉠 수 있고, 재로 인해 막히는 경우도 줄일 수 있다. 개량형 구들에서 고래의 높이는 80㎝ 이상되어야 한다.

 


3. 고래의 모양은 줄고래로

우리나라에서는 고래의 90% 이상이 놓기 편한 ‘흩은 고래’이다. 흩은 고래란, 고래둑을 세우지 않고 돌로 괴어놓은 구들형태를 말한다. 옛날 가옥의 아랫못을 보면 검게 탄 자국을 어김없이 발견하는데, 돌이 괴인 부분에 유독 열이 많이 올라와서 타는 것이다. 개량형 구들에서는 구들방의 견고성과 불의 양을 배분할 수 있는 줄고래를 이용한다.

 


4. 아궁이 문은 꼭 단다

불을 어느 정도 때고, 아궁이 문을 닫아 놓아야 열에너지 소모를 막을 수 있고, 짐승들이 들어가는 것도 방지할 수 있다. 또한 굴뚝을 통해 갑자기 돌개바람이 불어 불길이 역류할 때 화재의 위험도 막을 수 있다.



Posted by 비회원

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제모 전 후 주의사항은 무엇인가?

제모 전 후 주의사항은 무엇인가? 성형정보 2008.09.26 19:52

제모 전 후 주의사항은 무엇인가?

 


 

1. 모전 선텐이나 과도한 햇빛노출은 피해야 한다. 이유는 레이저는 검은 색소를 대상으로 작용하는데 피부가 검게 되면 레이저가 작용하여 피부에 손상을 줄 수 있기 때문에 자외선 차단제를 매일 발라주어야 한다.

 

2. 검은 피부를 가진 경우에는 제모 치료 기간동안 자외선 차단제를 철저히 바르고 미백연고를 꾸준히 바르면서 치료를 받는다면 효과를 높일 수 있다.

 

3. 면도는 가능하지만, 털을 뽑는 것은 절대 금물이다. 제모 시술을 여러번 받는 것은 휴지기의 털들이 아직 자라지않아 레이저가 작용하지못하기 때문에 털을 뽑아버리면 휴지기의 털처럼 그 부위에는 레이저가 미칠수 없으므로 제모가 되지 않는다.

 

4. 피부에 상처나 염증이 있으면 레이저 제모 시술 전 먼저 치료를 받고 제모를 한다.

 

5. 시술받고 3~5일 정도는 사우나 또는 수영장은 피하는 것이 좋다.(모낭염)

 

6. 치료부위의 피부색을 변화를 막기위해 직접적인 햇빛을 피하고 외출할때는 반드시 자외선 차단제를 바른다.

 

7. 시술 후 색소침착이 되거나 피부가 검은 사람은 레이저 치료기간동안 미백연고를 발라줘야 하고 피부가 건조해지는 것을 막기위해 보습제를 발라주어야 한다.

 

8. 약 1주일 정도 지나면 털이 다시 자라는 것을 볼 수 있다. 그러나 이 털들은 저절로 빠지고 다시 나지않는 털로 일부러 잡아당기거나 뽑지 않도록 한다. 다음 치료때까지 털을 뽑거나 왁싱은 금물이며 면도는 해도 괜찮다.



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제모 전 후 주의사항은 무엇인가?

제모 전 후 주의사항은 무엇인가? 성형정보 2008.09.26 19:52

제모 전 후 주의사항은 무엇인가?

 


 

1. 모전 선텐이나 과도한 햇빛노출은 피해야 한다. 이유는 레이저는 검은 색소를 대상으로 작용하는데 피부가 검게 되면 레이저가 작용하여 피부에 손상을 줄 수 있기 때문에 자외선 차단제를 매일 발라주어야 한다.

 

2. 검은 피부를 가진 경우에는 제모 치료 기간동안 자외선 차단제를 철저히 바르고 미백연고를 꾸준히 바르면서 치료를 받는다면 효과를 높일 수 있다.

 

3. 면도는 가능하지만, 털을 뽑는 것은 절대 금물이다. 제모 시술을 여러번 받는 것은 휴지기의 털들이 아직 자라지않아 레이저가 작용하지못하기 때문에 털을 뽑아버리면 휴지기의 털처럼 그 부위에는 레이저가 미칠수 없으므로 제모가 되지 않는다.

 

4. 피부에 상처나 염증이 있으면 레이저 제모 시술 전 먼저 치료를 받고 제모를 한다.

 

5. 시술받고 3~5일 정도는 사우나 또는 수영장은 피하는 것이 좋다.(모낭염)

 

6. 치료부위의 피부색을 변화를 막기위해 직접적인 햇빛을 피하고 외출할때는 반드시 자외선 차단제를 바른다.

 

7. 시술 후 색소침착이 되거나 피부가 검은 사람은 레이저 치료기간동안 미백연고를 발라줘야 하고 피부가 건조해지는 것을 막기위해 보습제를 발라주어야 한다.

 

8. 약 1주일 정도 지나면 털이 다시 자라는 것을 볼 수 있다. 그러나 이 털들은 저절로 빠지고 다시 나지않는 털로 일부러 잡아당기거나 뽑지 않도록 한다. 다음 치료때까지 털을 뽑거나 왁싱은 금물이며 면도는 해도 괜찮다.



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찜질방의 건강학

찜질방의 건강학 질병과 건강 2008.09.11 12:00

찜질방의 건강학






지나치게 땀빼면 피부노화 초래… 심장·고혈압 환자 피해야


사용자 삽입 이미지


최근 스트레스와 피로를 풀기 위해 가족과 함께 찜질방을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 건강을 위해 찾는 찜질방. 그러나 찜질방에서 자다가 사망사고(올해 4건)가 잇따르고 있어 불안감 또한 적지 않다. 기온이 떨어지면서 많은 사람이 찾는 찜질방의 건강 효과와 안전하게 즐기는 법을 알아보자.

찜질방이나 사우나는 모두 온열치료의 원리를 갖고 있다. 즉, 열을 가해줘서 혈액의 흐름을 좋게 해 주고 뭉쳐 있는 한기와 사기를 몰아내는 치법이다. 내부 온도는 찜질방 40∼50도, 건식 사우나 70∼100도, 한증막 70∼130도로 찜질방이 가장 낮다. 찜질방이 사우나, 한증막과 다른 점은 원적외선이 방출된다는 것. 700도 이상 고온으로 달궈진 찜질방의 황토, 맥반석, 온돌, 게르마늄 등에서 나온 원적외선이 피부 안쪽 4∼5㎝까지 침투해 세포운동 및 혈액순환을 활발하게 해 준다.

- 살이 빠지나?
찜질방에서 찜질을 하고 나오면 살이 빠지는 것 같은 느낌이 든다. 일반적으로 얼굴이나 몸이 잘 붓거나 물만 먹어도 살이 찌는 체질의 사람들은 땀을 내면 체중감량에 효과적일 것이라고 생각한다. 실제로 찜질방에 가서 온종일 땀을 내고 몸무게를 재면 1∼2kg 정도의 감량효과를 보이기도 한다. 하지만 이는 살이 빠진 것이 아니고 수분이 빠진 것으로 실질적인 체중 감량에는 별 도움이 되지 않는다. 이는 살을 빼기 위해서는 체지방이 빠져야 하는데 가만히 찜질방에 있으면 수분만 빠져나가게 되고 이렇게 해서 줄어든 체중은 물이나 음료만 마셔도 금방 원상태로 돌아가고 만다. 뿐만 아니라 수분과 함께 몸속의 필수영양소까지 빠져나가기 때문에 과도하게 찜질방에서 땀을 빼는 것은 오히려 몸에 해로울 수 있다. 사우나나 찜질을 해도 땀이 나고 운동을 해도 땀이 나지만 땀의 성분은 다르다. 운동을 해서 흘린 땀에는 몸 속 노폐물이 함께 배설되지만 찜질이나 사우나로 흘린 땀 속에는 우리 몸에 필요한 수분과 필수 미네랄이 같이 빠져나가 탈진상태에 이를 수 있으므로 주의해야 한다. 특히 체중조절을 목적으로 찜질방에 가는 사람들은 오랜 시간을 보내는 경우가 많은데 이렇게 되면 피부노화가 촉진되고 몸에도 무리를 줄 우려가 있다. 특히 비만으로 인해 고혈압 당뇨병 호흡기질환을 앓고 있는 사람들은 혈압의 상승과 호흡곤란을 가져올 수 있으므로 과도하게 찜질방에 있는 것은 삼가야 한다.

- 피부가 좋아지나?
최근 대체의학에서 1500여종의 세라믹을 통한 원적외선을 인체의 생체장과 일치하는 주파수에 맞춤으로서 인체의 신진대사를 정상화시켜 주며 면역체계를 정상화시켜 각종 질병의 근본요인을 제거해 줌으로서 치료가 되고 건강한 상태로 회복시키는 요법이 시행되고 있다. 찜질방에서는 원적외선을 이용하여 땀을 통한 노폐물 및 유해물질의 배출이 촉진되고 미세혈관을 확장시키는 것을 통해 혈액순환 촉진 등을 통해 피부 미용에 좋은 효과가 있다는 주장도 있다. 하지만 너무 과도하게 찜질방에서 땀을 내면 오히려 피부노화를 촉진할 수도 있음을 잊어서는 안된다.

- 어깨 결림 등 아픈 증상이 호전되는 게 맞는가?
찜질방이나 사우나에 다녀오면 뻑적지근하던 몸이 개운해지는 느낌이 든다. 적외선이 투사된 조직에서는 분자의 운동에너지가 증가, 체온이 상승하며 혈관이 확장되고 신진대사가 활성화된다. 즉, 이런 열효과로 근육통, 요통, 어깨결림, 관절통 등의 통증이 감소하고 조직이 부드러워지며 손상된 조직의 치유가 촉진된다. 이런 맥락에서 찜질방을 적절하게 이용하는 것은 현대인의 스트레스, 컴퓨터를 이용하고 장시간 앉아 있어서 생기는 근육통 등을 이완시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 출산 후 산욕기가 지난 후에도 몸이 시리고 아픈 증상이 있는 산후풍 등에도 도움이 된다.
실제로 온열자극과 적외선이 통증의 완화에 도움이 되는 것이 사실이다. 온천, 찜질방, 사우나 등과 핫팩, 따뜻한 물을 수건에 적셔서 습포를 하는 것, 온열을 이용한 물리치료기 등은 모두 통증의 완화에 도움이 된다. 온열자극을 통해 근육통을 해소하기 위해서는 찜질방에 가만히 있는 것보다는 이렇게 온열자극을 통해 근육이 이완되어 부드러워졌을 때 적당한 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 키워주면 더 큰 효과를 볼 수 있다.

- 그 외 몸에 좋은 점
찜질방은 대부분 황토 숯 맥반석 옥돌 게르마늄 등을 가열해 여기서 나오는 열을 쬐는 것이다. 단순히 공기를 덥히는 사우나에 비하면 온열작용에다가 열방사체에서 나오는 원적외선의 효과가 추가된다. 적외선 가운데 파장이 가장 긴 원적외선은 대류나 전도에 의해 열이 전달되는 게 아니라 피부를 뚫고 조직으로 투사된다. 적외선이 투사된 조직에서는 분자의 운동에너지가 증가, 체온이 상승하며 혈관이 확장되고 신진대사가 활성화된다. 즉, 이런 열효과로 근육통, 요통, 어깨결림, 관절통 등의 통증이 감소하고 조직이 부드러워지며 손상된 조직의 치유가 촉진된다. 땀을 통한 노폐물 및 유해물질의 배출이 촉진된다는 주장도 있다.
그러나 적외선의 인체 내 침투력은 생각보다 크지 않아 인체대사에 중대한 영향을 미치기는 힘들다. 따라서 심한 신경통이나 관절염 같은 난치병을 치료하거나 위장병 치료, 면역력 강화, 또는 암예방과 같은 주장은 아직까지는 의학적인 근거가 약하다고 보아야 한다.

- 이런 사람은 절대 금물!
수축기 혈압이 180mmHg 이상인 고혈압 환자, 심장병이 있는 사람, 몸에 고열이 있는 경우, 모든 병의 급성기, 음주 후 2시간이내 등의 경우에는 삼가는 것이 좋다. 또 30~60분을 넘기는 것은 바람직하지 않다. 장기간 고온에 노출되면 혈압이 올라가고 체력이 급격히 소모되어 오히려 피로가 누적될 수 있으며 심장이나 순환기 질환에 좋지 않을 수 있다. 또 모세혈관 확장을 가속화시켜 안면홍조증에 나쁜 영향을 미친다. 뿐만 아니라 눈에 지속적으로 고열이 가해져 안구의 단백질을 변성시키면 백내장이나 유리체 혼탁이 생길 수 있다.

■ 찜질방을 주의해야 할 사람 :
열 많은 사람, 감기환자, 피부가 건조한 사람, 노약자, 출혈을 많이 한 사람, 땀 많이 흘리면 어지러운 사람

■ 찜질방을 피해야 할 사람 :
과도한 음주자, 고혈압 환자, 당뇨 환자, 호흡기질환자, 심장질환자.        


(경희의료원 한방재활의학과 송미연 교수)


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