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[남성, 조루] 조루의 자연치료에 대해

[남성, 조루] 조루의 자연치료에 대해 건강한 성생활 2008.11.10 09:56

[남성, 조루] 조루의 자연치료에 대해








조루에 대해 

발기중추와 사정중추의 협동작용이 잘 이루어지지 않아서 온다고 할 수 있다.
이 때에는 발기중추가 성충동을 축적하는 현상이 중요합니다. 즉 조루는 통에 물을 다 채우기도 전에 흘리는 것과 같다.

조루라 함은 완전 발기를 했다가 곧 사정하는 것으로써 이런 사람은 성교시에 늘 근심과 성교 실패에 대한 공포를 갖게 되며, 이들은 점차 발기중추에 장애를 주어 드디어 전체 성행위 기전에 부조화를 가져온다.
대체로 남성 50~60%는 조루증을 갖고 있다. 성행위를 완수하는 데 있어서도 각 개인에 따라 변화가 많다. 어떤 사람은 훈련으로 성교를 성공시키지만 어떤 사람은 상대가 쾌감을 느끼기전에 음경을 질내에 삽입하자마자 또는 삽입 하기도 전에 사정하는 사람도 있다.

조루라고 해서 몇 분내 사정하는 것이라고 선을 그어 규정하기는 곤란하다. 근래에는 문명국일수록 사정시간이 짧아 미극 남자의 75%는 2분안에 사정한다고 한다.
따라서 조루증 을 정의 내리기는 힘든 것이다. 다행히 여성 성감 추이가 처녀 때부터라면 특정한 남성에게 유도되므로 남성에 일치할 수 있다. 처녀와 결혼은 자기 성교능력에 맞게 유도할 수 있으나 이미 다른 남성과 성교 경험이 많은 여성은 이것이 어렵다. 조루를 호소하는 부인 가운데 이미 다른 남자와 성교 경험을 많이 가진 여성이 있다.

조루를 경험한 데 대한 공포, 성교 실패에 대한 기우심, 임신을 못시킨다는 생각, 여자에게 상처를 줄 것이라는 공포, 추문에 대한 두려움 등 심리작용이 조루를 일으키는 수도 있다. 성적 자극이 없는 강한 정신적 자극도 조루를 일으킨다. 여자에게 전화를 받고 사정하는 경우, 몹시 어려운 사람에게 가까이 갈 때 사정하는 경우, 매우 긴장하여 오줌을 지리는 요실금(尿失禁)뿐만아니라 사정하는 경우가 있다. 또 어떤 여성과는 조루이지만 다른 여성과는 그렇지 않은 때도 있다. 특히 성교가 처음인 때는 정상에서도 조루인 때가 많다. 이와 같이 조루는 정신적인 원인에서 오는 경우가 대부분이다.

조루는 발기불능으로 가는 길 가운데 있는 것으로 가벼운 임포텐스라 할 수 있다.
지나친 성적 자극으로 중추신경계가 피로해서 조루가 오는 수가 많다. 상습적으로 빈번한 자위행위, 열렬한 애무와 포옹, 키스, 댄스 등은 중추신경에 피로를 가져온다. 이런 중추신경계 피로는 전립선, 후부 요도 등에 장애를 가져와서 조루를 일으킨다. 많은 조루증 환자에서 무릎, 발, 배, 거고근 반사가 항진되고, 천골신경 분포구역 피부에 지각과민이 있다. 또 천식, 장 경련, 발작성 심장박동이 높아지는 등 다른 중추신경과민 등이 올 수도 있다. 이런 경우에는 휴양을 하고 성행위나 성적자극, 댄스, 애로틱한 서적, 포옹, 애무, 아름다운 여자가 있는 곳에 접근하는 일 등을 피하도록 해야 한다.

음경, 요도, 전립선, 정낭선, 요도 괄약근, 방광, 방광 삼각부 등에 병이 있을 때에도 조루가 온다. 이균성 요도염 후유증으로 지각과민이 와서 조루가 된다. 또 전립선비대증일 때 충혈이 되어 조루 증상이 나타나기도 한다. 너무 빈번한 성교, 성교중단, 보류성교 등에서도 전립선이나 정부(精阜)에 충혈이 와서 조루가 된다. 특히 정부 염증은 조루를 일으키는데 중요한 역할을 한다.요도나 귀두부 지각과민으로 조루가 오는 때에는 국소에 대한 치료뿐만 아니라 걱정이나 두려움도 없애도록 해야 한다. 특히 후부 요도에 지각과민이 있는 경우 유뇨가 함께 나타나는 수가 있다. 과장포로도 귀두에 지각과민이 와서 조루를 일으킨다. 소양성피부염(음부습진, 사면발이, 항문염, 치핵, 항문소양증 등)이 있어도 국부지각이 과민해져서 조루를 일으킨다.
생식선 기능 항진으로 지각신경과민이 와서 조루증을 일으킨다.

신경께통이나 생식선에 기질적 변화가 없이 조루가 되는 것으로써 신경쇠약증이 한 증상인 때가 있다. 이런 경우 조루 이외에 발기력 감퇴, 고환 동통, 요도 신경과민, 유정 등 증상을 갖고 있어 성적 신경쇠약증이 된다. 이런 정신적 원인으로 오는 조루는 선천적으로 성교능력이 약한 때, 수음을 도락으로 삼아 자기 성기가 제대로 발육하지 못했다고 걱정하는 사람, 첫 성교가 불안전했거나 불가능했을 때, 스스로 성적 불구자라고 믿는 때, 일반적인 심한 근심 걱정이 있을 때, 성적 충동이 나쁜 생각에서 나왔을 때, 본래 성격이 기우심이나 열등감이 강하여 만사에 불안 공포를 가진 사람 등에서 잘 온다. 총각이 성교경험을 매춘부와 했을 경우 조루라는 모욕적인 언사로 놀림을 받았을 때 성적 불구자가 되어 버리는 수가 많다. 

 

조루증 자연치료에 대해 


* 조루증 치료법 가운데 자연 치료법이 가장 이상적이다.
이 방법은 조루증 초기에 쓰면 효과가 있지만 오래된 조루증에는 잘 듣지 않는다. 이 방법은 기질적, 정신적 원인을 없앤 경우 쓸 수 있으며, 상대 여성이 적극적으로 협조해 주어야 성공할 수 있는 가정 요법이다.
성교전 애무를 적당하고 충분하게 하여 상대 여성 극치감과 일치하도록 하는 것이 일반적 성기교이다.
성교 자세를 바꾸어 처음에는 음경을 질에 삽입하지 말고 성감대 자극만으로 만족시킨다. 이 때 사정 위험이 왔을 때는 억지로 회음근을 긴장시키력 애쓰지 말고 심호흡을 하여 전신근육이 자연 이완하기를 기다린다. 그 다음 음경 귀두를 질, 소음순에 두고 운동을 멈춘다.
마지막으로 음경을 삽이하고 잠시 멈추어 심호흡을 한다. 이로써 음경 삽입으로 갑자기 오는 흥분을 줄일 수 있다. 성교중에도 수시로 회음근을 이완시키는 연습을 해야 하며 성교자세를 교환 변화시키는 것도 도움이 된다.
 
* 한국성 신경근육 반사구조를 연장하는 방법
사정 선구감을 경험할 때까지 음경을 질 밖에서 자극한다. 이 선구감각은 쉽게 느낄 수 있으며 이 선구감이 없어질 때까지 자극을 멈췄다가 다시 이 선구감이 일어날 때까지 음경을 자극하는 것을 되풀이 한다. 따라서 사정반응이 일찍 일어나지 않고 길어진다. 남녀 어느 한쪽이 피로가 있을 때는 잠시 멈춘다. 잠을 자고 나서 애무를 시작하여 음경과 음핵을 서로 자극하기에 까지 나아가고 이로써 남성에게 사정 선구감이 왔을 때에는 상대 여성에게 알려 선구감이 사라질 때까지 손을 음경에서 떼도록 한다. 또 자극을 시작하여 사정 선구감이 오면 멈춘다. 만일 이 때 우연히 사정이 일어나면 여성에게 반응 극치가 올 때까지 남성이 음핵에 자극을 해주어야 한다. 발기가 일어나지 않으면 짧은 시간 잠을 자던가하여 그 이상 자극을 하지 않는 것이 좋다. 사정은 음경이 건조한 때보다 습윤한 때 빨리 하기 때문에 윤활제 같은 것을 음경에 바르고 이 방법을 계속하여 음경이 오랜 자극에 견디게 되면 질 속 습윤에 의해 조루가 일어나지 않는다. 이와 같이 질 속에서 마찰이 사정을 촉진하지 않도록 음경을 질 밖에서 음경 자극예민도를 둔하게 단련한다.
 
* 조루반사 단련 복원법
성과 관련된 죄책감을 벗어나 조루에 대한 근심걱정을 없애고, 음경 과민성을 둔화시킨다. 여성 손으로 음경을 질 밖에서 자극하여 사정 선구감이 오면 음경 끝을 힘차게 훑으면서 선구감이 없어질 때까지 기다렸다가 다시 자극을 되풀이 하여 음경의 사정에 대한 한국성 신경근육 반사기구를 둔화 연장한다. 다음으로 음경에 윤활제를 바르고 단련하여 질 속에서 음경마찰이 사정을 촉진하지 않도록 음경 자극 감도를 낮춰 준다. 이것이 성공하면 음경을 질 속에다 삽입하는 여성상위 정상성교에 들어간다.
척수 맛사지, 단파투열, 요부 근육운동등이 있다.
사정 이상은 발기 이상보다 치료가 힘들다. 신경증이 올 수 있는 조건, 환경, 기회 등 세 인자를 교정해 주고, 근심걱정 두려움을 없애고, 성교능력에 대한 자신을 갖게 하여 열등감을 없애 주어야 한다. 매춘부와 성교를 피하도록 하고, 신혼 초 성교에서 조루가 많음을 이해시켜야 한다. 깊게 뿌리 박은 정신적 결함은 정신과적 치료를 해야 한다. 



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[남성, 조루증] 조루증이 생기는 원인

[남성, 조루증] 조루증이 생기는 원인 건강한 성생활 2008.11.08 22:35

[남성, 조루증] 조루증이 생기는 원인







심인성 원인

조루증은 전통적으로 정신적 원인에 의한 병으로 인식되어 정신과 의사들이 주로 다루어왔다. 따라서 조루증의 치료는 행동요법, 자극요법 등의 정신요법에 초점을 두고 행해져 왔다. 즉 성파트너의 협조를 구하여 사정을 조절하는 방법을 터득하기위한 일종의 행동요법이다. 이들 치료방법의 초기 성공률은 60-95%에 이르지만 3년이 지나면 성공률이 25% 정도로 떨어지며 치료시 성파트너의 도움이 필요하다는 제약이 있다. 특히 우리 나라와 같이 전통적으로 성적인 문제를 감추고 아직까지는 여성의 적극적인 성생활 관여가 억제되고 있는 문화환경을 고려하면 정신요법의 국내 성공률은 매우 낮을 것으로 추정된다.

음경귀두부의 감각과민


성적 자극의 주 유입로가 되는 음경 귀두부의 감각이 지나치게 예민하여 조루증이 유발된다는 것이다. 음경 귀두부의 감각을 측정하는 음경의 진동각측정기 (vibrometer, biothersiometer)를 이용하여 조루증 환자에서 음경 귀두부 감각의 역치가 저하되었을 때 조루증의 원인을 감각과민으로 판단한다. 대부분의 한국 남성들은 어느 정도의 귀두감각과민을 호소하며, 특히 국소마취연고 혹은 도포제를 사용했을 때 효과적인 경우 귀두감각과민으로 진단이 가능하다. 이러한 경우 음경배부신경절단술을 시행하면 좋은 효과를 볼 수 있으며 약물 요법에 비해 간편한 장점이 있다.

중추신경계 세로토닌 수용체의 이상


인간의 사정경로에 관여하는 세로토닌성 신경경로에 대한 연구결과가 최근 지속적으로 발표되고 있다. 이러한 세로토닌 억제제는 주로 항우울제로 이용되어져 왔으나 사정지연 효과가 알려지면서 조루증 환자들에게 좋은 효과를 보이고 있다. 그러나 인간의 사정현상에 관여하는 세로토닌의 종류가 여러 가지가 있으며 이를 선택적으로 투여하는 것이 현재까지는 불가능하다. 향후 좀더 특이적인 약제의 개발이 이루어질 것으로 기대된다.



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[조루의 치료] 조루의 다양한 치료방법

[조루의 치료] 조루의 다양한 치료방법 건강한 성생활 2008.11.01 10:53

[조루의 치료] 조루의 다양한 치료방법







항우물제 계통 약물의 경구투여

써트랄린, 프로작등 항 우울제 계통의 약을 복용하던 환자들이 사정의 곤란을 호소한다는 점에 착안하여 조루증의 치료에 사용되기 시작하였습니다. 심리적 원인에 의한 조루증의 치료에 효과적인 것으로 판단되며 따라서 젊은 나이의 환자들에 주로 사용되고 있습니다. 70%정도의 효과를 보이고 있으나 장기추적시 결과에 대해서는 아직 밝혀진 것이 없으며 현재까지는 약물을 중단하면 조루가 재발하는 경우가 많은 것으로 보입니다.


국소마취 성분을 가진 바르는 연고제 사용

이미 오래전부터 리도케인류의 국소마취제를 함유한 스프레이제나 연고제들이 조루의 예방을 위해 사용되고 있었습니다. 이 치료제는 그 역사가 오래 된 만큼 어느 정도 효과를 인정받고 있다고 볼 수 있습니다. 단지 장기간 사용했을 때 점차 그 효과가 떨어지는 경향이 높고 약을 중단할 경우 재발경향이 높습니다. 최근 한약제를 사용한 크림종류가 새로이 선 보이고 있으나 효과는 대동소이한 것으로 판단됩니다.


자가주사요법

발기유발제의 자가주사치료는 사정후에도 발기가 지속되는 특징이 있습니다. 이러한 점을 이용하여 조루환자들에게 일종의 행동요법으로 치료에 사용되고 있는데 치료초기단계에는 사정전 오르가즘의 단계를 습득케 하여 일정기간 사용후에는 사정을 컨트롤할 수 있도록 교육합니다. 사정후에도 발기가 유지되기 때문에 파트너가 만족할 수 있을 시간동안 성 관계를 유지할 수 있게 함으로써 심리적 안정을 갖게 한다는 장점도 있습니다. 발기력이 저하됨에 따라 이차적으로 조루가 생기는 중장년층의 환자들에게 발기력 향상과 조루치료라는 이중 효과를 거두게 함으로써 큰 효과를 거두고 있는 치료법입니다.


바이오피드백 및 전기자극치료

사정을 일으키는 요소중 국소감각신경보다 근육을 조절하는 자율신경이 더욱 중요하다고 생각하는 원리에서 출발한 치료법입니다. 전립선과 정낭주위의 회음부 근육에 대한 전기자극으로 수축과 이완을 조절할 수 있도록 훈련하는 방법입니다. 현재 미국의 일부 대학병원, 그리고 유럽의 각 성 전문클리닉에서 활발히 시도하고 연구되는 치료법입니다. 본 병원에서도 작년부터 이 치료법을 시행중에 있으며 이와 유사한 원리로 자율신경총의 선택적 절제를 시도하는 수술법도 연구중입니다.


수술적 요법

1. 음경 배부 신경 절제술 조루증을 보이는 환자중 일부에서는 귀두감각이 다른 사람에 비해 유난히 예민한 것을 관찰할 수 있습니다. 이런 사람들은 마취제가 섞인 연고제를 바른 후 관계를 가지면 사정시간이 연장되는 것을 볼수 있는데 이 이론에 따라 귀두 감각을 맡고 있는 신경의 여러 가지중 일부를 절제하는 수술입니다. 음경 배부신경은 귀두나 요도부위의 접촉성 감각을 뇌에 전달하는 역할을 하는데 귀두부위에서는 신경가지가 마치 나뭇가지처럼 수 많은 갈래로 나누어 지게 됩니다. 따라서 이중 일부를 절제하면 감각의 강도를 떨어트릴 수 있습니다.

2. 진피지방이식술 음경의 확대를 위해 시행하는 방법이나 약 30%의 환자에서 시술후 사정시간의 지연을 관찰할 수 있습니다. 대체로 배부신경 절제술과 동시에 시행하는 경향이 높습니다. 자신감의 상승에 따른 심리적 효과도 일조를 하는 것으로 보입니다.


행동요법

고전적인 치료방법으로서 조루의 원인은 절대적으로 심인성이라는 설을 기초로 고안되었다. 마스터즈와 존슨이라는 미국의 성의학자들은 자위행위를 이용하여 소위 GO and STOP법을 제안하였다. 즉 자위행위를 하면서 성감이 고조되는 단계별로 인지를 해 나가면 사정직전에 이를 미리 알고 행위를 멈출 수 있다는 설이다. 또한 시만즈라는 사람은 귀두 압박법을 제안하였는데 비슷한 원리이다. 시간이 많이 걸리고 절차가 불편하며 재발이 많아 현재는 점차 사라져 가는 치료법이다.



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[조루의 정의] 조루란 무엇인가?

[조루의 정의] 조루란 무엇인가? 건강한 성생활 2008.11.01 10:45

[조루의 정의] 조루란 무엇인가?

 



조루의 정의

- 남성 성기능장애(Erectile dysfunction,ED) 환자의 60-70%를 차지하는 가장 흔한 사정장애지만 성관계시 신체적, 감정적 상황과 주위 환경 등에 따라 많은 차이를 보이므로 명확히 정의를 내리기는 어렵다.


- 세계보건기구(WHO)에서는 조루증을 남성이 수의적 사정조절이 부족하여 스스로 원하기도 전에 사정해 버리는 증상으로 정의하고 있다.

- Masters & Johnson(1970) ; 조루증을 처음으로 하나의 질병으로 정의한 사람들로서 성관계의 50% 이상에서 파트너를 만족시킬 정도로 오랫동안 질내 삽입 후 사정을 조절할 수 없는 경우라고 정의하였다.


-그러나 이러한 정의들은 환자들의 주관적 판단에 주로 의존하고 있으므로 객관성이 결여되어 있다.

- Mendels 등은 구체적으로 ' 최근 6개월간 성생활의 50% 이상에서 전희 중 원치 않은 사정을 하거나 사정지연시간 (ejaculatory latency time)이 1분 이내인 경우'로 정의하였다. 그러나 학자들에 따라 사정지연시간에 대한 견해가 다양하며, 대개 3분 이내인 경우 성생활의 불편을 호소하는 것으로 간주된다.







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[음경확대,성기확대,조루증] 남성 음경복합수술은 무엇인가?

[음경확대,성기확대,조루증] 남성 음경복합수술은 무엇인가? 건강한 성생활 2008.11.01 09:44

[음경확대,성기확대,조루증] 남성 음경복합수술은 무엇인가?






음경의 길이와 둘레를  동시에 확대 시키는 수술

페니스 길이를 결정하는 음경해면체는 개인에 따라 일정한 길이를 가지며 체외로 돌출된 음경 길이에다 약 6~7cm를 더해 주면 대략 자신의 총 해면체 길이가 됩니다. 즉 몸속에 묻혀 노출되지 아니한 페니스 길이가 6~7cm정도인 셈입니다. 따라서 음경의 길이를 키워주는 수술에는 음경을 들어올려 치골에 고정시켜 주는 현수인대를 끊어주거나 음경과 치골 사이의 결체조직을 분리시켜 주는 것만으로도 밖으로 노출되는 음경의 길이를 평균2.5cm까지 늘릴 수 있는 것입니다.

음경 확대술의 일차적 목적은 발기될 때 얻어지는 기능보다 이완된 페니스의 크기(길이 및 둘레)를 증대시키는 것입니다. 따라서 둘레를 증대시키며 길이를 늘이는 수술을 동시에 시행하는 것이 보편화되어 있으며, 수술 전보다 길이는 평균 2.5cm정도까지 굵기는 50%(겉보기로는 2배가량)까지 키울 수 있어 성기왜소증으로 갈등을 겪어온 환자들에게 만족을 더해주고 있습니다.

성기 왜소 컴플렉스와 조루증을 동시에 가지고 있다며 성기확대수술을 통하여 왜소 컴플렉스로부터 벗어난다 하더라도 조루증이 있다면 원만한 성생활을 유지할 수 없을 것입니다. 따라서 음경확대술과 동시에 조루수술을 동시에 시행하면 2~3차례의 번거로운 수술을 단 한번에 끝낼 수 있으며 그만큼 수술비용도 절감하는 효과를 기대할 수 있는 수술요법이라 할 수 있을 것입니다.

조루방지 복합수술

조루증이 심한 경우에는 흔히 알려져 있는 음경배부신경차단술만으로는 충분치 않은 경우가 많습니다. 그 이유는 귀두의 아래쪽이 보상성 과민현상을 보일 수 있고 일부 신경이 차단되지 않았을 때는 귀두부분의 감각이 다시 돌아오는 경우가 있기 때문입니다.

그렇기 때문에 음경배부신경차단술과 더불어 귀두를 통한 귀두감각 차단술 (귀두표피하박리를 통한 귀두확대술, 귀두 표피 약물 주입술), 그리고 필요에 따라서 frenulum차단술을 같이 시행하여야만 최대의 효과를 볼 수 있습니다.





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[조루,조루증] 조루의 종류엔 어떤것이 있을까요? 시기와 원인에 따른 조루의 분류

[조루,조루증] 조루의 종류엔 어떤것이 있을까요? 시기와 원인에 따른 조루의 분류 건강한 성생활 2008.11.01 09:40

[조루,조루증] 조루의 종류엔 어떤것이 있을까요? 시기와 원인에 따른 조루의 분류

 

시기에 따른 조루의 분류

1차성 조루 : 성욕은 정상이지만 첫 번째 시도한 섹스부터 계속 이어지는 경우

2차성 조루 : 정상적인 섹스를 이루다가 어느 날부터 갑자기 조루증이 발생하는 경우

복합성 조루 : 위의 두 가지 유형이 섞인 조루

 

원인에 따른 조루의 분류

과민성 조루 : 성기의 감각이나 사정신경이 너무 민감해 마음은 그다지 흥분되지 않는데도 그대
                   로 사정해버리는 경우

심인성 조루 : 대뇌의 성감이 지나치게 강해 자극이 대단하지 않는데도 과도한 흥분을 느껴 사정
                   해버리는 경우

가성 조루 :  장기간의 금욕, 성행위시 과도한 긴장이 원인이며 섹스에 미숙한 초보자나 독신자
                  에게 많다.

쇠약성 조루 : 절정감을 느낄 때마다 참지 못해서 사정근육이 이완되어 정액이 배출되는 상태로
                   사정이 힘없이 일어나며 중년 이후, 정신적 노동자에게 흔한 유형





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[발기부전, 조루] 발기부전과 조루는 어떤 상관 관계가 있을까?

[발기부전, 조루] 발기부전과 조루는 어떤 상관 관계가 있을까? 건강한 성생활 2008.11.01 09:34

[발기부전, 조루] 발기부전과 조루는 어떤 상관 관계가 있을까?

 


발기가 원활치 않는 경우, 발기가 소실되기 전에 발기된 상태에서 빨리 성행위(사정)를  끝내야 하기 때문에 조루가 생기는 경우가 있습니다.

중년기 이후에 발기력이 약화된 경우에나 과도한 긴장 등에 의해 발기가 불완전할 때 2차성으로 조루가 오는 경우 발기부전을 해결하면 조루가 없어질 수 있습니다.

과도한 긴장 등에 의해 발기가 불완전한 경우.


심인성 발기부전의 경우에 몰론 복합적인 원인인 경우 조루치료도 병행해야 하는 경우도 있습니다.





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[조루증의 치료] 조루 100% 탈출 비법

[조루증의 치료] 조루 100% 탈출 비법 건강한 성생활 2008.10.24 14:16

[조루증의 치료] 조루 100% 탈출 비법





조루탈출 비법을 배우기 위한 기초필수

(중요한 기초이론이므로 확실히 이해를 해야합니다)

남성과 여성의 기본성질 ( 반드시 암기 및 이해사항 )
남성은 火(화) 여성은 水(수)
남성은 민감하고 여성은 둔감하다
남성은 양(+) 여성은 음(-) 이다

해설 :

자연과 우주뿐만 아니라 인간도 음양의 원리 테두리에 있습니다.

예로부터 인간의 성관계를 음양교접이라 표현한 것도 이것을 말한 것이며 깊은 뜻은 음양의
원리에 맞게 성관계를 하는 것이 조화로운 것이며 그렇지 않을 경우 성관계로 인한 즐거움과
생명력이 상실된다는 것입니다.
남성은 불과 같고 여성은 물과 같다는 표현과, 남성은 민감하고 여성은 둔감 하다는 것은
오르가즘에 도달하기까지의 시간차이가 남자와 여자가 다르다는 근본 성질을 말하는 것으로
쉽게 말하면 본래부터 여성에비해 상대적으로 남자는 조루라는 것입니다.

남자는 오르가즘에 도달하는 시간이 짧지만 여자는 물과 같아서 끊는 점까지 도달하는데
시간이 많이 걸리며 끊는점에 일단 도달하면 오르가즘을 여러번 쉽게 느낄 수 있으며, 남자는
사정하고 나면 바로 물로 불을 끄면 바로 꺼지듯이 남자성기는 황홀감을 쉽게 잃어 버리지만,
여자성기는 물이 식는데 시간이 걸리듯 남성보다 감흥의 시간이 긴 것입니다.

여기서 중요한 것은 근본적으로 남자는 여자에 비해 조루라는 것을 자연스럽게 인정하여야 하며
지금 여러분들이 걱정하고 있는 조루는 당연한 것이 라는것과 음양의 원리를 이해하고 원리대로
성관계를 하면 조루는 자연스럽게 사라지며 그 경지를 뛰어넘어 사정을 마음대로 조절할 수 있는
능력 까지 생기게 됩니다.(100% 믿어도 됩니다)

꼭 알아야할 여성의 반응

( 반드시 숙지할 사항 )

1. 5가지 징조( 오징 )
- 여성의 얼굴이 붉어진다.
- 유방이 단단해지고 코 끝에 땀이 맺힌다.
- 침을 삼킨다.
- 성기가 젖는다(축축해진다).
- 엉덩이까지 진액이 흘러내린다.

2. 5가지 욕정 ( 오욕 )
- 안기고 싶으면 숨을 몰아쉰다.
- 성기가 남성을 맞이하고 싶으면 코와 입이 둘다 벌어지게 된다.
- 진액이 분비되고 그 욕망이 격심해지면 몸을 떨면서 남성을 꼭 껴안게 된다.
- 쾌감으로 만족하기 시작하면 땀을 흘린다.
- 쾌감이 절정에 이르려고하면 몸을 곧게하여 눈을 감는다.

3. 10가지 동작 ( 십동 )
- 두 손으로 상대방을 껴안는 것은 몸을 꼭 붙여서 서로의 성기를 밀착시 키고 싶기 때문이다.
- 두 허벅지를 쭉 펴는 것은 성기를 충분히 마찰하고 싶기 때문이다.
- 배를 팽팽하게 긴장시키는 것은 절정에 이르고 싶기 때문이다.
- 엉덩이를 움직이는 것은 쾌감을 느끼기 때문이다.
- 두 다리를 들어 상대방을 감는 것은 깊이 밀어 넣어주기를 바라기 때문이다.
- 두 허벅지를 꼬는 것은 그 속이 근질거리기 때문이다.
- 허리를 옆으로 흔드는 것은 심부의 양쪽벽을 좌우로 부딪혀 주기를 바라기 때문이다.
- 몸을 일으켜 상대방에게 매달리는 것은 쾌감이 격심하게 퍼졌기 때문이다.
- 진액이 흘러 매끄러워진 것은 이미 만족했기 때문이다.

해설 : 남성은 여성이 쾌감을 느끼는 것을 단계별로 알고 있어야 이에 적절한 반응 행위를 하여
여성이 절정에 도달할 수 있도록 유도하는데 수월하다.
위에 열거된 행위가 아닌 예를 들어 성기 삽입시 여성이 손으로 남자 의 가슴을 대든지
또는 밀치듯한 행위는 본능적인 보호반응으로서 통증이 있거나 거부감이 있다는 신호로 당신의
삽입이 부자연스러운 것을 나타내는 행위이고 삽입시 여성이 여성의 히프를 뒤로 빼는행위도
이와 같은 표현입니다.
또한 여성의 신음소리도 끈기듯한 신음은 황홀한 감의 신호보다는 통증의 신호로 보아야
합니다. 아무쪼록 본격적인 비법을 이해하고 실행에 옴기기 전에 상기의 내용을 잘 숙지하고
있어야 합니다.

남자 성기의 반응단계

( 반드시 암기할 사항 )

1. 남성성기의 발기 단계 (사지 四至)
- 길어진다 --노장(怒張)
- 굵어진다 --비대(肥大)
- 단단해진다 --견경(堅硬)
- 뜨거워진다 --발열(發熱)

해 설 : 대부분의 남성들은 발기단계를 중요시하지 않게 생각하지만 조루를 탈출하고 사정을
마음대로 조절하기 위한 가장 중요한 사항입니다.
성기가 커지지 않으면 성관계를 할 수가 없으며 커지더라도 돌처럼 단단하지 않으면 절대 사정을
해서는 안되며 돌처럼 단단해져도 뜨거워지지 않으면 절대 사정을 해서는 안됩니다.
이러한 성기의 발기단계를 무시하면 여성을 만족시킬 수 없을뿐 아 니라 조루를 절대 탈피할 수
없으며 이 원리를 무시하고 사정하면 당신의 몸도 상하게됩니다.
이는 물이 위에서 아래로 흐르는 것처럼 원칙이라 믿어야 하며 발기 단계는 자연스럽게 진행되어야
하며 각 단계별로 적당한 시간간격을 반드시 유지하셔야 합니다.
이 사지(四至)이론는 사정을 마음대로 조절하기 위한 가장 기초이자 필수이론이며 각 단계를 의식적
이든 자연스럽게 이끌어가든 반드시 그 단계를 지켜야 한다.


사정(정액방출)과 육체와의 관계

1. 보정애기(寶精愛氣) : 자위를 하든 성관계를 하든 사정하고 나면 몸이 나른하고 뒷목에 열기가
올라옴을 느끼며 때에 따라 귀에 윙윙거리고 뼈마디가 나른해지며 졸음이 오기도 한다.
시간이 지나면 본래대로 회복은 되지만 이러한 현상은 육체에서 생명의 에너지가 빠져나가기 때문
이다.
중국고대의학 에서는 피는 기가 형태화 된 것으로 피와 정액은 본래 같은 것이라 생각하고 이것은
연명(延命) 장수(長壽)에 관계가 깊은 것으로 생각하여 체력이상의 정액방출을 자제 하도록 권하고
있다. 이는 현대의학에서도 인정하고 있기 때문에 각자의 나이와 체력에 맞도록 사정을 조절할
필요가 있으며 언제나 정액을 충만하게 보유하여 활기있는 체력을 유지하고 언제든지 성의 즐거움을
누릴 수 있어야 행복한 삶을 누릴 수 있다.
본 저자는 사정을 마음대로 조절하고 시간 또한 1시간이든 2시간이든 마음대로 조절할 수 있기
때문에 언제나 정액이 충만하여 하루에도 몇번이라도 성을 즐길 수 있어 생활이 언제나 즐겁습니다.
여러분도 조루탈출 비법을 잘 이해하고 터득해서 자신있는 삶을 살기를 바랍니다.
정말로 당신의 인생이 바뀔 것입니다.

2. 성행위시 기(氣)의 흐름
기(氣)라는 것은 눈에는 보이지 않지만 저는 오랜동안의 경험으로 성행위시 기의 흐름과 힘을
느낄 수 있는데 이것을 여러분들은 100%믿으셔도 좋을 듯 싶습니다.
본래 남자성기는 양(+)기이며 여성은 음기(-)의 성질을 가지고 있는데 이것은 보이지도 느끼기도
곤란해서 믿기도 안 믿기도 모호하지만 저 개인적인 경험으로 말씀드리면 성행위시 남자 성기와
여자 성기는 기의 흐름과 교통을 자연의 법칙에 의해 느낀다고 확신합니다.
이 기의 힘을 느끼거나 알고 음의 기운을 흡수하게되면 아무리 강한 여자라도 정복할 수 있습니다.
이곳에 오신 당신은 정말 행운아입니다.

본격적인 조루탈출 비법


조루 탈출의 정의
조루를 탈출했다는 것은 시간과는 상관없이 성관계를 하면서 본인이 사정을 마음대로 조절할 수 있는
단계로서 1시간이고 2시간이고 마음대로 성의 즐거움을 느낄 수 있는 것입니다.

조루탈출의 1 단계
사정하지 않고 성관계를 끝내는 것 곧바로 사정하지 않고 성관계를 끝낼 수 있는 성관계 수순과
방법을 먼저 나열하겠습니다.
그렇게 되는 이유는 뒤에 설명을 따로 하기로 하고 다음의 수순과 방법 그대로 실행을 하시면 그
효과에 당신은 정말 놀라실 것입니다.
나에게도 이런 정력과 힘 그리고 섹스의 지속력이 있었나? 할 정도로 달라진 당신을 느낄 수 있습니다.

비법소개
( 반드시 순서와 방법을 외우시고 순서대로 실행하셔야 합니다. )

1. 마음의 안정
먼저 호흡을 깊게 들이 마신후 내뱉고 마음을 안정시킨다.

2. 경락애무
발가락에서부터 엉덩이까지
손가락에서부터 어깨까지
이마에서 가슴까지
순으로 반드시 애정을 가지고 애무를 해야한다.

해설 1 : 먼저 발의 애무는 엄지발가락과 둘째발가락 으로부터 시작을 하는데 엄지와 둘째
손가락으로 엄지발가락과 둘째 발가락을 마사지하듯 부드러우면서도 약간의 강약을
주면서 애무를 하고 발바닥의 가운데로 옮겨 엄지손가락으로 발바닥 중앙을 약간의 힘을
주어 누르면서 둘째 손가락과 셋째손가락으로 엄지발가락부터 세끼 발가락까지 애무를
한 다.
다음은 복숭아뼈주위와, 장단지, 무릅, 허벅지 안쪽과 뒤쪽 엉덩이순으로 1회이상
(2, 3회정도) 부드럽게 반복해서 애무를 하되 이 단계에서는 여성의 성기는 애무하지 않고,
다음순서인 손과 팔의 애무 단계로 넘어간다. ( 약 3~4분정도소요 )

해설 2 : 손가락에 대한 애무는 둘째손가락에서 네째손가락의 차례로 손가락의 사이를 손이나
혀로 부드럽게 애무하고 다음은 손전체를 부드럽게 마사지하듯 스다듬어주면서 팔꿈치
안쪽으로 이동한다.
정성들여서 팔과 어깨로 손가락이나 혀로 오래동안 애무를 하고 어께에서는 안마하듯이
약간의 힘을주어 만져준다. ( 3~4분정도 )

해설 3 : 다음은 한손으로는 여성의 등을 끌어 안고 다른 한손은 여성의 허벅 지 안쪽과 여성의
성기를 아주 부드럽게 애무를 하되 여성의 성기에 손가락을 1마디 이상 넣어서는 안된다.
( 1~2분정도)

해설 4 : 다음은 입마춤으로 넘어가는데 먼저 여성의 이마와 눈밑으로 부드럽게 입마춤을 하면서
여성의 입으로 부드럽게 키스를 하면서 여성의 타액(침)을 적당히 삼킨다. 그리고 난 다음
본격적인 애무로 돌입을 하는데 입에서 목, 목덜미, 귀부근, 젖꼭지로 옮아가고 가슴에서는
오른손은 시계방향 왼손은 반시계방향으로 젖꼭지 외부에서 젖꼭지까지( 안쪽으로) 천천히
돌리면서 애무를 한다.( 2~3분정도 )

해설 5 : 여기까지가 여성의 둔감을 민감단계까지 풀어주기위한 기본단계 로써 성질 급한 사람은
많은 인내를 필요로 하지만 반드시 해야 하는 수순이다.

3. 삽입기술( 조루탈출의 가장 중요한 기법으로 절대 어렵지 않습니다)
처음 이 기법을 시도하는 분은 절대 사정을 하지 않고 최소 50분정도 소요된 성관계를 끝내야 한다.
(처음 하는 사람은 여성의 만족에 상관없이 이 삽입기술을 훈련해야하며 한번 성공한 후에는 모든
것이 만사 오케이라는 것을 알게 된다.)

* 기본 상식--남성의 흥분지순 ( 0~ 100 )
0 - 전혀 흥분이 안된 상태
70 - 발기는 된 상태이며 오르가즘이 느껴지지는 않는단계
80~90 - 오르가즘이 느껴지는 단계 ( 사정을 충분히 참을 수 있?단계 )
90~95 - 사정하기 바로 전단계
100 - 사정하는 단계

본격적인 삽입기술로서(삽입도 하기전에 사정을 하는 사람 제외) 먼저 남성의 성기를 여성의 성기에
밀착시킨다. 여성의 성기는 남성을 맞이할 준비가 되어 윤활액이 있어 부드러운 단계이지만 곧 바로
삽입(귀두의 마디 이상의 삽입)을 해서는 안된다.

남성의 성기를 여성의 질 입구에서 부드럽게 좌든 우든 회전을 시킨다.
그러면 여성은 남성을 받아들이고 싶어 여성은 남성의 엉덩이를 손으로 당기던지 양발로 감는
단계가 자연스럽게 온다. 하지만 여성의 반응이 왔다 하더라도 절대 삽입을 해서는 안된다.
(여기서 여성의 입에 키스를 하면서 여성의 타액을 2세번 삼킨다.)
남성의 흥분지수 70전후를 계속 유지할 수 있으면 여성의 신호가 왔을 때 1차 삽입을 하되 완전
삽입(100%삽입)은 하지 않고 남성 성기의 마디를 살짝 넘긴 정도까지만 삽입을 한다.
(즉 남성흥분도가 80이상일 때는 삽입을 절대 해서는 안된다--80이하로 흥분도가 내려와야 하며
80이하로 내려오지 않으면 삽입을 하지 않고 성관계를 끝내더라도 이 원칙을 지켜야한다. )

1차 삽입단계에서는 피스톤 운동은 자제하고(나중에는 자유로이 조절할 수 있지만 초보자는 조심
해야 한다) 부드럽게 회전운동을 하면서 간간이 여성의 질 왼쪽, 오른쪽, 상, 하 등을 눌러준다.
주의 할 점은 1차 삽입단계에서 흥분지수가 80이상이 되면 남성의 움직임을 아주 적게 유지하며
흥분지수 70이 될 때까지 입과 손으로 여성의 가슴과 허벅지 목 등을 애무애만 신경을 쓰면서
흥분도를 조절해야 한다. 즉 흥분도가 80을 넘을 경우는 2차 삽입단계로 가서는 안된다. 1차 삽입
단계에서 어느 정도 움직임에 자신이 생기고 흥분도 70을 유지할 수 있으면 다음 2차 삽입단계로
넘어간다.
(마찬가지로 흥분도가 80이하로 진정되지 않으면 2차 삽입을 하지 않고 성관계를 끝내더라도
이 원칙을 지켜야 한다.)

1차 단계에서 자신이 생기면 2차 삽입단계(100%삽입)로 진행한다.

2차 삽입단계에서는 1차때와 마찬가지로 초보자는 성기의 피스톤운동으로 흥분지수를 적극적으로
유도해서는 안된다. 깊은 삽입을 한 상태에서 회전운동을 주로 하면서 밀착한 상태에서 남자의
하체를 전부 움직여 눌러 주는 피스톤 운동방법을 해주면서 여성질 안쪽의 상,하 좌, 우등을 자극해
준다.
2차 삽입단계에서 흥분지수가 80이상으로 올라갈 경우 1차 삽입단계로 살짝 성기를 빼고 애무에
신경을 쓰면서 흥분도를 70으로 내려야 하며 이 흥분도를 느끼면서 1차와 2차 단계를 오고가면서
성교감을 한다.
주의 할 점은 1차와 2차 삽입단계에서 여성이 클라이막스에 도달하더라도 남자는 사정을 해서는
안된다.
또한 여성이 클라이막스에 도달하든 하지 않든 전희를 포함해서 약 1시간정도 성교를 했으면 일단은
남자는 사정을 하지 않고 성교를 끝낸다.

4. 참고
이렇게 일단 한번 사정하지 않고 성관계를 마치고 나면 이 기법을 몸에 익힐 수 있고 사정을 조절할
수 있게되며 좀더 숙달이 되 면 흥분도를 높혀 90에서95단계까지 오르내리면서 짜릿한 오르가즘을
여러번 즐길 수 있게 되는데 이 즐거움은 해보지 않은 사람은 그 즐거움을 절대 알 수 없습니다.

조루가 심한 분들도 위의 기법대로 순서를 지켜 행하면 전과 다르게 ( 조루가 있는 사람중에 약
90% 정도 )사정이 쉽게 안되는 히한한 경험을 하게 되는데 그 이유는 다음의 해설에서 설명을 할
것입니다.
그리고 약간의 (약10%정도) 사람들은 1차와 2차삽입단 계에 이르지 못하는 분들도 있을 수 있는데
2번 3번 하다보면 모든 단계를 마스터 할 수 있으니 절대로 적정하지 않아도 됩니다.

조루탈출의 2 단계
섹스를 즐길 수 있는 단계 섹스나 자위에 의한 몇초 되지 않는 사정의 쾌감은 모든 남성 이 당연히
할 수 있으나 조루탈출기법을 익히게되면 사정을 마음먹은 대로 조절을 할 수 있는데 이 단계에 오면
클라이막스를 오래동안 즐길 수 있게 됩니다. 흥분도 조절의 즐거움은 클라이막스는 사정을 하게되는
순간 사그러지면서 없어지며, 사정하기 바로 직전이 그 절정인데, 사정하는 순간의 클라이막스
흥분도가 100이라면 그 바로 전단계 클라이막스 흥분도 95를 여러번 길게 느낄 수 있는 즐거움
입니다. 다시 말하면 클라이막스 100의 성감은 사정하는 몇초 밖에 느낄 수 없다.
하지만 조금 부족하긴 해도 흥분도95의 쾌감을 여러번 느끼는 그 쾌감은 사정하는 몇초의 쾌감과는
비교가 되지 않는다.

이제 여러분도 어떠한 강한 여성도 두려워하지 않고 성의 즐거움을 만끽할 수 있으니 이는 돈으로
살 수 없는 값진 보물을 얻은 것입니다.

원리의 해설 (음양의 원리)

마음의 안정성
깊은 호흡으로 단전에 기를 넣어 기의 흐름을 안전시켜 음양교접의 준비를 하는 것이다.

경락 애무
다섯 발가락에서 복숭아뼈, 무릅, 대퇴골 엉덩이 등을 통해서 성기까지 근육이 이어지고 있으며
또한 경락도 같은 맥락으로 연결이 되어 있으며 손가락과 팔도 같은 이치로 여성의 음기를 이끌어
내기 위한 기본 마사지역할을 합니다. 근본적으로 남자는민감하고 여성은 둔하며 남성은 불이요
여성은 물이라는 감흥의 시간차를 줄이는 절차일 뿐만 아니라 남성의 성기에 음기를 불어 넣는 1차
단계입니다.
이러한 애무를 하게되면 여성의 입에서 오장의 분비액(호르몬) 이 침으로 나오게 됩니다.
이 타액을 먹게되면 여성의 음의 기운을 흡수하는 역할을 하여 남성의 성기에 그 힘이 전달되어 남자
성기에 지속력과 발기력에 도움이 됩니다. 이 원리로 해서 경락 애무단계에서 입술에 키스를 할 때
여성의 타액을 먹어 남자 의 성기에 1차적으로 기를 넣어주는 것입니다.

삽입기술
이 단계에서 가장 중요한 것은 흥분지수 단계를 잘 유지하며 사정을 하지 않는 것이다.
흥분지수는 초보자는 70정도를 유지하면서 계속적으로 성관계를 하고, 익숙해지면 그 지수강도를
높여가며 사정을 자연스럽게 억제하며 성을 즐길 수 있게되는데 그 즐거움은 말로 표현하지 못한다.

1차삽입 단계와 바로 그 전단계에서 여성의 음기를 2차적으로 흡수하는 단계이니 만큼 키스를 하면서
여성의 타액을 2~3번 삼키고 1차삽입단계를 오래할수록 남성의 지속력은 강해집니다.
이 단계에서의 요점은, 1차삽입 전에 남성의 성기를 흥분지수 70이상 넘지 않도록 유지하는 이유는
남성의 사지(四至)중에 견경(堅硬)이 자연스럽게 완벽한 단단함을 만들기 위한 단계이며 2차
삽입에서는 견경과 발열(發熱)의 단계를 완성하기 위한 과정이다. 이 원리와 흥분지수유지 기술을
모르기 때문에 대부분의 사람들이 조루를 극복하지 못하는 것으로 앞의 기초필수에서 언급한
사지(四至)의 단계를 반드시 지켜가며 성관계를 하는 것이야말로 진정한 변강쇠가 되는 길이다.
한가지 주의할 것은 조루탈출기법을 처음 행할 때 매춘부와 교접하는 것은 바람직하지 않습니다.

조루탈출기법을 알게되면 사정을 조절할 수 있게되는데 사정을 하고 안하고는 이제 여러분의 자의에
달려 있습니다. 여성이 절정에 도달했으면 남자는 사정을 해도 되고 안 해도 되는 선택사항이 되며
하루에도 여러번 하려면, 사정을 상황에 맞도록 조절하면 됩니다




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[조루] 지루한 조루도있다?

[조루] 지루한 조루도있다? 건강한 성생활 2008.10.24 13:48

[조루] 지루한 조루도있다?








세상 살다보면 사람 약 올리는데 재능 있는 사람들을 만날 때가 있다.
고스톱 칠 때 투고에서 "스톱!"하고는 기리를 뒤집어보고 "아이구! 이거 쓰리고 했으면 광박에 멍박, 피박까지 씌울 수 있었는데.......아깝다." 하고 염장을 질러 논다.

외제차를 산 친구에게 "야, 차 좋다." 칭찬해주면 " 아니야. 더 비싼 거 살려고 했는데 남들 이목도 있고 해서 참았어." 속으로 그래 너 잘 났다.

골프 치러 가서 나이스 샷! 해주면 " 아니야. 내가 원하는 탄도가 아니야." 사람 입을 부끄럽게 만든다.

먼저 술 한 잔 하자고 불러냈으면 당연히 자기가 술값을 내야하는데 "싼 건 네가 내라. 다음에 비싼 건 내가 낼게." 이 친구 한 달이 지나도 연락이 없다.

서두를 장황하게 꺼내는 이유는 며칠 전 상담하러 왔던 남자가 생각나서다.
"원장님, 조루를 치료하고 싶어서 왔습니다."
하길래, 이 분도 조루로 고민하는 남자들처럼 5분을 못 넘기는구나 생각을 했다.
"그러세요? 실전에서 몇 분 정도 하세요?" 물었더니만
"정확한 시간은 모릅니다만 30 - 40분 정도라고 생각합니다."
"....................."
"한 시간은 안 되는 것 같습니다."
"지금 저에게 장난하시는 거죠?" 정말 화가 났다. 남들은 5분은커녕, 2-3분 만에 일을 끝내는 것이 만성화되서 고민 고민 끝에 찾아와 상담하는데 뭐, 30-40분? 한 시간은 안 된다고? 나를 놀리는 거라고만 느껴졌다.

"제가 원장님께 장난하겠습니까? 심각해서 찾아왔습니다."
"왜요? 너무 오래가서요?"
"그게 아니고, 제 집사람이 한 시간이내에 끝내면 짜증을 내요. 정말 힘듭니다."
"..............?"
그 말을 듣고서야 아차! 싶었다. 소주 몇 잔에 얼굴이 벌개지면서 혀가 꼬부라지는 사람이 있는가 하면 소주 세, 네 병을 마시고도 술을 전혀 안 마신 사람처럼 멀쩡한 사람도 있다.

내가 보기엔 상당히 폭탄인데, 자기 와이프 예뻐 죽는 친구도 있다. 그렇게도 사람들이 살아가는 모습은 다양하다. 성관계인들 뭐가 다를까.

상대가 만족하기 전에 사정하면 조루다!

남성 의학에서 만들어낸 조루의 정의다. 이 정의 대로라면 이 남자는 조루다. 참 지루한 조루도 다 있구나싶었다.
처방을 해주고 보내고 난 뒤, 혼자서 부럽기도 하고 안 됐다는 측은지심이 들다가 갑자기 뇌리를 스치는 생각이 있었다. 어쩌면 저 남자는 지독한 조루인데 아닌 척하는 걸거라는 생각이다. 남자들이 의사에게 상담을 받으러 와서도 자존심을 새우고 싶어서 왕왕 거짓말을 하는 경우가 있었다.

아무튼 남자들이란..................
이 대목에서 재미있는 이야기가 생각난다. 잠자리에서 남자들을 나이별로 분류해보면
20 대 남자 = 큰 척.
30 대 남자 = 쎈 척.
40 대 남자 = 피곤한 척.
50 대 남자 = 자는 척.
60 대 남자 = 아픈 척.
70 대 남자 = 죽은 척.



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[발기부전, 조루] 발기부전, 발기장애 예방법과 조루 예방법

[발기부전, 조루] 발기부전, 발기장애 예방법과 조루 예방법 건강한 성생활 2008.10.24 12:35

[발기부전, 조루] 발기부전, 발기장애 예방법과 조루 예방법

 


발기부전, 발기장애 예방법


아래의 내용들은 발기장애를 예방하는 데 어느 정도 도움이 될 것이다. 그러나, 계속해서 발기가 안 될 때에는 일단 성관계의 시도를 중단하고 다른 활동에 전념하는 것이 좋다. 이러한 경험은 이 세상 남성이라면 누구나 갖고 있는 공통적인 속성이다. 혼자만의 고민거리로 파묻어두어서는 안된다.

1. 피곤할 때는 성관계를 갖지 않는다.
2. 성관계 전에 알코올을 한두 잔 정도 마신다. 그러나 그 이상은 절대 금물이다.
3. 정신적으로 긴장상태에 있을 때에는 성관계를 갖지 않는다.
4. 파트너에 대해서 좀더 깊이 알고 친숙해진 다음에 성관계를 시도한다.
5. 성관계 전에 충분한 전희를 주고받는다.
6. 여러 체위를 이용해서 성관계를 시도한다.
7. 성기 감각에 대한 생각을 버리고 다른 신체 부위의 감각에 대해서 전념하라.
8. 성행위 자체보다는 신체 부분마다 느껴지는 쾌감에 집중한다.
9. 성행위를 의무적인 행위로 생각하지 말고 하나의 오락으로 생각한다.
10. 나이가 들어감에 따라 직접적이고 강도가 높은 자극이 필요하다는 것을 염두에 두자.
11. 성행위시 심호흡을 20회 정도 반복하고 편안한 마음을 갖는다.
12. 발기를 위한 노력을 억지로 하지 않는다. 오히려 발기를 원치 않는다는 생각을 갖고 발기상태를 죽이도록 노력한다.


조루 예방법


일시적인 발기장애는 심리적인 불안에 의해 발생하지만, 조루현상은 청소년 시절에 학습된 신체적 습관에 의해 기인하는 경우가 많다. 즉 청소년 시절 자위를 하는 과정에서 타인에게 들킬지 모른다는 두려움과 불안감 때문에 서둘러 하게 된다. 이러한 자위행위가 오랫동안 반복되면 성기 부위의 조건이 빨리 오르가슴을 갖도록 형성된다. 이렇게 형성된 조건형성은 아래와 같은 방법으로 다시 풀어주면 조루현상은 자연적으로 사라지게 된다.

1. 사정하기 직전 순간까지 흥분상태가 충분히 올라가도록 자위행위를 한다. 단 사정을 해서는 안 된다.
2. 자위행위를 중지하고 잠시 휴식(2~30초)을 취한 다음 다시 자위행위를 한다.
3. 사정하기 바로 직전까지 자위행위를 계속하다가 정지한다.
4. 위의 1~3번까지의 과정을 3회 반복한 후 원하면 사정한다.
5. 위의 1~4번까지의 과정을 일주일에 5~6회 정도로 2주 동안 계속한다.
6. 2주일이 지난 후 이번에는 베이비 오일이나 보디 로션을 바르고 자위행위를 한다. 그리고 사정 직전에 정지한다. 오일이나 로션을 사용하는 것은 여성의 질내 환경과 동일하게 만들어주기 위함이다. 이와 같은 과정, 즉 자위행위와 사정 직전에 정지하기를 3회 반복한다.
7. 이렇게 2주를 더 계속해서 훈련하게 되면 자위행위하기 시작할 때부터 사정 직전까지의 시간이 상당히 연장되었음을 발견하게 될 것이다. 즉 조루현상이 사라지고 오르가슴에 이르는 시간이 연장되었음을 알게 된다.
8. 이제 파트너와 실제로 성관계를 할 단계가 되었다. 음경을 질내에 삽입 후, 서서히 피스톤 운동을 하면서 사정 일보 직전에 이르게 되면 잠시 운동을 정지했다가 어느 정도 사정하고 싶은 기운이 사라지면서 다시 성관계를 반복한다.
 


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