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성생활 증진을 위한 5가지 식품

성생활 증진을 위한 5가지 식품 질병과 건강 2008. 9. 12. 09:32

성생활 증진을 위한 5가지 식품
 


 

성기능 향상을 위해 필요한 것? 값비싼 보약이나 괴상한 강장 음식을 먹는다고 정말 도움이 될까?

전문가들에 따르면 무엇보다 중요한 것은 건강한 식습관. 육류와 인스턴트, 패스트푸드에 많이 들어있는 포화지방과 트랜스지방, 염분, 설탕 등은 모두 혈관을 노화시켜 성기능을 저하시킨다. 성 호르몬은 체내 지방과 콜레스테롤에 민감하게 반응한다. 비만인 경우, 발기부전 등 성기능 저하를 겪는 비율이 높아지기 마련.

아래 5가지 식품을 골고루 식단에 넣어 규칙적으로 섭취하도록 하자.


1.밝은 빛깔 과일과 야채
밝은 녹색, 노란색, 붉은 색을 띄는 과일과 야채는 건강한 몸을 만드는 것은 물론, 당신의 성생활을 강화하는 효과를 낸다. 호박,당근,시금치를 매일 섭취할 것.또한 두유, 두부와 같은 콩류 식품에는 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산이 많이 들어 있다. 이 불포화지방산이 발기부전의 원인 중 하나인 동맥경화의 위험을 낮춰 주는 것. 또한, 양파와 마늘은 혈관의 노폐물을 제거해, 발기력 증강에 도움이 된다.

2.저지방 식품
이성에게 매력적으로 보이고 싶다면, '로 팻(low-fat)' 제품을 선택하는 것이 좋다. 유타대학 연구진의 실험 결과에 따르면, 지방이 듬뿍 든 음식을 즐기는 남성은 그렇지 않은 경우보다 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 50%가까이 낮았다. 테스토스테론은 생식기능과 성욕을 담당하며 정상 이하의 수치에서는 성욕과 에너지가 떨어지게 된다.

3.초콜릿
'초콜릿을 먹으면 기분이 좋아진다'는 말은 근거가 있다. 초콜릿에 들어있는 페닐타민(PEA)이라는 화학물질이 뇌속에서 기분상승과 자극제로 쓰이기 때문. PEA는 사랑에 빠질 때 뇌에서 생산되는 화학물질과 같은 것으로 일시적인 혈압 상승과 심박 증가 등을 가져온다. 말 그대로 '흥분 상태'를 만들어준다는 것.

4.주류
와인이나 칵테일 등을 가볍게 마실 경우, 성욕을 자극하고 기분을 고조시킬 수 있다. 단, 1~2잔으로 기분을 내는 것에 그쳐야한다. 지나친 음주는 오히려 몸을 늘어지게 만들어 성생활 만족도를 저하시킨다. 대문호 셰익스피어도 이같은 술의 이중성에 대해 다음과 같이 썼다.
"It provides the desire, but it takes away the performance."

5. 굴
대표적인 자연산 강장 식품으로 꼽히는 굴. 굴은 전립선을 강화하는 아연 성분을 풍부하게 함유하고 있다. 또한 요오드와 철분이 풍부해 피부와 모발을 매끄럽게 하고, 여성들의 생식기 건강에도 좋다. 아연이 부족하면, 여성은 배란에 문제가 생기기 쉽고 남성은 테스토스테론 분비가 줄어든다. 꼭 굴을 통해서가 아니더라도, 하루 15mg씩의 아연은 반드시 섭취하도록 하자.

 
 

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회춘경락-정력 20대로 돌리는 법 (2)

회춘경락-정력 20대로 돌리는 법 (2) 건강한 성생활 2008. 9. 12. 08:49
회춘경락-정력 20대로 돌리는 법 (2)





정력이 솟아나는 아내의 ‘마사지’ 남편의 정력을 좋아지게 하는 데 아내의 손길보다 좋은 명약은 없을 것이다. 마사지는 발기부전 치료 임상 사례에서도 효력이 증명되었을 뿐 아니라, 부부클리닉 전문의들이 가장 추천하는 방법 중 하나이기도 하다. 하지만 무조건 마사지는 안 된다는 걸 명심할 것. 정력을 키우는 마사지 비법을 소개한다.

 
음낭 감싸쥐기
이 마사지는 하루에 한 번씩 자기 전에 해주면 효과적이다. 방법은 음낭 위에서 손가락 끝으로 가볍게 고환을 문지르는 것. 음낭 마사지는 혈액순환이 원활해지면서 고환의 기능을 강화시키는 효과를 가져올 수 있다. 주의할 것은 필요 이상으로 오랜 시간 강한 자극을 주면 오히려 부작용이 생길 수 있다는 것. 강한 자극으로 고환이 충혈되면 기능이 저하될 수도 있다.
 
발바닥 가운데를 지압하며 눌러준다   
발바닥은 혈관이 밀집되어 있는 민감한 곳이지만, 심장에서 멀리 떨어져 있기 때문에 자칫하면 혈액의 흐름이 나빠지기 쉬운 곳이다. 발이 피로할 경우 스태미나에도 나쁜 영향을 끼쳐 정력 감퇴가 올 수 있다. 발의 피로를 풀어주기 위한 가장 효과적인 방법은 발바닥을 강하게 자극하는 것. 특별한 테크닉 없이도 남편의 발바닥을 부드럽게 주물러주면 기분도 좋아지고 정력도 증강된다. 발바닥에는 자율신경이 집중되어 있기 때문에 발을 자극하면 그 자극이 뇌로 전달되어 성적 능력이 높아진다. 특히 발바닥 가운에 용천이라는 혈을 눌러주면 신장의 기능이 높아져 정력이 향상되니 반드시 기억한다.

배꼽 주위를 문질러 복근의 긴장을 풀어준다  
혹시 남편의 아랫배를 마사지한 적이 있는가. 배 마사지는 복부비만을 감소시키는 것에도 도움을 줄 뿐만 아니라 정력과도 밀접한 관계가 있다. 시계 반대 방향으로 남편의 아랫배를 지그시 누르며 쓸어주면서, 손바닥 전체로 배를 마사지한다. 이렇게 하면 장의 기능이 좋아지고 임파순환을 원활하게 해주는 한편, 복근의 긴장을 풀어주기 때문에 성기능에도 탁월한 효과가 있다.

허리 단련 마사지로 척추를 자극한다 
허리와 정력과는 예로부터 밀접한 관계가 있었다. 허리디스크로 고생하는 사람들의 더 큰 고생은 마음대로 섹스를 할 수 없다는 것. 디스크 환자들에게 대부분의 의사들은 섹스가 허리에 무리를 주기 때문에 가급적 섹스를 삼가라고 조언한다. 꼭 디스크 환자가 아니더라도 허리는 피로를 가장 잘 느끼는 신체 부위 중 하나다. 때문에 저녁마다 척추를 자극하는 허리 단련 마사지를 해주면, 남편이 활력을 되찾게 되는 것은 시간문제다. 이 마사지는 등 전체와 허리 부분을 손으로 꾹꾹 눌러주는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다. 이는 요추를 자극해서 발기 반사의 감도를 좋게 하고, 더 나아가 대뇌의 긴장을 풀어주기 때문에 고환의 활발한 작용을 도와주는 데 큰 작용을 한다


 
 

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회춘경락-정력 20대로 돌리는 법 (1)

회춘경락-정력 20대로 돌리는 법 (1) 건강한 성생활 2008. 9. 12. 08:47
 



회춘경락-정력 20대로 돌리는 법 (1)

 
 


정력이 세지는 생활습관은 따로 있다고 전문가들은 입을 모아 강조한다. 바쁜 남편, 따로 시간 내서 ‘이거 해라 저거 해라’ 하는 대신, 생활습관 자체를 고치도록 유도한다. 잘못된 생활습관 하나만 고쳐도 잠자리가 달라질 수 있다.
 


첫째 '소변 끊기’ 훈련으로 사정 시간을 조절한다
남성의 가장 큰 고민 중 하나가 사정 시간을 조절하지만 뜻대로 되지 않는다는 것. 여자의 오르가슴에 맞추어 사정을 조절하려 해도 맘대로 안 된다. 하지만 조금만 훈련하면 이런 고민을 말끔히 없앨 수 있다.
방법은 아침에 소변을 볼 때마다 중지와 배설을 반복하는 것. 매일매일 잊지 말고 반복하면 사정 시간을 조절할 수 있게 된다. 사정을 관장하는 괄약근은 항문의 괄약근, 배뇨를 조절하는 괄약근과 같은 신경으로 연결되어 있다. 항문과 배뇨의 경우 어릴 적부터 단련과 훈련하기 때문에 마음대로 조절이 가능하지만, 사정의 괄약근은 나이를 먹고 나서 사용하기 때문에 조절하기가 쉽지 않다. 그러나 반복된 훈련을 통해 소변을 중단하는 것과 마찬가지로, 원하는 때에 사정을 조절하는 것이 가능하다.
 
둘째, 손가락 끝을 자극해 하반신 혈액순환을 돕는다 
둘째손가락에는 대장경과 상앙이라는 경혈이 뻗어 있어 하반신 혈액순환을 좋게 한다. 때문에 둘째손가락 끝을 자극해주면 정력 향상에 도움이 된다. 혈액순환이 원활하지 않으면 정력이 감퇴하는 것뿐만 아니라 여러 가지 병적인 증상들을 초래하게 된다.
손가락을 자극하는 것은 때와 장소에 상관없이 할 수 있고, 다른 일을 하는 동안에도 중간중간 할 수 있는 방법이다. 책을 보면서도 할 수 있고, 대중교통을 이용할 때도 전철이나 버스 손잡이를 둘째손가락만으로 쥐면서 계속 자극할 수 있다. 또 왼쪽 오른쪽의 둘째손가락을 서로 갈고리 모양으로 끼고 잡아당겨도 효과가 크다.
 

셋째, 피곤해진 고환을 위해 잠잘 땐 팬티를 벗고 잔다
몸에 꽉 끼는 삼각팬티가 정력에 좋지 않다는 건 이미 알려진 사실이다. 몸에 꽉 끼는 삼각팬티의 경우 고환을 완전히 감싸버리기 때문에 통풍이 잘 안되며, 온도 조절이 어려워 정력에 나쁜 영향을 준다.남성의 음낭은 안에 있는 고환을 보호하기 위해 표면적을 변화시켜 열의 발산을 조절한다. 외부의 기온이 찰 때는 고환이 너무 차지 않도록 표면적을 아주 작게 수축시키고, 반대로 기온이 높을 때에는 고환이 뜨거워지지 않도록 표면적을 크게 늘리는 것이다.
이 자연의 자동조절장치가 있기 때문에 고환은 그 기능을 충분히 발휘할 수 있는 것이다. 그런데 남성의 속옷이나 바지류에는 이 기능을 저해하는 것들이 많다.
가장 좋은 방법은 팬티를 벗고 자는 것. 팬티를 벗고 자면 하루종일 팬티에 갇혀 있던 고환의 혈액순환이 원활히 이루어지고, 이불에 스치면서 가벼운 자극이 전해져 성적 흥분까지 유발하기 때문에 정력 증강에도 도움이 된다.
 
넷째, 음경의 기능을 높게 하려면 자주자주 사용한다
이 명제는 뻔한 이야기가 아니다. 실제 남자들이 믿고 있는 정력에 관한 잘못된 상식들이 몇 가지 있는데, 몸속에서 만들어지는 정액 양이 한정되어 있다는 것이 그중 하나다. 때문에 일정 연령을 초과하게 되면 음경은 소변보는 기능 외에 쓸모가 없어진다고 생각하는 사람들이 꽤 있다. 그러나 이는 의학적으로 전혀 근거 없는 얘기. 음경은 나이와 상관없이 그 기능을 쓰면 쓸수록 강해지는 것이 맞다.
섹스를 적절하게 하면 성호르몬의 분비가 촉진되어 부부 모두 젊은 육체를 유지할 수 있다. 성적 능력을 지배하는 것은 간뇌의 시상하부인데, 이 부분의 작용은 섹스를 함으로써 활발해진다. 
 

다섯째, 고환의 압박을 피하려면 딱딱한 의자에 앉아라  
고환은 앉아 있는 자세만으로도 강한 압력을 받는다. 그러므로 하루종일 앉아서 일하는 직장인들에겐 조금이라도 고환에 압력을 덜 받게 하는 생활습관이 필요하다. 조금이라도 고환에 압력을 적게 하려면 교대로 다리를 꼬고 앉는 것이 좋다. 다리를 벌리는 것도 고환에 좋다. 남자들은 여자들에 비해 다리를 벌리는 경우가 많은데 고환에 주는 압력을 줄이기 위한 본능적인 행동일 때도 있다.
무엇보다 부드러운 의자에 오랜 시간 앉아 있으면 고환 근처가 무거워지고, 하복부 쪽에 무거운 통증을 느끼게 된다. 그 원인은 울혈 때문인데, 쿠션이 있는 푹신푹신한 의자는 울혈을 유발한다. 쿠션이 좋은의자에 장시간 앉아 있으면, 시트에 엉덩이 주위가 싸이면서 고환을 압박하게 되고 온도 조절을 어렵게 한다. 이때 엉덩이까지 압박당하기 때문에 아무래도 고환에 울혈이 생기게 되는 것이다. 이렇게 되면 나른한 피로감을 더 쉽게 느끼게 되고, 고환에 악영향을 미치게 된다. 때문에 의자는 쿠션이 있는 푹신푹신한 것보다는 단단한 것을 고르는 것이 좋다.

 

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