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임플란트 - 임플란트 치아의 관리, '관리가 소홀하면 다시 잃는다'

임플란트 - 임플란트 치아의 관리, '관리가 소홀하면 다시 잃는다' 치아 임플란트 정보 2008.10.26 08:06

임플란트, 관리가 관리가 중요하다.

 
 
 


세상을 살다보면 이것저것 다양한 사고 소식을 접하게 된다. 그것은 우리 주위에도 마찬가지일 것이다. 크고 작은 사고 중에 주위에 젊은 나이에 치아를 상실한 사람들을 그리 어렵지 않게 볼 수 있다.

 나이가 들수록 치아는 빠지는 것이 어쩌면 더 자연스럽게 느껴지기도 한다. 치아는 나이가 들수록 기능이 현저히 떨어진다. 의료 기술의 발달로 우리나라 국민들의 평균 수명이 늘었다고는 하나 치아 수명이 늘어나는 것은 아니다. 또한 재생도 거의 되지 않는다.

 젊은 나이에 치아를 상실하였다면 반영구적인 수명을 가진 임플란트의 시술을 결심하는 것이 옳을 것이다. 또한 나이가 들어서 빠지는 치아 역시 치아가 없거나 튼튼하지 못해 잘 씹지 못한다면 건강상의 문제가 생기기 때문에 자연 치아와 가장 가까운 임플란트를 하는 것이 좋다.

 강남굿모닝치과의 박상규 원장은 “요즘에는 임플란트를 시술한 10~20%의 환자, 즉 10명 중 1~2명 정도가 재수술을 받는 처지이다. 현재 국내에서 이뤄지는 임플란트 시술은 연간 50만여 건. 적지 않은 숫자이다. 이렇게 보편화된 임플란트로 인하여 시술의 수는 해마다 늘고 있지만 관리 소홀로 인하여 재수술을 하는 사람의 수도 적지 않다.”고 말한다. 그렇기 때문에 철저한 관리의 중요성은 계속 강조하더라도 모자람이 없다.

 소는 잃었지만 새로운 소를 키우는 외양간은 튼튼해야 한다

 임플란트 자체는 티타늄 소재로 되어 썩지 않지만 임플란트를 시술한 주변의 잇몸에 염증이 생길 수 있다. 염증이 심해져 뼈까지 녹아내리면 임플란트가 흔들리게 되고, 재시술을 해야하는 상황이 생길 수가 있다. 칫솔질을 하루 세 번 꼼꼼하게 해야 하는 것은 물론이고, 치간 칫솔이나 치실, 워터픽과 같은 보조기구도 이용하여 항상 청결을 유지하는 것은 기본이다.

 또한 간혹 임플란트를 자연치아로 착각하고 너무 딱딱한 음식들(오징어나 딱딱한 견과류 등)을 그냥 씹는 경우가 있다. 하지만 딱딱한 음식들은 임플란트를 한 치아로 씹는 것은 좋지 않다. 더욱이 앞니쪽이라면 재시술을 각오해야 하기 때문이다.

 흡연은 임플란트 실패의 주범이므로 임플란트 시술 전부터 금연하는 게 좋다. 담배를 피울 경우 골융합이 잘 되지 않아 담배를 피지 않는 사람보다 실패율이 10배나 높다고 알려져 있다. 임플란트 성공률을 높이고 싶다면 담배를 끊고 8주가 지난 뒤 시술을 받는 것이 좋다. 시술 후에도 흡연은 임플란트 관리에 그리 좋지 않다.

 박원장은 “임플란트 시술을 고려한다면 물론 물방울레이저와 3차원 CT촬영과 같은 최첨단의 장비를 보유한 곳에서 시술을 받는 것이 물론 좋다. 또한 숙련된 임플란트 전문의인지도 중요하게 짚고 넘어가야 할 것이다. 하지만 그에 못지않게 중요한 것은 임플란트 시술 후의 관리.”라고 말한다.

 옛말에 소잃고 외양간 고친다는 말이 있다. 치아를 소에 비유하자면 비록 소는 잃었지만 새로운 소(임플란트)를 갖게 된다면 외양간(관리상태, 잇몸상태)은 튼튼해야만 다시는 잃지 않고 오래 사용할 수가 있다. 임플란트의 가장 큰 단점을 꼽으라면 단연코 비싼 비용이라고 말할 수 있겠다. 고가의 시술을 받은 후에 관리가 소홀하여 다시 시술을 받는다면 비용면에서나 시간적인 측면에서도 손해가 아닐 수가 없다. 임플란트 관리를 확실하게 하여 그냥 인공치아가 아닌 반영구적인 수명을 가진 자신의 치아로 만들도록 하자.




 

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아직도 면도만 하세요? 제모용품 사용후기

아직도 면도만 하세요? 제모용품 사용후기 피부미용 다이어트 2008.10.06 16:44

아직도 면도만 하세요? 제모용품 사용후기



노출의 계절 여름에 무엇보다 신경 쓰이는 것은 바로 제모다. 여태껏 면도기만 이용했었다면 보다 깔끔하고 오래 지속될 수 있는 제모방법을 시도해보자. 기자들이 다양한 종류의 제모용품들을 직접 테스트하고 평가해봤다.


다양한 제모방법, 장단점을 따져보자!

시중에서 판매되고 있는 제모 제품을 활용하면 집에서 간단하게 셀프제모를 할 수 있다. 각각의 방법에 따른 장단점을 정확히 파악하고 자신에게 맞는 방법을 선택하도록 하자.

 
면도
가장 일반적인 방법으로 수동 면도기를 사용하는 것과 전기면도기를 사용하는 두 가지 방법이 있다. 면도 후 2~4일이 지나면 털이 자라기 시작한다.
장점  샤워 중 간단히 제모를 끝낼 수 있고 제모방법 중 비용이 가장 저렴하다.
단점  푸르스름한 자국이 남고 피부에 자극을 주거나 살을 벨 위험이 있다. 털이 새로 날 때 따끔거린다.

제모크림
각질층을 녹여 털을 제거하는 방법. 제모크림을 바른 후 3~10분간 그대로 두었다가 젖은 수건이나 물로 닦아내면 된다.
장점  통증이 전혀 없고 잔털 없이 말끔하게 제모할 수 있다. 털끝 부분이 둥글게 되어 얇게 자라므로 털이 다시 날 때 간지러움이 덜하다.
단점  각질이 녹기 때문에 피부에 상당한 자극을 줄 수 있다. 제모크림을 바르고 일정 시간 기다려야 하는 점이 번거롭다. 

왁싱
접착력이 강한 물질을 피부에 발라 굳혀서 떼어내는 동시에 털을 제거하는 방법.
장점  단시간에 많은 털을 제거할 수 있고 털이 다시 자라는 주기가 길어진다.
단점  순간의 통증. 초보자의 경우 제대로 떼어내지 못해 끈끈한 왁스가 피부에 들러붙을 수 있다.

모근제거기
족집게로 털을 뽑는 것과 같은 원리로 털을 모근까지 제거해주는 기계를 사용하는 방법. 최근 통증을 완화한 신제품들이 출시되고 있다.
장점  기계를 이용해 어디서나 간편하게 제모가 가능하다. 털이 다시 나는 주기가 길어진다.
단점  제모하는 내내 지속되는 통증. 제모 제품 중 가격이 가장 비싸다. 

피부과 영구 제모
5~6주 간격으로 5회 내외로 성장기 상태의 털을 반복적으로 파괴시켜 털의 성장을 멈추는 방법. 레이저 치료, IPL, 전기분해술 등의 방법이 있다. 5회에 드는 총비용은 겨드랑이 30만원, 종아리 110만원선.
장점  영구 제모에 성공하면 사계절 내내 제모 걱정을 덜 수 있어 편리하다.
단점  한 번에 들어가는 비용이 많고 병원에 오가야 하는 번거로움이 있다. 


제모 후 피부관리 
제모 후에는 일시적으로 붉은 기운, 가려움, 화끈거림 등이 나타날 수 있다. 대부분 몇 시간 내에 자연스럽게 없어지지만 찬물로 진정시킨 후 보습 화장품을 사용해주면 피부 회복에 도움을 줄 수 있다.
 

1. 카밍 컴포지션_민감한 피부의 붉은기와 자극을 진정시켜 편안하게 해주고 피부에 수분과 영양을 공급한다. 60ml 3만5,000원-아베다.
2. 올 어바웃 이브 애프터 쉐이브 세럼_끈적임 없는 세럼 타입으로 감초, 삼백초 추출물 등을 함유하고 있어 자극받은 피부를 가라앉혀준다.155ml 5,500원-미샤.
3. 워터 베이스 모이스쳐_제모 후 피지와 수분의 불균형을 정돈해주는 상쾌한 타입의 보습액. 60ml 1만7,000원-DHC.
4. 레스 헤어 스킨 크림_몸의 털을 연하고 부드럽게 만들고 털이 자라는 주기를 최대한 길게 해준다. 60g 2만7,000원-DHC.


영구제모 수술 성공담 Vs 실패담

“3회만 했더니 안하느니만 못하네요”
주위 친구들이 수술하는 것을 보고 호기심도 나고 영구제모를 하면 편할 것 같아서 레이저 수술을 했다. 의사선생님이 평균 5회는 해야 효과를 본다고 했는데 시간이 안 돼서 3회만 하고 말았다. 3회만 해서 그런지 수술 전과 별 차이가 없다.  -박주현(29·직장인)

 “제모할 필요 없으니 여름에 너무 편해요”
1회에 3만~4만원에 저렴하게 수술을 해주는 피부과에서 겨드랑이와 다리를 7회에 걸쳐서 레이저 수술했다. 털이 완전히 없어진 것은 아니지만 아주 얇아져서 보이지 않을 정도이기 때문에 면도할 필요가 없다. 겨드랑이에 땀이 많이 차는 점만 빼면 100% 만족이고 주위 사람들에게도 권하고 싶다.  -김옥주(28·주부)




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아직도 면도만 하세요? 제모용품 사용후기

아직도 면도만 하세요? 제모용품 사용후기 피부미용 다이어트 2008.10.06 16:44

아직도 면도만 하세요? 제모용품 사용후기



노출의 계절 여름에 무엇보다 신경 쓰이는 것은 바로 제모다. 여태껏 면도기만 이용했었다면 보다 깔끔하고 오래 지속될 수 있는 제모방법을 시도해보자. 기자들이 다양한 종류의 제모용품들을 직접 테스트하고 평가해봤다.


다양한 제모방법, 장단점을 따져보자!

시중에서 판매되고 있는 제모 제품을 활용하면 집에서 간단하게 셀프제모를 할 수 있다. 각각의 방법에 따른 장단점을 정확히 파악하고 자신에게 맞는 방법을 선택하도록 하자.

 
면도
가장 일반적인 방법으로 수동 면도기를 사용하는 것과 전기면도기를 사용하는 두 가지 방법이 있다. 면도 후 2~4일이 지나면 털이 자라기 시작한다.
장점  샤워 중 간단히 제모를 끝낼 수 있고 제모방법 중 비용이 가장 저렴하다.
단점  푸르스름한 자국이 남고 피부에 자극을 주거나 살을 벨 위험이 있다. 털이 새로 날 때 따끔거린다.

제모크림
각질층을 녹여 털을 제거하는 방법. 제모크림을 바른 후 3~10분간 그대로 두었다가 젖은 수건이나 물로 닦아내면 된다.
장점  통증이 전혀 없고 잔털 없이 말끔하게 제모할 수 있다. 털끝 부분이 둥글게 되어 얇게 자라므로 털이 다시 날 때 간지러움이 덜하다.
단점  각질이 녹기 때문에 피부에 상당한 자극을 줄 수 있다. 제모크림을 바르고 일정 시간 기다려야 하는 점이 번거롭다. 

왁싱
접착력이 강한 물질을 피부에 발라 굳혀서 떼어내는 동시에 털을 제거하는 방법.
장점  단시간에 많은 털을 제거할 수 있고 털이 다시 자라는 주기가 길어진다.
단점  순간의 통증. 초보자의 경우 제대로 떼어내지 못해 끈끈한 왁스가 피부에 들러붙을 수 있다.

모근제거기
족집게로 털을 뽑는 것과 같은 원리로 털을 모근까지 제거해주는 기계를 사용하는 방법. 최근 통증을 완화한 신제품들이 출시되고 있다.
장점  기계를 이용해 어디서나 간편하게 제모가 가능하다. 털이 다시 나는 주기가 길어진다.
단점  제모하는 내내 지속되는 통증. 제모 제품 중 가격이 가장 비싸다. 

피부과 영구 제모
5~6주 간격으로 5회 내외로 성장기 상태의 털을 반복적으로 파괴시켜 털의 성장을 멈추는 방법. 레이저 치료, IPL, 전기분해술 등의 방법이 있다. 5회에 드는 총비용은 겨드랑이 30만원, 종아리 110만원선.
장점  영구 제모에 성공하면 사계절 내내 제모 걱정을 덜 수 있어 편리하다.
단점  한 번에 들어가는 비용이 많고 병원에 오가야 하는 번거로움이 있다. 


제모 후 피부관리 
제모 후에는 일시적으로 붉은 기운, 가려움, 화끈거림 등이 나타날 수 있다. 대부분 몇 시간 내에 자연스럽게 없어지지만 찬물로 진정시킨 후 보습 화장품을 사용해주면 피부 회복에 도움을 줄 수 있다.
 

1. 카밍 컴포지션_민감한 피부의 붉은기와 자극을 진정시켜 편안하게 해주고 피부에 수분과 영양을 공급한다. 60ml 3만5,000원-아베다.
2. 올 어바웃 이브 애프터 쉐이브 세럼_끈적임 없는 세럼 타입으로 감초, 삼백초 추출물 등을 함유하고 있어 자극받은 피부를 가라앉혀준다.155ml 5,500원-미샤.
3. 워터 베이스 모이스쳐_제모 후 피지와 수분의 불균형을 정돈해주는 상쾌한 타입의 보습액. 60ml 1만7,000원-DHC.
4. 레스 헤어 스킨 크림_몸의 털을 연하고 부드럽게 만들고 털이 자라는 주기를 최대한 길게 해준다. 60g 2만7,000원-DHC.


영구제모 수술 성공담 Vs 실패담

“3회만 했더니 안하느니만 못하네요”
주위 친구들이 수술하는 것을 보고 호기심도 나고 영구제모를 하면 편할 것 같아서 레이저 수술을 했다. 의사선생님이 평균 5회는 해야 효과를 본다고 했는데 시간이 안 돼서 3회만 하고 말았다. 3회만 해서 그런지 수술 전과 별 차이가 없다.  -박주현(29·직장인)

 “제모할 필요 없으니 여름에 너무 편해요”
1회에 3만~4만원에 저렴하게 수술을 해주는 피부과에서 겨드랑이와 다리를 7회에 걸쳐서 레이저 수술했다. 털이 완전히 없어진 것은 아니지만 아주 얇아져서 보이지 않을 정도이기 때문에 면도할 필요가 없다. 겨드랑이에 땀이 많이 차는 점만 빼면 100% 만족이고 주위 사람들에게도 권하고 싶다.  -김옥주(28·주부)




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다이어트에 실패하는 이유

다이어트에 실패하는 이유 피부미용 다이어트 2008.09.10 10:23


다이어트에 실패하는 이유
 


사용자 삽입 이미지

 
1. 무작정 굶는다.
살이 쪘다고 무조건 굶는다. 제 마누라도 그러하니...  굶는 다이어트는 실패로 연결되기 쉽다. 다이어트의 주 목적은 체내에 지나치게 쌓인 체지방을 없애는 것인데, 굶으면 지방이 아니라 단백질이 줄어들어 기본골격이나 근육이 훼손되고, 결국은 보상차원에서 왕창 먹어대는 결과를 가져와 아주 짧은 기간안에 곧 체중이 원상태로 복귀되거나 예전보다 더 늘어난다. 다이어트의 기본 조건은 올바르게 먹는 것이다. 살이 찌는 원인은 과식보다는 불균형한 영양 섭취와 활동량 부족에 있다.


2. 다이어트를 비밀에 부친다.
주부들의 경우 살이 찐 것이 창피하니까 주위 사람에게 다이어트 중이라는 것을 비밀에 부치어 이러니 실패한다. 특히 시부모님과 같이 살때 어른앞에서 평소와 다르게 먹기 어려우면 실패하기 쉽다. 다이어트는 부끄러운 일이 아니다. 건강 생활을 추구하려고 개혁을 선언하는 것이기 때문이다. 자신의 생각을 당당히 표현하고 주위의 협조를 구하는 것이 실패하지 않는 길이다.

3. 한두 끼를 거른다.
주부들의 경우 애.남편을 위한 음식을 힘들게 하다보니 귀찮아서 정작 본인은 하루에 한두끼 불규칙하게 식사를 거른다. 이러니 오히려 살이 찐다. 조금씩 여러번 먹는 편이 오히려 한두끼 거르고 먹는 편보다 살이 덜 찐다.

4. 식사 시간이 정해져 있지 않다.
아무 때고 한가할 때, 배고플 때 먹다 보면 아무리 적은 양을 먹더라도 체내에 저장해 두려는 경향이 강해져서 몸에 힘은 빠지고 체지방은 쌓여간다. 세 끼를 같은 시간에 조금씩 먹고 간식도 일정한 시간에 하는 것이 좋다.


5. 해가 진 후 집중적으로 먹는다.
아침은 거르고, 점심은 대충, 남편을 기다리다 늦게 먹는 저녁 식사 시간에는 숨쉬기조차 힘들 정도로 먹어댄다면 펑퍼짐한 아줌마가 되는 지름길. 하루 식사량의 대부분을 저녁으로 먹고 그것도 모자라 밤늦게 간식까지 한다면 살이 찌기 아주 좋은 조건으로 몸이 변한다.
아침, 점심을 잘 먹으면 활기차게 지낼 수 있고 저녁은 늦어도 잠자리에 들기 세 시간 전쯤에 먹어야 아침 밥맛도 좋고 배의 군살도 없어진다.

6. 무엇인가 머거야 잠이 온다.
배 고프면 잠이 안 오고, 잠자기전에 꼭 무언가를 먹어야 하는 습관은 일찌감치 버린다. 저녁 식사를 너무 적게 해서 배가 고파져 자기 전에 저녁보다 더 칼로리가 높은 음식을 먹게 되면 배에 지방이 쌓인다. 약 400칼로리의 균형잡힌 저녁식사를 한 뒤에는 곧장 양치질을 하고 물 이외에는 안먹는 습관을 들이는 것이 좋다.

7. 일의 마무리를 먹는 것으로 한다.
걸레질을 하고 난 뒤 냉장고에서 주스 한잔 꺼내 마시고, 책 한권 읽고 난 뒤 커피 한잔 마시고.... 누워서 한숨 자다가 일어나서 또 뭘 먹는지?..  어떤 일만 마치면 바로 냉장고로, 싱크대 앞으로 달려가는 버릇이 있다면 살이 찐다.

8. 빨리 먹는다.
충분히 먹었으니 그만 먹어도 된다는 뇌의 신호는 식사를 시작한 지 20분쯤 지나서부터 알아들을 수 있다. 그 이전에 식사가 끝나면 이 자동 조절 신호를 못 받아 과식하기 쉽다. 한입에 20번, 혹은 30번 씹고, 그 동안에는 수저를 내려놓는 것이 좋은 습관이다.

9. 좋아하는 것만 먹는다.
몸에 어떤 영양소가 필요한지는 무시하고 무조건 맛있는 것, 좋아하는 것만 먹지는 않는지 살펴본다. 영양가는 있으나 칼로리는 낮은 자연식을 위주로 하면 다이어트는 저절로 된다. 가장 좋은 방법은 잡곡밥을 먹는 것이다. 식구들이 싫어한다면 혼자서라도 먹자. 잡곡밥으로 주먹밥을 만들어 냉동실에 넣어두었다가 끼니 때마다 데워 먹으면 된다.

10. 과일은 마음놓고 먹는다.
대한민국의 아줌씨들 일반적인 생각임... 과일과 과일주스는 몸에 좋은 다이어트 음식이므로 아무리 먹어도 괜찮다고 생각한다. 그러나 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하기는 하지만 칼로리도 의외로 높다. 예를 들면 사과 1개는 100칼로리l이고, 무가당 오렌지주스 1잔은 100칼로리이므로 많이 먹으면 살이 찌는 원인이 된다. 100칼로리를 소모할려면 최소 15분간 애들 마냥 졸라 열심히 뛰어야 한다. 유념하시고서.. 과일은 후식보다는 간식으로 먹되 간식 횟수가 하루에 2번을 넘어서는 안된다. 또 간식 1번에 50~100칼로리를 넘어서도 안된다. 이 칼로리라면 사과 반 개, 딸기라면 15개, 배는 1/4개 정도의 양이며 될 수 있으면 유기농재배한 것을 껍질째 먹는 것이 좋다.

11. 남은 음식은 모조리 먹어치운다.
 음식을 만들면서 맛을 지나치게 보면 정작 밥상에 앉을 때쯤이면 별로 식욕이 나지 않아 식구들 시중만 들다가 나중에 남은 것을 모조리 먹어치우게 된다. 자신을 쓰레기통 취급하는 셈인데 이래서는 과식하기 쉽다. 이런 습관을 지닌 사람들은 아예 자기 밥은 뜨지도 않아 내가 얼만큼을 먹었는지조차 모르는 수가 많다. 제 집사람도 똑깥이 이렇게 한다. 왜?냐고 물으니까 아까워서라나... 결국은 살빼는 약으로 한다고 돈이 더 들어가니...  혼자 먹더라도 깔끔하게 정돈된 식탁에서 예쁜 그릇에 담아 조금씩 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들여야 체중조절을 잘할 수 있다.

12. 아무 데서나 먹는다.
TV를 보면서, 신문을 읽으면서 안방이고 거실이고 가리지 않고 아무 데서나 먹는 것은 과식의 원인이 될 수 있다. 식탁 이외의 장소에서 먹지 않는 습관만 들여도 다이어트에 성공할 수 있다. 특히, 살찐 사람들은 주위환경에 유혹받기 쉽다. 눈에 보이는 곳에 음식을 두지 말고, 무의식적으로 먹지 않으려는 노력이 필요하다. 참 돼지는 배부르면 더 안먹는다. 배의 양이 조금 클 뿐이지...
 

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다이어트에 실패하는 이유

다이어트에 실패하는 이유 피부미용 다이어트 2008.09.10 10:23


다이어트에 실패하는 이유
 


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1. 무작정 굶는다.
살이 쪘다고 무조건 굶는다. 제 마누라도 그러하니...  굶는 다이어트는 실패로 연결되기 쉽다. 다이어트의 주 목적은 체내에 지나치게 쌓인 체지방을 없애는 것인데, 굶으면 지방이 아니라 단백질이 줄어들어 기본골격이나 근육이 훼손되고, 결국은 보상차원에서 왕창 먹어대는 결과를 가져와 아주 짧은 기간안에 곧 체중이 원상태로 복귀되거나 예전보다 더 늘어난다. 다이어트의 기본 조건은 올바르게 먹는 것이다. 살이 찌는 원인은 과식보다는 불균형한 영양 섭취와 활동량 부족에 있다.


2. 다이어트를 비밀에 부친다.
주부들의 경우 살이 찐 것이 창피하니까 주위 사람에게 다이어트 중이라는 것을 비밀에 부치어 이러니 실패한다. 특히 시부모님과 같이 살때 어른앞에서 평소와 다르게 먹기 어려우면 실패하기 쉽다. 다이어트는 부끄러운 일이 아니다. 건강 생활을 추구하려고 개혁을 선언하는 것이기 때문이다. 자신의 생각을 당당히 표현하고 주위의 협조를 구하는 것이 실패하지 않는 길이다.

3. 한두 끼를 거른다.
주부들의 경우 애.남편을 위한 음식을 힘들게 하다보니 귀찮아서 정작 본인은 하루에 한두끼 불규칙하게 식사를 거른다. 이러니 오히려 살이 찐다. 조금씩 여러번 먹는 편이 오히려 한두끼 거르고 먹는 편보다 살이 덜 찐다.

4. 식사 시간이 정해져 있지 않다.
아무 때고 한가할 때, 배고플 때 먹다 보면 아무리 적은 양을 먹더라도 체내에 저장해 두려는 경향이 강해져서 몸에 힘은 빠지고 체지방은 쌓여간다. 세 끼를 같은 시간에 조금씩 먹고 간식도 일정한 시간에 하는 것이 좋다.


5. 해가 진 후 집중적으로 먹는다.
아침은 거르고, 점심은 대충, 남편을 기다리다 늦게 먹는 저녁 식사 시간에는 숨쉬기조차 힘들 정도로 먹어댄다면 펑퍼짐한 아줌마가 되는 지름길. 하루 식사량의 대부분을 저녁으로 먹고 그것도 모자라 밤늦게 간식까지 한다면 살이 찌기 아주 좋은 조건으로 몸이 변한다.
아침, 점심을 잘 먹으면 활기차게 지낼 수 있고 저녁은 늦어도 잠자리에 들기 세 시간 전쯤에 먹어야 아침 밥맛도 좋고 배의 군살도 없어진다.

6. 무엇인가 머거야 잠이 온다.
배 고프면 잠이 안 오고, 잠자기전에 꼭 무언가를 먹어야 하는 습관은 일찌감치 버린다. 저녁 식사를 너무 적게 해서 배가 고파져 자기 전에 저녁보다 더 칼로리가 높은 음식을 먹게 되면 배에 지방이 쌓인다. 약 400칼로리의 균형잡힌 저녁식사를 한 뒤에는 곧장 양치질을 하고 물 이외에는 안먹는 습관을 들이는 것이 좋다.

7. 일의 마무리를 먹는 것으로 한다.
걸레질을 하고 난 뒤 냉장고에서 주스 한잔 꺼내 마시고, 책 한권 읽고 난 뒤 커피 한잔 마시고.... 누워서 한숨 자다가 일어나서 또 뭘 먹는지?..  어떤 일만 마치면 바로 냉장고로, 싱크대 앞으로 달려가는 버릇이 있다면 살이 찐다.

8. 빨리 먹는다.
충분히 먹었으니 그만 먹어도 된다는 뇌의 신호는 식사를 시작한 지 20분쯤 지나서부터 알아들을 수 있다. 그 이전에 식사가 끝나면 이 자동 조절 신호를 못 받아 과식하기 쉽다. 한입에 20번, 혹은 30번 씹고, 그 동안에는 수저를 내려놓는 것이 좋은 습관이다.

9. 좋아하는 것만 먹는다.
몸에 어떤 영양소가 필요한지는 무시하고 무조건 맛있는 것, 좋아하는 것만 먹지는 않는지 살펴본다. 영양가는 있으나 칼로리는 낮은 자연식을 위주로 하면 다이어트는 저절로 된다. 가장 좋은 방법은 잡곡밥을 먹는 것이다. 식구들이 싫어한다면 혼자서라도 먹자. 잡곡밥으로 주먹밥을 만들어 냉동실에 넣어두었다가 끼니 때마다 데워 먹으면 된다.

10. 과일은 마음놓고 먹는다.
대한민국의 아줌씨들 일반적인 생각임... 과일과 과일주스는 몸에 좋은 다이어트 음식이므로 아무리 먹어도 괜찮다고 생각한다. 그러나 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하기는 하지만 칼로리도 의외로 높다. 예를 들면 사과 1개는 100칼로리l이고, 무가당 오렌지주스 1잔은 100칼로리이므로 많이 먹으면 살이 찌는 원인이 된다. 100칼로리를 소모할려면 최소 15분간 애들 마냥 졸라 열심히 뛰어야 한다. 유념하시고서.. 과일은 후식보다는 간식으로 먹되 간식 횟수가 하루에 2번을 넘어서는 안된다. 또 간식 1번에 50~100칼로리를 넘어서도 안된다. 이 칼로리라면 사과 반 개, 딸기라면 15개, 배는 1/4개 정도의 양이며 될 수 있으면 유기농재배한 것을 껍질째 먹는 것이 좋다.

11. 남은 음식은 모조리 먹어치운다.
 음식을 만들면서 맛을 지나치게 보면 정작 밥상에 앉을 때쯤이면 별로 식욕이 나지 않아 식구들 시중만 들다가 나중에 남은 것을 모조리 먹어치우게 된다. 자신을 쓰레기통 취급하는 셈인데 이래서는 과식하기 쉽다. 이런 습관을 지닌 사람들은 아예 자기 밥은 뜨지도 않아 내가 얼만큼을 먹었는지조차 모르는 수가 많다. 제 집사람도 똑깥이 이렇게 한다. 왜?냐고 물으니까 아까워서라나... 결국은 살빼는 약으로 한다고 돈이 더 들어가니...  혼자 먹더라도 깔끔하게 정돈된 식탁에서 예쁜 그릇에 담아 조금씩 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들여야 체중조절을 잘할 수 있다.

12. 아무 데서나 먹는다.
TV를 보면서, 신문을 읽으면서 안방이고 거실이고 가리지 않고 아무 데서나 먹는 것은 과식의 원인이 될 수 있다. 식탁 이외의 장소에서 먹지 않는 습관만 들여도 다이어트에 성공할 수 있다. 특히, 살찐 사람들은 주위환경에 유혹받기 쉽다. 눈에 보이는 곳에 음식을 두지 말고, 무의식적으로 먹지 않으려는 노력이 필요하다. 참 돼지는 배부르면 더 안먹는다. 배의 양이 조금 클 뿐이지...
 

Posted by 비회원

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임플란트 실패의 원인

임플란트 실패의 원인 치아 임플란트 정보 2008.02.09 16:10

환자의 치조골 및 연조직 상태에 따라 약 5~20%의 실패 가능성이 있습니다. 시술 전 진료의사에게 어떠한 위험 부담이 있는지, 실패 가능성 및 합병증 등은 무엇인지 자세히 설명을 듣도록 합니다. 실패한 경우 식립된 임플란트를 제거하고 일정 기간 기다렸다 다시 임플란트를 심게 되며 경우에 따라서는 제거 후 바로 심을 수도 있습니다. 물론 상태가 좋지 않다면 다시 심기 어려운 경우도 있으며 이럴 경우 다른 보철치료를 고려해야 합니다.

임플란트 실패의 원인

  (1) 국소적인 원인
    임플란트 주위에도 치석이 쌓이고 세균이 침착될 수 있습니다. 이 결과 잇몸에 염증이 생기고, 주위 치조골의 파괴가 올 수 있습니다. 이를 임플란트 주위염(peri-implantitis)이라고 부르지요.
   
  (2) 신체 전반적인 원인
    뼈와 주위 조직의 재생을 방해하는 모든 신체적 질병은 임플란트 기능을 방해할 수 있다. 이러한 질병엔 골다공증, 조절되지 않는 당뇨병, 습관성 음주, 약물 중독, 소모성 질환 등이 포함됩니다.
   
  (3) 과도한 교합력 
    높게 형성된 교합, 치아를 악무는 습관, 이갈이 습관 등은 생리적이지 못한 힘을 발생하여 임플란트의 수명을 단축시키거나 실패의 원인을 제공할 수 있습니다.
   
  (4) 담배를 피우면 임플란트는 망가집니다. 금연하세요! 절대 금연 !!



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