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[정력 감퇴] 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인

[정력 감퇴] 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 건강한 성생활 2008. 10. 24. 14:04

[정력 감퇴] 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인






정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다.

‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위해서는 다음과 같은 9가지 정력감퇴 요인들을 이해하고 이에 적절히 대처하는 것이 필요 하다.

 

정력 감퇴의 원인 - 오랜 금욕

성 관계를 너무 오래 갖지 않는 것도 정력을 떨어뜨리는 원인이 된다. 체력과 나이를 고려하지 않은 과도한 성생활도 나쁘지만, 너무 오랫동안 성 생활을 멀리하는 것도 역시 성 기능에 좋지 않다. 의사들이 즐겨 쓰는 표현중에 ‘Use it, or lose it!(사용하라, 그렇지 않으면 잃는다!)’이라는 말이 있다. 우리 신체의 모든 기능이 그렇듯 성 기능도 사용하지 않으면 퇴화한다. 특히 정력이 넘치는 젊은 시절과 달리 중년 이후에는 오랜 금욕기간이 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수도 있다. 자신의 체력에 맞는 규칙적인 섹스는 그 자체로 정력의 감퇴를 막는 훌륭한 처방이 될 수 있다.

 

정력 감퇴의 원인 - 스트레스

스트레스가 오래 지속되면 성욕과 성 기능이 떨어진다. 스트레스를 받으면 위험에 대처하는 데 중요한 기능을 하는 뇌와 심장, 근육으로 가는 혈류는 증가하는 반면, 위험대처와 관계 없는 피부, 소화기관, 신장, 간, 성기로 가는 혈류는 감소한다. 스트레스가 해소되지 않고 장기간 지속되면 음경 혈관과 근육도 영구적으로 탄력을 잃고 심각한 발기부전에 이를 수 있다. 정신적으로는 뇌에서 코티솔(스트레스 호르몬)이 많이 분비돼 집중력과 기억력이 떨어진다. 또 불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정 등 감정적 증상이 나타나고 리비도(성적 욕구) 역시 감퇴한다.

 

정력 감퇴의 원인 - 과음

과음을 하면 성기능과 성욕이 감퇴하고 발기부전이 된다. 술은 적당히 마시면 섹스의 방해 요인인 걱정, 근심, 불안, 스트레스를 없애주고 사정 타이밍을 어느 정도 지연시키는 효과가 있다. 그러나 과음은 남성 호르몬 테스토스테론을 만드는 효소의 기능을 떨어뜨리고 뇌에서 분비되는 생식샘 자극호르몬의 양도 감소시킨다. 이에 따라 고환의 크기가 줄어들고 기능이 쇠퇴하면서 정자 생산력이 떨어져 불임이 된다. 

 

정력 감퇴의 원인 - 복부 비만

‘마른 장작이 오래 탄다’, ‘살찐 정력가는 없다’는 속설이 있다. 의학적으로 마른 사람이 보통 사람보다 정력이 더 좋은지는 알 수 없지만, 비만한 사람의 정력이 보통 사람보다 약하다는 것은 분명하다. 비만으로 지방 조직이 늘어날수록 남성 호르몬이 줄어들며, 남성 호르몬이 감소하면 다시 지방 조직, 특히 복부 지방이 증가하고 이것은 다시 남성 호르몬을 감소시키는 악순환으로 이어진다. 복부 비만은 특히 성기를 작아 보이게 만든다. 배가 나오면 성기가 안으로 조금 밀려들어 가기 때문이다. 보통 체중이 7㎏ 늘어나면 성기는 1㎝ 정도 작아져 보인다고 한다.

 

정력 감퇴의 원인 - 흡연

흡연은 여러 가지 면에서 정력에 악영향을 미치지만, 특히 발기에 더 큰 영향을 미친다. 담배 속의 유해 물질은 혈관의 내벽, 즉 혈관 내피 세포에 상처를 입히며, 특히 니코틴은 음경 동맥을 수축시키는 등 남성의 성기를 결정적으로 파괴한다. 또 흡연으로 인한 동맥경화는 고환으로 가는 혈류량을 감소시켜 남성 호르몬의 생성을 방해한다. 흡연으로 인해 정자는 발육이 저하되고 운동성도 나빠지며 심하면 불임을 일으킬 수도 있다.

 

정력 감퇴의 원인 - 만성질환

당뇨병, 심혈관 질환, 고지혈증, 간 질환, 신장 질환 등 대부분의 만성질환은 정력을 감퇴시키는 요인으로 작용한다. 대표적인 것이 당뇨병으로 모세혈관에 손상을 주어 음경의 혈액 순환에 장애를 초래한다. 대개 당뇨병이 6개월 이상 진행되면 발기부전 증상이 나타난다. 통계에 따르면 전체 발기부전 환자의 40%는 당뇨병에 의한 것이라고 한다. 심혈관 질환과 고지혈증은 혈액에 문제를 일으켜 발기에 심각한 악영향을 미친다. 간 질환으로 간 기능이 떨어지면 성욕을 자극하는 남성 호르몬이 줄어들게 된다. 신장질환으로 투석을 받는 환자의 50%가 발기부전이다.


정력 감퇴의 원인 - 호르몬 결핍

남성 호르몬, 성장 호르몬, DHEA 등 각종 호르몬의 결핍도 정력에 치명적이다. 남성 호르몬은 25세 전후에 절정에 이르고 그 이후에는 1년에 1%씩 감소하며, 40세 이후에는 급격히 줄어든다. 남성 호르몬 감소의 첫 번째 징후는 섹스에 관심이 없어지고 새벽에 발기가 되는 횟수가 줄어들며 약간의 스트레스나 음주에도 발기가 잘되지 않는 것이다. 단백질 합성과 지방 분해 등 대사 작용에 관여하는 성장 호르몬은 성 호르몬의 분비를 활성화시켜 성욕을 증가시키고 발기의 지속 시간도 길어지게 하는 효과가 있다. 또 대부분의 성 호르몬을 만들어내는 DHEA가 부족하면 정력 감퇴가 올 수 있다.

 

정력 감퇴의 원인 - 약물 복용

우리가 흔히 복용하는 감기약이나 위장약과 같은 모든 종류의 약들이 성기능을 감퇴시킬 수 있다. 학계에서 성기능 장애를 일으키는 것으로 보고된 약품의 목록을 보면, 감기약, 소염 진통제, 고혈압 치료제, 위궤양 치료제, 혈관 확장제, 이뇨제, 스테로이드 제제, 항암제, 향정신성 약품, 신경안정제 등 거의 모든 약품이 포함돼 있다. 그러나 성기능보다 더 중요한 것이 질병의 치료이므로 고혈압이나 당뇨처럼 반드시 필요한 약은 지속적으로 복용해야 한다. 다만 약물 때문에 성기능에 장애가 일어났다는 판단이 서면 의사와 상의한 뒤 다른 약을 복용하도록 한다.

 

정력 감퇴의 원인 - 노화

나이가 들어도 왕성한 정력을 과시하는 사람이 있지만 예외적인 경우다. 노화는 정력감퇴의 분명한 원인이다. 나이가 들면 성기능에 중요한 작용을 하는 남성 호르몬의 분비가 점차 줄어들고 노화 방지 호르몬인 성장 호르몬과 DHEA 등의 분비가 뚜렷하게 줄어들면서 정력이 떨어진다. 그러나 노화 자체가 성생활을 불가능하게 하는 것은 아니다. 노인들도 성 욕구는 젊을 때와 거의 변함이 없다. 노년기 성기능 장애의 대부분은 노화 때문이 아니라, 당뇨병, 고혈압과 같은 성인병 때문인 경우가 대부분이다. 80, 90세가 되더라도 건강하기만 하면 얼마든지 섹스를 즐길 수 있다. 
 



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스트레스까지 확 날려주는 매운 요리

스트레스까지 확 날려주는 매운 요리 요리 맛집 정보 2008. 10. 14. 09:28

스트레스까지 확 날려주는 매운 요리

 


  
불닭, 매운갈비찜 등 땀 뻘뻘 흘리며 먹는 화끈한 음식들이 사랑받고 있다.
꽁꽁 언 몸을 나른하게 풀어주고 감기가 저만치 달아나면서 다이어트에도
효과가 있다는 매운 요리로 눈물나게 맛있는 식탁을 차려보자.

매운 음식은 입맛을 돋우고 스트레스를 날려주면서 다이어트에도 도움이 된다.

매운맛을 내는 데는 고추, 양파, 마늘, 생강, 고춧가루 등이 쓰이는데 그중 고추장과
고춧가루가 대표적인 재료로 땀을 내게 하여 혈액순환을 원활하게 한다.

고추에 들어 있는 캡사이신이란 성분은 몸의 대사기능을 높여 지방 축적을 막고
이미 몸속에 달라붙은 지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이다.

마늘에는 신진대사를 조절하고 항암효과가 있는 알리신 성분과 비타민 C의 산화와
노화를 방지하는 성분이 있다.

마늘은 가열 후 효소가 파괴되어도 체내에서 분해될 때 그 효능이 나타나므로
강한 냄새가 싫은 사람들은 익혀서 먹으면 된다

생강의 매운 효소인 진저롤은 살균작용이 있으며 체온을 높여 감기 예방에도 좋다.
양파의 매운 향은 육류와 생선의 냄새를 없애주면서 소화액 분비를 촉진시킨다.


고추장수육

■ 준비할 재료

돼지고기 목살 400g, 향신국물(양파 ¼개, 마늘 4쪽, 생강 1쪽, 대파 ⅓대, 통후추
1작은술, 물 7컵), 두반장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 배추김치 ½포기

■ 만드는 법

① 돼지고기 목살은 2~3등분으로 잘라 향신국물 재료들과 함께 20분간 삶는다.
② 돼지고기를 젓가락으로 찔러보아 잘 들어가면 두반장과 고춧가루를 넣어 간이
배도록 중간 불에서 15~20분간 더 끓인 후 불을 끈다.
③ 고기는 뜨거울 때 한입 크기로 잘라 김치와 함께 낸다.


쇠고기감자매운조림

■ 준비할 재료

쇠고기 200g, 감자 2개, 양파 ½개, 붉은 고추 2개, 대파 ⅓대, 양념(간장 3큰술
고춧가루 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 설탕 1큰술), 다시마물 2컵, 깨소금·참기름 ½큰술씩

■ 만드는 법

①쇠고기는 불고기감으로 준비해 한입 크기로 자르고 감자도 같은 크기로 자른다.
양파는 세로로 4등분하고 붉은 고추와 대파는 어슷 썬다.
②분량의 재료를 섞어 양념을 만든다.
③냄비에 참기름을 두르고 쇠고기를 넣어 볶다가 감자와 양파를 넣고 휘저은 후
다시마물과 양념을 부어 조린다.
④조림국물이 끓기 시작하면 중간 불로 줄이고 붉은 고추와 대파를 넣은 다음
국물이 ⅓ 분량으로 남을 때까지 조린다.
⑤ ④에 깨소금을 고루 뿌려 낸다.


불닭다리

■ 준비할 재료

닭다리 6개, 고기양념(간 양파 ½개 분량, 생강즙 1큰술, 청주 2큰술, 간장 ½큰술)
매운양념(고추장·고춧가루 2큰술씩, 간장 ½큰술, 다진 마늘 1큰술, 생강즙 1큰술
다진 청양고추 3개 분량, 다진 붉은 고추 2개 분량, 설탕·깨소금·참기름 1큰술씩
후춧가루 약간)

■ 만드는 법

① 닭다리는 가운데 칼집을 넣고 펼쳐 고기양념을 뿌려 재운다.
② 분량의 재료를 고루 섞어 매운양념을 만든다.
③ 닭다리에 매운양념을 고루 발라 그릴에 구워 낸다.


낙지버섯볶음

■ 준비할 재료

낙지 1마리, 새송이버섯 4개, 양파 ½개, 당근 ⅓개, 대파 ½대, 풋고추 2개, 붉은 고추 1개
물 ½컵, 양념(고추장 1큰술, 고춧가루 2큰술, 간장 1 ½큰술, 설탕 1큰술, 다진 청양고추 3개
분량, 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 ½큰술, 청주 2큰술, 깨소금·참기름 1큰술씩
후춧가루 약간), 식용유 2큰술

■ 만드는 법

① 낙지는 내장과 먹물을 제거하고 깨끗이 씻어 6cm 길이로 자른다. 새송이버섯은
길이로 얇게 자르고 양파, 당근은 채썬다. 대파, 풋고추, 붉은 고추는 어슷 썬다.
② 분량의 재료를 고루 섞어 양념을 만든다.
③ 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶다가 풋고추, 붉은 고추를 넣어 볶는다.
야채가 반 정도 익으면 새송이버섯과 낙지를 넣고 살짝 볶아 그릇에 덜어둔다.
④ 팬에 양념과 물을 부어 끓어오르면 ③을 넣어 물기가 거의 없을 정도로 센 불에서
볶는다


대하구이

■ 준비할 재료

대하 8마리, 향신채(양파 ¼개, 건홍고추 2개, 피망 ½개, 마늘 3쪽, 생강 1쪽
대파 ¼대), 소금 1작은술, 후춧가루 적당량, 올리브오일 2큰술

■ 만드는 법

① 대하는 소금물에 씻어 건져 등쪽의 내장을 빼낸다.
② 모든 향신채는 잘게 썬다.
③ 팬에 올리브오일을 두르고 향신채를 넣어 매운 향이 나도록 볶는다.
④ 대하를 넣고 볶다가 소금과 후춧가루로 간한다.


청양고추부추전

■ 준비할 재료

부추 150g, 청양고추 3개, 풋고추 2개, 오징어 ½마리, 부침반죽(밀가루 ¾컵
녹말가루 ¼컵, 달걀 1개, 물 ½컵, 멸치가루 2큰술, 소금 1작은술, 후춧가루 약간)
식용유 적당량

■ 만드는 법

① 부추는 다듬어 씻어 송송 썰고 청양고추와 풋고추는 반으로 갈라 씨를
털어내고 채썬다. 오징어는 가늘게 썰어 끓는 물에 살짝 데친다.
② 분량의 재료를 고루 섞어 부침반죽을 만든다.
③ 부침반죽에 재료들을 모두 넣고 잘 섞어 식용유를 두른 팬에 한 국자씩
떠 넣고 노릇하게 구워 낸다.


신김치생태매운찜

■ 준비할 재료

생태 1마리, 배추김치 ⅓포기, 무 80g, 청·홍고추 2개씩, 대파 ½대, 양파 ½개
다시마물 1 ½컵, 찜양념(간장 2큰술, 청양고춧가루 2큰술, 고추장 ½큰술
다진 마늘 1큰술, 생강즙 1큰술, 설탕 1큰술, 깨소금·참기름 ½큰술씩, 후춧가루 적당량)

■ 만드는 법

① 생태는 손질하여 4cm로 토막낸다. 배추김치는 4cm 길이로 자르고
무는1.5X5cm 길이로 썰고 양파는 4쪽으로 자른다.
②대파와 고추는 길게 어슷 썬다.
③냄비에 모든 재료를 담고 찜양념을 끼얹은 후 다시마물을 부어 끓인다.
④ 찜국물이 끓기 시작하면 중간 불로 줄여 국물이 자작하게 남을 때까지 쪄 낸다.  
 
 



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커피 향으로 시작하는 하루, `피로·스트레스` 덜 하다

커피 향으로 시작하는 하루, `피로·스트레스` 덜 하다 요리 맛집 정보 2008. 10. 14. 08:56

커피 향으로 시작하는 하루, `피로·스트레스` 덜 하다
 

 

  




 
 볶은 원두커피 냄새를 맡으며 하루를 시작하는 사람들이 스트레스가 덜 한 것으로 나타났다.

18일 서울대 연구팀과 독일과 일본 연구팀이 공동으로 진행, '농업-식품화학 저널(Journal of Agricultural and Food Chemistry)'에 발표한 연구결과 이 같이 나타났다.

쥐를 대상으로 한 이번 연구결과 잠을 잘 자지 못해 수면이 부족한 쥐에게 아침에 볶은 원두커피 냄새를 맡드면 하루를 시작하게 하는 것이 항산화작용 단백질과 연관된 11개의 유전자 활성을 높이는 것으로 나타났다.

연구팀은 아침에 커피냄새를 맡은 쥐가 잠을 자지 못해서 생긴 스트레스가 덜 하다고 밝혔다.

연구팀은 추가 연구를 통해 수면이 부족한 사람들이 쥐들과 같은 유전자가 억제되는지를 볼 필요가 있으며 이 같은 유전자가 억제된다면 인체 역시 피곤함을 느끼게 되는지를 볼 필요가 있다고 밝혔다.

연구팀은 또한 커피속 어떤 활성성분이 이 같은 효과를 내는지 또한 커피를 마시는 것과 냄새를 맡는 것 중 어느것이 효과가 더 좋은지는 여전히 미지수라고 밝혔다.  
 




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암환자의 스트레스 문제

암환자의 스트레스 문제 암 정보 2008. 10. 10. 08:36

암환자의 스트레스 문제




암 환자 18명중 1명…심각한 '정신적 스트레스'



 
암을 앓은 사람들이 건강한 사람들에 비해 정신적 스트레스가 높아 이로 인해 사회적으로나 업무적 그리고 학업적으로 심각한 장애를 받는 것으로 나타났다.

24일 하버드대학 연구팀이 밝힌 암 진단후 5년 이상 생존한 4712명 이상의 성인과 12만6841명의 건강한 성인을 대상으로 한 연구결과에 의하면 오랫동안 암을 앓은 사람들이 정신적 스트레스가 5.6%에서 발생 건강한 사람들의 3.0%보다 2배 가량 발병율이 높은 것으로 나타났다.

연구팀은 이번 연구결과 "암을 앓은 환자 18명중 1명 가량은 심각한 정신적 스트레스를 받고 있으며 특히 65세 이하인 암 환자들이 이 같은 스트레스가 더 흔히 생긴다"라고 밝혔다.

연구결과 암 외 다른 동반질환이 있거나 배우자와 같이 살지 않을 경우, 교육수준이 낮은 사람및 흡연자등의 암 환자에서 이 같은 스트레스가 더 흔한 것으로 나타났다.

연구팀은 "암 환자들에서 흔한 이 같은 정신적 스트레스에 대한 관심이 낮은 바 의료진들은 암 환자에서 생길 수 있는 이 같은 스트레스에 대해 보다 세심한 주의가 요구된다"고 밝혔다.


말기암 환자 '통증·스트레스' 맛사지로 싹~


 
말기암 환자에게 가벼운 맛사지 치료가 통증을 일시적으로 줄이고 기분을 좋게 만드는 것으로 나타났다.

23일 콜로라도대학 연구팀이 진행된 암을 앓는 380명의 말기암 환자를 대상으로 진행한 연구결과에 의하면 가벼운 맛사지 요법이 이 같은 환자의 증상및 통증을 즉시 개선시키는 것으로 나타났다.

연구팀은 "맛사지 요법의 이 같은 효과가 오래 지속되지는 않지만 안전하면서 쉬운 방법으로 말기암 환자에서 통증을 줄이고 기분을 좋게 할수 있다"라고 밝혔다.

연구팀은 "말기암 환자의 경우 심한 통증과 삶이 끝난다는 것에 대한 스트레스가 심한 바 이 같은 환자에서 맛사지 요법이 일시적이나마 빠르게 통증과 스트레스를 없애 도움이 될 수 있다"라고 밝혔다.




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화내서 된다면 ‘화통’ 삶아 먹지

화내서 된다면 ‘화통’ 삶아 먹지 질병과 건강 2008. 9. 10. 20:29


화내서 된다면 ‘화통’ 삶아 먹지
 

 
 

 
주가는 떨어지고, 물가는 잔뜩 올랐다. 기름값은 치솟아 가족과 함께 주말 여행 한번 가고 싶어도 겁부터 더럭 난다. 몸과 마음이 움츠러드는 ‘분노의 시대’다. 주말에 가족과 외식 한번 하고 싶은데 마음이 영 씁쓸하다. 하지만 이런 때일수록 마음을 가다듬어야 한다. 화를 감당하지 못하고 자폭하는 일은 없어야 한다.


‘미국산 쇠고기 수입 반대’를 외치는 촛불집회가 추가 협상이 끝난 후에도 계속되고 있다. 사람들이 모이는 배경에 대해 다양한 추측이 오가지만 분명한 것은 단순히 ‘쇠고기’ 문제는 아니라는 점이다. 삶에서 쌓인 불만이 결국 쇠고기로 터졌다는 분석이다.

TV에서는‘엄마가 뿔났다’란 드라마가 인기를 끌고 있다. 자식들이 엄마를 뿔나게 하는 내용이 실감 나 시청자들이 대리만족을 느낀다고 한다. 드라마뿐 아니라 현실에서 다양한 주어와 함께 ‘뿔났다’는 말이 자주 쓰인다.

국민을 뿔나게 하는 원인이 한두 가지가 아닌 탓이다. 기름값과 곡물가가 올라 가계에 부담이 늘고, ‘강부자’ 내각으로 상대적 박탈감을 느낀 데다 미국산 수입 쇠고기 안전 문제로 마음마저 뒤숭숭해지는 때다.

게다가 외환위기 이후 10년이 지난 올해 국제 금융위기와 원자재 가격 상승으로 경제 상황이 좋지 않다. 정부는 처음 6% 성장을 자신하다 이제는 4% 후반까지 경제성장률을 하향조정하고 있다.

섣부른 추측이지만 ‘제2의 외환위기’가 올지도 모른다는 얘기까지 떠돈다. 이것도 다른 사람이 아닌 집권당인 한나라당 임태희 정책위의장이 공식 석상에서 한 말이다.

기업은 위기를 탈출하기 위해 허리띠를 졸라매고 있다. 더 어려워지면 대대적인 구조조정을 해야 할 상황이 올지도 모른다. 이미 공기업에 대한 구조조정은 가시화하고 있다. 위기가 몰려오면 흔들리게 마련이다. 외부의 충격이 불만 요인이 되어 분노로 표출하기 쉽다.

불만이 가득 차면 사람들은 부정적인 방향으로 흐르게 된다. 우울하면 세상 모든 것이 잿빛으로 보이지 않던가. 이런 때일수록 마음을 다스리는 지혜가 필요하다. 공자는 “남이 나를 알아주지 않아도 화를 내지 않으면 군자가 아니겠는가”라고 했다.

공자는 인생을 살면서 화가 나는 가장 큰 원인이 남들이 알아주지 않는 것이라는 사실을 잘 알고 있었다. 잠시 군자가 되어보는 것이 위기를 극복하고 자기관리의 기회를 얻는 데 도움이 될 수 있다.

화를 다스리는 최선의 방법은 화를 내지 않는 것이다. 가만히 생각하고 있으면 자신도 모르게 화가 치밀어 오르는데 어떻게 하겠는가. 무조건 화를 내지 말라고 하면 오히려 스트레스가 될 수 있다. 화를 안 내기 위해서도 전략이 필요하다. 논어를 보면 공자는 수덕자강(修德自强)을 강조한다.

‘덕을 쌓아 스스로 강해지라’는 뜻이다. 조선 역사상 화를 가장 잘 다스린 대표적 인물은 누구일까. 다산 정약용 선생을 들 수 있다. 다산은 당파싸움의 희생양이 되어 18년 동안 전남 강진에서 억울하게 귀양살이를 했다. 그가 자신을 귀양 보낸 사람들을 원망하면서 화만 내며 지냈다면 어떻게 됐을까.

아마도 화병으로 일찍 생을 마감했을지 모른다. 다산은 화를 내는 대신 후학을 양성하면서 목민심서를 비롯한 500권이 넘는 책을 저술했다. 수덕자강의 비결은 자신을 혁신해 스스로 강해지는 것이다. 자신과 싸워서 이기는 사람이 가장 강한 사람이다. 직장인이 분노를 잘 관리하려면 어떻게 해야 할까.

무조건 긍정적으로 생각한다

생각에는 긍정적인 생각과 부정적인 생각이 있다. 긍정적이든 부정적이든 생각은 진화하는 특성이 있다. 생각이 바뀌면 태도가 바뀌고 태도가 바뀌면 행동이 바뀐다. 또 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고 습관이 바뀌면 운명이 바뀐다.

미국의 조엘 오스틴 목사가 쓴 『긍정의 힘』이란 책이 스테디셀러로 독자의 사랑을 받는 것을 보면 불확실한 시대에 긍정적인 생각이 얼마나 중요한지를 알 수 있다.

‘긍정적으로 생각하자’라고 입 밖으로 한번 외치는 순간 벌써 사람들은 지금 상황이 어떻게든 바뀔 것이라는 용기를 얻게 된다. 분노를 다스리는 첫 단계는 긍정적으로 생각하고 말하는 것임을 명심하자.

구체적인 목표를 갖자

인생에서 목표가 있느냐 없느냐는 중요한 문제다. 세상에서 목표 없이 이루어진 위대한 일은 없다. 목표는 기간에 따라 단기목표와 장기목표로 나뉘는데 단기목표는 1일, 1주일, 1개월, 6개월, 1년 후 목표를 말하고 장기목표는 5년 후, 10년 후, 30년 후, 50년 후의 목표를 말한다.

인생의 장기목표를 세우고 그에 따른 단기목표를 세우면 무슨 일이든 달성할 수 있다. 매일 아침 10분씩 그날의 할 일을 생각해보자.

꼭 해야 하는 가장 중요한 일, 나에게 소중한 일, 전화할 곳 등으로 구분해 적어보면 하루를 정확하고 알차게 보낼 수 있다. 5년 후, 10년 후, 20년 후의 꿈과 소망을 세 가지씩 적어보는 것도 분노를 기회로 바꾸는 좋은 계기가 된다.

애직심(愛職心)을 갖자

애직심은 자기 직무를 사랑하고 전문성을 높이는 자세를 말한다. 우리는 유교의 사·농·공·상의 영향을 받아 관리직을 선호하는 경향이 있다. 하지만 명예퇴직, 정리해고 대상 1호가 관리직이라는 사실을 명심해야 한다.

특히 전문성이 없는 관리직은 앞으로 점점 설 땅을 잃게 된다. 전문성을 높이기 위해서는 직장에서의 위치를 직위 중심에서 직무 중심으로 바뀌는 의식의 전환이 필요하다. 애직심은 지식근로자가 되는 것이다. 자신의 업무를 끊임없이 개선하고 개발하고 혁신하면서 부가가치를 높여가는 것이 애직심이다.

자기 업무에서는 둘째가라면 서러울 정도의 자신감과 전문성을 가져야 한다. 전문성을 갖는 일이 어렵다면 우선 자신감이라도 갖자. 자신의 일에 열중하다 보면 분노할 시간조차 없어지고 점점 일에 확신을 갖게 된다.

감사 리스트를 작성한다

리더십 과정 중에 ‘감사 리스트 60선’을 작성하는 시간이 있었다. 인생의 개인 영역을 가정·건강·경제·사회·지적·영적인 6대 영역으로 나눠 각 영역에 감사할 대상을 10개 이상 작성하는 것이다. 감사할 항목을 구체적으로 적어 본 사람은 이구동성으로 “이렇게 감사할 게 많은 줄 몰랐다”고 고백했다.

착한 아내가 있어 감사, 건강한 자녀가 있어 감사, 활동할 수 있는 건강함에 감사, 거처할 공간이 있어 감사, 출근할 직장이 있어 감사, 맥주 한잔할 수 있는 친구가 있어 감사, 고난 중에도 잠깐씩 희망을 볼 수 있어 감사 등 항목이 정말로 많다. 감사 리스트를 만들다 보면 분노는 봄눈 녹듯 사라지고 말 것이다.

가족을 소중하게 생각한다

경쟁이 치열해지면 사람들이 받는 스트레스 역시 커진다. 경제 위기는 직장의 위기와 연계된다. 대학생은 취업이 되지 않아 대학 문을 나서기 겁나고, 직장인은 능력주의 인사관리와 구조조정 압력으로 받는 스트레스가 적지 않다. 이처럼 외부 환경이 힘들수록 가족의 이해와 협조가 필요하다. 경쟁이 치열할수록 가족의 소중함을 인식하는 지혜가 요구된다.

경제부총리와 서울시장을 지낸 조순 박사는 ‘궁극적인 낙관론’을 강조한다. 경제가 어려울 때 사람들은 경제를 비관적으로 바라보게 된다. 경제는 심리적인 영향을 많이 받기 때문에 기대한 방향으로 이뤄지는 경향이 있다.

그러므로 아무리 상황이 힘들어도 결국에는 잘될 것이라는 낙관적인 자세를 갖는 것이 중요하다. 화를 낼 상황에서도 한 번 두 번 참으며 자신의 역량을 강화하려고 노력하면 한층 성숙한 인간으로 거듭날 수 있다.

- 양병무 인간개발연구원 원장



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스트레스, 남자는 살 빠지고 여자는 살 찌게 만든다?

스트레스, 남자는 살 빠지고 여자는 살 찌게 만든다? 피부미용 다이어트 2008. 9. 10. 10:59


스트레스, 남자는 살 빠지고 여자는 살 찌게 만든다?


사용자 삽입 이미지

스트레스를 받으면 살이 찌는 사람이 있는 반면, 식욕을 잃어 마르는 사람이 있다. 이러한 개인차는 성별에 대해서도 큰 영향을 받는 것으로 나타났다.


365mc비만클리닉이 20~40대 남녀 132명(여성 85명, 남성 47명)을 대상으로 설문조사를 한 결과, 여성은 스트레스를 받으면 식욕이 증가한다고 답한 응답자가 많은데 반해 남성은 오히려 감소한다고 응답한 경우가 많았다.


구체적으로 살펴보면, 스트레스를 받을 경우 식욕이 증가해 과식이나 폭식을 하게 된다고 답한 여성은 63.5%(54명)인 반면, 남성은 25.5%(12명)에 불과했다. 스트레스를 받을 경우 오히려 식욕이 떨어진다고 답한 남성은 51%(24명)이었으나, 여성은 12.9%(11명)으로 나타났다.


스트레스를 받는 기간에 따라 식욕에도 다른 영향을 미쳤다. 스트레스 초기에는 교감신경계가 활성화되고 부교감신경계가 억제되면서 식욕이 떨어진다. 하지만 지속적인 스트레스 상황에 놓이면 신체는 스트레스 호르몬인 코티졸을 과다 분비하면서 식욕을 증가시킨다.


365mc비만클리닉의 김하진 원장은 “스트레스는 생활의 리듬을 깨고 불안감을 주기 때문에 다이어트를 하는 사람들은 특히 스트레스에 유의해야 한다”며 “다이어트에 대한 지나친 강박감이나 스트레스는 오히려 식욕을 더욱 자극할 수 있으므로, 무리한 다이어트 계획보다 실천할 수 있는 적절한 다이어트 방법으로 즐겁게 다이어트를 하는 것이 좋다”고 조언한다.



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스트레스, 남자는 살 빠지고 여자는 살 찌게 만든다?

스트레스, 남자는 살 빠지고 여자는 살 찌게 만든다? 피부미용 다이어트 2008. 9. 10. 10:59


스트레스, 남자는 살 빠지고 여자는 살 찌게 만든다?


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스트레스를 받으면 살이 찌는 사람이 있는 반면, 식욕을 잃어 마르는 사람이 있다. 이러한 개인차는 성별에 대해서도 큰 영향을 받는 것으로 나타났다.


365mc비만클리닉이 20~40대 남녀 132명(여성 85명, 남성 47명)을 대상으로 설문조사를 한 결과, 여성은 스트레스를 받으면 식욕이 증가한다고 답한 응답자가 많은데 반해 남성은 오히려 감소한다고 응답한 경우가 많았다.


구체적으로 살펴보면, 스트레스를 받을 경우 식욕이 증가해 과식이나 폭식을 하게 된다고 답한 여성은 63.5%(54명)인 반면, 남성은 25.5%(12명)에 불과했다. 스트레스를 받을 경우 오히려 식욕이 떨어진다고 답한 남성은 51%(24명)이었으나, 여성은 12.9%(11명)으로 나타났다.


스트레스를 받는 기간에 따라 식욕에도 다른 영향을 미쳤다. 스트레스 초기에는 교감신경계가 활성화되고 부교감신경계가 억제되면서 식욕이 떨어진다. 하지만 지속적인 스트레스 상황에 놓이면 신체는 스트레스 호르몬인 코티졸을 과다 분비하면서 식욕을 증가시킨다.


365mc비만클리닉의 김하진 원장은 “스트레스는 생활의 리듬을 깨고 불안감을 주기 때문에 다이어트를 하는 사람들은 특히 스트레스에 유의해야 한다”며 “다이어트에 대한 지나친 강박감이나 스트레스는 오히려 식욕을 더욱 자극할 수 있으므로, 무리한 다이어트 계획보다 실천할 수 있는 적절한 다이어트 방법으로 즐겁게 다이어트를 하는 것이 좋다”고 조언한다.



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아토피성 피부염 대책 - 악화 시킬수 있는 요인을 제거한다.

아토피성 피부염 대책 - 악화 시킬수 있는 요인을 제거한다. 알러지 정보 2008. 4. 7. 23:47

아토피성 피부염 대책 - 악화 시킬수 있는 요인을 제거한다.




흔한 악화요인으로는 건조한 피부, 과도한 주변 온도 및 습도 증가, 심한 운동 및 발한, 때밀이, 양모 및 섬유 등에 의한 피부자극, 음식물, 약물, 꽃가루, 집먼지, 동물털, 자극적 화학물질, 감염, 정신적 스트레스 등이다.


1) 자극제 사용 주의

외부자극을 예방하기 위해 비누, 용매나 또 다른 피부를 건조하게 하는 제제 사용을 최소화 해 야 한다.

비누 사용시에는 기름기 제거가 거의 없고 중성PH (예: Dove, Tone, Alpha Keri, Basis, Lowila, Neutrogena)
비누가 아닌 세척제 (cleansing agent)도 있다(Aveeno , Emulave).
옷에 남아있는 세탁 합성세제가 자극 할 수 있으므로 2차 행구기를 해서 사용한 다.
손 피부염시

용매, 비누
합성세제를 피하도록하고 이러한 먼지, 오물, 열 등의 자극제에 노출되는 직업 이나 취미를 피하도록함


자주 씻을때는 씻을때마다 피부연화제를 바르도록 할 것

또는 물세척이 아닌 방법 즉 Cetaphil을 이용

강력한 자극제를 사용할 때에는 적당한 장갑을 끼우는것도 중요하다.
만약 땀이나서 가려울때

행동을 바꾸게 하고 땀이 적게나는 환경으로 개선시킴
일하거나 수면시 적당한 온도(68-75°F), 습도(45-55%)를 유지
나이론, 모직이나 딱딱한 직물보다는 면으로 만든 올이 성기고 통풍이 잘되며 몸에 꽉 맞지 않는 옷을 입도록 한다.


2) 알레르기를 일으키는 물질을 피한다.

공기나 음식등에 있는 유발물질은 아토피 피부염을 일으킨다.

피부 반응검사(RAST)를 시행하여 원인을 찾을수도 있으며 치료는 이러한 물질을 피하도록 한다.
때로 공기정화기를 사용해서 집이나 작업장에서 공기의 유발물질을 감소하도록 할 수 있다.
아토피 피부염의 식사 관리는 의사들 사이에서도 논쟁이 되고 있는 문제다.
가장 흔한 알레르기 물질은 달걀, 우유, 간장, 밀, 땅콩 및 물고기 등이다.

그러나 이러한 음식을 과도히 제한시킨 식단은 영양실조를 피하도록 주의해야한다.
모유를 먹는 유아와 우유를 먹는 유아에서 아토피 피부염의 발생정도는 확실치않으나 많은 의 사들은 모유가 적어도 생후 3-6개월 동안은 피부염의 발생을 지연시킬수 있다고 믿는다.
아토피피부염환자에서 식품 알레르기반응을 테스트하는 이유는 알레르기를 유발하는 음식물만 식단에서 제외되면 치료가 쉬어지고 자연치유를 높일수 있기 때문이다.


3) 감염

박테리아, 진균, 바이러스 감염이 있을때는 습진을 일으킬 수 있다.
진물이 나고 딱지가 지거나 융기가 생기면 감염검사를 시행해야한다.
단순포진이 가끔 감염의 원인이 될 수 있으므로 국소나 전신 acyclovior를 도포한다.
무좀이 12세이상 어린이에서도 생길수 있다.


4) 기후 변화

대부분 건조한 계절인 겨울과 봄철에 걸쳐 나빠지는 경우가 많고 햇볕이나 더위에 민감한 사 람은 여름철에도 악화될수도 있다. 따라서 연고나 로션등을 발라준다.


5) 감정적 스트레스

흥분,분노, 불안, 좌절은 아토피성 피부염 환자에서 흔히 경험할 수 있으며 합병증을 유발할 수 있 다.
가족의 적대감, 피해의식, 거부반응이 추가되면 가족의 구조는 깨지게 된다.

따라서 당신이나 당신의 가족은 아토피 피부염같은 만성질환을 이해해야만 하고 이러한 감 정에서 벗어나도록 해야한다.

빨리 나아야한다는 압박감에 대한 좌절을 하지말아야 한다.

현재 스트레스성 질환에 신경차단요법같은 효과적인 치료방법이 소개되고 있다.


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키크는 방법 그중 가장 중요한 핵심 5가지

키크는 방법 그중 가장 중요한 핵심 5가지 아이키우기 2008. 3. 18. 07:11

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키크는 방법



키크는 방법은 있다.또래보다 성장이 느리다 하더라도  성장판이 열려있기만 하면 더 잘 클수 있는 방법은 있다.

키성장에 있어서 유전적인 요인이 큰 비중을 차지 하는 것은 사실이다. 그렇지만 후천적인 요인으로 키울 수 있는 부분도 적지 않다.

1970년대 성인남녀의 키가 각각 165cm, 156cm였는데 2004년도 기준으로 고3남녀의 키는 각각173.5cm, 161.3cm인걸 보면 급격하게 키가 많이 큰 것을 알수 있다.

남북한의 키차이도 13cm이상 차이가 난다고 하니 후천적인 영향도 상당히 크다는 것을 알 수 있다.

요즘들어 아이들의 평균키가 많이 커진건 사실이다.그렇지만 그만큼 평균키이하의 사람들의 고충은 더 커졌다고 볼 수 있다.

그러므로,  유전적인 요인이 큰 비중을 차지한다 하더라도 후천적인 노력을 통해 키를 크게 할 수 있는 방법을 찾기 위한 노력은 가치있고 필요한 일이다.

키를 더 잘 크게 하는 요인

유전적인 요인 외에 영향을 미치는 것은 여러 가지 생활습관이다.즉, 적절한 영양섭취,충분하고깊은수면,적절한운동, 건강관리,스트레스관리등이 중요하다.

1.영양섭취           

 

성장에 도움이 되는 음식군

성장에 방해가 되는 음식군

단백질:근육뼈를만들고체내의 효소,성장호르몬의 원료가 된다.

동물성 지방:비만을 유발하여 성장을 저해한다.

칼슘,인:칼슘은 골격과 치아를 형성하고 강화해주어키성장을 돕는다.인은 칼슘과 결합하여 뼈,치아를 구성한다.

탄산음료:탄산음료의 쏘는 맛은 인산때문인데 인산은 녹을 제거할 정도로 금속을 녹이는 힘이 강하다.탄산음료를 먹으면 칼슘을 녹여 소변을 통해 배출시키므로 성장을저해하고 뼈가 약해지고 치아도 쉽게 부식된다.

비타민D:칼슘과 인의 흡수를 촉진시켜 골격의 정상적인 석회화를 돕는다. 비타민D는 음식으로 섭취를 해도 되지만 햇볕을 하루1시간정도 쬐면 하루섭취량이 체내에서 생성된다.

당:당분을 많이 섭취하게 되면 몸이 산성화되어 이것을 중화시키기위해 알칼리성 미네랄과 비타민을 소모하게 되어 성장에 필요한 영양소가 부족해진다.


-성장에 있어서 제일 중요한 영양소은 단백질,칼슘,인,비타민D정도라고 볼수 있다.

이 영양소들은 생선류,유제품,해조류(미역,김,다시마),어패류,기름기없는 살코기,콩류,시금치등녹색채소등에

풍부하게 포함되어있으므로 영양섭취의 기본은 이런 음식들을 잘 섭취하는 것이라 하겠다.


-성장에 좋은 음식을 잘 먹는것보다 더 중요한 것은 해로운 음식들을 섭취하지 않는것이다.

더 클수 있는 키를 손해볼뿐만 아니라 과다한당분,탄수화물이나 가공식품,탄산음료등은 순환장애를 쉽게 일으키고 면역력을 떨어뜨려 비만이나 알레르기질환으로 또다른 성장장애요인을 만들기 때문이다.


2.수면                                                       


1)일찍자고 일찍 일어날것

-키는 성장호르몬의 영향을 절대적으로 받는데 잠잘 때와 운동할 때 많이 분비되고 저녁10시부터 새벽2시사이에 가장 많이 분비되므로 일찍 자는 것이 매우 중요하다.


2)최대한 숙면을 취할것

-깊은숙면을 취할수록 성장호르몬은 더 많이 분비된다.낯선데서 잠을 자거나 코고는소리,TV나 컴퓨터소리등으로 방해를 받으면 뇌파가 교란되어 깊은 잠을 방해를 받게된다.


3)잠자기전엔 금식할것

-자기전에 음식을 먹으면 혈당이 높아지고 혈당이 높아지면 성장호르몬분비가 감소되어서 성장이 원활하게 이루어질 수 없다.


3.운동                                   


1)운동은 성장판을 자극하고 성장호르몬을 분비한다.

-성장판은  물리적인 자극에 활발하게 반응하는데  운동을 하면 성장호르몬이 최고 25배까지 증가하고 세포분열이 더욱 왕성해져서 키성장에 많은 도움이 된다.


2)운동은 체력을 증가시키고 비만을 해소한다.

-운동은 혈액순환을 촉진시키며 뼈.근육을 강화하여 성장에 바탕이 되는 체력을 강화하며 비만을 해소하여 사춘기를 늦게 오게하여 성장을 할 수 있는 기간을 늘려준다.


3)무릎에 자극을 주는 운동이 좋다.

-다리가 길어지는 것이 중요하므로 무릎의 성장판을 많이 자극할수 있는 다리 스트레칭이나 줄넘기,농구,배구,런닝같은 운동이 좋다.


4)과도한 운동은 좋지않다.

-성장판은 과도한 자극에는 그활동이 오히려 억제된다.

유도,체조,마라톤,헬스같은무거운것을 들거나 근육발달이 주가 되는 운동은 성장판에 과도한 물리적자극을 주어 역효과를 일으킬수 있으니 주의한다.


4.건강관리 


1)운동부족이나 열량의 과잉섭취로 비만한 상태가 되면 성장속도를 저하시킨다.

-성장호르몬은 지방을 분해하는데도 쓰이는데 비만한 상태가 되면 성장호르몬이 지방분해에도 쓰이므로

상대적으로 신진대사작용이 성장에 전념하지 못하게 된다.

-과다한 지방은 성호르몬분비를 촉진시키기 때문에 사춘기가 빨리 오게 된다.사춘기가 오면 성장할 수 있는

기간이 얼마 남지 않았다는 의미이므로 성장이 빨리 끝날 수가 있다.

-2006년도에 조사에서 계속 증가하던 중고생들의 평균키가 최초로 줄었다는 통계가 나왔는데 비만이 큰 영향을 미친 것으로 알려졌다.


2)아토피피부염,비염등의 알레르기질환은 성장에 치명적인 장애가 된다.

-알레르기 질환은 질병자체로 면역력이 떨어져 있어서 신진대사가 떨어지므로 성장을 저해 하지기도 하지만

가려움증이나 불편함으로 수면장애를 유발하기도 하고 과다한 스테로이드복용을 유발하기도 하여 빠른

사춘기를 유발하여 성장이 조기에 끝날 수도 있다.



5.스트레스 


1)스트레스는 성장호르몬의 분비를 방해한다.

-스트레스를 받으면 분비되는 코티졸이란 호르몬은 성장호르몬의 분비를 방해한다.

심한스트레스상태에서는 혈중성장호르몬수치가 1/3으로 줄어든다.

-스트레스성 왜소발육증:만성적인 스트레스로 인하여 성장이 정지하는것.성장속도가 느린 애들중 영양상태가 나쁘지 않고 기생충도 없는데 혈중성장호르몬이 제로이면서 합성성장호르몬을 주사해도 성장을 하지 않는 경우.


2)스트레스는 면역기능을 떨어뜨린다.

-스트레스가 심하면 면역을 담당하는 티림프구의 활동을 억제하여 알레르기질환이 심해질수 있는데 알레르기질환을 앓으면 성장호르몬의 활동을 억제하게 되고 또 스테로이트를 복용하게 될수도 있는데 어릴때부터 스테로이드를 복용하면 사춘기가 빨리와서 성장이 빨리 멈추게 된다.


3)피할수 있는 스트레스를 줄여라.

-애들에게 스트레스를 주는 사람은 부모인 경우가 많다.부모가 합리적이고 이성적인 대화를 하지 않고 일방적인 지시와 간섭으로 인해 아이들이 받는스트레스가 많다.학업스트레스나 친구들간에 받는 스트레스는 어쩔수 없다 하더라도 부모가 아이들의 심리적인 상태를 잘 읽어서 스트레스를 최소화 시키고 또  아이스스로 스트레스를 잘 관리할 수 있게끔 긍정적인 생각과 합리적인 대화를 하는 습관을 길러주는 것도 중요할것이다.


4)부모의 사랑이 중요하다.

-실지로 성장기때 부모와 떨어져서 생활하거나 부모가 맞벌이를 해서 자녀를 자주 대하지 못하는 경우 애들이 정서적으로 불안정해지고 스트레스를 받는다.

잘 크던 아이들도 이런 경우 성장이 둔화되고 다시 부모와 합치거나 엄마가 자녀들에게 집중할 경우 다시 성장이 급격하게 이루어지는 경우가 많다.

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개도 스트레스 받으면 암 걸린다.

개도 스트레스 받으면 암 걸린다. 애완동물 2008. 2. 13. 16:14

개도 스트레스 받으면 암 걸린다.



자신의 애견이 건강하게 오래 살기를 바라는 것은 모든 애견인의 한결 같은 바람. 하지만 노년에 접어든 애견을 키우는 이들은 늘 노심초사하게 마련이다. 특히 애견도 난치병인 암에 걸리는 경우가 점차 늘고 있어 애견인의 각별한 주의가 요망된다.

서울대 수의과대 부속 동물병원측은 “현재 서울대 동물병원을 찾는 개를기준으로 할 때 암 발병율은 1% 미만에 불과하지만, 매년 증가 추세를 보이고 있는 것 만큼은 분명하다”고 전했다.

현재 가장 많이 발견되는 암은 ‘유선종양(유방암)’이다. 그 다음으로는폐암_장암/간암_방광암/혈액암_성병성 종양_피부암 순. 이 중 개들에게 가장 많이 발생하는 암 1 순위인 유방암은 새끼를 낳지 않는 암컷에게 발병할 확률이 높다. 따라서 3~5살 적당한 시기에 발정기가 오면 1~2회 정도새끼를 낳도록 하는 게 바람직하다는 게 전문가들의 의견이다. 또 사료만먹는 개에 비해 사람이 먹는 음식을 섭취하는 개들이 암 발병율이 높은 것으로 나타났다.

하지만 암은 정확한 원인이 발견되지 않은 것이 현실. 암에 걸린 뒤 종양을 제거하고 항암 치료를 받더라도 길어야 1년 정도 생명을 연장할 수 있다.

예방이 무엇보다 중요한 것도 이 때문이다.

개 전용 사료를 먹이고 주기적으로 적당한 운동을 시키는 것이 필수. 고단백 고 지방 사료는 폐암이나 간암을 유발시킬 수 있으므로 가급적 삼가는 게 좋다. 개 역시 스트레스가 암을 유발시킬 수 있다. 특히 아침 일찍출근하고 밤 늦게 퇴근하는 싱글족이 하루 종일 개를 집 안에 홀로 놔두는것은 외로움을 잘 타는 개에게 심리적 불안감을 줄 수 있다는 게 전문가들의 조언이다.

서울대 동물병원 김민규 수의사(내과)는 “사람과 마찬가지로 유전적인소인과 함께 바이러스, 스트레스, 발암물질 섭취 등 여러 원인이 있다. 일단 발병하면 완치가 불가능하므로 예방이 무엇보다 중요하다”며 “개에대한 애정이 지나쳐 온실 속 화초처럼 지나치게 감싸는 것도 개한테는 해가 될 수 있다”라고 강조했다.


■ 암 체크법

개에게 발생하는 암은 임파절을 통해 전이되는 임파육종이 대부분이다.따라서 노년기에 접어든 개의 경우 체표 임파절을 만져보고 수시로 체크하는 것이 좋다. 턱 밑, 어깨, 뒷다리 등의 임파절이 작게는 메추리알에서계란 만하게 만져지거나 유선이 딱딱해지고 커지면 암 적신호이므로 당장병원에서 검사를 받는 것이 좋다.

■ 주의할 증세

간암/장암-설사, 구토를 하고 자꾸 까부라지며 복수가 찬다

폐암-며칠 씩 줄기차게 심한 기침을 하고 숨을 몰아쉰다

유방암-유선이 딱딱해지고 커진다


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Posted by 비회원

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