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  1. 2008.04.17 체질별 암에 좋은 음식
  2. 2008.01.16 체질별 키크는 비결

체질별 암에 좋은 음식

체질별 암에 좋은 음식 암 정보 2008.04.17 11:42

체질별 암에 좋은 음식

 

어느 체질이나 주의해야할 사항은 탄 음식과 그을린 음식, 고지방 음식, 술, 담배, 커피와 설탕, 기름에 튀긴 음식, 화학조미료를 사용한 음식이다. 권장할 만한 음식으로는 현미, 비타민 C, E, 녹황색 야채, 신선한 과일, 해조류, 유산균, 된장 등이 있다.


① 소음인- 모든 일을 정확하게 하고 완벽하여야 마음이 놓이며 한 번 마음을 상하거나 스트레스를 받으면 오래 동안 잊지 못하고 또한 소화기계통이 약하여 위암, 유방암, 십이지장암 등이 오기 쉽다. 따라서 항상 마음을 너그러이 하고 지난 일에 대하여서는 빨리 잊으며, 따뜻한 음식을 먹거나, 조금 모자라듯 소식을 하고, 지속적인 운동을 하는 것이 좋다.  

*곡류 : 현미, 감자, 찹쌀, 차조, 까치콩(백편두) 등
*과일류 : 귤, 레몬, 복숭아, 대추, 토마토, 사과
*채소류 : 시금치, 양배추, 파, 마늘, 겨자, 후추, 부추, 신선초, 미나리, 생강, 취나물, 샐러리, 쑥, 쑥갓 등
*기운을 돋는 음식 : 메기, 조기, 도미, 멸치, 명태, 미꾸라지, 갈치, 인삼, 계내금, 토종꿀 등


② 소양인- 적극적이고 무엇이든 창의적으로 하고 자신의 감정표현을 직선적으로 하는 관계로 가슴에 담아두는 것이 없으나 자신의 뜻대로 못하거나 스트레스를 받고 풀지 못하면 가슴이 터질 것 같이 답답해지면서 폐암, 갑상선암, 기관지암, 두면부의 여러 암이 올 수 있으며, 화가 많아 음이 허해지면 신장, 방광, 생식기, 자궁, 전립선 부위의 암이 많이 온다.
따라서 마음을 항상 안정을 하고 화를 적게 내며, 기분 나쁜 일을 가슴에 담아두지 말고 바로 풀어 버려야 하며 단전호흡이나 명상 등이 도움을 주고 맵거나 자극적인 음식보다 신선한 과일과 야채가 좋다.

 *곡류 : 현미, 보리, 팥, 녹두, 옥수수, 참깨 등
*과일류 : 수박, 참외, 딸기, 파인애플, 감, 메론, 바나나, 포도, 키위 등
*채소류 : 배추, 상추, 샐러리, 아욱, 쇠비름, 오이, 콩나물, 우엉, 호박, 가지 등
*기운을 돋는 음식 : 잉어, 자라, 가물치, 게, 생굴, 다래, 다시마, 달팽이, 도미, 복어, 새우, 소라, 전복,
  청국장, 해삼 등
*단미재 : 알로에, 결명자, 구기자 등

 

③ 태음인-과식을 많이 하는 반면에 운동량은 적은 편이어서 기혈의 순환에 영향을 받아 순환기의 이상이 많이 오고, 고혈압, 당뇨, 비만, 심장병, 간장병 등이 동반되며 욕심이 과하고 스트레스를 많이 받다 보면 혈액계통의 암, 임파암, 간암, 폐암, 직장암, 뇌종양, 비암 등이 오기 쉽다. 따라서 과식하지 않으며 적당한 운동과 목욕을 자주하고 욕심을 적게 갖도록 하며, 고 단백질의 저 칼로리의 음식을 먹어 비만이 되지 않게 한다.

*곡식류 : 현미, 밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 들깨 등
*과일류 : 밤, 배, 살구, 자두, 석류, 은행, 잉어, 잣, 호도, 매실 등
*채소류 : 당근, 더덕, 도라지, 두릅, 마, 버섯류(표고, 영지), 무, 양파, 연근, 토란, 민들레 등
*기운을 돋는 음식 : 된장, 다시마, 미역, 김, 간유, 명란, 우렁이, 동치미, 우유, 녹차 등
*단미재 : 느릅나무, 참빗살 나무, 쥐눈이콩, 상기생, 뽕나무 뿌리껍질 등


④ 태양인-발산하는 기가 강하여 과단성이 있고 저돌적이며 급하게 일을 하다보니 상체는 실하고 하체는 약하여 기관지암, 폐암, 식도암, 후두암, 간암, 골수암 등을 유추하여 볼 수 있다. 따라서 항상 마음을 가다듬고 화를 내지 않으며 고량진미를 피하며 담백한 음식을 먹는 것이 좋다.

*곡식류 : 현미, 메밀, 냉면 등
*과일류 : 머루, 다래, 포도, 모과, 앵두, 포도, 송화 가루 등
*채소류 : 순채나물, 소나무 잎 등
*기운을 돋는 음식 : 붕어, 새우, 조개, 굴, 전복, 소라, 해삼 등
*단미재 : 오가피, 모과, 감잎



[출처 : http://cafe.naver.com/asklepios, 하니사(asklepios123) ]

Posted by 비회원

체질별 키크는 비결

체질별 키크는 비결 아이키우기 2008.01.16 23:58
체질별 키크는 비결


사회가 변하다 보니 관심의 분야도 달라지는 것 같다. 옛날에는 어린이들 기준이 통통하고 튼튼해 보이면 가장 좋다는 생각을 많이 했으나 요즘은 건강하고 튼튼한 것 보다는 건강치 않더라도 살이 찌지 않고 키가 큰 것을 선호하는 경향으로 변하는 것 같다. 그래서 이왕이면 건강하고 효과적으로 키가 클 수 있는 방법을 알아보고자 한다. 한의학적으로는 신의 기능이 떨어져서 뼈에 영양공급을 충분히 하지 못함으로 인하여 성장이 안 된다고 보고 있으며 사상체질에 따라서 보다 효과적으로 접근을 하여 보고자 한다.


먼저 체질을 떠나서 어느 체질이던지 꼭 지켜야 하는 생활요법, 음식요법, 운동 요법도 매우 중요하므로 알아보면 다음과 같다.


일상 생활에서는 옷을 꽉 끼게 입지 않고, 일찍 자고 일찍 일어나며, 7시간 이상 충분히 자고, 즐거운 마음과 자신 있는 생활을 하고 질병이 생기면 바로 치료 하며 무거운 것을 오래 들지 않으며 아침, 저녁으로 마음을 비우고 명상을 하여 정좌, 휑좌, 책상다리로 앉는 것 보다 의자에 앉는 것이 좋다. 이러한 모든 것은 성장호르몬의 분비를 촉진하고, 성장을 방해하는 요소를 없애주는 방법이다.


음식에 있어서는 지방, 탄수화물을 적게 먹고 단백질을 많이 먹으며, 백미, 백설탕 적게 먹거나 단 음식을 적게 먹어 핏속의 당이 많아져 산혈액증이 되어 칼슘의 흡수가 안되는 것을 막는다. 현미를 먹으며 설탕은 적게 먹고 편식하지 않으며 음식은 30회 이상 꼭꼭 씹어 먹고, 인스턴트 식품, 커피, 홍차, 탄산수, 청량 음료 등을 먹지 않으며, 야식은 과일, 우유, 생수 등으로 되도록 가볍게 먹고, 백미보다는 현미를 먹으며 가끔 빵을 먹는 것도 좋다.


음식 중에 키를 크게 하는 성분이 많은 음식으로는 자연수, 우유, 정어리, 전갱이, 꽁치, 고등어, 시금치, 쑥부쟁이, 상추, 피망, 당근, 귤, 오렌지, 네이플, 딸기, 감, 포도, 레몬, 키위, 등이 있으며 그 외 현미, 흑빵, 콩류, 다시마, 미역, 김, 고구마, 땅콩, 파인애플, 바나나, 무, 우엉 등도 좋다.

위의 음식은 건강할 때에는 조금씩 먹는 것은 상관이 없으나 몸이나 소화기능에 문제가 있으면 체질에 따라 선별하여야 한다.


운동의 방법은 매일 한 시간 이상 걸으면 조깅, 러닝을 하되 무리는 하지 않는 것이 좋다.

좋은 운동으로는 수영, 맨손체조, 조깅, 농구, 배구, 탁구, 테니스, 중장 거리 뛰기, 댄스, 도수 체조 등이며, 해로운 운동으로는 육체미 운동, 레슬링, 유도, 씨름, 투포환, 역도 등을 예로 들 수 있다.


<소음인>

다른 체질에 비하여 가장 왜소한 체질로서 키가 작은 편이 많다. 이것은다른 체질에 비하여 음식물의 섭취가 상대적으로 적은 관계로 충분하게 뼈성분을 제때 에 보충해 주지 못하기 때문에 키가 안 크는 경우가 많다. 일단은 비위의 기능을 활성화시켜 충분히 음식을 소화시키고 그 다음에 뼈를튼튼히 하는 음식을 먹음으로써 키가 커질 수 있다. 키를 크게 하는 음식으로는 귤, 오렌지, 시금치, 멸치, 미꾸라지 등이 좋으면, 차로써는 인삼차, 두충차 등이 좋으며 한약재로는 팔물군자탕, 향사양위탕, 십이 미관중탕 등을 활용하여 볼 수 있다.


<소양인>

신장의 기능이 가장 약한 체질로써 신장의 기를 잘 쌓아서 위로 기운이 뜨지 않으며 키가 커지나 자신의 감정을 억제하지 못하고 기운이 항상 위로올라가 있으며 키가 크지 않는다. 따라서 마음을 안정하고 화를 적게 내는 것이 키가 클 수 있는 비결이다. 소양인 중에는 목소리는 쩌렁쩌렁하나 단신인 경우를 많이 볼 수 있다. 좋은 음식으로는 해삼, 우엉, 가지,당근, 바나나, 파인애플, 딸기, 키위 등이 좋으며, 차로써는 구기자차,산수유차가 좋다.


<태음인>

다른 체질에 비하여 체격이 크고 건강하므로 대체로 큰 편이 많으나 상당수에 있어서는 비만해 지는 관계로 키가 크지 않는 경우도 있다. 따라서 흡수된 음식 물을 몸안에서 충분히 활용하여 흡수 될 수 있도록 꾸준한 운동을 하는 것이 중 요하며 너무 과하게 먹는 것은 피하는 것이 좋다. 좋은음식은 우유, 콩, 고구마, 미역, 다시마, 김, 무, 땅콩 등이 좋며, 차로써는 들깨차가 좋으며 한약재로는 녹용대보탕, 청심연자탕, 태음조위탕 등을 활용하여 볼 수 있다.


<태양인>

가장 드물기 때문에 임상예가 없지만 유추하여 본다면 소양인과 비슷하니기의 상승이 심해지면 키가 크지 않아 질 수 있다. 따라서 위로 상승하는기운을 아래로 끌어내리어서 하초의 기능이 원활하게 하여 주는 것이 중요하다. 좋은 음식은 감, 포도, 모과 등이 좋으면 차로써는 오가피차가 좋다




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Posted by 비회원
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