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[복부 비만] 직장인 복부비만 예방을 위한 10계명

[복부 비만] 직장인 복부비만 예방을 위한 10계명 질병과 건강 2008.10.26 15:37

[복부 비만] 직장인 복부비만 예방을 위한 10계명





 

최근 운동량 부족과 야근, 야식 등의 생활이 누적되면서 배와 허리 부분에 체지방이 집중으로 축적되는 ´복부비만´ 직장인들이 늘고 있다.

일반적으로 전문의들은 허리둘레가 남자 90cm(35인치) 이상, 여자 80cm(31인치) 이상일 경우 복부비만으로 판정하고 있다.

특히 현재 복부비만인 40대 이상 성인들의 대부분은 성장기에 정상 또는 저체중 이었지만 성인이 되면서 체중이 늘어나거나, 정상체중을 유지하더라도 팔 다리가 가늘고 뱃속에 지방이 축적되는 신체적 특징을 지닌다는 게 전문의의 지적이다.

의학전문가들은 몸무게로 나타나는 비만보다 오히려 복부비만이 더 위험하다고 경고하고 있다. 복부비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 중풍, 심장병과 같은 각종 생활습관병의 직간접적인 원인이 되기 때문이다.

연세대 보건대학원 지선하 교수팀은 지난해 ´북미 비만연구협회지´에 투고한 논문을 통해, 흡연을 하는 남성이 비흡연자에 비해 복부비만일 확률이 2배 이상 높으며, 전체 복부비만의 42%가 흡연 때문이라는 연구결과를 발표하기도 했다.

안철우 영동세브란스병원 내분비내과 교수는 "복부비만을 예방, 억제하기 위해서는 달고 기름진 고열량 식품의 섭취를 줄이되 단백질과 야채, 과일 섭취로 영양 불균형을 막고, 규칙적인 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영)을 하는 것이 최상의 방법"이라고 말했다.

복부비만 예방 및 치료를 위해 전문가들이 추천하는 ´직장인 생활습관 10계명´
을 정리해본다.

▲ 천천히 여유있게 먹는다. 급하게 음식을 먹으면 뇌에서 포만감을 느끼기도 전에 너무 많은 칼로리를 섭취하게 된다.

▲점심은 가급적 배달시켜 먹는 것을 자제하고 대략 5~8분 정도 걸어서 갈 수 있는 곳을 정한다.

▲ 식사 후 바로 사무실로 들어오지 말고, 10~20분 간 주변 공원 및 거리를 산책한다. 가까운 서점에서 서서 책을 보거나 신문을 읽는 것도 좋은 방법이다.

▲ 회식은 가급적 일찍 시작해서 일찍 마친다. 기름진 안주보다는 과일, 건어류, 마른안주, 스낵 등과 같은 것을 안주로 한다. 회식때에는 적당한 음주량 및 시간을 정해놓고 마시는 것이 중요하다.

▲ 오랜 시간 사무실에 앉아있지 않는다. 일정 간격을 두고 가벼운 스트레칭 및 맨손체조를 해준다.

▲3~5층 내의 이동은 엘리베이터보다는 계단을 이용한다.

▲허리둘레 및 체지방률 측정 등 정기적으로 비만도를 측정한다.

▲ 하루 8컵 정도의 물을 마신다.

▲ 하루에 적어도 40분 이상 걷는다.

▲ 저녁은 잠들기 전 최소 4시간 전에 먹고, 그 다음에는 음식물을 섭취하지 않는다.





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완전 비만 고양이, 비만 견공들

완전 비만 고양이, 비만 견공들 애완동물 2008.10.13 14:44
완전 비만 고양이, 비만 견공들


너무하네요.
얼마나 먹였는지...










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'유방암' 여성 오래 살려면 '살 빼라'

'유방암' 여성 오래 살려면 '살 빼라' 암 정보 2008.10.10 10:40

'유방암' 여성 오래 살려면 '살 빼라'





 
수술이 가능한 유방암을 앓는 환자들의 경우 과체중인 사람들이 정상체중인 사람들에 비해 항암치료에 대한 반응이 낮은 것으로 나타났다.

과거 연구결과 비만이 유방암 예후를 저하시키는 것으로 나타난 바 있으나 이에 대한 정확한 기전은 알려지지 않아 온 바 13일 텍사스대학 연구팀이 '임상종양학저널'에 밝힌 1169명의 유방암 환자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 정상체중인 사람에 비해 과체중인 사람들이 항암 치료에 대한 반응이 저하된 것으로 나타났다.

연구결과 비만인 환자들이 정상체중인 사람들에 비해 호르몬 음성의 3기암을 앓을 위험이 커 4.1년에 걸친 추적기간중 전체적인 생존율이 낮은 것으로 나타났다.

연구팀은 이 같은 연구결과에 대해 "체질량지수가 높을 수록 항암치료에 대한 반응이 떨어지거나 또는 이 같은 사람들이 약물 복용에 의한 독성을 우려 약물을 처방보다 적게 먹어 예후가 나쁠 수 있다"고 밝혔다.




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몸은 말랐는데, 유독 하체에만 살이 많다구요?

몸은 말랐는데, 유독 하체에만 살이 많다구요? 피부미용 다이어트 2008.09.22 16:33

몸은 말랐는데, 유독 하체에만 살이 많다구요? 



 


앉았을 때는 아무도 여러분을 뚱뚱하다고 생각하지 않지만, 의외로 골반과 하체에 살이 많은 사람들이 있다. 내성적이고 꼼꼼하고 성격이 부드러워 ‘여자답다’는 말을 자주 듣는 이 타입의 특징은 뭘까?

 
사상체질로 봤을 때, 소음인(小陰人)!

소음인에게서 많이 나타나는 특징이다. 사상체질로 봤을 때, 하체비만은 체질적으로 태음인과 소음인에게서 많이 나타나나, 태음인인 경우 전체가 살이 쪄 있기 때문에 따라서 하체도 살이 많은 경우에 속한다. 그러나 소음인은 상체보다는 하체에서 비만이 생기는 경우가 대다수.

이러한 체질들은 성격이 정적이고, 걷기를 싫어하고, 앉아 있거나 눕기를 좋아해 하체에 살이 몰릴 수 밖에 없다. 또 오래 앉아 있어서 다리를 많이 사용하지 않고 군것질을 많이 하는 경우에 하체에만 살이 찔 수 있다.


하체비만형은 이런 특징이 있다!

전체 비만 환자 중 하체 비만의49%를 차지하는 소음인은 비위장의 기능이 약한데다 신경까지 예민하여 소화장애에 걸리기 쉽다. 소화기가 위치한 장소는 몸의 중간에 해당되는 부분인데 비위장이 약하면 몸의 중간 부위에서 기의 흐름이 약해지고 기가 약하면 혈액의 운송능력이 떨어져서 혈액순환이 잘 되지 않는다.

복부 중간중간에 노폐물이 쌓여 이것이 비만의 원인이 되고, 선천적으로 신장, 방광, 자궁부위가 잘 발달하여 아랫배, 엉덩이, 허벅지 위쪽이 굵게 될 가능성이 아주 높다. 그래서 전체적으로는 말랐는데 허벅지와 아랫배쪽만 굵은 사람이 많다. 잘못된 식습관과 질병으로 전체 비만이 될 수도 있다.


어떤 걸 먹어야 할까?

 복부를 따뜻하게 해 주고 소화 잘 되는 음식을 먹자 소화 기능이 약한 소음인은 음식을 먹어도 소화가 잘 안되고, 이로 인해 몸에 골고루 영양 공급이 잘 안 되는 경향이 있다. 따라서 기운이 없고, 어지럽고, 몸이 붓는 현상들이 잘 나타난다.

소화 기능이 약한 소음인은 단식이나 식이요법등을 하면 위장기능이 더욱 나빠져 속이쓰린 증상이 나타나기 쉽고, 소화는 계속 안 되고, 체중은 점차 증가하는 악순환이 생기게 된다. 소음인에게는 소화기능만 좋아지면 몸 전체의 기능들이 회복되기 때문에 다이어트에 성공할 확률이 높아진다. 저녁에는 물만 먹어도 붓는 증상이 동반된다.

소음인은 위 기능을 건강하게 해 줘야한다. 그러기 위해서는 복부를 따뜻하게 해 주고 소화가 잘 안 되는 딱딱한 음식, 밀가루음식, 떡, 튀김, 고기, 기름기 많은 음식, 과자, 라면등을 피하는 것이 좋다.
생강차, 계피차, 귤차, 인삼차등은 허약한 소음인의 소화기능을 보해 주는 역할을 하므로 수시로 마시는 것이 좋다.


예방법은 없을까?

1 자기 전 발치에 베개를 2개 정도 놓고 다리를 얹어 놓고 자면 다리가 붓거나 더 살이 찌는 것을 예방할 수 있다.
2 지하철이나 버스에서 손잡이를 잡지 말고 차가 움직일 때마다 두 다리로 균형을 잡는 연습을 하는 것도 좋은 방법.
3 다리가 잘 붓는 사람은 평소 음식을 싱겁게 먹고 저녁 늦게 식사하지 말도록 하며 규 칙적으로 운동을 하는 것이 좋다.
4 뜨거운 물로 탕욕을 하면서 오리걸음을 걸으면 하체의 살을 빼는데 효과적이다. 

 

 Diet Tip 하체가 뚱뚱한 사람들을 위한 체조

Case 01.. 허벅지가 굵은 사람을 위한 체조
1 두손을 머리 뒤로 깍지끼고 두 다리를 허리폭보다 조금 넓게 벌린 자세를 취한다.
2 1의자세에서 그대로 앉았다가 일어서기를 20회 반복한다. 이 때 발뒤꿈치가 뜨지 않도록 힘을 주면서 앉았다가 일어난다.

Case 02.. 허벅지 안쪽 살이 많은 사람을 위한 체조
1 발레연습을 하듯 다리를 양쪽으로 벌려 서는데, 어깨폭보다 넓게 벌리는 것이 안전하다. 두발의 위치는 양쪽으로 밖을 향하게 한다.
2 1의자세로 무릎을 구부리면서 허리를 낮추어 허벅지와 종아리가 직각이 되게 한다. 이 동작을 음악에 맞춰 가볍고 부드럽게 20회 정도 반복한다.

Case 03.. 발목이 굵은 사람을 위한 체조
1 다리를 쭉 뻗고 앉아 두 발을 모은 채 발목을 아래로 구부렸다가 위로 쳐드는 동작을20~30번 반복한다.
2 두 다리를 든 상태에서 발꿈치를 붙이고 발을 좌우로 벌려 부채 모양으로 만들었다가 안쪽으로 다시 모은다.은 허약한 소음인의 소화기능을 보해 주는 역할을 하므로 수시로 마시는 것이 좋다.
 

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몸은 말랐는데, 유독 하체에만 살이 많다구요?

몸은 말랐는데, 유독 하체에만 살이 많다구요? 피부미용 다이어트 2008.09.22 16:33

몸은 말랐는데, 유독 하체에만 살이 많다구요? 



 


앉았을 때는 아무도 여러분을 뚱뚱하다고 생각하지 않지만, 의외로 골반과 하체에 살이 많은 사람들이 있다. 내성적이고 꼼꼼하고 성격이 부드러워 ‘여자답다’는 말을 자주 듣는 이 타입의 특징은 뭘까?

 
사상체질로 봤을 때, 소음인(小陰人)!

소음인에게서 많이 나타나는 특징이다. 사상체질로 봤을 때, 하체비만은 체질적으로 태음인과 소음인에게서 많이 나타나나, 태음인인 경우 전체가 살이 쪄 있기 때문에 따라서 하체도 살이 많은 경우에 속한다. 그러나 소음인은 상체보다는 하체에서 비만이 생기는 경우가 대다수.

이러한 체질들은 성격이 정적이고, 걷기를 싫어하고, 앉아 있거나 눕기를 좋아해 하체에 살이 몰릴 수 밖에 없다. 또 오래 앉아 있어서 다리를 많이 사용하지 않고 군것질을 많이 하는 경우에 하체에만 살이 찔 수 있다.


하체비만형은 이런 특징이 있다!

전체 비만 환자 중 하체 비만의49%를 차지하는 소음인은 비위장의 기능이 약한데다 신경까지 예민하여 소화장애에 걸리기 쉽다. 소화기가 위치한 장소는 몸의 중간에 해당되는 부분인데 비위장이 약하면 몸의 중간 부위에서 기의 흐름이 약해지고 기가 약하면 혈액의 운송능력이 떨어져서 혈액순환이 잘 되지 않는다.

복부 중간중간에 노폐물이 쌓여 이것이 비만의 원인이 되고, 선천적으로 신장, 방광, 자궁부위가 잘 발달하여 아랫배, 엉덩이, 허벅지 위쪽이 굵게 될 가능성이 아주 높다. 그래서 전체적으로는 말랐는데 허벅지와 아랫배쪽만 굵은 사람이 많다. 잘못된 식습관과 질병으로 전체 비만이 될 수도 있다.


어떤 걸 먹어야 할까?

 복부를 따뜻하게 해 주고 소화 잘 되는 음식을 먹자 소화 기능이 약한 소음인은 음식을 먹어도 소화가 잘 안되고, 이로 인해 몸에 골고루 영양 공급이 잘 안 되는 경향이 있다. 따라서 기운이 없고, 어지럽고, 몸이 붓는 현상들이 잘 나타난다.

소화 기능이 약한 소음인은 단식이나 식이요법등을 하면 위장기능이 더욱 나빠져 속이쓰린 증상이 나타나기 쉽고, 소화는 계속 안 되고, 체중은 점차 증가하는 악순환이 생기게 된다. 소음인에게는 소화기능만 좋아지면 몸 전체의 기능들이 회복되기 때문에 다이어트에 성공할 확률이 높아진다. 저녁에는 물만 먹어도 붓는 증상이 동반된다.

소음인은 위 기능을 건강하게 해 줘야한다. 그러기 위해서는 복부를 따뜻하게 해 주고 소화가 잘 안 되는 딱딱한 음식, 밀가루음식, 떡, 튀김, 고기, 기름기 많은 음식, 과자, 라면등을 피하는 것이 좋다.
생강차, 계피차, 귤차, 인삼차등은 허약한 소음인의 소화기능을 보해 주는 역할을 하므로 수시로 마시는 것이 좋다.


예방법은 없을까?

1 자기 전 발치에 베개를 2개 정도 놓고 다리를 얹어 놓고 자면 다리가 붓거나 더 살이 찌는 것을 예방할 수 있다.
2 지하철이나 버스에서 손잡이를 잡지 말고 차가 움직일 때마다 두 다리로 균형을 잡는 연습을 하는 것도 좋은 방법.
3 다리가 잘 붓는 사람은 평소 음식을 싱겁게 먹고 저녁 늦게 식사하지 말도록 하며 규 칙적으로 운동을 하는 것이 좋다.
4 뜨거운 물로 탕욕을 하면서 오리걸음을 걸으면 하체의 살을 빼는데 효과적이다. 

 

 Diet Tip 하체가 뚱뚱한 사람들을 위한 체조

Case 01.. 허벅지가 굵은 사람을 위한 체조
1 두손을 머리 뒤로 깍지끼고 두 다리를 허리폭보다 조금 넓게 벌린 자세를 취한다.
2 1의자세에서 그대로 앉았다가 일어서기를 20회 반복한다. 이 때 발뒤꿈치가 뜨지 않도록 힘을 주면서 앉았다가 일어난다.

Case 02.. 허벅지 안쪽 살이 많은 사람을 위한 체조
1 발레연습을 하듯 다리를 양쪽으로 벌려 서는데, 어깨폭보다 넓게 벌리는 것이 안전하다. 두발의 위치는 양쪽으로 밖을 향하게 한다.
2 1의자세로 무릎을 구부리면서 허리를 낮추어 허벅지와 종아리가 직각이 되게 한다. 이 동작을 음악에 맞춰 가볍고 부드럽게 20회 정도 반복한다.

Case 03.. 발목이 굵은 사람을 위한 체조
1 다리를 쭉 뻗고 앉아 두 발을 모은 채 발목을 아래로 구부렸다가 위로 쳐드는 동작을20~30번 반복한다.
2 두 다리를 든 상태에서 발꿈치를 붙이고 발을 좌우로 벌려 부채 모양으로 만들었다가 안쪽으로 다시 모은다.은 허약한 소음인의 소화기능을 보해 주는 역할을 하므로 수시로 마시는 것이 좋다.
 

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뱃살 쏙~ 빼주는 체조, 나의 뱃살 체크하기

뱃살 쏙~ 빼주는 체조, 나의 뱃살 체크하기 피부미용 다이어트 2008.09.22 16:23

뱃살 쏙~ 빼주는 체조, 나의 뱃살 체크하기





뱃살을 빼주는 체조

※ 모든 동작은 20~30회 이상 반복한다.

◆ 윗배

① 위를 보고 누워서 양 무릎을 직각으로 구부린 자세를 취한다.
② 천천히 숨을 내쉬면서 양 무릎을 배 쪽으로 당긴다. 숨을 들이쉬면서 처음 자세로 돌아간다.

◆ 아랫배

① 위를 보고 누워서 숨을 들이쉬었다가 내쉬면서 천천히 상체를 일으킨다.
② 가장 힘든 시점에서 동작을 멈췄다가 숨을 들이쉬면서 처음 자세로 돌아간다.

◆ 옆구리

① 숨을 들이쉬면서 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 선 후 천천히 숨을 내뱉으며 손이 오른발 끝에 닿도록 오른쪽 어깨를 내린다.
② 다시 숨을 들이쉬면서 처음 자세로 돌아간다. 좌우 번갈아가며 한다.



뱃살 계산기

복부 비만도=허리둘레÷엉덩이둘레

여자는 0.8 이상이면 복부 비만이고 0.8 이하라도 허리둘레가 32인치 이상이면 비만에 속한다. 허리둘레는 배꼽을 지나는 배의 둘레를, 엉덩이둘레는 둔부의 최대 돌출 부위를 측정하면 된다.

나의 뱃살 체크 테스트
※ 아래 항목 중 4개 이상 해당하면 다이어트가 꼭 필요한 뱃살 비만

□ 오랜 시간 의자에 앉았다 일어나면 배에 三자 자국이 생긴다.
□ 가슴 바로 밑부분을 잡으면 잡지 두께만큼 잡힌다.
□ 밥을 먹으면 윗배가 볼록해지며 숨 쉬기가 힘들다.
□ 딱 맞는 바지를 입으면 허리살이 비어져 나온다.
□ 단추로 잠그는 바지를 입으면 배 위에 단추 모양이 찍힌다.
□ 배꼽 모양이 가로이거나 둥그렇다.
□ 항상 고무줄 바지에만 눈이 간다.
□ 아랫배를 잡으면 전화번호부, 심하면 영어사전만큼 잡힌다.
□ 바지를 살 때 항상 30인치 이상의 헐렁한 바지를 산다.
□ 원피스를 입으면 배 부분만 볼록 튀어나온다.

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뱃살 쏙~ 빼주는 체조, 나의 뱃살 체크하기

뱃살 쏙~ 빼주는 체조, 나의 뱃살 체크하기 피부미용 다이어트 2008.09.22 16:23

뱃살 쏙~ 빼주는 체조, 나의 뱃살 체크하기





뱃살을 빼주는 체조

※ 모든 동작은 20~30회 이상 반복한다.

◆ 윗배

① 위를 보고 누워서 양 무릎을 직각으로 구부린 자세를 취한다.
② 천천히 숨을 내쉬면서 양 무릎을 배 쪽으로 당긴다. 숨을 들이쉬면서 처음 자세로 돌아간다.

◆ 아랫배

① 위를 보고 누워서 숨을 들이쉬었다가 내쉬면서 천천히 상체를 일으킨다.
② 가장 힘든 시점에서 동작을 멈췄다가 숨을 들이쉬면서 처음 자세로 돌아간다.

◆ 옆구리

① 숨을 들이쉬면서 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 선 후 천천히 숨을 내뱉으며 손이 오른발 끝에 닿도록 오른쪽 어깨를 내린다.
② 다시 숨을 들이쉬면서 처음 자세로 돌아간다. 좌우 번갈아가며 한다.



뱃살 계산기

복부 비만도=허리둘레÷엉덩이둘레

여자는 0.8 이상이면 복부 비만이고 0.8 이하라도 허리둘레가 32인치 이상이면 비만에 속한다. 허리둘레는 배꼽을 지나는 배의 둘레를, 엉덩이둘레는 둔부의 최대 돌출 부위를 측정하면 된다.

나의 뱃살 체크 테스트
※ 아래 항목 중 4개 이상 해당하면 다이어트가 꼭 필요한 뱃살 비만

□ 오랜 시간 의자에 앉았다 일어나면 배에 三자 자국이 생긴다.
□ 가슴 바로 밑부분을 잡으면 잡지 두께만큼 잡힌다.
□ 밥을 먹으면 윗배가 볼록해지며 숨 쉬기가 힘들다.
□ 딱 맞는 바지를 입으면 허리살이 비어져 나온다.
□ 단추로 잠그는 바지를 입으면 배 위에 단추 모양이 찍힌다.
□ 배꼽 모양이 가로이거나 둥그렇다.
□ 항상 고무줄 바지에만 눈이 간다.
□ 아랫배를 잡으면 전화번호부, 심하면 영어사전만큼 잡힌다.
□ 바지를 살 때 항상 30인치 이상의 헐렁한 바지를 산다.
□ 원피스를 입으면 배 부분만 볼록 튀어나온다.

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한 살이라도 어려보이고 싶은 ‘안티에이징’

한 살이라도 어려보이고 싶은 ‘안티에이징’ 성형정보 2008.09.22 13:36

한 살이라도 어려보이고 싶은 ‘안티에이징’  
 
 
   
 



  
 
“어느 날 TV를 보고 있던 장모씨(주부, 42세)는 깜짝 놀라지 않을 수 없었다. 자기와 비슷한 연배로 알고 있는 탤런트 김oo씨의 피부가 20살 피부같이 촉촉하고 탱탱한 것은 물론 잡티 하나 없이 환했기 때문이다. 연예인들은 관리를 철저히 하고 조명이나 화장발이라는 것을 감안 하고라도 주름 하나 없는 매끈한 피부는 샘이 날 정도로 눈부셨다. 자신은 눈가 잔주름과 푸석푸석한 피부, 얼룩덜룩한 잡티 등 피부문제가 한두 가지가 아닌데 말이다”

나이가 들어 피부가 노화되는 것은 자연스러운 현상이다. 하지만 주위를 둘러보면 다들 환하고 탄력적인 피부를 가지고 있는 것도 부정할 수 없다. 지속적인 피부 관리로 실제 나이보다 어려보이는 사람들이 많은 요즘, 나라고 시간 탓, 세월 탓만 하며 손 놓고 있을 수는 없다.

다양한 안티에이징 방법 중 자신에게 맞는 것을 선택하고 이를 통해 자신감을 되찾아 인생의 새로운 활력을 만들어 가는 건 어떨까.


1. 내 얼굴의 나이를 지우자 - 주름

어리고 탄력적인 피부의 걸림돌은 단연 주름이다. 주름은 세월의 흔적이라고 하여 본인의 나이를 대신 말해준다. 이런 주름을 최대한 커버하여 나이 들어 보이지 않게 하는 것이 안티에이징의 첫 걸음이라 할 수 있다. 물론, 단순한 주름 제거뿐 아니라 피부 재생을 통한 탄력적인 피부 연출도 중요하다.

탄력 있고 건강한 피부로의 변화를 위한 방법으로는 주름, 피부탄력 치료와 함께 노화 지연효과를 함께 기대할 수 있는 피부재생레이저를 이용한 치료부터, 직접적인 리프팅과 함께 콜라겐 재생을 유도하는 특수 실을 이용한 방법, 고정된 표정 주름이나 깊은 팔자주름에 효과적인 보톡스와 필러까지 다양하다. 피부상태나 여건에 맞는 선택을 한다면 만족할 만한 결과를 기대해도 좋다.

최근에는 레이저를 이용한 피부재생치료를 가장 많이 이용된다. 콜라겐 재생은 물론 박피와 같은 확실한 효과를 나타내는 주름치료법으로는 Er-YSGG 방식의 <프로파일 TRL>이 있다. 레이저의 펄스 조절로 효율적인 치료가 가능하며 불필요한 피부 손상과 통증을 최소화했다. 시술은 치료 강도나 피부 상태에 따라 간격을 두고 3~5회 정도 이뤄진다.

피부의 얕은 곳부터 깊은 곳까지 피부상태에 적합하도록 조절이 가능해 증상별, 피부타입별 맞춤 시술이 가능하다. 박피 효과를 통한 피부 외부변화와 내부 자극을 유도한 피부 재생을 통해 탄력 있고 매끄러운 피부 연출이 가능하다. 피부노화나 자외선에 의한 주름, 여러 원인에 의한 자국 뿐 아니라 튼살 치료 등에도 좋은 효과를 보인다.


2. 환하게 빛나는 내 얼굴의 비밀 - 기미, 주근깨

여성들에게 대표적인 피부고민을 꼽으라면 기미나 주근깨, 잡티 같은 색소 질환을 들 수 있다. 특히 기미는 실제보다 나이가 들어 보이고 안색이 어두워 보이기 때문에 대부분의 여성들이 치료를 원한다. 주근깨와 잡티도 피부를 환하게 만드는 데 있어 큰 걸림돌이다. 이런 색소성 질환은 <레이저토닝>이나 업그레이드 IPL인 <프로파일 BBL>을 이용하면 효과적인 치료가 가능하다.

레이저토닝은 깊은 파장의 레이저를 이용하여 피부 깊숙이 안전하고 효과적으로 에너지를 전달함으로써 진피 아래에서 올라오는 멜라닌 색소를 치료하는 방법이다. 시술 전후에 소노, 바이탈이온트, 더마웨이브 등의 다양한 미백물질을 피부에 침투시키는 미백치료를 병행하면 효과적이다.

최근에 업그레이드된 차세대 IPL 프로파일 BBL은 주근깨와 잡티 등의 치료에 적합하다. 불필요한 파장을 필터링하는 듀얼램프를 사용해 부작용을 최소화했다.

낮은 에너지로도 충분한 치료 효과를 얻을 수 있고, 특수 팁을 통해 열 손상으로부터 피부 표면을 보호해주어, 좀 더 편하게 시술받을 수 있다.


3. 오래된 군살, 안전하고 효과적으로 제거 - 비만

주름과 피부얼룩을 없애는 만큼이나 중요한 또 하나의 안티에이징은 비만관리다. 흔히 나잇살이라고도 불리는 뱃살과 허벅지, 팔뚝 등 특정부위의 살들은 건강상의 문제나 미용적인 문제 등으로 적절한 관리가 필요하다. 국소부위 지방은 운동이나 식이요법으로는 쉽게 빠지지 않지만, <레이저지방용해술>과 <레이저지방흡입>을 통해 손쉽게 해결이 가능하다.

레이저지방용해술은 지방을 분해하는 효과를 가진 특수용액과 레이저를 이용하는 방법으로 별도의 마취가 필요 없어 시술에 대한 부담을 가지고 있는 사람도 쉽게 할 수 있다. 피부 바로 밑의 지방세포까지 용해하여 배출시켜 주는 효과가 있어 늘어진 피부나 처진 피부의 교정에도 좋은 결과를 기대할 수 있다.

레이저지방흡입술은 지방분해 레이저를 활용해 지방을 어느 정도 녹인 후 리포셋으로 지방을 흡입해 내는 시술이다. 지방을 균등하게 빼내 시술부위가 울퉁불퉁해지는 부작용이 거의 나타나지 않는다.

최근에는 보다 짧은 시간에 정밀한 시술을 원하는 사례가 많은데 이런 경우는 레이저미세지방흡입술을 고려해 볼 수 있다. 레이저를 이용한 지방용해 과정을 통해 보다 섬세하고 자연스러운 시술이 가능하다. 별도의 회복기간이나 후 처치가 필요 없어 일상생활에 지장이 거의 없는 것이 장점이다.


4. 볼륨감 있는 얼굴, 선명한 이목구비

피부와 몸매에 자신감이 생겼다고 해도 꺼진 볼과 처진 눈썹 등 선명하지 않은 인상과 나이 들어 보이는 얼굴로 고민이라면 안티에이징이 완성되었다고 할 수 없다.

꺼진 볼 때문에 혈색이 어두워 보이고 낮은 코로 인해 스트레스를 받는다면 필러로 쉽게 교정이 가능한 <쁘띠성형>을 하면 된다. 칼을 대지 않는 비수술적인 요법으로 짧은 시간 내에 간단하게 시술이 이루어진다. 무턱이나 꺼진 이마등 약간의 교정으로 얼굴에 볼륨감을 주어 생기 있는 동안 연출이 가능하다.

또 평소 색이 옅거나 처진 눈썹으로 대인관계에 스트레스를 받았거나 경계가 흐릿해진 입술선과 색으로 나이 들어 보였다면 <반영구 화장>을 통해 교정을 하면 된다. 자신의 피부색과 어울리는 자연스러운 색소와 끝을 약간 올려주는 눈썹과 입술 모양 등은 훨씬 생동감 있는 젊은 얼굴로 보일 수 있다. 일정기간이 지나면 자연스럽게 지워지는 이 반영구 화장은 자신의 개성이나 유행에 따라 다시 연출이 가능해 큰 인기를 얻고 있다.

이제는 나이에 상관없이 자연스러운 아름다움을 추구하며 당당하게 인생을 즐기는 시대이다. 세월의 흐름 앞에 막을 수 있는 것이 많은 요즘, 다양한 안티에이징 시술을 통해 한 살이라도 어려보이는 젊고 싱싱한 삶을 영위하자. 
 



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한 살이라도 어려보이고 싶은 ‘안티에이징’

한 살이라도 어려보이고 싶은 ‘안티에이징’ 성형정보 2008.09.22 13:36

한 살이라도 어려보이고 싶은 ‘안티에이징’  
 
 
   
 



  
 
“어느 날 TV를 보고 있던 장모씨(주부, 42세)는 깜짝 놀라지 않을 수 없었다. 자기와 비슷한 연배로 알고 있는 탤런트 김oo씨의 피부가 20살 피부같이 촉촉하고 탱탱한 것은 물론 잡티 하나 없이 환했기 때문이다. 연예인들은 관리를 철저히 하고 조명이나 화장발이라는 것을 감안 하고라도 주름 하나 없는 매끈한 피부는 샘이 날 정도로 눈부셨다. 자신은 눈가 잔주름과 푸석푸석한 피부, 얼룩덜룩한 잡티 등 피부문제가 한두 가지가 아닌데 말이다”

나이가 들어 피부가 노화되는 것은 자연스러운 현상이다. 하지만 주위를 둘러보면 다들 환하고 탄력적인 피부를 가지고 있는 것도 부정할 수 없다. 지속적인 피부 관리로 실제 나이보다 어려보이는 사람들이 많은 요즘, 나라고 시간 탓, 세월 탓만 하며 손 놓고 있을 수는 없다.

다양한 안티에이징 방법 중 자신에게 맞는 것을 선택하고 이를 통해 자신감을 되찾아 인생의 새로운 활력을 만들어 가는 건 어떨까.


1. 내 얼굴의 나이를 지우자 - 주름

어리고 탄력적인 피부의 걸림돌은 단연 주름이다. 주름은 세월의 흔적이라고 하여 본인의 나이를 대신 말해준다. 이런 주름을 최대한 커버하여 나이 들어 보이지 않게 하는 것이 안티에이징의 첫 걸음이라 할 수 있다. 물론, 단순한 주름 제거뿐 아니라 피부 재생을 통한 탄력적인 피부 연출도 중요하다.

탄력 있고 건강한 피부로의 변화를 위한 방법으로는 주름, 피부탄력 치료와 함께 노화 지연효과를 함께 기대할 수 있는 피부재생레이저를 이용한 치료부터, 직접적인 리프팅과 함께 콜라겐 재생을 유도하는 특수 실을 이용한 방법, 고정된 표정 주름이나 깊은 팔자주름에 효과적인 보톡스와 필러까지 다양하다. 피부상태나 여건에 맞는 선택을 한다면 만족할 만한 결과를 기대해도 좋다.

최근에는 레이저를 이용한 피부재생치료를 가장 많이 이용된다. 콜라겐 재생은 물론 박피와 같은 확실한 효과를 나타내는 주름치료법으로는 Er-YSGG 방식의 <프로파일 TRL>이 있다. 레이저의 펄스 조절로 효율적인 치료가 가능하며 불필요한 피부 손상과 통증을 최소화했다. 시술은 치료 강도나 피부 상태에 따라 간격을 두고 3~5회 정도 이뤄진다.

피부의 얕은 곳부터 깊은 곳까지 피부상태에 적합하도록 조절이 가능해 증상별, 피부타입별 맞춤 시술이 가능하다. 박피 효과를 통한 피부 외부변화와 내부 자극을 유도한 피부 재생을 통해 탄력 있고 매끄러운 피부 연출이 가능하다. 피부노화나 자외선에 의한 주름, 여러 원인에 의한 자국 뿐 아니라 튼살 치료 등에도 좋은 효과를 보인다.


2. 환하게 빛나는 내 얼굴의 비밀 - 기미, 주근깨

여성들에게 대표적인 피부고민을 꼽으라면 기미나 주근깨, 잡티 같은 색소 질환을 들 수 있다. 특히 기미는 실제보다 나이가 들어 보이고 안색이 어두워 보이기 때문에 대부분의 여성들이 치료를 원한다. 주근깨와 잡티도 피부를 환하게 만드는 데 있어 큰 걸림돌이다. 이런 색소성 질환은 <레이저토닝>이나 업그레이드 IPL인 <프로파일 BBL>을 이용하면 효과적인 치료가 가능하다.

레이저토닝은 깊은 파장의 레이저를 이용하여 피부 깊숙이 안전하고 효과적으로 에너지를 전달함으로써 진피 아래에서 올라오는 멜라닌 색소를 치료하는 방법이다. 시술 전후에 소노, 바이탈이온트, 더마웨이브 등의 다양한 미백물질을 피부에 침투시키는 미백치료를 병행하면 효과적이다.

최근에 업그레이드된 차세대 IPL 프로파일 BBL은 주근깨와 잡티 등의 치료에 적합하다. 불필요한 파장을 필터링하는 듀얼램프를 사용해 부작용을 최소화했다.

낮은 에너지로도 충분한 치료 효과를 얻을 수 있고, 특수 팁을 통해 열 손상으로부터 피부 표면을 보호해주어, 좀 더 편하게 시술받을 수 있다.


3. 오래된 군살, 안전하고 효과적으로 제거 - 비만

주름과 피부얼룩을 없애는 만큼이나 중요한 또 하나의 안티에이징은 비만관리다. 흔히 나잇살이라고도 불리는 뱃살과 허벅지, 팔뚝 등 특정부위의 살들은 건강상의 문제나 미용적인 문제 등으로 적절한 관리가 필요하다. 국소부위 지방은 운동이나 식이요법으로는 쉽게 빠지지 않지만, <레이저지방용해술>과 <레이저지방흡입>을 통해 손쉽게 해결이 가능하다.

레이저지방용해술은 지방을 분해하는 효과를 가진 특수용액과 레이저를 이용하는 방법으로 별도의 마취가 필요 없어 시술에 대한 부담을 가지고 있는 사람도 쉽게 할 수 있다. 피부 바로 밑의 지방세포까지 용해하여 배출시켜 주는 효과가 있어 늘어진 피부나 처진 피부의 교정에도 좋은 결과를 기대할 수 있다.

레이저지방흡입술은 지방분해 레이저를 활용해 지방을 어느 정도 녹인 후 리포셋으로 지방을 흡입해 내는 시술이다. 지방을 균등하게 빼내 시술부위가 울퉁불퉁해지는 부작용이 거의 나타나지 않는다.

최근에는 보다 짧은 시간에 정밀한 시술을 원하는 사례가 많은데 이런 경우는 레이저미세지방흡입술을 고려해 볼 수 있다. 레이저를 이용한 지방용해 과정을 통해 보다 섬세하고 자연스러운 시술이 가능하다. 별도의 회복기간이나 후 처치가 필요 없어 일상생활에 지장이 거의 없는 것이 장점이다.


4. 볼륨감 있는 얼굴, 선명한 이목구비

피부와 몸매에 자신감이 생겼다고 해도 꺼진 볼과 처진 눈썹 등 선명하지 않은 인상과 나이 들어 보이는 얼굴로 고민이라면 안티에이징이 완성되었다고 할 수 없다.

꺼진 볼 때문에 혈색이 어두워 보이고 낮은 코로 인해 스트레스를 받는다면 필러로 쉽게 교정이 가능한 <쁘띠성형>을 하면 된다. 칼을 대지 않는 비수술적인 요법으로 짧은 시간 내에 간단하게 시술이 이루어진다. 무턱이나 꺼진 이마등 약간의 교정으로 얼굴에 볼륨감을 주어 생기 있는 동안 연출이 가능하다.

또 평소 색이 옅거나 처진 눈썹으로 대인관계에 스트레스를 받았거나 경계가 흐릿해진 입술선과 색으로 나이 들어 보였다면 <반영구 화장>을 통해 교정을 하면 된다. 자신의 피부색과 어울리는 자연스러운 색소와 끝을 약간 올려주는 눈썹과 입술 모양 등은 훨씬 생동감 있는 젊은 얼굴로 보일 수 있다. 일정기간이 지나면 자연스럽게 지워지는 이 반영구 화장은 자신의 개성이나 유행에 따라 다시 연출이 가능해 큰 인기를 얻고 있다.

이제는 나이에 상관없이 자연스러운 아름다움을 추구하며 당당하게 인생을 즐기는 시대이다. 세월의 흐름 앞에 막을 수 있는 것이 많은 요즘, 다양한 안티에이징 시술을 통해 한 살이라도 어려보이는 젊고 싱싱한 삶을 영위하자. 
 



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전립선암의 원인은 무엇인가.

전립선암의 원인은 무엇인가. 건강한 성생활 2008.09.13 08:22

전립선암의 원인은 무엇인가.

 

가 . 유전적 소인

 전립선암의 가족력이 있는 경우에 전립선암의 발생이 증가한다는 것은 잘 알려져 있으며 아버지나 형제 중에 전립선암 환자가 1, 2, 3명이 있는 경우 전립선암의 발생 확률은 정상인에 비해 각각 2, 5, 11배로 증가한다고 합니다. 특히 직계가족 남성 중 전립선암의 발생이 50세 이전에 발생하였다면 더욱 위험도가 높아진다고 합니다. 전립선암의 유전적 소인이 암발생률에 미치는 영향은 일란성 및 이란성 쌍둥이의 암발생률을 비교한 연구결과에 의하면 약 42%에 해당하며 이는 대장암이나 유방암에 비해 더 유전적인 영향을 받는 종양으로 밝혀졌습니다.

 전립선암의 발생은 인종간에도 뚜렷한 차이를 보입니다 . 이전에도 언급하였듯이 우리나라를 비롯한 아시아인이 가장 적고 백인이 그 다음이며 미국에 거주하는 흑인의 전립선암의 발생률이 가장 높은 것으로 알려져 있고 사망률도 비슷한 경향을 보입니다. 한국이나 일본에서 서구로 이주한 경우나 이민 2세들의 경우에는 전립선암의 발병이 증가하지만 다른 민족에 비해 여전히 낮은 유병률을 보여서 전립선암의 발병에 있어 인종적인 차이가 중요한 요인으로 작용하는 것으로 생각됩니다.

 이와 같은 유전적인 차이의 원인으로 전립선암을 유발하는 암유전자의 존재, 남성호르몬의 분포, 대사 및 작용이 민족간의 차이를 보이는 점, 비타민 D의 작용이 민족간의 차이를 보이는 점 등의 이유들이 제시되고 있으나 현재까지 분명한 원인은 알려지지 않았으며 아마도 이들 원인들의 복합적인 결과로 발생하는 것으로 생각됩니다.


나 . 환경적인 영향

 전립선암이 환경적인 영향을 받는다는 대표적인 증거는 일본이나 한국에서 서구로 이민한 경우 이민 1세대보다 2세대에서 전립선암의 발생이 더 흔하다는 사실에서 알려지기 시작했습니다. 이들의 경우 식이 등의 환경적인 인자가 본국과 상당히 다른 경우가 많고 그 결과 전립선암이 더 많이 발생하게 되었다는 주장입니다. 즉 서구적인 식단에 익숙해 지면서 육류나 유제품 등의 동물성지방의 섭취가 많고 암을 억제하는 식물성섬유질이나 콩류 등의 성분이 상대적으로 감소하면서 전립선암의 발생을 증가시켰다는 주장입니다.

▶ 비만

 비만한 사람은 정상체중을 지닌 사람에 비해 전립선암 외에도 유방암, 자궁암, 대장암, 담낭암, 난소암, 신장암 등의 발생이 높게 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 비만이 전립선암을 어떻게 유발하는지는 분명히 알려져 있지 않으나 현재까지의 연구된 결과로는 다음과 같은 방식으로 발생되는 것으로 추정됩니다.

● 지방질을 소화하면서 발생하는 독성물질 (유리라디칼)에 의한 암세포형성
● 지방세포에서 분비하는 암성장인자의 분비로 인한 암세포성장 활성화
● 지방질의 분해로 발생한 콜레스테롤이 전립선암을 성장시키는 남성호르몬으로 변화
● 인체 내의 면역세포의 기능약화를 통해 암의 발생을 억제하지 못하여 발생

비만의 이와 같은 악영향은 연령이 증가하면 더욱 심해지는 것으로 되어 있는데 연령이 증가할수록 노폐물의 대사기능이나 암세포의 발생을 억제하지 못하기 때문입니다.

▶ 흡연

 흡연은 다양한 발암물질을 포함하고 있으며 비만과 마찬가지로 폐암, 방광암, 두경부 암 등 다양한 암의 원인으로 생각되고 있으므로 흡연과 전립선암의 발병과의 관계는 충분히 예상할 수 있습니다. 게다가 흡연은 전립선암세포의 돌연변이를 유발하여 성질을 변화시키는 것으로 알려져 있습니다. 전립선암 세포는 전립선에서 발생할 때부터 환자가 사망할 때까지 여러 번 그 상태가 변하여 더욱 치료가 어려운 암세포로 변하는데 흡연은 발생된 암세포의 변화를 더욱 촉진하여 치료가 잘 반응하지 않는 암세포로 변화시키는 성질이 있는 것으로 동물실험에서 밝혀진 바 있습니다. 전립선암이 다른 암에 비해 비교적 치료에 잘 반응하는데 흡연은 이 치료를 어렵게 하는 것입니다. 이와 같은 성질 때문에 흡연자가 전립선암에 걸릴 경우 전립선암의 진행을 촉진시켜 사망률을 높일 것이라는 예상이 지배적이며, 비만자가 흡연을 할 경우 전립선암의 위험도는 더욱 높아진다고 합니다.

▶ 비타민 D와 태양광선

 체내에서 흡수된 비타민 D는 피부가 태양광선을 흡수하면 간과 신장에서 활성화가 되어 칼슘과 인의 양을 조절합니다. 또한 비타민 D는 전립선암을 억제하는 역할을 하는 것으로 생각되는 다양한 증거들이 알려져 있습니다. 체외실험결과 비타민 D는 전립선암세포를 사망에 이르게 하는 것으로 알려져 있고 연령이 증가할수록 체내의 비타민 D 합성은 떨어진다고 합니다. 전립선암이 아주 흔한 흑인의 경우 피부에 있는 멜라닌이 비타민 D의 합성을 억제한다고 하며 아시아인들은 비타민 D가 풍부한 생선을 즐겨 먹습니다. 또한 상대적으로 일조량이 적은 북유럽의 민족에서 전리선암이 많은 것도 비타민 D의 작용이 있는 것으로 생각됩니다.

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