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[아기 건강] 아기들은 왜 밤에만 아플까?

[아기 건강] 아기들은 왜 밤에만 아플까? 아이키우기 2008.11.11 20:21

[아기 건강] 아기들은 왜 밤에만 아플까?







밤은 면역력이 떨어지는 시간입니다.
상대적으로 인체의 면역력을 위주로 발생하는 질환들의 경우 주로 오후, 야간이 되면서 그 증세가 심해집니다.

이는 아침 기상후 활동이 시작되면서 인체의 면역력이 점차로 상승하지만, 오후가 지나 하향 곡선을 타면서 약화되었던 병세나 잠복되었던 바이러스, 병균들이 다시 활동을 시작하게 되기 때문입니다.

특히 공기 등을 통해 외부에 직접적으로 노출이 잘 되는 코, 입, 인후 등은 그 증세가 더욱 가중됩니다.
면역력 저하 뿐 아니라 점막의 기능 역시 야간이 되면서 점차 대응정도가 약해지기 때문이죠. 평소에는 일반적으로 생활하지만, 잠을 자고 나면 코가 건조하고 인후가 따가운 것이 이러한 이유 때문입니다.

이러한 질환으로 대표적인 것이 폐렴이나 폐결핵, 단순포진 등이라 할 수 있습니다.
일상에서의 간단한 예를 들자면, 단순포진(헤르페스 심플렉스), 즉 입술물집의 경우, 이미 피곤한 상황에 처해있었음에도 불구하고 가장 피곤한 시기보다는 일과를 마치고 자고 일어나면 입술물집이 발생한 경우가 대부분 입니다. 즉 임파선 등 면역계가 활동이 많은 주간에는 바이러스가 잠복해 있다가 면역기능이 떨어지는 야간이나 수면중 순식간에 증식되면서 증세가 나타나는 것이죠.

면역계가 아직 미성숙한 아이들의 경우에는 이러한 경우가 어른들보다 더 많겠죠. 같은 질병이라도 어른들은 야간이나 수면 중 면역력이 약해진 경우에도 견딜 수 있는 병원균이 많지만, 아이들의 경우에는 상대적으로 면역력이 떨어진 야간에는 그 증세가 심해지는 것입니다.

아이들이 감기 걸렸을 때도, 밤새 부모들이 고생했는데, 아침이면 땀 흘리고 나서 증세가 호전되는 경우가 많은 것 역시 이 때문이죠. 야간을 지나면서 점차 면역력이나 인체 반응이 살아나고 점차 대응 강도가 올라가면서 다시 일어날 때쯤에는 호전되는 것입니다.

그래서 아이들의 경우에는 특히 잠시라도 잘 때는 꼭 온도와 습도에 주의해야 합니다. 평소 낮에 잠깐 자더라도 이불을 챙겨 덮어주고 보온에 신경쓰며, 가습기를 얼굴로 향하게 하여 습도를 지켜주세요.




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잠자기 전 10분 투자로 살 빼는 법

잠자기 전 10분 투자로 살 빼는 법 피부미용 다이어트 2008.09.23 11:52

잠자기 전 10분 투자로 살 빼는 법 
 




사실 살 빼는 것이 말로만 쉽지 막상 실제로 하려고 하면 신경 쓰이는 일이 이만저만이 아니다.
낮에는 각자 맡은 역할들로 바쁘고 저녁에 집에 오면 피곤하니깐~
그러나 자기 전에 10분만 투자해보자. 10분 늦게 취침에 들어도 되고 아니면, 텔레비전을 보면서 해도 좋다.
돈도 안 들고 특별한 도구도 필요 없어 누구나 할 수 있으니 밑져야 본전! 다함께 따라 해보자!

 
<발 마사지 방법>

잠자리에 들기 전 마시지를 해주면 피로가 풀리는 것은 물론 부기도 빠지게 된다.
이때 혼자 하는 것보다는 다른 사람이 힘껏 눌러 주면서 마사지를 하면 효과가 더욱 크다.
결혼한 여성은 남편과 함께 하면 좋을 테지만, 솔로는 조금 슬픈 현실이지만 가족에게 부탁하거나 스스로 하는 수밖에.  

① 발 전체에 적당량의 오일이나 크림을 바른 다음 발 전체를 쓸어주듯 마사지한다.
② 발 전체를 주무른 다음 반사구들을 찾아 힘껏 눌러준다. 반사구의 그림을 참고하여 발바닥에 분포되어 있는 반사구를 찾는다.
③ 왼쪽 발바닥 중앙 조금 위의 신장 반사구에서부터 수뇨관의 반사구를 따라 방광 반사구까지 엄지손가락으로 길고 강하게 밀어준다.
④ 나무봉을 이용하여 ③번의 과정을 반복한다.
⑤ 발의 옴폭한 부위가 소화기 계통과 배설을 담당하는 기관의 반사구이므로 이 곳을 나무봉으로 문질러 주면 노폐물이 몸밖으로 쉽게 빠져 나오게 된다.
⑥ 발 마사지가 끝나면 비뇨 생식기 계통을 담고 있는 발 뒤꿈치와 노폐물이 쉽게 쌓이는 발목을 정성스럽게 마사지한다.


※ 반사구(反射區)란 반사 신경조직이 집중된 곳을 말한다. 인간의 손과 발에는 반사구가 있고 임상실험에 의하면 그곳이 연계된 부위의 병증에 가장 먼저 민감하게 반응한다는 사실이 확인되었으며, 이것이 반사요법이 효과가 큼을 말한다. 발반사구는 직접반사신경이 밀집된 곳이고 손반사구는 간접반사신경이 연결된 곳이며, 직접반사란 뇌를 통하지 않고 발에서 직접 기관과 연결된 것을 말한다.


<브레지어 위 아래로 삐져 나온 등살들을 없애보자!>
 
1. 편하게 바닥에 엎드린다. 그 상태에서 하늘을 향해 팔다리를 쫘악 올려 몸이 아치형이 되도록 한다. 
2. 양반 자세로 앉아서 등뒤로 양손을 마주 잡고 최대한 위쪽으로 들어서 10∼20초 유지한다. 10회 반복~! 
3. 허리 굽힌 자세에서 한 손으로 의자를 잡고 다른 한 손을 책이나 물통 같은 것들을 들고서 아래로 내렸다 가슴쪽으로 끌어당기는 동작을 10∼20회 반복한다. 
 
 
<이번엔 다리살을 들들 볶아 볼까>
 
1. 옆으로 눕는다. 상체를 들어 팔꿈치로 몸을 지탱시키고선 위쪽에 있는 다리를 20cm폭으로 들었다 내렸다 20∼30회 반복한다. 반대로 돌려 쉬고있던 다리도 한다. 
2. 무릎을 꿇고 엎드려서... 한쪽다리만 옆으로 올렸다 내렸다 하기를 반복한다.
반대쪽 다리도... 여기서도 바닥에 무릎대면 반칙! 
3. 일어나서 손을 허리에 대고 한 쪽 다리를 앞으로 내밀고 다른 쪽 다리는 엉덩이 뒤로 쭉 뻗는다. 앞으로 내민 다리의 무릎을 구부려 직각이 되도록 하고 동시에 뒤쪽 다리는 무릎이 바닥에 닿을 정도로 허리를 깊숙이 내린다. 쫘악 쫘악 근육들이 당기나요? 10회 반복 실시! 다리 바꿔 또 실시!  
 


Posted by 비회원

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잠자기 전 10분 투자로 살 빼는 법

잠자기 전 10분 투자로 살 빼는 법 피부미용 다이어트 2008.09.23 11:52

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① 발 전체에 적당량의 오일이나 크림을 바른 다음 발 전체를 쓸어주듯 마사지한다.
② 발 전체를 주무른 다음 반사구들을 찾아 힘껏 눌러준다. 반사구의 그림을 참고하여 발바닥에 분포되어 있는 반사구를 찾는다.
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④ 나무봉을 이용하여 ③번의 과정을 반복한다.
⑤ 발의 옴폭한 부위가 소화기 계통과 배설을 담당하는 기관의 반사구이므로 이 곳을 나무봉으로 문질러 주면 노폐물이 몸밖으로 쉽게 빠져 나오게 된다.
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※ 반사구(反射區)란 반사 신경조직이 집중된 곳을 말한다. 인간의 손과 발에는 반사구가 있고 임상실험에 의하면 그곳이 연계된 부위의 병증에 가장 먼저 민감하게 반응한다는 사실이 확인되었으며, 이것이 반사요법이 효과가 큼을 말한다. 발반사구는 직접반사신경이 밀집된 곳이고 손반사구는 간접반사신경이 연결된 곳이며, 직접반사란 뇌를 통하지 않고 발에서 직접 기관과 연결된 것을 말한다.


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1. 편하게 바닥에 엎드린다. 그 상태에서 하늘을 향해 팔다리를 쫘악 올려 몸이 아치형이 되도록 한다. 
2. 양반 자세로 앉아서 등뒤로 양손을 마주 잡고 최대한 위쪽으로 들어서 10∼20초 유지한다. 10회 반복~! 
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고양이 눈이 밤에 빛나는 이유는?

고양이 눈이 밤에 빛나는 이유는? 애완동물 2008.03.24 17:51
고양이 눈이 밤에 빛나는 이유는?


사용자 삽입 이미지








고양이의 눈에서 나오는 빛은 자기가 원해서 내는 빛이 아니라 눈이 빛을 받아들이는 과정에서 밖으로 새어나온 것이다. 고양이 눈의 구조를 자세히 살펴보면, 겉에 각막이 있고 그 안에 망막이 있다.

이 망막에는 빛을 흡수하는 감각 세포인 `간상 세포`가 있으며 망막의 뒤에는 빛을 반사하는 `휘막(반사층)`이 있다. 고양이 눈에 빛이 들어오면 망막 내의 간상 세포에서 빛을 흡수하게 되고 그 빛은 휘막에 반사된다.

이렇게 반사된 빛은 다시 망막으로 튀어나온다. 이와 같이 고양이 눈은 빛이 두 번이나 망막을 지나가게 되므로 감도(느끼는 정도)가 높아져서 아주 적은 빛도 민감하게 받아들여 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있다.

그런데 이 과정에서 휘막으로 반사된 빛이 밖으로 새어나와 고양이 눈이 `번쩍`하고 빛을 내는 것이다. 또한 간상 세포에서는 명암을 감지하여 눈동자의 크기를 바꾸어 빛의 양을 조절하기도 한다. 즉 낮에는 눈을 아주 작게 하고 밤에는 눈을 크게 하여 눈으로 들어오는 빛의 양을 조절한다.


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Posted by 비회원

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