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[피부미용]피부 장벽 '세라마이드' 왜 중요한가?

[피부미용]피부 장벽 '세라마이드' 왜 중요한가? 피부미용 다이어트 2008.11.02 13:49

[피부미용]피부 장벽 '세라마이드' 왜 중요한가? 

 





‘세라마이드’는 무엇인가?

‘세라마이드’는 피부에서 보습과 항균 기능을 수행하는 매우 중요한 물질이다.  

세라마이드의 기능을 이해하기 위해서는 우선 피부의 구조를 알아둘 필요가 있다. 피부는 표피, 진피, 피하지방 이라는 세 개의 층으로 구성되는데 맨 바깥쪽의 표피는 다시 각질층으로 둘러싸여 있다.

각질층은 외부의 유해물질들이 인체로 유입되는 것을 막아 주고 인체 내에 존재하는 수분이 인체 밖으로 손실되는 것을 방지한다. 체내 세포들의 생명 유지에 꼭 필요한 수분을 유지하는 중요한 기능을 담당하고 있는 셈이다.

이런 기능을 하는 각질층은 다시 ‘지질 이중층’으로 구성돼 있는데 이 성분의 40% 이상을 차지하고 있는 물질이 바로 세라마이드이다.

피부를 보호하기 위한 벽돌담이 각질층이라고 한다면 벽돌은 각질 세포에 해당되고 벽돌과 벽돌을 고정시키는 접착제가 바로 세포간 지질이다. 벽돌이 아무리 튼튼해도 접착제가 제 기능을 못한다면 담벼락이 의미가 없어지듯 세포간 지질의 기능은 결정적이다.

세포간 지질의 접착제 기능이 원활히 수행되기 위해서는 피부를 항상 촉촉하고 건강하게 유지시켜주는 보습활동이 필수적임은 두말할 필요가 없다.

아토피도 이런 장벽이 무너져 세균이 침입하거나 수분이 손실되어서 생기는 증상이다. 특히 차고 건조한 날씨가 계속될 때 보습의 중요성은 더욱 커지고 있다.

 


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[피부미용] 남성 스킨캐어, 피부 위해서라면 남자도 지갑 연다.

[피부미용] 남성 스킨캐어, 피부 위해서라면 남자도 지갑 연다. 성형정보 2008.11.02 13:42

[피부미용] 남성 스킨캐어,  피부 위해서라면 남자도 지갑 연다. 

 
 



외모에 대한 남성들의 관심이 늘면서 주변에서 색조화장까지는 아니라도 미백, 보습 등 피부관리 차원의 기초화장을 즐기는 남성들을 쉽게 찾을 수 있다.

고려대학교 행정학과 4학년 곽정우씨(24)도 ‘화장하는 남자’ 가운데 하나다. 그는 화장에 관심을 갖게 된 동기에 대해 “팔이나 손 같은 곳은 옷 입으면 가려지기라도 하지만 얼굴은 그게 안 되기 때문”이라고 설명했다.

곽씨는 이어 “군대를 다녀온 뒤 까맣게 그을린 피부 때문에 피부과 치료를 받기 시작하면서 본격적으로 피부관리에 나섰다”고 덧붙였다. 곽씨는 세수할 때 비누 대신 세안제를 쓰는 것은 기본이다. 효과적인 노폐물 제거를 위해서다. 그는 “주변 친구들도 열에 여덟은 세안제나 수분 보충용 마스크팩을 사용한다”고 했다.

곽씨는 1주일에 두세번 정도 녹차팩이나 율피, 감초 등을 재료로 한 천연팩을 하는 편이다. 잠자리에 들기 전에 미지근한 물로 얼굴을 씻은 다음 율피와 감초 등을 요구르트나 꿀이랑 함께 섞어 얼굴에 바른다. 각질 제거를 위해 화장품 가게에서 시트 타입의 남성용 마스크를 구입해 쓰기도 한다. 중요한 자리에 갈 때는 잡티를 숨기고 희게 보이기 위해 파우더를 바르는 경우도 있다. 바캉스는 물론 평상시에도 햇살이 강하다 싶으면 자외선 차단용 선크림을 꼭 바른다.

곽씨는 “얼굴이 첫인상을 결정짓고 취업에도 대비해야 하니까 신경을 쓰지 않을 수 없다”고 말했다.

길을 걷다가도 피부가 좋은 남성과 마주치면 붙잡아놓고 비결을 묻고 싶을 정도로 피부관리에 대한 관심이 늘었다는 곽씨에게 이제 ‘화장’은 더이상 떼려야 뗄 수 없는 필수적인 존재가 된 듯 보였다.



남성 베스트 스킨캐어

- 여드름 / 모공 스케일링

각질과 과도한 피지를 녹여 막힌 모공을 뚫고 면포나 농포성 여드름을 덮고 있는 표피를 벗겨냄으로써 현재의 심한 여드름을 완화시키는 동시에 재발 가능성을 줄여주며 검붉은 여드름 자국을 흐리게 합니다.

-  바이탈이온트 

피부 진피층 깊은 곳에 있는 색소에까지 이온화된 비타민C를 침투시켜 기미 혹은 각종 색소침착을 치료하는 방법

-  메조 테라피

 피부진피내에 직접 비타민B, C, 미네랄, 태반등을 직접 주사하여 화이트닝과 피부탄력 증가, 노화방지 효과가 있는 시술

-  IPL

IPL은 다양한 파장의 빛을 방출시켜 모세혈관 확장, 색소침착, 모공확대 등의 전혀 별개의 질환을 부작용없이 동시에 치료할 수 있습니다.

-  해초박피

해초박피는 스케일링이나 크리스탈 필링보다 깊이 박피하는 방법입니다. 천연의 해초 가루에 활성성분을 섞어서 필링하는 것으로 박피 자체의 효과 뿐아니라 천연 해초의 피지 조절과 뛰어난 진정, 보습, 노화 억제 효과를 볼 수 있습니다.





 

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귀여운 요크셔테리어 꾸며주기

귀여운 요크셔테리어 꾸며주기 애완동물 2008.10.12 10:31
귀여운 요크셔테리어 꾸며주기













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[미용 성형 시술법] MTS 더마롤러란 무엇인가?

[미용 성형 시술법] MTS 더마롤러란 무엇인가? 성형정보 2008.10.07 13:45

[미용 성형 시술법]MTS 더마롤러란 무엇인가?

 

 

마이크로니들 테라피 시스템은 줄여서 MTS라고 부르기도 하는데, 이는 고대로부터 전해 내려오는 자연적 상처 치유 요법을 현대의학으로 재정립하여 과학적인 도구와 첨단 테라피 시스템을 이용하며, 메디칼 에스테틱 분야의 차세대 트렌드로 주목 받고 있는 새로운 미용 성형 시술법입니다.

MTS 시술과정은 먼저 더마롤러라는 192개의 극미세 바늘침이 달린 롤러를 이용하여 약 5분에 걸쳐 다양한 방향으로 피부에 롤링을 하게 되면 피부에 약 15 ~ 20만 개의 진피층까지 미세 상처를 만들게 됩니다.

이러한 미세 상처들은 흉터를 잡아 당기고 있어, 흉터가 푹 패이게 보이는 콜라겐 조직을 끊어내고 콜라겐이 새롭게 재배열 되도록 하며, 또한 진피층에 생긴 미세상처를 세포 스스로 복원하는 자연적 상처치유과정, 즉 의학적으로 규명된 wound healing 과정을 거치게 되므로 진피층 내에 오랜 시간 동안 지속적이고 효과적인 콜라겐 자체 생성 시스템을 갖추게 됩니다.


     
또한 피부에 생긴 미세상처는 진피층까지 미세한 통로를 형성시키게 되고 이 무수히 많은 미세한 통로를 통하여 세포재생 등에 필요한 약물이 피부 속으로 침투되므로 기존의 바르는 형식의 약물 침투보다 3000배 이상 뛰어난 약물 흡수율을 보입니다.

보통 롤러 시술과 미백, 재생, 탄력, 안티 에이징 효과가 있는 세럼, 앰풀을 같이 사용하여 미백, 재생, 탄력, 안티 에이징 효과를 극대화 하는데, 흉터의 치료에서는 피부 재생에 효과적인 약물을 사용하여 흉터 재생 효과를 상승시킵니다. 

MTS 시술은 얼굴전체를 균일하게 치료하므로 시술에 따른 부작용이 거의 없으며, 사후 관리에도 표피를 벗기지 않고 진피 내 리모델링 과정을 유발하므로 자외선에 민감하지 않아 차단제 정도만으로도 사후 관리가 가능하여 시술 후 일상생활에 지장을 거의 초래하지 않는 장점을 가지고 있습니다.  

MTS 시술은 흉터외에도 기미, 색소침착 등의 색소문제나 잔주름, 탄력, 넓은 모공, 튼살 등에도 아주 효과적입니다.

이 시술법은 기존의 레이져 치료, 메조 테라피, 보톡스 등 타 시술과 접목하여 병행 치료를 할 때에도 훌륭한 시너지 효과를 나타내므로, 경험있는 의사의 판단과 이에 따른 환자 개인별 맞춤 케어 프로그램의 디자인이 대단히 중요합니다.




 

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MTS더마롤러란 무엇인가?

MTS더마롤러란 무엇인가? 성형정보 2008.10.07 12:45

MTS더마롤러란 무엇인가? 



 

MTS 더마롤러

마이크로니들 테라피 시스템은 줄여서 MTS라고 부르기도 하는데, 이는 고대로부터 전해 내려오는 자연적 상처 치유 요법을 현대의학으로 재정립하여 과학적인 도구와 첨단 테라피 시스템을 이용하며, 메디칼 에스테틱 분야의 차세대 트렌드로 주목 받고 있는 새로운 미용 성형 시술법입니다.

시술과정은 먼저 더마롤러라는 192개의 극미세 바늘침이 달린 롤러를 이용하여 약 5분에 걸쳐 다양한 방향으로 피부에 롤링을 하게 되면 피부에 약 15 ~ 20만 개의 미세 상처 즉 마이크로 홀(micro hole)이 생기게 되고 이 무수한 홀을 통하여 주름, 미백, 세포재생 등에 필요한 약물이 피부 속으로 침투되므로 기존의 바르는 형식의 약물 침투 과정과는 비교할 수 없을 정도로 뛰어난 약물 전달 시스템을 만들게 됩니다.

보통의 피부에 보습제를 바른 경우 0.03%만 피부 안으로 흡수되는데 반해 MTS 더마롤러를 시행한 피부에서는75~80%가 흡수되어 약 3000배 이상 흡수가 증가되는 것을 볼 수 있습니다.

롤러 시술과 미백, 재생, 탄력, 안티 에이징 효과가 있는 세럼, 앰풀을 같이 사용할 경우에 세럼, 앰풀을 단독으로 사용한 것에 비해 흡수가 몇 천 배 높아지므로 미백, 재생, 탄력, 안티 에이징 효과를 극대화 할 수 있습니다.

또한, 이 때 극미세 바늘침이 진피층 등으로 침투되면서 어지럽게 엉켜있는 콜라겐 조직을 끊어내어 다시 콜라겐 조직이 재배열 되는 과정과 진피층에 생긴 미세상처를 세포 스스로 복원하는 자연적 상처치유과정, 즉 의학적으로 규명된 wound healing 과정을 거치게 되므로 진피층 내에 오랜 시간 동안 지속적이고 효과적인 콜라겐자체 생성 시스템을 갖추게 됩니다.
따라서 얼굴에 탄력을 주며, 잔주름, 모공을 없애주고, 흉터를 치료하게 됩니다.

MTS 시술은 얼굴전체를 균일하게 치료하므로 시술에 따른 부작용이 거의 없으며, 사후 관리에도 표피를 벗기지 않고 진피 내 리모델링 과정을 유발하므로 자외선에 민감하지 않아 차단제 정도만으로도 사후 관리가 가능하여 시술 후 일상생활에 지장을 거의 초래하지 않는 장점을 가지고 있습니다. 

MTS 시술은 주름, 기미 등 색소침착, 모공관리 등의 모든 에스테틱적 미용 성형에 뛰어난 효과를 나타내고 있으나, 최근에 와선 여드름에 의한 흉터, 화상 흉터, 튼살 등을 치료하는 데에도 아주 효과적입니다.

이 시술법은 기존의 레이져 치료, 메조 테라피, 보톡스 등 타 시술과 접목하여 병행 치료를 할 때에도 훌륭한 시너지 효과를 나타내므로, 경험있는 의사의 판단과 이에 따른 환자 개인별 맞춤 케어 프로그램의 디자인이 대단히 중요합니다.

 
MTS 효과 

- 탄력
- 잔주름
- 모공
- 기미, 색소침착 등의 색소 질환
- 미백
- 흉터
- 튼살    
 


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[미용] 박피란 무엇인가?

[미용] 박피란 무엇인가? 성형정보 2008.10.07 11:01

[미용] 박피란 무엇인가?

  

 

박피는 말 그대로 얇게 피부를 벗겨내는 것이라고 생각 할 수 있습니다.
이 박피 치료 과정에서 피부 위에 있던 기미, 주근깨, 잡티, 흑자, 검버섯이 같이 벗겨지고 피부의 고유한 재생과정을 통해 새살이 올라오면서 피부가 팽팽하게 당겨지면서 잔주름이 감소하게 되며 모공이 줄어들고 흉터도 또한 얕아질 수 있으며, 박피는 여드름의 붉은 자국이 완화됩니다.

박피는 또한 나이가 들수록 햇볕에 의해 피부가 많이 손상되어서 피부에 탄력이 없어지고, 화장도 잘 받지 않게 되던 것이 박피 치료 후에 피부에 탄력이 생기면서 화장도 잘 받게 됩니다.

그렇다고 박피를 한다고 해서 무조건적으로 피부가 개선되는 것은 아닙니다.

피부는 크게 표피, 진피, 피하지방층으로 나뉘어지기 때문에, 어느 층까지 피부를 벗겨내는가에 따라 결과 역시 달라지게 됩니다.

박피의 치료 목적, 질환 종류, 병변 깊이, 회복 시간, 환자의 개인 사정 등을 고려하여 적절한 박피 방법을 선택, 시술 받는 게 좋습니다.

 

박피의 종류

박피는 어떻게 피부를 벗겨 내느냐에 따라 연마기를 이용하여 피부를 갈아내는 기계적 피부박피, 특수한 화학 약물을 이용하는 화학적 피부박피(케미칼 필링), 해초성분을 이용하는 해초박피, 크리스탈 가루를 이용하는 크리스탈 필링, 그리고 레이저를 이용한 레이저 박피(laserbrasion) 등으로 구분할 수 있습니다.

또한 박피를 어는 정도 깊게 하는가에 따라 구분하기도 하는데 표피의 상층부만 살짝 벗겨내는 얕은 박피, 표피의 밑부분까지 벗겨내는 중간 정도 깊이의 박피, 그리고 표피 전체를 벗겨내면서 진피의 상층부까지 영향을 미치는 깊은 박피로 나눌 수 있습니다.

이처럼 박피의 종류가 다양하기 때문에 치료하고자 하는 피부질환의 특성, 병변의 깊이, 회복시간, 환자의 개인사정 등을 고려하여 적절한 박피 방법을 선택, 시술하여야 합니다.

 
박피시술 후 변화

박피술 후 정상적인 회복과정에 나타나는 피부변화는 다음과 같습니다.

- 박피 수술 후 피부색깔 자체가 빨갛게 됩니다.
- 수일 동안은 박피술을 받은 부위가 더 진하게 보이기도 합니다.
- 보통 홍반은 박피 시술 후 2∼5일 가량 지속되며 2주까지 가기도 하나 대개는 1개월 내에 소실됩니다.
- 박피 후 피부의 건조, 당김, 따가운 증상이 있을 수 있습니다.
- 박피 후 각질이나 가벼운 딱지가 생길 수도 있습니다.
- 박피술 후 홍반이나 딱지의 정도는 개인차가 있으며, 박피 깊이와 시술횟수에 따라서 차이가 있습니다.

 


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[미용] 박피란 무엇인가?

[미용] 박피란 무엇인가? 성형정보 2008.10.07 11:01

[미용] 박피란 무엇인가?

  

 

박피는 말 그대로 얇게 피부를 벗겨내는 것이라고 생각 할 수 있습니다.
이 박피 치료 과정에서 피부 위에 있던 기미, 주근깨, 잡티, 흑자, 검버섯이 같이 벗겨지고 피부의 고유한 재생과정을 통해 새살이 올라오면서 피부가 팽팽하게 당겨지면서 잔주름이 감소하게 되며 모공이 줄어들고 흉터도 또한 얕아질 수 있으며, 박피는 여드름의 붉은 자국이 완화됩니다.

박피는 또한 나이가 들수록 햇볕에 의해 피부가 많이 손상되어서 피부에 탄력이 없어지고, 화장도 잘 받지 않게 되던 것이 박피 치료 후에 피부에 탄력이 생기면서 화장도 잘 받게 됩니다.

그렇다고 박피를 한다고 해서 무조건적으로 피부가 개선되는 것은 아닙니다.

피부는 크게 표피, 진피, 피하지방층으로 나뉘어지기 때문에, 어느 층까지 피부를 벗겨내는가에 따라 결과 역시 달라지게 됩니다.

박피의 치료 목적, 질환 종류, 병변 깊이, 회복 시간, 환자의 개인 사정 등을 고려하여 적절한 박피 방법을 선택, 시술 받는 게 좋습니다.

 

박피의 종류

박피는 어떻게 피부를 벗겨 내느냐에 따라 연마기를 이용하여 피부를 갈아내는 기계적 피부박피, 특수한 화학 약물을 이용하는 화학적 피부박피(케미칼 필링), 해초성분을 이용하는 해초박피, 크리스탈 가루를 이용하는 크리스탈 필링, 그리고 레이저를 이용한 레이저 박피(laserbrasion) 등으로 구분할 수 있습니다.

또한 박피를 어는 정도 깊게 하는가에 따라 구분하기도 하는데 표피의 상층부만 살짝 벗겨내는 얕은 박피, 표피의 밑부분까지 벗겨내는 중간 정도 깊이의 박피, 그리고 표피 전체를 벗겨내면서 진피의 상층부까지 영향을 미치는 깊은 박피로 나눌 수 있습니다.

이처럼 박피의 종류가 다양하기 때문에 치료하고자 하는 피부질환의 특성, 병변의 깊이, 회복시간, 환자의 개인사정 등을 고려하여 적절한 박피 방법을 선택, 시술하여야 합니다.

 
박피시술 후 변화

박피술 후 정상적인 회복과정에 나타나는 피부변화는 다음과 같습니다.

- 박피 수술 후 피부색깔 자체가 빨갛게 됩니다.
- 수일 동안은 박피술을 받은 부위가 더 진하게 보이기도 합니다.
- 보통 홍반은 박피 시술 후 2∼5일 가량 지속되며 2주까지 가기도 하나 대개는 1개월 내에 소실됩니다.
- 박피 후 피부의 건조, 당김, 따가운 증상이 있을 수 있습니다.
- 박피 후 각질이나 가벼운 딱지가 생길 수도 있습니다.
- 박피술 후 홍반이나 딱지의 정도는 개인차가 있으며, 박피 깊이와 시술횟수에 따라서 차이가 있습니다.

 


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노화 예방 식품 과일 미용법

노화 예방 식품 과일 미용법 피부미용 다이어트 2008.09.25 20:41

노화 예방 식품 과일 미용법 







찬바람이 부는 계절, 거칠어진 피부에 원인 모를 뾰루지까지 올라오는걸 보면 어찌해야 할지 막막할 때가 많다. 이때 제대로 관리하지 못하면 피부가 늙는 것은 한순간. 값비싼 화장품을 쓰지 않고도, 가벼운 지갑에 부담을 주지 않고도 피부를 가꾸는 방법은 없을까? 자, 이제 냉장고를 열어볼 시간이다.
 
가을철 내 피부, 이것이 문제다!

여름과 가을은 피부가 가장 많이 늙는 계절이다. 여름 내내 더위와 햇살에 시달린 피부는 피지 분비량이 줄어들고 피부의 수분 보호막이 부족한 상태라 피부가 건조해지고 잔주름이 생기기 쉽다. 또한 피부 각질이 두꺼워져서 얼굴색은 칙칙해지고 모공 속의 노폐물이 쉽게 배출되지 못하는 상태가 된다. 또한 여름철 내내 자외선을 쐰 까닭에 군데군데 색소가 침착되어 기미, 주근깨가 쉽게 생길 위험이 있다.

가을철에는 아침과 저녁의 일교차가 크기 때문에 피부의 적응력이 떨어지고 저항력이 감소된다. 또한 햇살이 강하고 공기가 건조하기 때문에 가을철 피부의 보습은 무엇보다 중요한 문제다.


천연 화장품 체크 포인트

냉장고에 남아 있는 과일과 야채는 천연 화장품의 훌륭한 재료들. 특히 천연 팩과 화장수는 별다른 재료나 복잡한 과정 없이도 누구나 손쉽게 만들 수 있는 것들이다. 단, 검증되지 않은 것들이므로 만들고 사용할 때 몇 가지 주의 사항을 지켜야 한다.

Point 1 재료 자체의 성질을 약하게 한다 || 오이나 감자처럼 본래의 성질이 약한 야채는 그냥 얼굴에 직접 써도 좋지만 대부분의 과일이나 야채는 산성 성질 때문에 자극적일 수 있으므로 밀가루나 요구르트, 꿀 등을 섞어 부드럽게 만들어야 한다. 또한 키위나 레몬, 오렌지 같이 신맛이 나는 과일은 분량을 지키는 것이 중요하다.

Point 2 농약이 남지 않아야 한다 || 피부에 직접 닿는 화장품을 만드는 것인 만큼 농약이 남아 있는 재료는 위험하다. 먹고 남은재료를 사용하는 만큼 식품을 구입할 때 유기농 제품을 이용하는 것이 최상. 그것이 어렵다면 베이킹 소다와 식초 등으로 깨끗이 닦아서 보관하는 것이 좋다.

Point 3 빨리 만들어 빨리 쓴다 || 신맛이 강한, 산도가 높은 과일의 경우 30분 이상 두면 효과가 떨어지므로 쓰기 직전에 만드는 것이 좋다. 아무리 자투리 재료로 만든 것이라도 신선도가 가장 중요하다. 적당량을 만들어 한 번에 쓰고 버리는 것이 좋다.

Point 4 미리 테스트해 보고 사용한다 || 먹는 음식으로 만들어 안전하다지만 피부가 민감한 사람의 경우 피부가 붉어지거나 가려움증이 생길 수 있다. 팔 안쪽에 미리 발라 보고 테스트해서 이러한 증상이 나타나지 않는지 체크한 뒤 사용한다.

Point 5 적당한 양을 사용한다 || 피부에 좋은 것이라지만 무조건 듬뿍 바른다고 좋은 것이 아니다. 또한 사람마다 자기 피부에 맞는 천연 화장품 재료도 따로 있다. 자신에게 맞는 것을 골라 적당량을 바르는 것이 피부에 부담을 주지 않는 방법이다.

Point 6 화장품과 적절히 조화시킨다 || 천연 화장품만을 단독으로 사용해도 좋지만 보다 큰 효과를 거두려면 아이 크림이나 에센스, 영양 크림 등 일반 화장품과 함께 사용하는 것이 좋다. 천연 팩을 하고 난 뒤에 아이 크림을 바르거나 하는 식으로 영양이 농축된 제품을 이용해 본다.


 

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노화 예방 식품 과일 미용법

노화 예방 식품 과일 미용법 피부미용 다이어트 2008.09.25 20:41

노화 예방 식품 과일 미용법 







찬바람이 부는 계절, 거칠어진 피부에 원인 모를 뾰루지까지 올라오는걸 보면 어찌해야 할지 막막할 때가 많다. 이때 제대로 관리하지 못하면 피부가 늙는 것은 한순간. 값비싼 화장품을 쓰지 않고도, 가벼운 지갑에 부담을 주지 않고도 피부를 가꾸는 방법은 없을까? 자, 이제 냉장고를 열어볼 시간이다.
 
가을철 내 피부, 이것이 문제다!

여름과 가을은 피부가 가장 많이 늙는 계절이다. 여름 내내 더위와 햇살에 시달린 피부는 피지 분비량이 줄어들고 피부의 수분 보호막이 부족한 상태라 피부가 건조해지고 잔주름이 생기기 쉽다. 또한 피부 각질이 두꺼워져서 얼굴색은 칙칙해지고 모공 속의 노폐물이 쉽게 배출되지 못하는 상태가 된다. 또한 여름철 내내 자외선을 쐰 까닭에 군데군데 색소가 침착되어 기미, 주근깨가 쉽게 생길 위험이 있다.

가을철에는 아침과 저녁의 일교차가 크기 때문에 피부의 적응력이 떨어지고 저항력이 감소된다. 또한 햇살이 강하고 공기가 건조하기 때문에 가을철 피부의 보습은 무엇보다 중요한 문제다.


천연 화장품 체크 포인트

냉장고에 남아 있는 과일과 야채는 천연 화장품의 훌륭한 재료들. 특히 천연 팩과 화장수는 별다른 재료나 복잡한 과정 없이도 누구나 손쉽게 만들 수 있는 것들이다. 단, 검증되지 않은 것들이므로 만들고 사용할 때 몇 가지 주의 사항을 지켜야 한다.

Point 1 재료 자체의 성질을 약하게 한다 || 오이나 감자처럼 본래의 성질이 약한 야채는 그냥 얼굴에 직접 써도 좋지만 대부분의 과일이나 야채는 산성 성질 때문에 자극적일 수 있으므로 밀가루나 요구르트, 꿀 등을 섞어 부드럽게 만들어야 한다. 또한 키위나 레몬, 오렌지 같이 신맛이 나는 과일은 분량을 지키는 것이 중요하다.

Point 2 농약이 남지 않아야 한다 || 피부에 직접 닿는 화장품을 만드는 것인 만큼 농약이 남아 있는 재료는 위험하다. 먹고 남은재료를 사용하는 만큼 식품을 구입할 때 유기농 제품을 이용하는 것이 최상. 그것이 어렵다면 베이킹 소다와 식초 등으로 깨끗이 닦아서 보관하는 것이 좋다.

Point 3 빨리 만들어 빨리 쓴다 || 신맛이 강한, 산도가 높은 과일의 경우 30분 이상 두면 효과가 떨어지므로 쓰기 직전에 만드는 것이 좋다. 아무리 자투리 재료로 만든 것이라도 신선도가 가장 중요하다. 적당량을 만들어 한 번에 쓰고 버리는 것이 좋다.

Point 4 미리 테스트해 보고 사용한다 || 먹는 음식으로 만들어 안전하다지만 피부가 민감한 사람의 경우 피부가 붉어지거나 가려움증이 생길 수 있다. 팔 안쪽에 미리 발라 보고 테스트해서 이러한 증상이 나타나지 않는지 체크한 뒤 사용한다.

Point 5 적당한 양을 사용한다 || 피부에 좋은 것이라지만 무조건 듬뿍 바른다고 좋은 것이 아니다. 또한 사람마다 자기 피부에 맞는 천연 화장품 재료도 따로 있다. 자신에게 맞는 것을 골라 적당량을 바르는 것이 피부에 부담을 주지 않는 방법이다.

Point 6 화장품과 적절히 조화시킨다 || 천연 화장품만을 단독으로 사용해도 좋지만 보다 큰 효과를 거두려면 아이 크림이나 에센스, 영양 크림 등 일반 화장품과 함께 사용하는 것이 좋다. 천연 팩을 하고 난 뒤에 아이 크림을 바르거나 하는 식으로 영양이 농축된 제품을 이용해 본다.


 

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오윤아의 몸매 관리 비법

오윤아의 몸매 관리 비법 피부미용 다이어트 2008.09.24 18:35

오윤아의 몸매 관리 비법


 


레이싱 걸에서 연기자로 탈바꿈한 오윤아.
쭉쭉빵빵 완벽한 몸매! 누구나 부러워하는 S라인의 몸매를 가지고 있는 그녀!
그녀의 몸매 관리 비법을 알아볼까요.

건강미인 탤런트 오윤아가 자신만의 '뷰티 비법 5종세트'를 전격 공개했다고 하네요.
레이싱걸 출신 연기자로 도발적인 몸매를 자랑하는 오윤아의 몸매 관리 비법은! 


완벽한 S라인을 자랑하는 오윤아의 첫번째 ‘다이어트 비법’은 올리브 오일. 

오윤아는 "매일 아침 눈 뜨자마자 공복에 올리브 오일 한 스푼을 먹으면 다이어트는 물론 변비까지 한번에 해결할 수 있다"고 말했어요. 요즘 웰빙열풍으로 인해 인기를 얻고 있는 올리브 오일.

올리브 오일은 지방을 분해하고 독소를 배출해주는데 일반 식용유에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적이예요. 올리브오일과 채소, 과일을 많이 먹으면 유방암에 걸릴 확률이 줄고, 뼈의 성장에 이로운 영향을 미친다고 하네요.

특히 체내 흡수를 돕는 녹황색 채소와 함께 먹으면 효과가 더 좋아져요. 또 올리브오일은 비타민E와 불포화 지방산이 풍부해 피부 미용에도 좋은데, 따라서 올리브 오일로 마사지를 하면 피부가 촉촉해지고 트러블이 없어지는 효과를 볼 수 있어요.  

※ 오일 다이어트에 대해 몇가지 알려드릴게요. 

우선 첫번째로, 스페인 안달루시아식 건강 다이어트.
스페인의 안달루시아 지방 사람들은 대식(大食)을 즐긴다고 하네요. 그런데 이 지방 여자들은 정말 하나같이 다 날씬하고 이쁘답니다. 그 이유가 바로 올리브 오일은 음료수처럼 하루에도 몇잔씩 마시기때문이라고 하는데 이 지방에서는 식사때 외에도 매일 아침 공복시기에 올리브 오일을 2작은술씩 먹는 습관이 전통적으로 이어져 오고 있어 대식을 하여도 아름다운 몸매를 유지 할 수 있다고 하네요.

▶ 이렇게 하세요.
매일 아침 공복에 버진 올리브오일을 찻숟가락으로 2술씩 먹어요.
대신 반드시 공복에 정제되지 않은 수한 올리브 오일을 먹어야 효과가 있어요!
식사는 평소대로 하되 식용유는 가능한 한 올리브 오일로 대신하여 요리를 하여야 하죠.
꾸준히 하면 다이어트 효과뿐만 아니라 면역체계를 강화시키고 만성질환을 치료하는 효과도 볼수가 있어요.

그리고 두번째, 할리우드식 올리브오일 다이어트

한때 할리우드 스타들 사이에서 올리브오일을 이용한 식이요법이 크게 각광받았는데, 지중해식 건강요법보다 조금 과격한(?) 방법으로 매일 일정량의 올리브 오일을 마셨다고 하네요.
느끼한 맛에 익숙하지 않은 사람들은 비위에 맞지 않고 과도한 지방 섭취로 위가 상할 수도 있으니 처음에는 적은 양으로 시작해 조금씩 양을 늘려가는 것이 좋아요. 

▶ 이렇게 하세요
매일 올리브오일을 스트레이트 잔으로 2회 마시고 요리에 사용되는 기름은 모두 올리브 오일로 대신해요~ 1주일 뒤부터 효과가 나타나는데 올리브오일은 몸속의 독소를 배출하여 다이어트와 장 청소에 효과적이라고 알려져 있어요.

올리브오일에 익숙하지 않은 사람이라면 오전, 오후로 나누어 한 번에 1숟가락씩 먹기 시작해 조금씩 양을 늘려도 좋아요! 

올리브 오일 다이어트!!  여러나라, 여러사람들이 해서 효과를 많이 받다고는 하지만 그건 사람에 따라 다 다른거죠. 맞는 사람이 있으면 안맞는 사람도 있는거죠. 남들이 해서 효과를 봤다고 그것이 무조건 좋은 방법은 아니랍니다.

본인에게 맞는 방법을 빨리 찾으세요! 남들이 효과 봤다고 무작정 쫓아하시면 안되요.
잘못하다가는 본인에게 독이 될 수 있답니다.


그녀가 권장하는 두번째 비법은 허리라인을 위한 '트위스트 줄넘기'

 아무리 스케줄로 바빠도 줄넘기를 꼭 챙겨 다닌다는 오윤아는 일반적인 줄넘기 방법과는 달리 줄을 넘을 때 양 옆으로 허리를 비틀어 주며 줄넘기를 실시하는데,  이런 줄넘기 방법으로 개미허리 S라인을 유지할 수 있는거라고 하네요.

오윤아가 하는 줄넘기 다이어트!! 여러분들도 쉽게 하실 수 있어요.
맘만 먹으면 하실 수 있는데 그 맘 잡기가 힘든거죠. 처음부터 거창하게 계획을 잡지 마시고 조금씩조금씩 하면서 늘리세요.

줄넘기 다이어트는 전신의 군살을 빼주고 어디서든 줄넘기 하나만 있으면 쉽게 운동 할 수 있는 장점이 있는데, 줄넘기가 다이어트에 좋은 이유는  지방을 태워 에너지로 바꿔주는 유산소 운동으로 심폐기능과 지구력, 근력 , 평형감각,. 운동능력을 키워주며 골다공증을 예방해줘요.

그리고 줄넘기는 전신운동으로 아름다운 보디라인을 만들어주고, 한가지 방법이 아닌 여러가지 방법으로 하기 때문에 지루함이 없다. 음악을 들으면서 같이 하면 더 즐거워요.

※ 줄넘기 다이어트 효과를 높이는 방법을 알려드릴게요. 

일주일에 3일 이상 꾸준히 한다.
어떤 운동이든 꾸준히 하는 것이 가장 중요하죠. 매일 조금씩 하는 것이 가장 좋지만, 힘들다면 일주일에 3∼4일, 요일을 정해두고 꾸준히 하는게 좋아요. 

1분에 1백20회씩 15분 이상 실시한다.
초보자인 경우 처음부터 무리하게 하지 않아요. 1분에 1백20회 정도의 속도로 줄넘기를 하는데, 1분 하고 2분 휴식을 취하는 방법으로 3∼5회 정도 반복해 15분 이상 실시한다. 너무 무리다 싶으면 처음에는 그냥 정해진 갯수만 하셔도 되요.

개인에 따라 운동량을 조절한다.
줄넘기를 하고 나서 어느 정도 땀이 날 정도가 가장 적당해요. 너무 힘들거나 또는 반대로 아직 힘이 남았다면 뛰는 횟수를 줄이거나 늘리면서 운동량을 적절히 조절하는것이 좋답니다.

익숙해지면 운동량을 늘려준다.
처음 일주일 동안은 자신에게 맞는 적절한 운동량을 계산하는 기간으로 정하고 익숙해지면 주 단위로 계획을 세워 뛰는 시간을 1분 이상으로 늘리고, 쉬는 시간을 2분 이하로 줄이면서 조절을 해야 해요.

준비운동과 마무리운동이 중요.
무조건 줄넘기를 들고 나가 운동하고 바로 들어오면 다이어트 효과가 없죠. 줄넘기를 하기 전 몸에서 열이 나기 시작할 정도로 준비운동을 하고, 운동을 마치고 나서는 피로를 회복하고 근육통을 없애주는 정리운동을 해주어야 해요. 조깅하거나 빨리 걷기, 스트레칭 등의 가벼운 운동이 적합해요.


세번째 비법은 '물로 볼살 빼기'

 

"얼굴은 작은 편이지만 통통한 볼살 때문에 고민이 많았다"는 오윤아는 "부은 얼굴과 볼살 빼기에 효과 만점인 이 방법은 입안 가득 터질듯 물을 머금고 있다가 힘을 줘서 강력하게 뿜어내는 것"이라면서 동작을 알려주었습니다. 

이 방법은 저도 처음보는 방법인데 여러분들도 해보세요~ 어렵지도 않고 쉬운방법이죠. 여기서 가장 중요한거는 입안 터질듯 물을 담고 있다가 강하게 내뱉는거죠.


네번째 비법은 '똥배 제거 패트병 찜질'

오윤아는 "뜨거운 물을 페트병에 담아 타월로 감은 후 아랫배에 끌어 안으면 따뜻한 기운이 순환을 원활히 만들어 아랫배의 지방 분해와 변비 해소에 탁월한 효과를 기대할 수 있다"면서 "힘든 운동을 싫어하는 여성들에게 특히 강력 추천한다"고 전했어요.

아랫배가 차면 혈액순환과 신진대사가 원활하지 않아 배 부분의 지방분해가 되지 않는데,  이때 배를 따뜻하게 해주면 효과를 볼 수 있어요.

아랫배가 차고 지방이 많으신 분들은 한번 해보시는것도 좋겠는데요. 준비물은 패트병만 있으면 되네요. 운동하기 싫어하시는분들한테는 아주 좋은 희소식이 되겠는데요.
그렇다고 너무 운동을 게을리 하시면 효과없죠?


그녀의 마지막 비법은 '아름다운 손 만들기'

오윤아는 ‘설탕물’ 손 마사지 방법을 공개 했다. 설탕과 물, 베이비오일, 꿀을 넣은 간단한 재료로 보들보들한 손을 만들 수 있다는 것.

설탕 1큰 술, 물 2큰 술, 꿀 반 큰술, 베이비오일 두 방울을 섞어 적당량을 손에 덜어 설탕이 녹을 정도까지만 가볍게 마사지 해주면 손이 이뻐진다고 하네요.

설탕의 작은 입자가 피부를 자극해서 스크럽의 효과는 물론 피로회복, 피부탄력, 혈액순환과 보습 효과까지 볼 수 있다고 하네요.

오윤아는 "설탕물 마사지는 손 각질 제거에 혈액순환, 피부탄력 효과까지 얻을 수 있다"며 효과를 자신했죠.
무엇보다 오윤아의 몸매 비결은 꾸준한 운동에 있었다. 평소 운동을 즐긴다는 그녀는 틈날 때마다 헬스클럽에 들른다는 것.  헬스클럽에서도 그만의 특별한 운동 노하우가 있어요.

런닝머신을 할 땐 배에다 힘을 주고 평지와 경사를 반복 조절해 뛰고 또한 늘씬한 허리라인을 위해 줄넘기를 하면서 허리를 좌우로 돌리는 일명 ‘트위스트 줄넘기를 자주 한다는 것.

오윤아는 “중학교때부터 다이어트를 위해 줄넘기를 자주 해왔다”며 여러가지 다이어트 방법이 있다고 합니다!
여러분들도 자신만의 방법을 찾아보는게 어떨까요?
남들을 쫓아하지말고 이런저런 방법으로 운동을 꾸준히 하시면서 본인만의 특별한 방법!! 노하우를 만들어 보시는건 어떨가요? 처음부터 잘하는 사람은 없죠!! 몇번의 쓴잔을 마셔야 성공도 하는거예요.

처음부터 너무 거창한 계획을 세워서 잘하려고 하면 스트레스만 더 받는다는 사실을 아시나요?
다이어트는 즐겁게 하는게 가장 좋아요.




 

Posted by 비회원

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