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[아이가 아플때] 아픈 아기가 입원했을 경우 '입원시 체크사항'

[아이가 아플때] 아픈 아기가 입원했을 경우 '입원시 체크사항' 아이키우기 2008.11.19 21:18

[아이가 아플때] 아픈 아기가 입원했을 경우 '입원시 체크사항'

 

 

◆ 무엇을 준비해야 할까?

평소에 아이에게 병원은 무서운 곳이 아니라는 생각을 갖게 하는 것이 중요하다. 그러므로 평소에 친지나 친척의 병문안을 갈 때 아이를 데리고 가도록 한다.

아이의 질문에는 정직하게 대답한다. 지키지 못할 약속이나 거짓말을 해서는 안 된다. 고통이 없을 거라고 말해주게 되면 실제 고통을 느낄 때 아이는 쉽게 충격을 받고 다시는 믿지 않게 된다.

 

※ 입원시에는 이런 물품을 준비하면 된다.

잠옷 세 벌(병원에 환자복이 따로 비치되어 있을 경우에는 준비하지 않아도 된다.)

실내복과 슬리퍼

머리빗, 거울

비누, 수건, 칫솔, 치약, 수건이 든 비닐백과 휴지

침대 머리맡에 둘 시계

휴대용 라디오나 카세트 플레이어, 헤드폰

좋아하는 책 몇 권과 게임기구

침대 곁에 놓아둘 아이가 좋아하는 사진이나 그림.


◆ 병실에서 아이 돌보기

소아병동은 비교적 아기자기한 편이다. 그러나 부모가 가능한 한 입원해 있는 아이 곁에 있어주어야 아이가 병원에 대해 갖는 두려움을 덜어줄 수 있다. 이러한 이유로 요즘은 대개의 병원이 부모가 병실을 지키는 것을 허락하고 있다. 자녀가 아주 어릴 경우는 특히 그러하다. 6세 이하 어린이 병실에는 부모를 위한 침구를 갖추고 있는 병원도 있다.

아이 보호자로 병원에 있게 될 때는 병동 간호원이나 다른 간호원들에게 일상의 일들에서 도울 수 있는 일이 없는지 묻도록 한다.

아이에게 책을 읽어주고 아이와 함께 게임을 할 수도 있다. 병실의 다른 환자 어린이도 함께 하고 싶어하면 끼어줄 수도 있을 것이다.

아이와 종일 함께 있을 수 없는 경우에는 당번을 정해 아이 곁에 부모 다음으로 가까운 사람이 항상 있도록 해준다.

◆ 퇴원 후 아기 돌보기

퇴원하고 나서 아이의 행동이 좀 달라지는 것은 지극히 정상적이다. 우선은 잠자기와 식사 습관이 달라져 있을 것이다. 병원에서의 식사시간과 잠자리에 드는 시간이 집에서보다 좀 이른 경향이 있기 때문이다.

또 아이가 집에서 지키던 규칙에 대한 관념이 희박해졌기 때문에 칫솔질 같은 사소한 일에서도 혼란스러워하는 것을 보게 될 것이다. 이때는 처음부터 너무 강압적으로 시켜선 안 된다. 이전의 일상에 다시 적응할 수 있는 시간적 여유를 주도록 한다.






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[안면 윤곽 성형수술] 수술 후 치료, 안면윤곽 성형수술 후 해야할 일

[안면 윤곽 성형수술] 수술 후 치료, 안면윤곽 성형수술 후 해야할 일 성형정보 2008.11.12 12:43

[안면 윤곽 성형수술] 수술 후 치료, 안면윤곽 성형수술 후 해야할 일

 




수술 당일날
오후에 퇴원을 하며 오늘 하루는 금식을 해야 하고, 저녁부터는  물은 먹어도 된다.

수술후 1일째
입안을 소독액으로 헹구어 주는 것이 중요하다.  최소절개 수술을 받은 경우 우유나 죽과 간은 유동식을 먹기 시작한다. 식사 후에는 먼저 맑은 물로 입안을 헹구고 소독액으로 헹구어 준다. 수술 다음날 퇴원하는 경우에는 아침에 소독을 하고 퇴원하게 된다.

수술후 2일째
볼륨사각턱축소술을 받은 경우에 유동식을 위주로 하여 식사를 시작한다. 식사 후를 포함해서 약 10회정도 소독액으로 입안을 헹구어 준다. 약을 시기에 맞추어 복용한다.

수술후 3일째
셋째날 병원에 방문하여 얼굴의 붕대를 풀고 얼굴 밴드를 착용하며, 입안을 소독한다. 붓기를 가라앉히는 레이저 치료와 주사치료를 받는다.

수술후 5일째
다섯째날 병원에 방문하여 얼굴의 압박테이프를 풀고, 레이저 치료를 받는다. 이때부터는 화장이나 세수등이 가능하며, 일상생활이 가능하다. 얼굴의 밴드는 집에서 착용하면 좋다.

수술후 7일째
부드러운 음식을 먹어도 된다. 얼굴 밴드는 집에서만 착용해도 좋다. 부드러운 칫솔을 준비하여 칫솔질을 시작한다. 이때 잇몸은 닦지말고 이빨만을 닦아 주며, 입안을 부드럽게 헹구어 준다.




 

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[소아비만] 소아 비만 부모님의 체크 포인트

[소아비만] 소아 비만 부모님의 체크 포인트 아이키우기 2008.11.11 19:56

[소아비만] 소아 비만 부모님의 체크 포인트





 
① 부모님이 어렸을 때부터 비만하지 않았는가?
양쪽 부모님의 모두 비만한 경우 자녀가 비만할 확률은 50%정도나 된다. 그러므로, 이런 경우 성장기에 지방세포수가 증가하지 않도록 운동과 식이에 많은 관심을 기울여야 한다.

② 부모님과의 관계는 좋은 편인가?
소아 비만의 가장 큰 원인 중 하나가 부모님과의 잘못된 관계이다. 아이의 정서 발달이 문제가 있거나, 감정표현을 자유롭게 하지 못한다면 섭식장애로 이어져 소아비만에 이르게 된다.

③ 부모님이 잘못된 습관을 하고 있지 않는가?
부모님의 식사시간이 일정하지 않거나, 기름진 음식을 많이 먹는 경우 등에서 소아비만이 따라오는 것은 당연하다. 요즘은 특히 맞벌이 부부가 늘면서 패스트 푸드로 자녁의 식사를 대신하거나, 일정하지 못한 식사시간을 갖는 가족이 많아지면서 소아비만의 경우가 늘고 있다. 아이들에게는 아침 식사를 꼭하라고 하면서, 부모님들은 늦잠을 자고 아침을 거른다면 아이들이 배울 수밖에 없는 것이다.

④학교나 친구들과의 관계에 문제는 없는가?
부모님들은 자녀들의 문제에 대한 올바른 도움과 길잡이가 되주어야 한다. 무관심 속에 자녀들은 도움 받을 곳이 없게 되면 정서적인 문제의 야기과 섭식의 장애, 폭식증 등으로 이어질 수 있다.
 

왜 중요한가?

예전에는 부모님이 어린이들을 억지로 데리고 왔지만, 요즘은 초등학생들이 부모님을 졸라서 한의원을 오는 경우도 많아졌다. 초등학생들도 비만에 대해 관심이 많아졌고, 의사인 내가 보기에도 성인만큼이나 덩치가 크고 비만한 경우가 많아 놀라게 된다. 소아의 경우, 체지방세포의 숫자가 증가하는 시기이다. 일생을 두고 조금씩 증가와 감소를 할 수 있지만, 특히 성장기와 사춘기에는 급격히 체지방의 세포수가 증가할 수 있으므로 잘 관리를 해주어야 성인이 되어서 비만으로 인한 위험을 줄일 수 있다. 

 

원인과 위험성

우리나라 성인의 가장 중요한 사망 원인의 하나로 알려진 고혈압도 비만증세가 유발시키는 대표적인 소아 성인병 가운데 하나로 인식되고 있다. 국내 모대학병원의 94년도 발표에 의하면 사춘기 이전에 고혈압 증세를 보이고 있는 어린이 비율은 현재 1% 정도에 이르고 있으나, 사춘기를 전후로 해서는 이같은 비율이 크게 증가해 10% 안팎으로까지 늘고 있다고 밝혔다. 이와 같이 소아 성인병이 늘어나고 있는데에는 아침을 대체로 거르면서 인스턴트 식품이나 스낵류로 간식이나 야식을 많이 하는데다, 식품 섬유나 칼슘 대신 육류 등에 대한 편식이 두드러진 식습관이 그 원인이다. 또한 TV시청, 컴퓨터 게임등 비활동성 오락이 늘어나고 있으며 과다한 특기 교육 과외 등으로 인하여 뛰어 놀 시간이 부족한 것 등도 주범이겠다. 이로 인해 소아 비만이 늘어나면서 소아 성인병 발생율 역시 놀라울만큼 증가하고 있는 것이다.


특징과 임상양상


소아 비만은 미용상의 이유가 아니라, 장래를 위한 예방과 치료차원에서 이루어져야 하는 것이다. 소아 비만의 원인도 섭취 열량 과다라는 점은 성인과 같으나, 가족의 행동 양태, 유전등의 영향이 크다는 특징이 있다. 이 중 가족의 생활양식은 소아 비만의 치료에 있어 매우 중요하다. 특히, 비만한 산모에게서 태어난 아기는 정상 체중의 산모에게서 태어난 아기에 비해 신체 활동량이 적고 체중이 더 빨리 는다. 그러므로, 임신 중 비만하였던 어머니라면 더욱 주의를 해야 하는 것이다.

비만은 어느 연령에나 올 수 있지만, 소아 비만이 가장 많이 나타나는 시기는 영아기, 5-6세 경, 그리고 사춘기이다. 과도한 열량 섭취로 인해 비만해진 어린이들은 또래에 비해 체중 뿐 아니라 키도 더 크고, 골연령도 빠른 편이다. 남아의 경우 유방 부위에 지방 축적이 증가하여 마치 젖봉오리가 솟은 것 같이 보일 수 있다. 복부는 늘어져 출렁거리고 급속한 체중 증가로 피부가 터서 흰색이나 보라색의 줄이 생기는 경우도 흔하다.

남아의 성기가 상대적으로 작아보이나 실제로는 대개 정상 크기이다. 종종 성기가 배의 지방세포에 파묻히기도 한다. 사춘기가 빨리 오는 경우가 흔하여 비만아의 최종 신장은 또래에 비해 작기 쉽다. 팔다리의 지방 축적은 주로 상박과 허벅지에 두드러지게 나타나며, 종종 그 부위에 국한되기도 한다. 손은 상대적으로로 작고 손가락은 끝이 가늘어진다. 무릎이 안쪽으로 굽는 내반슬이 흔하다.

비만아에서는 정신장애가 흔하다. 외견상 잘 적응하고 있는 아이도 적절한 심리검사를 해보면 내재된 정서장애가 흔히 발견된다. 이러한 정서장애는 처음에는 비만의 원인으로 작용하고 이후 비만의 유지에도 영향을 끼치게 된다. 
 


소아비만의 치료


소아 비만 치료는 다소 장기간에 걸쳐 식사습관, 운동 프로그램 , 생활습관을 변화시켜 나가는 프로그램이어야 한다. 이런 점이 치료를 더욱 어렵게 만드는 점이기도 하다. 소아 비만 치료에는 부모님의 적극적인 노력과 어린이와 함께하는 교육이 필수적이다. 





[출처 : 한의사 최승 http://www.choiseung.com ]

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항공기 탑승시 기내 반입 금지 물품 리스트

항공기 탑승시 기내 반입 금지 물품 리스트 국내외 여행정보 2008.09.25 22:47

항공기 탑승시 기내 반입 금지 물품 리스트








기내 반입 금지 물품은 기내에 물품을 휴대반입시 제한을 두는 것이며, 위탁수하물로 보낼 경우는 해당되지 않습니다.


액체, 젤류 및 에어로졸의 항공기내 휴대반입 제한

-. 100 ㎖ 이하의 용기들이 투명하고 봉인 가능한 1ℓ 이하의 플라스틱 봉투에 담긴 경우

  기내 휴대반입 가능.
-. 승객 1인당 휴대 가능한 1ℓ 플라스틱 봉투의 수는 1개 이며, 허용량을 초과하여 대하는

    경우 압류 또는 폐기될 수 있으므로 반드시 위탁 수하물에 넣어 송부.
-. 예외 품목: 항공 여행 중 필요한 분량의 의약품(처방전 소지 권장), 유아용 음식은 기내 반입 가능.
 
액체류 면세품(기내면세품 포함)의 항공기내 휴대반입 제한
-. 특별 제작된 봉투(Tamper-evident bag)에 구매 영수증이 동봉 또는 부착되어 있고

    개봉 흔적이 없는 경우에만 기내 휴대반입 가능.
-. 제 3국에서 환승하는 경우 국가별 규정에 따라 기내 휴대반입이 제한 될 수 있으므로, 액체류 면세품 구매 시 면세점 또는 항공사에 문의 필요.
 
기타 사항
-. 특1ℓ플라스틱 봉투, 코트, 재킷, 휴대용 컴퓨터 등은 일반 휴대품과 분리하여

   보안검색원에게 제시.
 -. 1ℓ플라스틱 봉투는 승객 각자가 사전에 준비해야 함 (공항 편의점에서 판매)





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피부노화진단 체크리스트 & 관리법

피부노화진단 체크리스트 & 관리법 피부미용 다이어트 2008.09.25 21:01

피부노화진단 체크리스트 & 관리법





피부노화진단 체크리스트
 
 
▶초기 노화 단계
-눈, 입 주위, 볼 등이 부분적으로 건조하고 거칠다.
-눈가에 잔주름이 하나 둘씩 보이기 시작한다.
-피부에 각질이 일어나고 계절이 바뀔 때마다 건조함이 심하다.
-눈 밑이 칙칙해 보이며 기미, 주근깨가 생기기 시작한다.

▶노화 진화 단계
-세안 후 피부 당김이 심하고 윤기가 없다.
-눈꼬리와 눈 밑에서 주름이 또렷이 보이며 입가에 표정주름이 생긴다.
-색소침착, 기미, 주근깨가 눈에 띄게 증가한다.
-피부 탄력이 떨어져 얼굴 윤곽이 전체적으로 처지기 시작한다.

▶노화 가속화 단계
-이마와 양 미간, 볼과 눈가에 잔주름이 깊어지고 콧망울과 입가에 팔(八)자 주름이 생긴다.
-부분적으로 하얀 각질이 일고 버짐이 생기기도 한다.
-피부 각질이 두터워져서 투명감이 사라진다.
-눈꺼풀이나 눈밑, 턱 주변의 피부가 쳐져서 얼굴이 커 보인다. 


피부노화 단계별 관리법 
 
아무리 피부미인이라 해도 자만하지 말아야 할 것이 주름이다. 세월을 이기는 장사가 없듯 주름 때문에 고민하지 않는 여성도 없다. 더욱이 요즘은 오염된 공기와 담배연기, 스트레스 등으로 피부 노화 속도가 빨라지고 있다는 게 전문가들의 지적이다.

일단 주름이 생기면 없애기는 힘들다.똑같은 감기라도 증상에 따라 처방이 다르듯 피부 주름도 진행정도에 따라 관리가 달라져야 한다.

▶초기 노화 단계 :

계절과 컨디션에 따라 피부 트러블이 자주 생기는 단계다. 피부 속에서 먼저 변화가 시작되므로 적절한 케어를 못하면 피부 노화에 가속도가 붙는다.
피부 수분이 부족하면 금세 잔주름이 생기고 탄력이 떨어지므로 수분공급과 함께 비타민과 미네랄을 충분히 섭취한다. 화장품도 노화를 예방하는 전문 화장품을 골라 사용한다. 엔프라니의 ‘얼리 사인즈 디펜스’ 라인은 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지며 피부톤이 어두워지는 초기 노화의 징후들을 관리해준다.
헤라의 ‘에이지 어웨이 모디파이어’라인은 노화예방성분인 ‘ERP’를 넣어 피부 재생과 방어력 회복기능을 강화했다.

▶노화 진화 단계 :

피부가 늙어가고 있다는 것은 쉽게 건조해지는 눈가와 입 주위 잔주름으로 알 수 있다. 건성피부 타입으로 변하기 쉬운 때로 보습과 눈가의 주름관리가 필요하다.
피부가 건조해지는 가을-겨울철엔 주 1~2회 스팀타월로 모공을 열고 영양크림과 에센스를 섞어 원을 그리며 마사지하면 도움이 된다. 로레알 파리의 ‘링클 디크리스 크림’은 망간과 아데노신 합성 복합체 성분이 주름을 완화시킨다. 엔프라니 ‘페어웰 링클 비주얼 리페어’와 ‘페어웰 링클 아이 포커스 패치’는 고농축 아이세럼과 인공장기 재질의 패치를 사용해 노화방지 성분이 2배 이상 효과적으로 피부에 흡수될 수 있도록 했다.
한국화장품 A3F[on]의 ‘AD 아데노신 마스크’는 주름개선 기능성 성분인 아데노신과 천연 벌꿀을 사용했다.

▶노화 가속화 단계 :

피부가 점점 얇아지고 수분도 빠져나가 피부재생을 도와주는 고기능성 제품이 필요할 때다.
이들 제품은 피부세포 재생이 활발하게 이뤄지는 밤에 사용하는 것이 효과적이다. 목주름도 두드러지는데 평소 기초손질을 할 때 영양크림 등을 발라 아래에서 위로 끌어올리듯 마사지한다.
클라란스에서는 목 전용크림인 ‘엑스트라 퍼밍 넥 크림’을 내놓았고 설화수의 ‘탄력크림’은 석류, 효모, 당귀 등의 성분으로 탄력효과를 노렸다. 

 

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피부노화진단 체크리스트 & 관리법

피부노화진단 체크리스트 & 관리법 피부미용 다이어트 2008.09.25 21:01

피부노화진단 체크리스트 & 관리법





피부노화진단 체크리스트
 
 
▶초기 노화 단계
-눈, 입 주위, 볼 등이 부분적으로 건조하고 거칠다.
-눈가에 잔주름이 하나 둘씩 보이기 시작한다.
-피부에 각질이 일어나고 계절이 바뀔 때마다 건조함이 심하다.
-눈 밑이 칙칙해 보이며 기미, 주근깨가 생기기 시작한다.

▶노화 진화 단계
-세안 후 피부 당김이 심하고 윤기가 없다.
-눈꼬리와 눈 밑에서 주름이 또렷이 보이며 입가에 표정주름이 생긴다.
-색소침착, 기미, 주근깨가 눈에 띄게 증가한다.
-피부 탄력이 떨어져 얼굴 윤곽이 전체적으로 처지기 시작한다.

▶노화 가속화 단계
-이마와 양 미간, 볼과 눈가에 잔주름이 깊어지고 콧망울과 입가에 팔(八)자 주름이 생긴다.
-부분적으로 하얀 각질이 일고 버짐이 생기기도 한다.
-피부 각질이 두터워져서 투명감이 사라진다.
-눈꺼풀이나 눈밑, 턱 주변의 피부가 쳐져서 얼굴이 커 보인다. 


피부노화 단계별 관리법 
 
아무리 피부미인이라 해도 자만하지 말아야 할 것이 주름이다. 세월을 이기는 장사가 없듯 주름 때문에 고민하지 않는 여성도 없다. 더욱이 요즘은 오염된 공기와 담배연기, 스트레스 등으로 피부 노화 속도가 빨라지고 있다는 게 전문가들의 지적이다.

일단 주름이 생기면 없애기는 힘들다.똑같은 감기라도 증상에 따라 처방이 다르듯 피부 주름도 진행정도에 따라 관리가 달라져야 한다.

▶초기 노화 단계 :

계절과 컨디션에 따라 피부 트러블이 자주 생기는 단계다. 피부 속에서 먼저 변화가 시작되므로 적절한 케어를 못하면 피부 노화에 가속도가 붙는다.
피부 수분이 부족하면 금세 잔주름이 생기고 탄력이 떨어지므로 수분공급과 함께 비타민과 미네랄을 충분히 섭취한다. 화장품도 노화를 예방하는 전문 화장품을 골라 사용한다. 엔프라니의 ‘얼리 사인즈 디펜스’ 라인은 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지며 피부톤이 어두워지는 초기 노화의 징후들을 관리해준다.
헤라의 ‘에이지 어웨이 모디파이어’라인은 노화예방성분인 ‘ERP’를 넣어 피부 재생과 방어력 회복기능을 강화했다.

▶노화 진화 단계 :

피부가 늙어가고 있다는 것은 쉽게 건조해지는 눈가와 입 주위 잔주름으로 알 수 있다. 건성피부 타입으로 변하기 쉬운 때로 보습과 눈가의 주름관리가 필요하다.
피부가 건조해지는 가을-겨울철엔 주 1~2회 스팀타월로 모공을 열고 영양크림과 에센스를 섞어 원을 그리며 마사지하면 도움이 된다. 로레알 파리의 ‘링클 디크리스 크림’은 망간과 아데노신 합성 복합체 성분이 주름을 완화시킨다. 엔프라니 ‘페어웰 링클 비주얼 리페어’와 ‘페어웰 링클 아이 포커스 패치’는 고농축 아이세럼과 인공장기 재질의 패치를 사용해 노화방지 성분이 2배 이상 효과적으로 피부에 흡수될 수 있도록 했다.
한국화장품 A3F[on]의 ‘AD 아데노신 마스크’는 주름개선 기능성 성분인 아데노신과 천연 벌꿀을 사용했다.

▶노화 가속화 단계 :

피부가 점점 얇아지고 수분도 빠져나가 피부재생을 도와주는 고기능성 제품이 필요할 때다.
이들 제품은 피부세포 재생이 활발하게 이뤄지는 밤에 사용하는 것이 효과적이다. 목주름도 두드러지는데 평소 기초손질을 할 때 영양크림 등을 발라 아래에서 위로 끌어올리듯 마사지한다.
클라란스에서는 목 전용크림인 ‘엑스트라 퍼밍 넥 크림’을 내놓았고 설화수의 ‘탄력크림’은 석류, 효모, 당귀 등의 성분으로 탄력효과를 노렸다. 

 

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내 피부의 수분 함량 체크해 보기

내 피부의 수분 함량 체크해 보기 피부미용 다이어트 2008.09.23 13:19

내 피부의 수분 함량 체크해 보기


수분은 각질층의 수분 함량에 따라 결정되는데 각질층의 적정 수분함량은 보통 15~25% 정도로 이 정도면 피붓결이 매끄럽고 부드럽다. 10% 이하를 넘게 되면 피부가 땅기기 시작하며 장기간 방치하면 잔주름이 생기기 시작한다.

[CHEK POINT]

1 세안 직후에도 피부가 땅기고 1~2시간이 지나도 여전히 땅긴다.

2 세안 뒤 로션과 스킨만 사용해서는 피부의 땅김이 줄어들지 않는다.

3 또래에 비해 잔주름이 두드러지게 많다.

4 피지 분비량이 적어 각질이 쉽게 올라온다.

5 만지면 피부가 쉽게 땅기고 탄력이 떨어져 보인다.

6 여드름이나 지루성 피부염이 거의 생기지 않는다.

7 입술에 침을 묻히는 습관이 없는데도 입술이 자주 튼다.

8 오후가 되어도 얼굴이 푸석푸석하고 윤기가 없다.

9 육안으로는 모공 확인이 어렵다.

10 가려움증이 심해 자다가도 긁적거린다.

11 피부에 균열이 일어나 살갗이 튼 경험이 있다.

12 남들보다 갈증을 자주 느껴 물을 많이 마신다.

13 최근 소변 횟수와 양이 평소보다 줄었다.

14 손발톱이 매끄럽지 않고 다소 거칠어 보인다.

체크한 문항이 몇 개인가요?

0~3개 수분 함량 25% 이상… 지성 피부
유분이 많아 트러블이 자주 생기고 모공이 넓어질 수 있지만 피부 수분 함량은 충분한 편. 계절이나 환경의 영향에 따라 피부가 건조해질 수 있지만 그때마다 보습을 적절히 하면 특별히 문제 될 것은 없다.

4~7개 수분 함량 15% 내외… 중성 혹은 복합성 피부
보습 관리를 제대로 해주지 않으면 건조함을 느끼는 피부. 세안 뒤 3분 안에 보습 기능의 화장품을 발라주면 도움이 된다. 쉽게 건조해지는 눈가와 입가는 아침저녁으로 에센스를 발라주는 것도 잊지 말자.

8~14개 수분 함량 10% 이하… 건성 피부
사계절 내내 건조함을 느끼는 피부로 철저한 보습 관리가 필요한 상태. 매일 보습 기능이 강화된 스킨케어 제품과 에센스를 사용하는 것은 물론 일주일에 2~3번은 팩이나 마스크로 수분을 집중 공급해줘야 한다



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내 피부의 수분 함량 체크해 보기

내 피부의 수분 함량 체크해 보기 피부미용 다이어트 2008.09.23 13:19

내 피부의 수분 함량 체크해 보기


수분은 각질층의 수분 함량에 따라 결정되는데 각질층의 적정 수분함량은 보통 15~25% 정도로 이 정도면 피붓결이 매끄럽고 부드럽다. 10% 이하를 넘게 되면 피부가 땅기기 시작하며 장기간 방치하면 잔주름이 생기기 시작한다.

[CHEK POINT]

1 세안 직후에도 피부가 땅기고 1~2시간이 지나도 여전히 땅긴다.

2 세안 뒤 로션과 스킨만 사용해서는 피부의 땅김이 줄어들지 않는다.

3 또래에 비해 잔주름이 두드러지게 많다.

4 피지 분비량이 적어 각질이 쉽게 올라온다.

5 만지면 피부가 쉽게 땅기고 탄력이 떨어져 보인다.

6 여드름이나 지루성 피부염이 거의 생기지 않는다.

7 입술에 침을 묻히는 습관이 없는데도 입술이 자주 튼다.

8 오후가 되어도 얼굴이 푸석푸석하고 윤기가 없다.

9 육안으로는 모공 확인이 어렵다.

10 가려움증이 심해 자다가도 긁적거린다.

11 피부에 균열이 일어나 살갗이 튼 경험이 있다.

12 남들보다 갈증을 자주 느껴 물을 많이 마신다.

13 최근 소변 횟수와 양이 평소보다 줄었다.

14 손발톱이 매끄럽지 않고 다소 거칠어 보인다.

체크한 문항이 몇 개인가요?

0~3개 수분 함량 25% 이상… 지성 피부
유분이 많아 트러블이 자주 생기고 모공이 넓어질 수 있지만 피부 수분 함량은 충분한 편. 계절이나 환경의 영향에 따라 피부가 건조해질 수 있지만 그때마다 보습을 적절히 하면 특별히 문제 될 것은 없다.

4~7개 수분 함량 15% 내외… 중성 혹은 복합성 피부
보습 관리를 제대로 해주지 않으면 건조함을 느끼는 피부. 세안 뒤 3분 안에 보습 기능의 화장품을 발라주면 도움이 된다. 쉽게 건조해지는 눈가와 입가는 아침저녁으로 에센스를 발라주는 것도 잊지 말자.

8~14개 수분 함량 10% 이하… 건성 피부
사계절 내내 건조함을 느끼는 피부로 철저한 보습 관리가 필요한 상태. 매일 보습 기능이 강화된 스킨케어 제품과 에센스를 사용하는 것은 물론 일주일에 2~3번은 팩이나 마스크로 수분을 집중 공급해줘야 한다



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노년기 건강체크 리스트

노년기 건강체크 리스트 질병과 건강 2008.06.11 15:54

노년기 건강체크 리스트


 

민족 최대의 명절 추석연휴가 다가왔다. 부모님의 건강을 체크해 건강생활을 영위할수 있도록 하는 것이 가장 소중한 효도선물일 것 같다. 노년기 나타날 수 있는 질환에 대해 알아본다.

▲내과= 부모의 배변도 꼭 물어볼 필요가 있다. 항문을 통해 피가 나오거나, 대변의 굵기가 가늘어지는 것 등이 대장암의 전형적 증상이다.

갑자기 체중이 감소했을 경우 눈여겨 볼 것이 많다. 물을 자주 마시거나 소변을 자주 보는 경우 또 단 음식을 좋아하거나 평소보다 음식을 많이 먹으면 당뇨를 의심해 봐야 한다. 특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 온몸이 피로하고 나른한 전신 권태감과 졸음이 자주 오며, 몸에 상처가 잘 아물지 않으며 몸에 종기 같은 것이 잘 발생한다. 식사량이 늘었으나 물을 적게 마신다면 갑상선 기능항진증, 늘 피곤하고 피부가 누렇게 변한다면 간질환이 우려된다.


▲안과= 60세를 넘긴 부모가 “먼 곳을 볼 때 침침하다”거나 “밝은 날보다 오히려 흐린 날 멀리 보는 게 편하다”고 말 할경우 백내장을 의심해야 한다. 백내장은 수정체의 노화현상으로 60세이상 노인에게 흔한 안과질환이다. 피부의 노화처럼 누구에게는 오는 증상이다. 수술로 충분히 치료가 가능하다.


▲척추=척추관협착증은 50대이후 남성에게 많이 발생한다. 척추관 협착증은 뼈 사이 인대나 관절부위가 점점 커지면서 신경이 지나가는 공간인 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 병이다. 밤에 잘 때 다리에 쥐가 잘 나고, 조금만 걸어도 다리가 저리고 아픈 증상을 보인다.


▲골다공증=골다공증 주로 폐경을 전후하여 소위 갱년기에 접어든 여성의 40-60% 정도에서 발생한다. 심한 경우엔 가벼운 충격에 의해서도 골절이 생길 수 있다. 여성의 경우 폐경 이후에는 정기적인 골밀도 검사를 통해 골다공증 유무를 확인하는 것이 바람직하다.


▲비뇨기과=소변 후 뒤끝이 안 좋으면 전립선 비대증을 한번쯤 의심해봐야 한다. 전립선비대증은 노인이 되면 거의 대부분에서 발생하는 매우 흔한 질환이다.
전립선 비대증의 경우 초기에 적극적으로 치료하면 완치가 가능하므로 정기검사를 통한 조기 방지가 중요하다.
 
 
 

Posted by 비회원

“동기부여 정확한 니치 키워드를 찾아라”

“동기부여 정확한 니치 키워드를 찾아라” 광고 마케팅 2008.03.07 16:43

“동기부여 정확한 니치 키워드를 찾아라”


P4P 검색을 효과적으로 집행하기 위한 키워드의 적절한 갯수는 얼마나 될까?

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온라인 광고주가 오버추어 파트너 네트워크상에서 활용할 수 있는 키워드는 아직도 무수하다.

한 사람의 네티즌이 인터넷 검색을 요청하고 검색결과를 조회하는 횟수는 국내에서 매일 대략 5000만회 정도이다. 또한 어림잡아 전체 검색의 10%이상이(미국의 경우 35%) 상업적인 검색결과를 원하는 검색 요청이며, 이것은 사용자가 특정한 제품 또는 서비스 정보를 찾고 있다는 것을 의미한다.

오버추어 서비스를 이용하고 있는 광고주는 이미 유료 검색결과의 상단에 리스팅되는 키워드 광고의 장점을 경험했을 것이다. 하지만 오버추어가 확보하고 있는 파트너 네트워크상에서 검색으로 요청되고 있는 수 많은 검색어(Unique Search Term) 중 광고주는 극히 소수의 검색 키워드에만 입찰을 하고 있다. 이는 수만의 키워드가 아직도 광고주에게 발견되지 않고 있으며, 보다 새롭고 타겟팅된 사용자의 사이트 방문(클릭)을 원하는 광고주에게만 활용이 될 수 있다는 것을 뜻한다.

그럼 P4P 검색을 효과적으로 집행하기 위한 키워드의 적절한 갯수는 얼마나 될까?

이미 P4P 검색이 일반화되어 있는 외국의 조사에 의하면, 가장 성공적인 마케터들은 약 50개에서 5,000개의 키워드를 활용해 온 것으로 나타났다. 이 사실은 거의 대부분의 우리 나라 광고주들이 제한된 검색어(Unique Search Term)만을 이용해오고 있다는 것이며, 결과적으로 눈앞에 보이는 수많은 잠재 고객을 간과한다는 뜻이다. 하지만 어떤 업종, 카테고리 또는 제품이든 자사의 키워드 리스트를 늘리는 일은 상대적으로 매우 간단한 일이다.


'니치(Niche) 키워드' 찾기

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매우 세부적인 키워드를 '니치(Niche)' 키워드라고 부르자. 이 니치 키워드가 광고주가 최소의 비용으로 최대의 키워드 믹스(키워드 포트폴리오 전략)를 실행하기 위해서 집중해야 할 부분이다. 이러한 니치 키워드의 대부분은 입찰경쟁이 치열하지 않거나 혹은 전혀 입찰되어지고 있지 않다. 하지만 니치 키워드들의 전환율은 상당히 높다는 사실은 알려져 있지 않다.

가장 대표적인 예로 한 외국 광고주의 사례를 들어보자. 이 광고주가 제공하고 있는 제품중의 하나는 ‘여성용 침대 커버’이다. 대부분의 광고주들은 일반적으로 누가 이렇게 생소한 제품에 대해 검색을 할까 하고 생각할 것이다. 이 키워드를 선택한 광고주 또한 그러했다.

하지만 그는 자신이 입찰을 했던 키워드 '여성용 침대 커버'가 의외로 상당수의 잠재 고객의 방문을 유도했을때 상당히 놀랐고 매우 기뻤다고 밝혔다. 그는 또한 “이 키워드로 검색을 하고 자사의 사이트를 방문했던 고객들은 충분한 동기를 가지고 있기에 우리 사이트를 방문한 것”이라며 “사이트 방문자가 원하는 제품을 발견해 기뻐했다면 상당히 높은 구매 전환으로 이어졌다”고 덧붙였다.


구매주기(Buying Cycle)

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웹사이트는 많은 잠재 고객을 유도하지만 이들은 상당히 다른 구매주기에 속해 있다. '구매 주기'로 알려져 있는 이러한 패러다임은 각기 다른 고객들이 다양한 방법을 통하여 궁극적으로는 동일한 아이템을 찾고 있다는 것을 설명한다.

구매주기는 대개 3가지 단계로 구분된다. 예를 들어 귀하가 DVD 플레이어의 판매 사업자라고 가정하자.

1단계: 정보 찾기
사용자가 원하는 제품에 대해 주요 소매업체 또는 서비스 제공자에 대한 정보를 수집하는 단계이다. 이 단계에서 사용자는 대게 일반적인 키워드를 이용해 검색 요청을 한다. 따라서 이러한 사용자들을 유도하기 위해서 귀하에게는 "DVD"와 같은 비교적 소수의 일반 키워드가 필요하다.

2단계: 쇼핑
사용자는 사고자 하는 제품 및 서비스 정보를 찾고, 재고 여부, 가격, 배송비 등의 다양한 구매 기준을 비교하는 단계이다. 구매자는 이 단계에서 선호도를 나타내게 된다. 따라서 이단계의 잠재 고객들의 검색을 보다 많이 확보하기 위해서는 "삼성 DVD" 와 같이 좀 더 구체적인 세부 키워드가 필요하다.

3단계: 구매
사용자는 자신이 입력한 검색어를 통해 제품을 구매하겠다는 의지를 보인다. 귀하는 이 단계에서 소비자를 유도하여 판매를 이루기 위해 활용해야 하는 키워드는 예를 들어 "삼성 DVD-630"과 같이 가장 구체적이어야 한다. 구매자가 귀하의 사이트에 반드시 재방문할 수 있도록 사이트의 이름과 URL에 입찰해야 하는 것을 잊지말아야 한다.

검색 이용자가 모두 귀하의 사이트를 찾을 수 있도록 위에 설명한 구매주기의 세 단계를 모두 커버할 수 있는 키워드를 선택하는 것은 매우 중요하다.


'검색' 시작

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아마도 더 많은 키워드를 찾기 위해 가장 좋은 방법은 가까운 곳부터 찾기 시작하는 것이다. 귀하의 홈페이지부터 시작하라. 각각의 페이지 컨텐츠와 연관성 있는 모든 단어와 문장 목록을 작성해보라. 이렇게 모아지는 키워드들이야말로 귀하의 사이트와 관련있는 가장 일반적인 키워드와 가장 구체적인 키워드의 범위를 포함할 것이다.

이렇게 귀하 홈페이지의 모든 페이지를 찾아보라. 만약 귀하께서 소매업 사업자라면 판매하고 있는 각각의 제품 모델이 브랜드명, 제품 특성과 함께 관련성 있는 키워드 목록에 포함되어야 한다.

이 작업이 끝나면 이번에는 "역발상의 법칙"을 이용하여 생각할 단계이다. 다른 말로 표현하자면 귀하 자신이 고객이라 가정하고, 고객이 어떤 키워드를 이용해 각각의 제품과 서비스 정보를 찾을 것인지 생각해야 한다.

로그분석이 가능하다면 이 또한 잠재 고객의 마인드를 읽기 위한 또 다른 방법이다. 이 분석을 통해 이미 귀하의 사이트를 방문한 사용자가 이용했던 키워드를 확인할 수 있다.


매치 게임

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귀하는 단일 제조업체 또는 단일 제품 라인의 여러가지 제품을 마케팅하고 있는가?
또는 귀하께서 제공하는 제품이나 서비스가 색깔 또는 지역에 따라 다양한가?
검색 사용자들은 귀하가 제공하는 제품이나 서비스를 다수의 문장을 통해 찾을 수도 있다.

예를 들어, 만약 귀하가 스포츠 의류 판매 사업자라면 '축구 유니폼'라는 키워드에 입찰하는 것만으로는 부족하다. 제품 데이터 베이스를 가지고 판매하는 제품, 제품을 사용하는 모든 스포츠팀, 제품이 이용되는 모든 스포츠, 모든 제품의 색상 등을 분석해야 한다. 그런 뒤에 모아진 변수를 가지고 가능한 모든 신규 및 구체적인 키워드로 결합시켜야 한다. 예를 들면 "국가대표 선수 전용 레드 축구 유니폼", "프로야구 삼성팀 야구 셔츠" 등.


지피지기면 백전백승

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귀하의 사이트에서 얻을 수 있는 모든 소스를 다 이용했다면, 이제는 다른 곳을 찾아보아야 할 때이다. 이때 아이디어를 얻기 위한 중요한 곳은 바로 경쟁업체의 웹사이트이다. 왜냐하면 유사한 제품에 대해 마케팅을 하고 있으며, 이러한 분석을 통해 귀하의 사이트와 연관성이 높은 몇몇 키워드를 취득할 수도 있을 것이다. 얻을 수 있는 또 하나의 보너스가 있다면 경쟁사의 사이트를 방문해봄으로써 귀하의 사이트 이모저모를 변경할 수 있는 페이지 구성, UI, 결제 프로세스 등의 좋은 아이디어를 얻을 수 있을 것이다.


광고주 지원 프로그램 활용

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마지막으로 오버추어에서 제공하는 '검색어 제안 프로그램'의 활용이 있다. 이 프로그램은 광고주 센터의 '광고주 지원 프로그램' 페이지나 고객 계정 관리 시스템(DirecTraffic Center™)의 '등록내용 추가' 페이지에서 이용할 수 있다. 새로운 키워드의 입찰을 원하는 광고주는 프로그램에 일반적인 토픽이나 단어를 입력하면 내용과 관련 있는 키워드는 물론 예상 데이터, 실시간 실제 입찰가 등을 조회할 수 있다. 또한 사용자들이 특정 제품과 서비스 정보를 어떻게 검색하고 있는지에 대한 아이디어를 얻을 수가 있다.


피해야 하는 함정

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귀하의 사이트간의 연관성을 반드시 확인하여 에디터팀의 심사를 쉽게 통과할 수 있도록 하라. 고객들은 귀하의 사이트에서 원하는 것을 바로 찾을 수만 있다면 더 많은 시간과 돈을 당신의 사이트에서 할애할 것이다. 또한 귀하의 사이트가 리스팅되어 있는 정확한 내용을 제공해 줄 수만 있다면, 사이트의 신뢰도도 높아질 것이다. 마지막으로 관련성이 높은 키워드를 사용하는 것이 광고 예산의 효율성을 증대시키는 것일 것이다. 왜냐하면, 귀하의 사이트가 얻는 클릭(사이트 방문)이 바로 판매로의 전환이 될 가능성이 크기 때문이다.

오버추어는 '검색어 제안 프로그램' 외에 '실시간 입찰 조회'와 같은 다양하고 유용한 광고주 지원 프로그램 서비스를 제공하고 있다.


 


출처 : [기타] 인터넷 : http://overturepro.com


 

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