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[당뇨병과 운동] 당뇨인의 겨울철 운동

[당뇨병과 운동] 당뇨인의 겨울철 운동 질병과 건강 2008.10.24 21:11

 [당뇨병과 운동] 당뇨인의 겨울철 운동







성인 당뇨병의 대부분인 제 2형 당뇨병에서 운동은 혈당을 낮추며, 체중을 감소시키고, 체내 지방질 성분을 좋아지게 하며, 심장, 혈관, 신경계 및 망막 합병증을 감소시킨다. 인슐린주사를 맞아야 하는 제 1형 당뇨병환자가 운동을 하면 인슐린주사를 줄이거나 맞지 않을 수 있다. 따라서 당뇨병에서의 운동은 선택이 아닌 필수종목이다.

당뇨병에 좋은 운동은 큰 근육을 이용해서 오래할 수 있는 유산소 운동으로, 예를 들면 속보, 조깅, 달리기, 수영, 수 중 달리기, 자전거 타기, 등산 및 스키 등이다. 일반적으로 약간 숨이 차거나 등에 땀이 날 정도의 강도로 20∼60분씩 일주일에 5∼7일 실시한다.

제 1형 당뇨병환자는 가능한한 매일 일정한 시간에 20분 이상씩 운동을 하는 것이 좋으며, 제 2형 당뇨병환자는 일주일에 5회 이상 힘들지 않을 정도의 운동을 40분 이상 오래 하는 것이 좋다. 운동을 하지 않았던 사람은 처음에는 한번에 20∼30분씩 일주일에 하루 간격으로 3회 정도만 실시하고 차츰 2∼4주 간격으로 운동 횟수와 시간을 늘리도록 한다.

그런데 당뇨병환자는 증상이 없는 심장병을 가지고 있을 수 있으므로, 35세 이상 당뇨병환자는 병원에서 심장질환 유무를 확인 받은 후 자신에 맞는 강도의 운동을 시작하는 것이 안전하다. 특히 겨울에는 순환 기능이 원활하지 않아서 갑작스러운 심장병이나 중풍이 발생할 가능성이 높아지므로 주의해야 한다.

심장 기능이 괜찮은 환자일지라도 겨울철에는 특히 준비 운동과 정리 운동을 철저히 시행해야 한다. 사지와 몸통 사이의 혈액순환이 점진적으로 증감해야 다 치지 않고 효율적으로 운동할 수 있기 때문이다. 아무 질병이 없는 사람도 운동 후 정리 운동을 하지 않으면 어지러워서 쓰러질 수 있다. 필자의 부친도 달리기 하다가 멈추어 서서 등을 나무에 부딪치는 동작을 하다가 정신을 잃고 쓰러진 적이 있었다. 따라서 본격적인 운동을 하다가 멈출 때에는 갑자기 서지 말고 천천히 걷는다든가 맨손 체조를 하여 팔다리에 몰린 혈액을 심장으로 계속 보내주어야 하겠다.

전환 동장군의 기세가 너무 드세면 실내 운동으로 전환을 하는 것이 좋다. 특히 새벽에는 실외 온도가 너무 낮을 수 있으므로 주의한다. 만약 너무 추워서 3주 이상 운동을 하지 못하다가 따뜻해져서 운동을 하는 경우에는 전에 운동하던 것보다 약 반 정도만 운동하고 다음 날부터 점차 운동량을 늘리는 것이 안전하다. 그동안 체력이 약 해졌을 가능성이 높기 때문이다.

당뇨병에서는 기온과 관계없이 운동이 오히려 합병증을 유발할 수 있으므로 적절한 주의가 필요하다. 우선 운동 전에 측정한 혈당이 290mg/dL 이상이거나 60mg/dL이하이면 혈당이 안정적으로 조절될 때까지 운동을 미루는 것이 좋다. 또 눈에 당뇨 합병증이 있는 환자는 갑자기 힘을 쓰는 운동이나 타인과 접촉하는 운동을 피해야 한다. 안구 출혈의 가능성이 있기 때문이다.

열이 나거나 설사가 있어서 탈수가 있으면 급성 합병증이 생길 수 있으므로 운동을 쉬어야 한다. 운동을 과다하게 하면 혈당이 너무 낮아져서 위험할 수 있다. 저혈당이 생기면 두통, 어지러움증이 생기거나 기운이 빠진다. 따라서 항상 캔디나 비스켓을 호주머니에 넣은 상태로 운동하다가 저혈당 증상이 생기면 즉시 먹어야 한다.

인슐린을 주사 맞는 사람은 운동하는 날에는 인슐린 양을 줄여야 하며, 인슐린이 너무 빠르게 흡수되지 않도록 활동량이 적은 근육에 주사한다. 예를 들어 달리기 전에는 사지보다 복부에 주사한다 만약 속효성 인슐린을 팔이나 다리 근육에 주사 했다면 약 1시간이 지난 후에 그 근육을 운동하는 것이 좋다.
 





Posted by 비회원

당뇨병 환자의 겨울철 운동법

당뇨병 환자의 겨울철 운동법 질병과 건강 2008.09.11 10:11

당뇨병 환자의 겨울철 운동법



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성인 당뇨병의 대부분인 제 2형 당뇨병에서 운동은 혈당을 낮추며, 체중을 감소시키고, 체내 지방질 성분을 좋아지게 하며, 심장, 혈관, 신경계 및 망막 합병증을 감소시킨다. 인슐린주사를 맞아야 하는 제 1형 당뇨병환자가 운동을 하면 인슐린주사를 줄이거나 맞지 않을 수 있다. 따라서 당뇨병에서의 운동은 선택이 아닌 필수종목이다.

당뇨병에 좋은 운동은 큰 근육을 이용해서 오래할 수 있는 유산소 운동으로, 예를 들면 속보, 조깅, 달리기, 수영, 수 중 달리기, 자전거 타기, 등산 및 스키 등이다. 일반적으로 약간 숨이 차거나 등에 땀이 날 정도의 강도로 20∼60분씩 일주일에 5∼7일 실시한다.

제 1형 당뇨병환자는 가능한한 매일 일정한 시간에 20분 이상씩 운동을 하는 것이 좋으며, 제 2형 당뇨병환자는 일주일에 5회 이상 힘들지 않을 정도의 운동을 40분 이상 오래 하는 것이 좋다. 운동을 하지 않았던 사람은 처음에는 한번에 20∼30분씩 일주일에 하루 간격으로 3회 정도만 실시하고 차츰 2∼4주 간격으로 운동 횟수와 시간을 늘리도록 한다.

그런데 당뇨병환자는 증상이 없는 심장병을 가지고 있을 수 있으므로, 35세 이상 당뇨병환자는 병원에서 심장질환 유무를 확인 받은 후 자신에 맞는 강도의 운동을 시작하는 것이 안전하다. 특히 겨울에는 순환 기능이 원활하지 않아서 갑작스러운 심장병이나 중풍이 발생할 가능성이 높아지므로 주의해야 한다.

심장 기능이 괜찮은 환자일지라도 겨울철에는 특히 준비 운동과 정리 운동을 철저히 시행해야 한다. 사지와 몸통 사이의 혈액순환이 점진적으로 증감해야 다 치지 않고 효율적으로 운동할 수 있기 때문이다. 아무 질병이 없는 사람도 운동 후 정리 운동을 하지 않으면 어지러워서 쓰러질 수 있다. 필자의 부친도 달리기 하다가 멈추어 서서 등을 나무에 부딪치는 동작을 하다가 정신을 잃고 쓰러진 적이 있었다. 따라서 본격적인 운동을 하다가 멈출 때에는 갑자기 서지 말고 천천히 걷는다든가 맨손 체조를 하여 팔다리에 몰린 혈액을 심장으로 계속 보내주어야 하겠다.

전환 동장군의 기세가 너무 드세면 실내 운동으로 전환을 하는 것이 좋다. 특히 새벽에는 실외 온도가 너무 낮을 수 있으므로 주의한다. 만약 너무 추워서 3주 이상 운동을 하지 못하다가 따뜻해져서 운동을 하는 경우에는 전에 운동하던 것보다 약 반 정도만 운동하고 다음 날부터 점차 운동량을 늘리는 것이 안전하다. 그동안 체력이 약 해졌을 가능성이 높기 때문이다.

당뇨병에서는 기온과 관계없이 운동이 오히려 합병증을 유발할 수 있으므로 적절한 주의가 필요하다. 우선 운동 전에 측정한 혈당이 290mg/dL 이상이거나 60mg/dL이하이면 혈당이 안정적으로 조절될 때까지 운동을 미루는 것이 좋다. 또 눈에 당뇨 합병증이 있는 환자는 갑자기 힘을 쓰는 운동이나 타인과 접촉하는 운동을 피해야 한다. 안구 출혈의 가능성이 있기 때문이다.

열이 나거나 설사가 있어서 탈수가 있으면 급성 합병증이 생길 수 있으므로 운동을 쉬어야 한다. 운동을 과다하게 하면 혈당이 너무 낮아져서 위험할 수 있다. 저혈당이 생기면 두통, 어지러움증이 생기거나 기운이 빠진다. 따라서 항상 캔디나 비스켓을 호주머니에 넣은 상태로 운동하다가 저혈당 증상이 생기면 즉시 먹어야 한다.

인슐린을 주사 맞는 사람은 운동하는 날에는 인슐린 양을 줄여야 하며, 인슐린이 너무 빠르게 흡수되지 않도록 활동량이 적은 근육에 주사한다. 예를 들어 달리기 전에는 사지보다 복부에 주사한다 만약 속효성 인슐린을 팔이나 다리 근육에 주사 했다면 약 1시간이 지난 후에 그 근육을 운동하는 것이 좋다.
   

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노인 10명 중 3명, 당뇨병 앓는다

노인 10명 중 3명, 당뇨병 앓는다 질병과 건강 2008.06.11 17:35

노인 10명 중 3명, 당뇨병 앓는다


 
OECD 국가 중 당뇨로 인한 사망률 1위!

한국인의 전체 사망률 5위를 차지할 정도로 당뇨는 우리의 건강을 위협하고 있습니다.

특히, 노인 당뇨의 발병률이 점점 늘고 있는데다 대부분 제대로 된 당뇨 검사조차 받지 않아 심각한 상황을 예고합니다.

[정순영/서울시 동작구 흑석동 : (당뇨는) 미리 막을 수 있지. 늙어서 그런가보다 했는데 병원 갔더니 늦었지.]


[성만순/서울시 동작구 흑석동 : 자주 안 받아요. 나는 당뇨가 없으니까. 염려스러우면 하는데 그렇지 않고 자신을 가지니까.]

실제 한 대학병원의 조사에 따르면 65세 이상 노인 10명 중 3명이 당뇨 환자로 밝혀졌는데 이중 절반은 자신이 당뇨인 줄 모르는 것으로 나타났습니다

특히, 노인들은 당뇨병의 전형적인 초기 증상을 모른 채 넘어가기 쉬워서 발견이 늦어질 수 있는데요.

[임 수/분당서울대학교병원 내분비내과  교수: 노인에서는 신경이 따라서 노화되기 때문에 당뇨 초기 증상이 잘 안 나타날 수가 있고 피로감과 쇠약감 같은 것이 단순히 노화의 현상이라고 치부해버려서 병원에 가시는 것이 늦어질 수 있습니다. 그래서 치료가 어렵고 합병증 등 치명률이 높아지는 위험이 있습니다.]

또, 노인들의 경우 많이 마시고, 소변을 많이 보고, 많이 먹는 당뇨환자의 '3다 증상'이 잘 나타나지 않는 경우가 많습니다.

따라서 노인 당뇨는 치료가 어렵고 심혈관계의 합병증과 신경 손상을 받아 사망률이 높아질 수 있는데요.

이를 예방하기 위해서 노인들은 주기적으로 공복 전후의 혈당을 점검해야 합니다.


그러나 가정에서 손끝의 혈액으로 측정하는 수치만으로는 정확하지 않을 수 있습니다.


[임 수/분당서울대학교병원 내분비내과 교수 : 혈당측정기는 말초혈액에서 재는 것이기 때문에 실제로 병원에서 측정하는 정맥혈 체혈보다 상대적으로 혈당 수치가 낮게 나올 수 있습니다. 그래서 집에서 혈당 측정한 수치가 100 이상이 나온다면 병원에서 확진 검사를 하시는 게 필요합니다.]


노인 당뇨병 대책의 첫걸음은 정기검진을 통한 조기 발견과 예방입니다.


따라서 55세 이후부터 증상이 없어도 정기적으로 혈당검사를 하는 것이 도움이 된다고 전문가들은 조언합니다.


[출처 에스비에스]
 
 
 

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당뇨병 등 다른 질병도 같이 앓고 있는 간암환자인데, 알콜성간경변증으로 인해 복수가 차서 수술이 어렵다고 합니다. 수술 이외에 가장 적절한 치료방법은 없나요?

당뇨병 등 다른 질병도 같이 앓고 있는 간암환자인데, 알콜성간경변증으로 인해 복수가 차서 수술이 어렵다고 합니다. 수술 이외에 가장 적절한 치료방법은 없나요? 암 정보/묻고 답하기 2008.03.31 13:12

질문 : 
당뇨병 등 다른 질병도 같이 앓고 있는 간암환자인데, 알콜성간경변증으로 인해 복수가 차서 수술이 어렵다고 합니다. 수술 이외에 가장 적절한 치료방법은 없나요?
 


 
답변 : 
증상 자체는 초기이나 간기능이 나빠서 간절제술이 어렵다면 간이식을 생각해 볼 수 있습니다.

또 다른 방법으로는 간경변증의 합병증 등을 적극적으로 관리하여 간기능을 개선시킨 후

제한적으로 경동맥화학색전술 등의 치료를 시행할 수도 있습니다.




 
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고양이를 괴롭히는 당뇨병

고양이를 괴롭히는 당뇨병 애완동물 2008.02.01 23:50

고양이를 괴롭히는 당뇨병

 
고양이를 괴롭히는 내분비 질병 당뇨병

다이아베티스 멜리투스(당뇨병 糖尿病, Diabetes mellitus, DM)는 인슈린이라는 호르몬이 부족하여 당대사(糖代謝) 능력이 손상되어 나타나는 만성질환이다. 당뇨병은 고양이에게 가장 흔하게 나타나는 호르몬성(내분비계통) 질병이 되었다.

두 가지 형태의 당뇨병이 있다

당뇨병에는 2가지 형태가 있다. 제1형 DM은 고양이의 체내에서 충분한 양의 인슈린을 생산할 수 없는 경우 나타나게 된다. 췌장에서 인슈린을 생산하는 세포가 파괴되어 그 결과로 나타나게 되는 것이다.

제2형 DM은 인슈린의 생산은 충분하지만 인슈린의 체내 이용을 방해하는 요소들에 의해 발생하게 된다. 당뇨병은 품종이나 성과 관계없이 모든 고양이에게 발생하고 특히 중년기 이후에 더 많은 영향을 주게 된다.

당뇨병에 걸리게 되면 조직(세포)은 당을 이용할 수 있는 능력을 상실하게 된다. 혈당(血糖)이 높을 때 당뇨가 발병하게 되며, 과도한 당이 조직에 전달되어 대사작용이 바뀌게 되는 것이다.

밖으로 나타나는 변화에 주목하여야

- 갈증이 커져 물을 더 많이 먹게 된다
- 배뇨의 간격과 횟수가 증가하게 된다
- 식욕은 왕성하지만 체중은 줄어든다


어떻게 진단하게 되나

수의사는 혈당이 상승하게 된 원인을 발견하는 데 촛점을 두고 다음과 같은 검사와 진단을 하게 된다.

- 병력을 청취하고 전반적인 신체검사를 한다
- 뇨검사를 하여 당을 점검하고 배뇨관의 감염 여부를 점검
- 혈액을 분석하여 혈당 수준과 다른 원인이 있는 지 감별
- 혈청의 생화학적 검사와 전혈구측정(complete blood count, CBC) 검사
- 복부 x-선, 복부 초음파 검사를 하여 복합증이나 다른 병이 있는 지 판단한다  

당뇨병의 치료

대부분의 고양이들이 하루에 1-2차례 인슈린 주사를 맞아야 혈당을 조절할 수 있게 된다. 짧은 바늘을 이용하여 피하주사를 하게 된다. 대부분의 고양이가 이런 치료에 금방 익숙하게 된다.

동물병원에서 인슈린의 사용법과 주사하는 방법에 대해 자세히 알려주고 훈련을 도와 줄 것이다.

입을 통해 먹이는 혈당조절제는 체장의 인슈린 생산능력이 있는 경우에만 적용하게 된다. 이런 종류의 약품은 처음에 쓰기 시작하게 되지만 결국 주사제로 바꿔줘야 할 것이다.

알맞는 체중관리, 섬유질이 높은 식사, 정기적인 운동이 당뇨병에 도움이 된다.

초기에는 인슈린 투여량을 자주 조절하여야 한다. 동물병원에서도 치료의 초기에 인슈린 투여량을 낮게 시작하여 서서히 높이는 방법으로 과량투여되는 것을 막게 된다.

혈당치 변화를 24시간 점검하기 위해 입원을 권할 수도 있다. 혈당치 변화 곡선을 기초하여 인슈린의 투여 방법과 양, 간격을 정하게 된다.


예방과 대책

수의사의 처방에 따라 인슈린을 투여해야 한다. 가능하면 같은 시간에 12시간 간격을 두고 투여하도록 한다. 체중조절을 위한 사료 급여 프로그램에 대해서도 수의사의 도움을 받도록 하고, 정해진 시간에 급여하도록 한다.

물 먹는 양과 배뇨 횟수를 관찰하여야 한다. 계속하여 증가한다면 수의사와 상의하여 인슈린 양을 증가시켜야 할 것이다.

과량투여는 위험

인슈린 투여량이 지나치게 되면 저혈당에 의한 충격으로 방향감각 상실, 허약, 경련이나 발작과 같은 증상을 보이게 된다. 이런 증상을 발견하는 즉시 우선 먹을 것을 주거나 당분 함량이 높은 껌을 투여하고 바로 수의사의 도움을 받도록 한다.

가족 모두가 인슈린, 인슈린이 있는 곳, 주사기, 인슈린 투여법에 익숙해져야 한다. 이런 일에 익숙해 지도록 수의사가 많은 도움을 줄 것이다.

아직까지 제1형 DM을 예방하는 방법은 없지만, 체중 조절을 잘 하면 제2형 DM이 나타나는 것은 줄일 수 있게 된다.


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Posted by 비회원
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