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[대인관계지능, SQ] 타인과의 교류 능력을 일컫는 '대인관계 지능'

[대인관계지능, SQ] 타인과의 교류 능력을 일컫는 '대인관계 지능' 아이키우기 2008. 11. 13. 12:11

[대인관계지능, SQ] 타인과의 교류 능력을 일컫는 '대인관계 지능'









링컨이나 대처 수상처럼 나라를 이끄는 정치인들과 평생을 봉사하면서 살아온 테레사 수녀나 마틴 루터 킹 목사에게는 어떤 공통점이 있을까? 다중지능 이론에 따르면 이들은 타인과 교류하고 이해하는 능력인 '대인관계 지능'이 월등히 뛰어나다고 한다. 21세기엔 원활한 인간관계를 운영할 줄 아는 사람이 성공한다는데, 아기의 대인관계 지능을 높이려면 어떻게 해야 할까?



대인관계 지능의 핵심은 '타인 이해'의 능력


대인관계 지능은 타인의 의도, 기분, 동기, 감정 등을 잘 지각하고 구분할 수 있는 능력으로, 대인관계 지능이 높으면 얼굴 표정, 목소리, 몸짓 등에 대한 민감성은 물론 상대방의 기분, 감정, 의도를 읽을 수 있어서 다른 사람들과의 관계를 효과적으로 유지하고 대응할 수 있다고 한다. 그래서 대인관계 지능이 뛰어난 사람들은 주위에 친구들이 많고 교우도(사회도, Sociogram)에서도 중앙에 위치하는 등 폭넓은 대인관계를 유지하며, 사회적으로 관계를 설정하고 다른 사람들의 생각이나 행동에 미치는 영향력이 큰 경우가 많다.
직업적으로 보면 유능한 정치인이나 지도자, 성직자들이 대부분 우수한 대인관계 지능을 갖고 있는데, 우리가 알고 있는 인물들 중에는 현재 우리나라를 이끌고 있는 노무현 대통령(정치인), 흑인 차별 대우에 반대하며 시민운동을 벌인 마틴 루터 킹 목사(지도자), 평생을 남을 위해 봉사하는 삶을 살아온 테레사 수녀(성직자), 헬렌 켈러를 사랑으로 지도한 설리번 선생(교사)을 예로 들 수 있다.

아기의 대인관계 지능을 계발 방법


적극적으로 사랑을 표현한다

대인관계 지능은 아기와 양육자간의 애착관계가 매우 중요하다. 그러므로 아기를 돌보는 엄마의 역할이 중요하며, 평소 아기를 사랑으로 아끼고 돌봐주는 자세가 필요하다. 특히 아기에게 젖이나 우유를 먹이거나 목욕을 시키면서 스킨십을 해주면 아기는 정서적으로 안정을 유도할 수 있는데, 스킨십을 충분히 받고 자란 아기는 자신이 사랑받고 있다는 느낌을 알게 된다고 한다.

일관성 있게 감정을 표현한다

부모는 아기를 키우면서 엄청난 육아 스트레스에 시달린다. 그래서 항상 좋은 마음으로 아기를 대하기는 어렵다. 하지만 아기의 대인관계에서 첫 번째 타인이 부모라는 것을 잊지 말고 아기가 인간관계에서 긍정적인 경험을 할 수 있도록 해야 대인관계 지능도 발달한다고 한다.

타인의 감정을 파악할 수 있도록 도와준다

평소 아기와 함께 감정과 기분에 대한 대화를 자주 나누도록 한다. 부모는 구체적으로 아기가 자신의 감정에 대해 이야기함으로써 감정의 원인을 파악할 수 있다. 아기에게 "지금 기분이 어떠니? 무슨 일 때문에 그러니?"라고 물어보고, 아기의 기분에 공감하는 반응을 보여준다. 이때 부모가 자신의 감정에 대한 이야기를 들려준다면 아기는 상대방의 감정에 대해 공감하게 된다.

또래와 접촉하는 기회를 자주 마련한다

인간관계는 끊임없는 시도와 노력을 통해서 가능하다. 그러므로 부모는 먼저 집으로 아기의 친구를 초대하거나 가까운 놀이터에서 아기와 함께 산책을 하고, 이웃과의 교류를 자주 가지면서 아기가 낯선 사람에 대한 어려움과 두려움을 갖지 않도록 도와주어야 한다. 또래 친구들끼리 놀다 보면 놀잇감을 빼앗기지 않으려는 등 서로 싸우기도 하고 울음을 터뜨리기도 하는데, 이럴 때는 특별히 안전의 위험이 없는 한도에서 아기가 직접 문제를 해결할 수 있도록 기다려준다.

생활예절을 가르친다

원활한 인간관계를 형성하기 위해서는 타인에게 좋은 느낌을 주어야 한다. 좋은 예절과 매너를 가진 아기는 어디에서나 환영을 받고 대인관계가 좋아지는 것은 당연한 일. 그러므로 부모는 아기와의 대화나 일상생활에서 먼저 모범을 보여준다. 아기에게 "고마워", "미안해" 등의 표현을 자주 사용하고, 설령 아기가 "안녕히 가세요", "고맙습니다"라고 말할 줄 모른다고 해도 몸으로 인사를 할 수 있도록 가르친다.

동화책을 보며 감정이입을 한다

동화책을 보며 책 속의 등장인물을 통해 자신의 감정을 이입하며 부모와 역할 놀이를 해보는 것도 대인관계를 경험하는 데 도움이 된다. "백설공주가 일곱 난쟁이의 집을 발견했어. 조그만 집이네? 백설공주의 기분이 어땠을까?" 하며 아기에게 질문을 던진다. "엄마는 일곱 난쟁이, 너는 백설공주. 우리가 만나서 너무 기뻐. 우리 함께 사이좋게 지내자"처럼 엄마와 아기가 동화 속 주인공이 되어 등장인물들의 관계를 파악해 보는 것이다.

 



[출처 : 아이맘 , http://www.i-mom.co.kr]

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노인 운동, 욕심버리고 체력에 맞게 해야

노인 운동, 욕심버리고 체력에 맞게 해야 노인 정보 2008. 6. 12. 18:58

노인 운동, 욕심버리고 체력에 맞게 해야



 
“허리를 구부리지 못할 정도일 때 시작해 볼도 줍지 못했는데, 지금은 허리, 다리의 관절이 쑤시는 것조차 잊고 삽니다.” 민홍식(67·서울 송파구 삼전동)씨의 건강 유지 비결은 게이트볼. 하루라도 거르면 허전할 정도로 게이트볼에 푹 빠진 민씨도 게이트볼 시작은 6년전 개인사업에서 손을 떼면서 ‘시간 때우기용’이었다. 게이트볼을 즐기면서 민씨를 괴롭혔던 퇴행성관절염도 씻은 듯이 나았고, 운동과는 담쌓고 지내다시피했던 민씨는 언제 그랬는가 싶을 정도로 게이트볼 마니아가 돼버렸다.

‘마음은 앞서가는데 몸이 따라주지 못한다’고 속만 태우고 있을 게 아니라 노년기에 적합한 운동을 찾아보는 것은 어떨지. 봄을 맞아 겨우내 실내생활로 약해진 몸을 추스리는 것도 실버세대로서는 1년 건강을 준비하는 일이다. 전국생활체육협의회는 인터넷홈페이지(www.sports-net.or.kr)를 통해 노년기에 부담없이 하면서 건강을 지킬 수 있는 운동프로그램을 소개 한다.

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■ 게이트볼

“골프의 ‘걷기’와 당구의 ‘두뇌싸움’을 뽑아내서 육체적, 정신적으로 노화를 더디게 한다”고 박순길(56·서울게이트볼연합회 사무국장)씨는 설명한다.

게이트볼은 직경 7.5㎝짜리 볼을 T자형 스틱으로 쳐서 구장(20×15m 혹은 25×15m)에 설치된 3개의 게이트를 차례로 통과시키고, 마지막으로 골폴에 맞히는 스포츠. 팀은 5명씩으로 구성되는데 선공팀은 적색볼 5개를 후공팀
은 흰색볼 5개를 사용, 볼이 게이트를 통과하거나 골폴에 맞을 때마다 1점 혹은 2점을 받는다.

경기시간은 30분. 총점이 더 높은 팀의 승리한다. 격렬하지는 않지만 30 분간 걸어야하는 양도 만만치 않다. 또 게이트볼은 상대팀을 견제하기 위한 작전수립도 필수. 머리를 써야하기때문에 치매예방도 가능하다. 세대 구분없이 즐길 수 있음에도 불구하고 실버세대 스포츠의 대명사로 꼽히는 이유도 이 때문이다. 승부를 가르는 묘미와 동료와 어울릴 수 있다는 점도 매력이다. 전국게이트볼연합회 (0331)296-2280.

■ 물속걷기

갖가지 노인운동프로그램의 공통분모는 걷기. 걷기는 맨땅보다 물속에서 효과가 뛰어나다. 물의 부력과 저항을 이용, 관절에 충격이 적게 가고 운동량은 크기 때문. 따라서 체력과 관절이 약하고 수영이 힘겨운 고령자에게 적합하다. 물속에서 앞 뒤 혹은 옆으로 방향을 바꾸면서 걸음걸이에도 변화를 준다.

앞방향으로 물속걷기를 할 때는 ‘보통걸음-빠르고 짧은 걸음-긴걸음-차기-손·팔꿈치로 반대쪽 무릎치기-여러 방향으로 팔 움직이기’와 같은 순서로 실시해본다. YWCA는 수영영법과 물속걷기, 건강체조를 엮은 노인대상
의 실버수영반을 운영한다. YWCA (02)3705-6030/6033


■ 건강체조

특별히 장비, 장소에 구애받지 않고 간편하게 전신을 골고루 단련시키는 것이 장점. ‘가슴을 열자’‘덩더꿍 체조’‘새천년 건강체조’ 등 종류도 다양하고, 또 수건과 같은 생활소품을 활용할 여지도 많다.

‘덩더꿍 체조’가 대표적인 체조. 고유의 춤사위를 응용한 동작과 굿거리, 세마치 등 전통장단으로 구성된 생활체조다. 전국생활체육협의회는 주택가 인근 약수터, 학교 등서 생활체육광장을 운영하며 ‘덩더꿍체조’를 비롯한 건강체조를 보급한다. 전국생활체육협의회 (02)424-0894


■ 기타

배드민턴, 택견, 자전거타기 등도 노인운동으로 권장할 만하다. 하지만 의욕이 앞서 무리하는 것은 금물. 이철완 한국노인병연구소장은 “체력을 감안 운동강도를 조절하는데, 운동후 특별히 피로를 느끼지 않으면서 다음날
기상에도 무리없는 정도가 적절한 수준이다. 또 운동 중에는 짧더라도 자주 휴식시간을 갖고 준비운동보다 마무리운동을 철저히 해 피로해진 관절, 근육을 충분히 풀어줘야한다”고 조언했다.
 
 
 

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'늙음 = 무능' 도식화 말아야

'늙음 = 무능' 도식화 말아야 노인 정보 2008. 6. 12. 14:24

'늙음 = 무능' 도식화 말아야

 
행복한 실버/ 연령차별주의


한 사회심리학자의 연구결과에 따르면 아동을 학습시켜 노인에 대한 인식을 변화시킬 수 있음을 보여주었다. 이 연구는 어린이들이 노인에 대해 편견을 가지고 있을 것이란 전제 하에 초등학교 저학년들을 대상으로 이루어졌다.

우선 그들이 노인에 대해 가지는 느낌에 대해 조사한 결과, 예상했던 대로 노인을 불친절하다, 무능하다 등의 부정적인 존재로 인식했다. 그 후 고학력 자원봉사 노인들이 응답한 아이들의 교실에서 학습보조자로 참여했다. 몇 달 후 어린이들은 같은 물음에 노인을 친절하고 능력 있는 사람으로 평가해 상당히 변화된 태도를 보였다.

아이들의 노인에 대한 인식은 자신의 경험에 따른 판단이라기보다는 보편적인 사회적 편견을 학습한 결과라고 할 수 있다. 예를 들면 TV에서 주로 보는 슬프거나 아프거나 상황이 어려운 노인의 모습을 많이 보았기 때문이다.

이처럼 노인을 부정적인 존재로 바라보는 태도는 연령차별주의로 설명할 수가 있다. 인간은 성, 인종, 종교, 연령 등 어떤 기준에 의해서라도 차별받아서는 안된다는 것은 평등주의에 입각한 인간관이며, 이 가치는 오늘날 약자를 보호하는 법적인 기준이기도 하다.

그러나 우리 사회에는 여전히 이런 편견이 암묵적으로 존재하고, 심지어는 차별로 이어지면서 집단간의 갈등이나 사회적 소외현상으로 나타난다.

  

이런 차별 중 한가지가 연령에 의한 차별인데, 노인을 '늙음'으로 하향평준화시키는 것이다. 젊은이를 기준으로 볼 때 노인은 상대적으로 생산성이나 학습능력이 떨어지거나 더 의존적일 수 있다. 그렇지만 그런 생각만으로 노인 전체를 무능한 집단으로 몰아가는 것은 연령차별주의에 기인한다. 인간은 누구나 나이가 들면 기계가 마모되는 것과 마찬가지로 신체적 생리적 기능이 떨어지게 마련이다. 이런 정상적인 변화를 차별적인 시각에서 보고 노인을 소외시키는 것은 잘못됐다.

이런 잘못된 판단은 노인이 사회에 기여할 수 있는 잠재적 가능성을 차단해 버리는 결과를 가져오게 된다.

반론을 제기할 수 있는 사례를 몇가지 들어본다. 젊은이들의 스포츠로 알려져 있는 롤러 블레이드 동호회에는 이미 별난(?) 노인들이 상당수 있으며, 인터넷 검색대회에서도 젊은이들 사이에 적지 않은 노인들을 볼 수가 있다. 개인적으로는 건강한 노인이 사회에 의존하지 않고 자립하여 인생을 즐기는 것이며, 우리 사회 전체의 건강함을 보여주는 단면이 된다.

노인들의 건강함, 활력, 자립은 노인 자신의 자존감을 높여주는 요인이 되면서 가정이나 사회의 부양부담을 줄여주는 요인이 되기도 한다. 
 
 

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고양이의 혀

고양이의 혀 애완동물 2008. 3. 24. 17:56

고양이의 혀


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먹이를 먹을 때나 털 손질을 할 때 유용한 역할을 하는 까칠까칠한 혀.
고양이의 혀는 길고 까칠까칠 하다.
이 까칠까칠한 부분을 유양 돌기라 하는데, 먹이를 먹을 때,

뼈에서 고기를떼어 내거나, 빗대신 털 손질을 할 때 매우 편리하다.
그 외에도 혀를 스푼처럼 모아 물을 마시는 등 인간처럼 손을 자유롭게

쓸 수 없는 고양이는 혀를 손끝 대신으로 사용한다.
한편 미각은, 혀 끝 부분 외에는 둔감하다.

맛보다는 냄새로 음식을 판단한다.



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Posted by 비회원

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고양이의 탁월한 운동능력

고양이의 탁월한 운동능력 애완동물 2008. 3. 24. 17:53

고양이의 탁월한 운동능력



[균형]

고양이는 놀라울 정도로 균형감각에 탁월한
능력을 가지고 있다. 고양이는 근육이나
관절에서 뇌로 정보를 전달하는 데 놀라운
시스템을 가지고 있다.
이 조절 능력은 감탄할 정도로 가는 나뭇가지 위를 걸을 때에는 꼬리로 균형을 잡는다.
눈은 앞을 응시하고 있으며 발톱은 나뭇가지를 꽉 잡고 있다.

[도약]
고양이는 종횡은 물론 도약에도 능하다.
한번에 자신의 키 5배에 해당되는 높이까지
뛰어오를 수 있으며 강한 뒷다리와 유연한
등골을 이용해 안전하게 착지한다.
한편 뛰어 넘어야할 장애물이 있을 경우
충분한 거리를 잰 다음 전방을 응시한다.
꼬리는 완전한 균형을 유지하며 고양이의
발톱은 다른 곳으로 가기 위해서 준비가
되어있다.

[나무오르기]
고양이는 나무나 담장 위에서 영역을 과시하거나 사냥감을 노린다. 강인한 뒷다리 근육과 앞발 발톱을 이용해 용이하게 높은 곳에 오른다. 뒷다리를 이용해서 조심스럽게 균형을 유지하며 눈은 땅을 보고 있다.

[착지]
고양이는 평형감각과 운동 신경이 매우 뛰어나다. 따라서 높은 곳에서 떨어져도 아무렇지 않다. 항상 그런 것은 아니나 20m 이상의 높이에서 떨어져도 생명에는 별 이상이 없다.
고양이의 정향 반사는 민첩하게 그리고 자동적으로 움직인다.
눈과 귀속에 있는 평형기관이 공중에서 어떤 상태인지 파악,
네 발을 이용해 자연스럽게 착지한다.

[타고난 민첩성]
사냥꾼의 기질과 육식동물의 본능을 타고난 고양이에게는 민첩성이 요구되므로
작은 힘으로도 최대한의 스피드를 낼 수 있도록
특별 설계되어 있다. 고양이는 대부분의 시간을 에너지를 저장하는 데 보내며
저장해 둔 에너지를 필요시에 전력 질주할 때 사용한다.
고양이는 단거리 선수로 최고 시속 48km로 질주하며 나무 등과 같은 높은 곳을
뛰어오르고 균형을 잡을 때 등 놀라운 운동 신경을 갖추고 있다



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Posted by 비회원

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