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날씬한 다리를 위한 스타킹 고르는 노하우

날씬한 다리를 위한 스타킹 고르는 노하우 성형정보 2008.09.26 15:36

날씬한 다리를 위한 스타킹 고르는 노하우







여성들의 주요 관심사가 패션이듯이 좀 더 멋진 패션을 연출하기 위해서는 특별한 소품이 필요하기 마련이다. 연출 방법에 따라 뚱뚱하게 보일 수도 날씬하게 보일 수도 있는 것이 바로 스타킹이다. 좀 더 날씬해 보일 수 있는 스타킹은 어떤 것들이 있을까?


1. 다이아몬드와 줄무늬가 섞여 있는 패턴은 종아리 아랫부분이 가늘어 보이게 한다.
컬러가 짙을수록 더 가늘어 보인다.

2. V자 헤링본 패턴이 다리가 길어 보이게 한다. 어디에나 매치 가능한 무난한 스타일로 여유분을 갖고 있으면 좋다.

3. 다이아몬드가 촘촘한 스타킹. 라이크라 소재의 스타킹은 발목부분이 늘어지지 않아 날씬해 보인다.

4. 넝쿨 무늬 패턴은 퍼져 보여 다리가 두꺼워 보일 수 있지만, 앞면에만 들어간 패턴은 오히려
날씬해 보인다.

5. 길쭉한 다이아몬드 패턴은 다리가 슬림 해 보인다.

6. 과감한 줄무늬로 큼지막한 줄무늬는 다리가 길어 보이지만, 휜 다리처럼 보일 수가 있다.

7. 짙은 컬러의 줄무늬가 사선으로 들어가 있으면 다리가 날씬해 보이는 착시효과가 뛰어나다.

8. 밋밋한 컬러 스타킹을 신을 바에는 차라리 티 나지 않는 세로줄 스타킹이 더 날씬해 보인다.

9. 진한 바탕에 엷은 줄무늬는 날씬해 보이지만 연한 바탕에 진한 줄무늬는 뚱뚱해 보인다.

10. 연한색으로 팽창되어 보이는 동시에 올록볼록 도트 스티치로 더욱 팽창되어 보이는 스타킹은
되도록이면 신지 말자.   
 

 
※ 스타킹 팁
 
스타킹 고르기
스타킹은 싼 제품도 많지만 조금은 무리를 해서라도 좋은 제품을 사서 제대로 관리하는 것이 좋다. 스타킹은 피부에 직접 닿기 때문에 질이 안 좋은 제품은 피부병을 유발할 수도 있고 피부를 상하게 만들 우려가 있기 때문이다. 게다가 싼 제품은 탄력성이 떨어져 까슬까슬하고 쉽게 올이 나가거나 구멍이 나기 쉽다. 스타킹을 살 때는 백화점 세일기간을 이용해서 평소에 눈 여겨 보았던 것을 한꺼번에 구입하는 것이 경제적이다.

스타킹 세탁하기
스타킹을 세탁할 땐 빈 커피 병에 물과 스타킹, 중성세제를 함께 넣고 흔들어주면 깨끗이 세탁된다. 마지막 헹굼 물에 식초를 한 방울 떨어뜨린 후 미지근한 물에 잠깐 담그면 발 냄새도 제거되고 올도 튼튼해진다. 짤 때는 비틀어 짜지 말고 수건으로 눌러주는 것이 좋다. 꽃무늬나 물방울 무늬 등은 뒤집어서 빨면 손상을 조금이나마 막아줄 수 있다.

스타킹 관리하기
올이 잘 풀리지 않게 하는 방법은 스타킹을 포장 그대로 신기 전날 하룻밤 냉장고에 넣어놓는다. 이렇게 하면 스타킹이 질겨져서 올이 잘 풀리지 않게 된다고 한다. 일반적으로 섬유는 냉각하면 질겨진다고 하니 이런 성질을 이용하여 스타킹의 강도를 높이는 것이다. 스타킹에 정전기가 일어난다면 스타킹 위에 로션을 발라주면 된다. 식초로 헹구는 것도 정전기 방지에 좋다. 
 
 
 

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날씬한 다리를 위한 스타킹 고르는 노하우

날씬한 다리를 위한 스타킹 고르는 노하우 성형정보 2008.09.26 15:36

날씬한 다리를 위한 스타킹 고르는 노하우







여성들의 주요 관심사가 패션이듯이 좀 더 멋진 패션을 연출하기 위해서는 특별한 소품이 필요하기 마련이다. 연출 방법에 따라 뚱뚱하게 보일 수도 날씬하게 보일 수도 있는 것이 바로 스타킹이다. 좀 더 날씬해 보일 수 있는 스타킹은 어떤 것들이 있을까?


1. 다이아몬드와 줄무늬가 섞여 있는 패턴은 종아리 아랫부분이 가늘어 보이게 한다.
컬러가 짙을수록 더 가늘어 보인다.

2. V자 헤링본 패턴이 다리가 길어 보이게 한다. 어디에나 매치 가능한 무난한 스타일로 여유분을 갖고 있으면 좋다.

3. 다이아몬드가 촘촘한 스타킹. 라이크라 소재의 스타킹은 발목부분이 늘어지지 않아 날씬해 보인다.

4. 넝쿨 무늬 패턴은 퍼져 보여 다리가 두꺼워 보일 수 있지만, 앞면에만 들어간 패턴은 오히려
날씬해 보인다.

5. 길쭉한 다이아몬드 패턴은 다리가 슬림 해 보인다.

6. 과감한 줄무늬로 큼지막한 줄무늬는 다리가 길어 보이지만, 휜 다리처럼 보일 수가 있다.

7. 짙은 컬러의 줄무늬가 사선으로 들어가 있으면 다리가 날씬해 보이는 착시효과가 뛰어나다.

8. 밋밋한 컬러 스타킹을 신을 바에는 차라리 티 나지 않는 세로줄 스타킹이 더 날씬해 보인다.

9. 진한 바탕에 엷은 줄무늬는 날씬해 보이지만 연한 바탕에 진한 줄무늬는 뚱뚱해 보인다.

10. 연한색으로 팽창되어 보이는 동시에 올록볼록 도트 스티치로 더욱 팽창되어 보이는 스타킹은
되도록이면 신지 말자.   
 

 
※ 스타킹 팁
 
스타킹 고르기
스타킹은 싼 제품도 많지만 조금은 무리를 해서라도 좋은 제품을 사서 제대로 관리하는 것이 좋다. 스타킹은 피부에 직접 닿기 때문에 질이 안 좋은 제품은 피부병을 유발할 수도 있고 피부를 상하게 만들 우려가 있기 때문이다. 게다가 싼 제품은 탄력성이 떨어져 까슬까슬하고 쉽게 올이 나가거나 구멍이 나기 쉽다. 스타킹을 살 때는 백화점 세일기간을 이용해서 평소에 눈 여겨 보았던 것을 한꺼번에 구입하는 것이 경제적이다.

스타킹 세탁하기
스타킹을 세탁할 땐 빈 커피 병에 물과 스타킹, 중성세제를 함께 넣고 흔들어주면 깨끗이 세탁된다. 마지막 헹굼 물에 식초를 한 방울 떨어뜨린 후 미지근한 물에 잠깐 담그면 발 냄새도 제거되고 올도 튼튼해진다. 짤 때는 비틀어 짜지 말고 수건으로 눌러주는 것이 좋다. 꽃무늬나 물방울 무늬 등은 뒤집어서 빨면 손상을 조금이나마 막아줄 수 있다.

스타킹 관리하기
올이 잘 풀리지 않게 하는 방법은 스타킹을 포장 그대로 신기 전날 하룻밤 냉장고에 넣어놓는다. 이렇게 하면 스타킹이 질겨져서 올이 잘 풀리지 않게 된다고 한다. 일반적으로 섬유는 냉각하면 질겨진다고 하니 이런 성질을 이용하여 스타킹의 강도를 높이는 것이다. 스타킹에 정전기가 일어난다면 스타킹 위에 로션을 발라주면 된다. 식초로 헹구는 것도 정전기 방지에 좋다. 
 
 
 

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피부노화진단 체크리스트 & 관리법

피부노화진단 체크리스트 & 관리법 피부미용 다이어트 2008.09.25 21:01

피부노화진단 체크리스트 & 관리법





피부노화진단 체크리스트
 
 
▶초기 노화 단계
-눈, 입 주위, 볼 등이 부분적으로 건조하고 거칠다.
-눈가에 잔주름이 하나 둘씩 보이기 시작한다.
-피부에 각질이 일어나고 계절이 바뀔 때마다 건조함이 심하다.
-눈 밑이 칙칙해 보이며 기미, 주근깨가 생기기 시작한다.

▶노화 진화 단계
-세안 후 피부 당김이 심하고 윤기가 없다.
-눈꼬리와 눈 밑에서 주름이 또렷이 보이며 입가에 표정주름이 생긴다.
-색소침착, 기미, 주근깨가 눈에 띄게 증가한다.
-피부 탄력이 떨어져 얼굴 윤곽이 전체적으로 처지기 시작한다.

▶노화 가속화 단계
-이마와 양 미간, 볼과 눈가에 잔주름이 깊어지고 콧망울과 입가에 팔(八)자 주름이 생긴다.
-부분적으로 하얀 각질이 일고 버짐이 생기기도 한다.
-피부 각질이 두터워져서 투명감이 사라진다.
-눈꺼풀이나 눈밑, 턱 주변의 피부가 쳐져서 얼굴이 커 보인다. 


피부노화 단계별 관리법 
 
아무리 피부미인이라 해도 자만하지 말아야 할 것이 주름이다. 세월을 이기는 장사가 없듯 주름 때문에 고민하지 않는 여성도 없다. 더욱이 요즘은 오염된 공기와 담배연기, 스트레스 등으로 피부 노화 속도가 빨라지고 있다는 게 전문가들의 지적이다.

일단 주름이 생기면 없애기는 힘들다.똑같은 감기라도 증상에 따라 처방이 다르듯 피부 주름도 진행정도에 따라 관리가 달라져야 한다.

▶초기 노화 단계 :

계절과 컨디션에 따라 피부 트러블이 자주 생기는 단계다. 피부 속에서 먼저 변화가 시작되므로 적절한 케어를 못하면 피부 노화에 가속도가 붙는다.
피부 수분이 부족하면 금세 잔주름이 생기고 탄력이 떨어지므로 수분공급과 함께 비타민과 미네랄을 충분히 섭취한다. 화장품도 노화를 예방하는 전문 화장품을 골라 사용한다. 엔프라니의 ‘얼리 사인즈 디펜스’ 라인은 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지며 피부톤이 어두워지는 초기 노화의 징후들을 관리해준다.
헤라의 ‘에이지 어웨이 모디파이어’라인은 노화예방성분인 ‘ERP’를 넣어 피부 재생과 방어력 회복기능을 강화했다.

▶노화 진화 단계 :

피부가 늙어가고 있다는 것은 쉽게 건조해지는 눈가와 입 주위 잔주름으로 알 수 있다. 건성피부 타입으로 변하기 쉬운 때로 보습과 눈가의 주름관리가 필요하다.
피부가 건조해지는 가을-겨울철엔 주 1~2회 스팀타월로 모공을 열고 영양크림과 에센스를 섞어 원을 그리며 마사지하면 도움이 된다. 로레알 파리의 ‘링클 디크리스 크림’은 망간과 아데노신 합성 복합체 성분이 주름을 완화시킨다. 엔프라니 ‘페어웰 링클 비주얼 리페어’와 ‘페어웰 링클 아이 포커스 패치’는 고농축 아이세럼과 인공장기 재질의 패치를 사용해 노화방지 성분이 2배 이상 효과적으로 피부에 흡수될 수 있도록 했다.
한국화장품 A3F[on]의 ‘AD 아데노신 마스크’는 주름개선 기능성 성분인 아데노신과 천연 벌꿀을 사용했다.

▶노화 가속화 단계 :

피부가 점점 얇아지고 수분도 빠져나가 피부재생을 도와주는 고기능성 제품이 필요할 때다.
이들 제품은 피부세포 재생이 활발하게 이뤄지는 밤에 사용하는 것이 효과적이다. 목주름도 두드러지는데 평소 기초손질을 할 때 영양크림 등을 발라 아래에서 위로 끌어올리듯 마사지한다.
클라란스에서는 목 전용크림인 ‘엑스트라 퍼밍 넥 크림’을 내놓았고 설화수의 ‘탄력크림’은 석류, 효모, 당귀 등의 성분으로 탄력효과를 노렸다. 

 

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피부노화진단 체크리스트 & 관리법

피부노화진단 체크리스트 & 관리법 피부미용 다이어트 2008.09.25 21:01

피부노화진단 체크리스트 & 관리법





피부노화진단 체크리스트
 
 
▶초기 노화 단계
-눈, 입 주위, 볼 등이 부분적으로 건조하고 거칠다.
-눈가에 잔주름이 하나 둘씩 보이기 시작한다.
-피부에 각질이 일어나고 계절이 바뀔 때마다 건조함이 심하다.
-눈 밑이 칙칙해 보이며 기미, 주근깨가 생기기 시작한다.

▶노화 진화 단계
-세안 후 피부 당김이 심하고 윤기가 없다.
-눈꼬리와 눈 밑에서 주름이 또렷이 보이며 입가에 표정주름이 생긴다.
-색소침착, 기미, 주근깨가 눈에 띄게 증가한다.
-피부 탄력이 떨어져 얼굴 윤곽이 전체적으로 처지기 시작한다.

▶노화 가속화 단계
-이마와 양 미간, 볼과 눈가에 잔주름이 깊어지고 콧망울과 입가에 팔(八)자 주름이 생긴다.
-부분적으로 하얀 각질이 일고 버짐이 생기기도 한다.
-피부 각질이 두터워져서 투명감이 사라진다.
-눈꺼풀이나 눈밑, 턱 주변의 피부가 쳐져서 얼굴이 커 보인다. 


피부노화 단계별 관리법 
 
아무리 피부미인이라 해도 자만하지 말아야 할 것이 주름이다. 세월을 이기는 장사가 없듯 주름 때문에 고민하지 않는 여성도 없다. 더욱이 요즘은 오염된 공기와 담배연기, 스트레스 등으로 피부 노화 속도가 빨라지고 있다는 게 전문가들의 지적이다.

일단 주름이 생기면 없애기는 힘들다.똑같은 감기라도 증상에 따라 처방이 다르듯 피부 주름도 진행정도에 따라 관리가 달라져야 한다.

▶초기 노화 단계 :

계절과 컨디션에 따라 피부 트러블이 자주 생기는 단계다. 피부 속에서 먼저 변화가 시작되므로 적절한 케어를 못하면 피부 노화에 가속도가 붙는다.
피부 수분이 부족하면 금세 잔주름이 생기고 탄력이 떨어지므로 수분공급과 함께 비타민과 미네랄을 충분히 섭취한다. 화장품도 노화를 예방하는 전문 화장품을 골라 사용한다. 엔프라니의 ‘얼리 사인즈 디펜스’ 라인은 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지며 피부톤이 어두워지는 초기 노화의 징후들을 관리해준다.
헤라의 ‘에이지 어웨이 모디파이어’라인은 노화예방성분인 ‘ERP’를 넣어 피부 재생과 방어력 회복기능을 강화했다.

▶노화 진화 단계 :

피부가 늙어가고 있다는 것은 쉽게 건조해지는 눈가와 입 주위 잔주름으로 알 수 있다. 건성피부 타입으로 변하기 쉬운 때로 보습과 눈가의 주름관리가 필요하다.
피부가 건조해지는 가을-겨울철엔 주 1~2회 스팀타월로 모공을 열고 영양크림과 에센스를 섞어 원을 그리며 마사지하면 도움이 된다. 로레알 파리의 ‘링클 디크리스 크림’은 망간과 아데노신 합성 복합체 성분이 주름을 완화시킨다. 엔프라니 ‘페어웰 링클 비주얼 리페어’와 ‘페어웰 링클 아이 포커스 패치’는 고농축 아이세럼과 인공장기 재질의 패치를 사용해 노화방지 성분이 2배 이상 효과적으로 피부에 흡수될 수 있도록 했다.
한국화장품 A3F[on]의 ‘AD 아데노신 마스크’는 주름개선 기능성 성분인 아데노신과 천연 벌꿀을 사용했다.

▶노화 가속화 단계 :

피부가 점점 얇아지고 수분도 빠져나가 피부재생을 도와주는 고기능성 제품이 필요할 때다.
이들 제품은 피부세포 재생이 활발하게 이뤄지는 밤에 사용하는 것이 효과적이다. 목주름도 두드러지는데 평소 기초손질을 할 때 영양크림 등을 발라 아래에서 위로 끌어올리듯 마사지한다.
클라란스에서는 목 전용크림인 ‘엑스트라 퍼밍 넥 크림’을 내놓았고 설화수의 ‘탄력크림’은 석류, 효모, 당귀 등의 성분으로 탄력효과를 노렸다. 

 

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환절기 피부 재앙 탈출기

환절기 피부 재앙 탈출기 피부미용 다이어트 2008.09.25 18:15

환절기 피부 재앙 탈출기




가을이 왔음은 피부가 먼저 알아차린다. 따갑고, 땅기고, 빨간 뾰루지까지. 환절기만 되면 내리는 피부 재앙, 벗어나는 길은?




● best ① 뾰루지
환절기에는 아침저녁으로 찬바람이 불고, 낮에는 뜨거운 가을볕이 쨍쨍 내리쬔다. 이렇게 일교차가 심할 때는 피부가 스트레스를 받아 뾰루지와 같은 트러블이 올라온다. 뾰루지를 예방하려면 철저한 클렌징과 세안으로 모공 속을 항상 청결하게 유지하는 것이 중요. 오일 프리 타입이나 피지 조절 효과가 있는 스킨케어 제품을 사용하는 것도 한 방법.
solution 갑자기 뾰루지가 났을 때 손으로 짜거나 만지는 것은 금물! 손 대지 말고 티트리 오일 성분을 함유한 제품이나 그밖에 염증을 진정시키는 제품으로 트러블을 케어할 것.


● best ② 각질
여름에는 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 각질이 쌓인다. 이렇게 쌓인 각질은 환절기 피부의 골칫거리. 각질이 쌓여 있으면 피부가 칙칙하고 거칠어 보인다. 게다가 메이크업이 잘 받지 않고 스킨케어 제품의 성분들이 피부 속에 흡수되는 것을 방해하여 여러 가지로 손해.
solution 얼굴에 각질이 하얗게 일어 화장이 들뜨고 지저분하다면 스킨, 로션 사용 후 보습 효능의 페이스 미스트를 뿌려 흡수시킨다. 각질 부위에 에센스나 오일을 발라 진정시키는 것도 효과적.


● best ③ 건조한 피부
습한 장마철이 지나고 가을이 오면 피부는 갑자기 수분을 잃고 극도로 건조해진다. 피부가 건조할 땐 클렌징부터 각별하게 신경 쓰자. 피지와 수분을 지나치게 빼앗기지 않도록 보습 성분이 풍부한 클렌징 제품을 쓰고 세안 후에는 수분크림으로 피부를 촉촉하게 보호할 것. 건조하면 잔주름도 쉽게 생기니 주의해야 한다.
solution 피부가 급격히 건조해졌을 때는 수분뿐 아니라 유분 함량도 높은 에센스나 크림을 듬뿍 바른다. 주 2~3회 정도 수분 팩이나 마스크를 해주는 것도 효과적.


● best ④ 주름
건조한 날씨와 심한 일교차, 찬바람 등에 가장 위협받는 피부 트러블은 바로 주름이다. 땀과 피지 분비가 감소되면서 피부가 건조해져 탄력을 잃게 되는 것. 주름이 생기기 시작하면 피부가 생기를 잃고 처지게 되므로 미리미리 예방해야 한다. 자외선도 주름의 원인이므로 선블록을 잊지 말 것.
solution 피부 탄력이 떨어졌을 때는 보습 성분을 함유한 스킨케어 제품으로 수분을 충분히 공급한다. 세안할 때 마지막에 찬물로 20~30회 패팅하여 혈액순환을 도와 리프팅 효과도 높인다. 모공까지 조여주니 효과 만점.


● best ⑤ 잡티
자외선이 남긴 흔적은 기미와 주근깨 등의 잡티. 여름 내내 자외선에 시달렸다는 것을 증명이라도 하듯 피부에 거뭇거뭇한 흔적이 보이기 시작한다. 가을 자외선도 만만치 않으니 더욱 우울한 일. 기미는 한 번 생기면 빠르게 퍼지기 때문에 평소 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하고 선블록을 빼먹지 말고 바른다.
solution 유난히 잡티가 눈에 띈다면 화이트닝 케어에 신경 쓰고 컨실러 등으로 잡티를 감추자. 각질 제거를 해주어도 피부톤이 한결 환해진다. 잡티 완화에 좋다.

 

 


[출처 : 에꼴 | www.ibestbaby.co.kr  ]

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환절기 피부 재앙 탈출기

환절기 피부 재앙 탈출기 피부미용 다이어트 2008.09.25 18:15

환절기 피부 재앙 탈출기




가을이 왔음은 피부가 먼저 알아차린다. 따갑고, 땅기고, 빨간 뾰루지까지. 환절기만 되면 내리는 피부 재앙, 벗어나는 길은?




● best ① 뾰루지
환절기에는 아침저녁으로 찬바람이 불고, 낮에는 뜨거운 가을볕이 쨍쨍 내리쬔다. 이렇게 일교차가 심할 때는 피부가 스트레스를 받아 뾰루지와 같은 트러블이 올라온다. 뾰루지를 예방하려면 철저한 클렌징과 세안으로 모공 속을 항상 청결하게 유지하는 것이 중요. 오일 프리 타입이나 피지 조절 효과가 있는 스킨케어 제품을 사용하는 것도 한 방법.
solution 갑자기 뾰루지가 났을 때 손으로 짜거나 만지는 것은 금물! 손 대지 말고 티트리 오일 성분을 함유한 제품이나 그밖에 염증을 진정시키는 제품으로 트러블을 케어할 것.


● best ② 각질
여름에는 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 각질이 쌓인다. 이렇게 쌓인 각질은 환절기 피부의 골칫거리. 각질이 쌓여 있으면 피부가 칙칙하고 거칠어 보인다. 게다가 메이크업이 잘 받지 않고 스킨케어 제품의 성분들이 피부 속에 흡수되는 것을 방해하여 여러 가지로 손해.
solution 얼굴에 각질이 하얗게 일어 화장이 들뜨고 지저분하다면 스킨, 로션 사용 후 보습 효능의 페이스 미스트를 뿌려 흡수시킨다. 각질 부위에 에센스나 오일을 발라 진정시키는 것도 효과적.


● best ③ 건조한 피부
습한 장마철이 지나고 가을이 오면 피부는 갑자기 수분을 잃고 극도로 건조해진다. 피부가 건조할 땐 클렌징부터 각별하게 신경 쓰자. 피지와 수분을 지나치게 빼앗기지 않도록 보습 성분이 풍부한 클렌징 제품을 쓰고 세안 후에는 수분크림으로 피부를 촉촉하게 보호할 것. 건조하면 잔주름도 쉽게 생기니 주의해야 한다.
solution 피부가 급격히 건조해졌을 때는 수분뿐 아니라 유분 함량도 높은 에센스나 크림을 듬뿍 바른다. 주 2~3회 정도 수분 팩이나 마스크를 해주는 것도 효과적.


● best ④ 주름
건조한 날씨와 심한 일교차, 찬바람 등에 가장 위협받는 피부 트러블은 바로 주름이다. 땀과 피지 분비가 감소되면서 피부가 건조해져 탄력을 잃게 되는 것. 주름이 생기기 시작하면 피부가 생기를 잃고 처지게 되므로 미리미리 예방해야 한다. 자외선도 주름의 원인이므로 선블록을 잊지 말 것.
solution 피부 탄력이 떨어졌을 때는 보습 성분을 함유한 스킨케어 제품으로 수분을 충분히 공급한다. 세안할 때 마지막에 찬물로 20~30회 패팅하여 혈액순환을 도와 리프팅 효과도 높인다. 모공까지 조여주니 효과 만점.


● best ⑤ 잡티
자외선이 남긴 흔적은 기미와 주근깨 등의 잡티. 여름 내내 자외선에 시달렸다는 것을 증명이라도 하듯 피부에 거뭇거뭇한 흔적이 보이기 시작한다. 가을 자외선도 만만치 않으니 더욱 우울한 일. 기미는 한 번 생기면 빠르게 퍼지기 때문에 평소 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하고 선블록을 빼먹지 말고 바른다.
solution 유난히 잡티가 눈에 띈다면 화이트닝 케어에 신경 쓰고 컨실러 등으로 잡티를 감추자. 각질 제거를 해주어도 피부톤이 한결 환해진다. 잡티 완화에 좋다.

 

 


[출처 : 에꼴 | www.ibestbaby.co.kr  ]

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운동이 싫은 사람을 위한 게으른 몸매 관리법

운동이 싫은 사람을 위한 게으른 몸매 관리법 성형정보 2008.09.25 17:50

운동이 싫은 사람을 위한 게으른 몸매 관리법 
 






더울 때는 손 하나 까딱하기 싫어지는 법. 시간을 내어 운동하기가 말처럼 쉽지 않다. 여름에는 집에서, 직장에서 따라 하는 간단한 운동으로 흐트러지기 쉬운 몸매를 관리하는 것이 좋다. 땀 흘리지 않고 단 5분 투자로 건강한 여름을 보내는 방법을 알아보자.


1. TV 보다가 잠시! 골반 & 어깨 체조
→ 왼쪽 다리를 구부리고 발끝이 오른쪽 엉덩이 쪽으로 나오게 앉는다. 오른쪽 다리는 왼쪽 다리 위에 포갠다. 두 무릎이 정면을 향하도록 자세를 잡으면 골반이 조여지 고 엉덩이가 작아진다.
→ 편안하게 다리를 꼬고 앉은 상태에서 두 손을 어깨 위로 올린다. 팔과 어깨를 함께 원을 그리듯이 천천히 돌린다. 10회 정도 앞으로 돌렸다가 방향을 바꿔 뒤로 돌린 다. 어깨와 목의 군살이 빠진다.

2. 설거지하다가 잠시! 허리 & 종아리 체조
→ 반듯하게 서고 주먹은 살짝 쥐어 몸 쪽에 붙인다. 천천히 허리를 뒤로 돌리고 시선은 발뒤꿈치를 본다. 이 자세를 10초 정도 유지하고 반대 방향도 같은 방법으로 따라 한다.
→ 양다리를 붙여서 반듯하게 서고 양팔은 몸 옆쪽으로 자연스럽게 내린다. 이 상태를 유지하면서 반복적으로 발뒤꿈치를 올렸다가 내린다. 발목과 종아리가 가늘어지 는 효과가 있다.

3. 버스 기다리다가 잠시! 허벅지 & 엉덩이 체조
→ 양팔을 자연스럽게 내려뜨리고 서서 한쪽 발을 10㎝ 정도 들어 올린다. 이때 숨을 내쉬고 발끝은 위를 향하며 허벅지에 힘이 들어가게 한다. 그대로 잠시 자세를 유 지하다가 반대쪽도 반복.
→ 양쪽 엉덩이를 주먹 쥔 손으로 약간 아플 정도로 두들긴 다음 손에 힘을 살짝 주어 잡는다. 너무 세게 잡으면 오히려 근육에 무리를 주거나 살이 늘어지므로 주의한 다.

4. 빨래 널다가 잠시! 옆구리 체조
→ 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 한쪽 다리 무릎을 구부리면서 같은 쪽 팔을 위로 쭉 뻗어올린다. 다른쪽 팔은 구부린 다리 쪽으로 뻗는다. 양쪽 방향 10회씩 반복한다 .
→ 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗는다. 손바닥끼리 마주대하고 허리가 당긴다는 느낌이 들도록 비튼다. 양쪽 방향 10회씩 반복한다.

5. 컴퓨터하다가 잠시! 허리 체조
→ 양팔을 뒤로 돌려 의자 가장자리를 잡고 발은 앞으로 쭉 뻗는다. 숨을 마시면서 팔을 구부려 허리를 내리고, 숨을 내쉬면서 다시 팔을 편다. 이 상태에서 상체를 뒤 로 젖히고 숨을 마저 내쉰다.

6. 산책하면서 잠시! 다리 체조
→ 반듯하게 선 다음 한쪽 다리를 뒤로 올리고 같은 쪽 팔로 발을 잡는다. 다른 쪽 팔은 앞으로 쭉 뻗는다. 허벅지 앞쪽이 당기며 스트레칭된다.
→ 다리를 어깨 너비보다 넓게 벌리고 서고 양팔은 머리 뒤로 깍지 낀다. 이 자세를 유지하면서 양 무릎을 구부렸다가 펴기를 10회 반복한다. 무릎을 정확히 구부려야 효과적이다.

 

 

Posted by 비회원

운동이 싫은 사람을 위한 게으른 몸매 관리법

운동이 싫은 사람을 위한 게으른 몸매 관리법 성형정보 2008.09.25 17:50

운동이 싫은 사람을 위한 게으른 몸매 관리법 
 






더울 때는 손 하나 까딱하기 싫어지는 법. 시간을 내어 운동하기가 말처럼 쉽지 않다. 여름에는 집에서, 직장에서 따라 하는 간단한 운동으로 흐트러지기 쉬운 몸매를 관리하는 것이 좋다. 땀 흘리지 않고 단 5분 투자로 건강한 여름을 보내는 방법을 알아보자.


1. TV 보다가 잠시! 골반 & 어깨 체조
→ 왼쪽 다리를 구부리고 발끝이 오른쪽 엉덩이 쪽으로 나오게 앉는다. 오른쪽 다리는 왼쪽 다리 위에 포갠다. 두 무릎이 정면을 향하도록 자세를 잡으면 골반이 조여지 고 엉덩이가 작아진다.
→ 편안하게 다리를 꼬고 앉은 상태에서 두 손을 어깨 위로 올린다. 팔과 어깨를 함께 원을 그리듯이 천천히 돌린다. 10회 정도 앞으로 돌렸다가 방향을 바꿔 뒤로 돌린 다. 어깨와 목의 군살이 빠진다.

2. 설거지하다가 잠시! 허리 & 종아리 체조
→ 반듯하게 서고 주먹은 살짝 쥐어 몸 쪽에 붙인다. 천천히 허리를 뒤로 돌리고 시선은 발뒤꿈치를 본다. 이 자세를 10초 정도 유지하고 반대 방향도 같은 방법으로 따라 한다.
→ 양다리를 붙여서 반듯하게 서고 양팔은 몸 옆쪽으로 자연스럽게 내린다. 이 상태를 유지하면서 반복적으로 발뒤꿈치를 올렸다가 내린다. 발목과 종아리가 가늘어지 는 효과가 있다.

3. 버스 기다리다가 잠시! 허벅지 & 엉덩이 체조
→ 양팔을 자연스럽게 내려뜨리고 서서 한쪽 발을 10㎝ 정도 들어 올린다. 이때 숨을 내쉬고 발끝은 위를 향하며 허벅지에 힘이 들어가게 한다. 그대로 잠시 자세를 유 지하다가 반대쪽도 반복.
→ 양쪽 엉덩이를 주먹 쥔 손으로 약간 아플 정도로 두들긴 다음 손에 힘을 살짝 주어 잡는다. 너무 세게 잡으면 오히려 근육에 무리를 주거나 살이 늘어지므로 주의한 다.

4. 빨래 널다가 잠시! 옆구리 체조
→ 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 한쪽 다리 무릎을 구부리면서 같은 쪽 팔을 위로 쭉 뻗어올린다. 다른쪽 팔은 구부린 다리 쪽으로 뻗는다. 양쪽 방향 10회씩 반복한다 .
→ 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗는다. 손바닥끼리 마주대하고 허리가 당긴다는 느낌이 들도록 비튼다. 양쪽 방향 10회씩 반복한다.

5. 컴퓨터하다가 잠시! 허리 체조
→ 양팔을 뒤로 돌려 의자 가장자리를 잡고 발은 앞으로 쭉 뻗는다. 숨을 마시면서 팔을 구부려 허리를 내리고, 숨을 내쉬면서 다시 팔을 편다. 이 상태에서 상체를 뒤 로 젖히고 숨을 마저 내쉰다.

6. 산책하면서 잠시! 다리 체조
→ 반듯하게 선 다음 한쪽 다리를 뒤로 올리고 같은 쪽 팔로 발을 잡는다. 다른 쪽 팔은 앞으로 쭉 뻗는다. 허벅지 앞쪽이 당기며 스트레칭된다.
→ 다리를 어깨 너비보다 넓게 벌리고 서고 양팔은 머리 뒤로 깍지 낀다. 이 자세를 유지하면서 양 무릎을 구부렸다가 펴기를 10회 반복한다. 무릎을 정확히 구부려야 효과적이다.

 

 

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여자 스타들의 몸매 관리 비법

여자 스타들의 몸매 관리 비법 성형정보 2008.09.25 17:35

여자 스타들의 몸매 관리 비법





34-24-34의 황금비율, 가는 다리, 날씬 팔로 노출이 두렵지 않을 것 같은 여자 스타들은 몸매를 어떻게 관리할까? 바쁜 스케줄과 불규칙한 생활 속에서도 스타를 반짝이게 해주는 원동력, 보이지 않는 곳에서의 자기 몸매 관리 방법. 

 
송윤아 →
헬스를 통한 유산소 운동하나를 하면 꾸준히 하는 편이기 때문에 밤샘 촬영을 한 후에도 오전 운동은 빼먹지 않는다. 제일 먼저 아침에 일어나 간단한 PT체조로 몸 풀기를 한 다음 한 시간 정도 조깅과 제자리뛰기, 앉았다 일어나기를 반복한다. 2~3개월 전부터는 헬스를 시작했는데, 무리하지 않고 매일 유산소 운동인 러닝머신 30분, 자전거 타기 45분을 한다. 피곤한 날은 아로마 오일을 욕조에 섞는 향기 요법을 통해 몸의 긴장과 스트레스를 푸는 것으로 마무리. 


샤크라의 황보 →
피트니스 센터에서 트레이닝건강 미인으로 불리지만, 저체중과 근육량이 부족하다는 말을 듣고 1주일에 2~3회 정도 강남의 RU 피트니스 센터에서 트레이닝을 받는다. 하루 1시간 30분 정도. 러닝머신이나 사이클 10분으로 긴장을 풀어준 다음, 팔근육을 키워주는 Arm Extention 10~15kg으로 중량을 조절해가며 15분간 팔운동을 한다. 같은 방법으로 15분간 하체를 단련시키는 Multy Hip을 한 뒤 5분간 휴식. 몸의 밸런스를 맞춰주는 요가, 태권도, 복싱을 접목시킨 프로그램을 하고 러닝머신 10분으로 운동 마무리. 싫어하는 운동 순서대로 코스를 짜는 것이 요령이다. 


김정화 →
액션 동작으로 운동대신, 최근 영화를 위해 액션 동작을 배우고 있는 중. 촬영이 끝나면 액션 스쿨로 달려가 개인지도를 받는다. 이때 몸이 많이 지쳐 있기 때문에 무리가 가지 않게 달리기나 제자리 뜀뛰기를 10분간 실시하는 것을 시작으로 발차기, 낙법, 기초적인 기계체조 등 매 단계마다 20~30분씩 한 후 조깅으로 마무리한다. 이때까지 걸리는 시간은 약 두 시간. 의식적으로 하루 2ℓ의 물을 마시며 숙면을 취하려 노력한다. 


이태란 →
스트레칭과 인라인 스케이트 타기, 먹으면 찌는 체질이라 러닝머신과 같은 유산소 운동을 통해 지방을 분해시키고, 밥은 규칙적으로 조금씩 먹는다. 러닝머신은 경보 수준에서 시작해 달리기까지 강도를 높여가며 40분간 쉬지 않고 달린다. 장소를 불문하고 몸을 이완시키는 땅짚기 운동이나 기지개를 펴는 등 맨손체조로 만족한다. 시간 있는 날은 집에서 신디 크로포드의 비디오를 틀어놓고 부족한 운동량을 메운다. 


손예진 →
전신 스트레칭이 최고매일 집에서 1시간~1시간 30분 정도 전신 스트레칭을 한다. 다리를 벌리고 좌우로 몸을 숙여 좌우 각각 20회씩 총 40회 한다. 같은 방법으로 다리를 앞으로 가지런히 모으고 양손에 깍지를 낀 상태에서 발가락을 향해 허리를 곧게 펴고 몸을 접는 등 일정한 간격을 두고 15분간 40~50회 한다. 훌라후프나 물병 등을 이용해 가볍게 허리운동이나 팔운동을 하는 것도 그녀만의 방법. 

 

이승연 →
달려라 달려요즘 재미붙인 운동은 복근에 탄력을 주는 운동으로 시간이 없을 때는 집에서 윗몸일으키기 30회로 대신한다. 또한 엉덩이를 의자 안쪽까지깊숙이 넣고 허리를 꼿꼿이 세운 후 바른 자세로 의자에 앉아 90° 각도로 다리를 올렸다 내렸다 하는 운동을 20회씩 하다 쉬었다를 반복하면서 5회 실시한다. 시간 날 때마다 수시로 좌우로 허리 돌리는 것도 빼놓지 않는다. 


하지원 →
탄력과 근력 강화, 웨이트 트레이닝, 지방분해에 주력하는 다른 스타들과 달리 온몸에 탄력과 근력을 키우는 웨이트 트레이닝에 신경쓴다. 스케줄이 없는 날은 헬스클럽이나 골프장을 찾는다. 골프는 등근육과 허리의 유연성을 길러주기 때문에 즐겨 하며, 집에 돌아와서는 윗몸일으키기 15회씩 3세트, 45회를 천천히 30분간 하고 스트레칭으로 그날의 운동을 마무리한다. 

 

신민아 →
윗몸일으키기와 허리 돌리기, 내가 재즈댄스, 살사댄스도 바로 익힐 정도로 순발력과 유연성이 좋은 이유는 시간과 장소를 가리지 않고 틈틈이 체조선수처럼 스트레칭을 하기 때문이다. 특별히 몸관리를 한다기보다는 헬스, 골프, 인라인 스케이트 등 스포츠를 좋아해 수시로 몸을 움직여 땀을 흘린다. 요즘은 시간 날 때마다 집 근처 일산 호수공원에서 인라인 스케이트를 즐겨 탄다. 한번 타면 몸이 땀에 푹 젖을 때까지 2~3시간은 기본 


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여자 스타들의 몸매 관리 비법

여자 스타들의 몸매 관리 비법 성형정보 2008.09.25 17:35

여자 스타들의 몸매 관리 비법





34-24-34의 황금비율, 가는 다리, 날씬 팔로 노출이 두렵지 않을 것 같은 여자 스타들은 몸매를 어떻게 관리할까? 바쁜 스케줄과 불규칙한 생활 속에서도 스타를 반짝이게 해주는 원동력, 보이지 않는 곳에서의 자기 몸매 관리 방법. 

 
송윤아 →
헬스를 통한 유산소 운동하나를 하면 꾸준히 하는 편이기 때문에 밤샘 촬영을 한 후에도 오전 운동은 빼먹지 않는다. 제일 먼저 아침에 일어나 간단한 PT체조로 몸 풀기를 한 다음 한 시간 정도 조깅과 제자리뛰기, 앉았다 일어나기를 반복한다. 2~3개월 전부터는 헬스를 시작했는데, 무리하지 않고 매일 유산소 운동인 러닝머신 30분, 자전거 타기 45분을 한다. 피곤한 날은 아로마 오일을 욕조에 섞는 향기 요법을 통해 몸의 긴장과 스트레스를 푸는 것으로 마무리. 


샤크라의 황보 →
피트니스 센터에서 트레이닝건강 미인으로 불리지만, 저체중과 근육량이 부족하다는 말을 듣고 1주일에 2~3회 정도 강남의 RU 피트니스 센터에서 트레이닝을 받는다. 하루 1시간 30분 정도. 러닝머신이나 사이클 10분으로 긴장을 풀어준 다음, 팔근육을 키워주는 Arm Extention 10~15kg으로 중량을 조절해가며 15분간 팔운동을 한다. 같은 방법으로 15분간 하체를 단련시키는 Multy Hip을 한 뒤 5분간 휴식. 몸의 밸런스를 맞춰주는 요가, 태권도, 복싱을 접목시킨 프로그램을 하고 러닝머신 10분으로 운동 마무리. 싫어하는 운동 순서대로 코스를 짜는 것이 요령이다. 


김정화 →
액션 동작으로 운동대신, 최근 영화를 위해 액션 동작을 배우고 있는 중. 촬영이 끝나면 액션 스쿨로 달려가 개인지도를 받는다. 이때 몸이 많이 지쳐 있기 때문에 무리가 가지 않게 달리기나 제자리 뜀뛰기를 10분간 실시하는 것을 시작으로 발차기, 낙법, 기초적인 기계체조 등 매 단계마다 20~30분씩 한 후 조깅으로 마무리한다. 이때까지 걸리는 시간은 약 두 시간. 의식적으로 하루 2ℓ의 물을 마시며 숙면을 취하려 노력한다. 


이태란 →
스트레칭과 인라인 스케이트 타기, 먹으면 찌는 체질이라 러닝머신과 같은 유산소 운동을 통해 지방을 분해시키고, 밥은 규칙적으로 조금씩 먹는다. 러닝머신은 경보 수준에서 시작해 달리기까지 강도를 높여가며 40분간 쉬지 않고 달린다. 장소를 불문하고 몸을 이완시키는 땅짚기 운동이나 기지개를 펴는 등 맨손체조로 만족한다. 시간 있는 날은 집에서 신디 크로포드의 비디오를 틀어놓고 부족한 운동량을 메운다. 


손예진 →
전신 스트레칭이 최고매일 집에서 1시간~1시간 30분 정도 전신 스트레칭을 한다. 다리를 벌리고 좌우로 몸을 숙여 좌우 각각 20회씩 총 40회 한다. 같은 방법으로 다리를 앞으로 가지런히 모으고 양손에 깍지를 낀 상태에서 발가락을 향해 허리를 곧게 펴고 몸을 접는 등 일정한 간격을 두고 15분간 40~50회 한다. 훌라후프나 물병 등을 이용해 가볍게 허리운동이나 팔운동을 하는 것도 그녀만의 방법. 

 

이승연 →
달려라 달려요즘 재미붙인 운동은 복근에 탄력을 주는 운동으로 시간이 없을 때는 집에서 윗몸일으키기 30회로 대신한다. 또한 엉덩이를 의자 안쪽까지깊숙이 넣고 허리를 꼿꼿이 세운 후 바른 자세로 의자에 앉아 90° 각도로 다리를 올렸다 내렸다 하는 운동을 20회씩 하다 쉬었다를 반복하면서 5회 실시한다. 시간 날 때마다 수시로 좌우로 허리 돌리는 것도 빼놓지 않는다. 


하지원 →
탄력과 근력 강화, 웨이트 트레이닝, 지방분해에 주력하는 다른 스타들과 달리 온몸에 탄력과 근력을 키우는 웨이트 트레이닝에 신경쓴다. 스케줄이 없는 날은 헬스클럽이나 골프장을 찾는다. 골프는 등근육과 허리의 유연성을 길러주기 때문에 즐겨 하며, 집에 돌아와서는 윗몸일으키기 15회씩 3세트, 45회를 천천히 30분간 하고 스트레칭으로 그날의 운동을 마무리한다. 

 

신민아 →
윗몸일으키기와 허리 돌리기, 내가 재즈댄스, 살사댄스도 바로 익힐 정도로 순발력과 유연성이 좋은 이유는 시간과 장소를 가리지 않고 틈틈이 체조선수처럼 스트레칭을 하기 때문이다. 특별히 몸관리를 한다기보다는 헬스, 골프, 인라인 스케이트 등 스포츠를 좋아해 수시로 몸을 움직여 땀을 흘린다. 요즘은 시간 날 때마다 집 근처 일산 호수공원에서 인라인 스케이트를 즐겨 탄다. 한번 타면 몸이 땀에 푹 젖을 때까지 2~3시간은 기본 


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