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[건강 운동] 가을철 운동 알고하자!

[건강 운동] 가을철 운동 알고하자! 질병과 건강 2008.10.24 20:50

[건강 운동] 가을철 운동 알고하자!







천고마비의 계절 가을이 성큼 우리에게 다가왔다. 요즘처럼 서늘한 바람이 불면 “운동을 한번 시작해 볼까”하는 생각이 든다.
실제로 가을은 사람이 활동하기 가장 좋은 계절이다. 따라서 이 좋은 시기에 알맞은 운동을 하여 여름내에 떨어진 체력을 보강하고 겨울을 대비해 서서히 지방층을 두껍게 하여 추위에 대비하려는 우리의 체내 활동인 지방이 쌓이는 것을 막아주는 노력이 필요하다.

가을철 운동시 주의 사항



가을에 운동을 시작함에 있어 가장 중요한건 갑작스런 운동으로 부상을 당하지 않아야 한다. 이를 막기 위해서는 준비운동을 통하여 부상을 예방할 수 있다.
준비운동은 체내의 온도를 상승시켜 근육과 관절부위의 움직임을 원활하게 하며, 어떠한 운동 상황에서도 신체가 적절하게 대처 할 수 있는 운동적응력을 높혀 운동 상해가 발생할 수 있는 위험을 줄여준다. 특히 고혈압, 심장질환등 성인병을 가진 사람은 전문의와 상담을 거쳐 적절한 운동처방을 받는 것이 좋다.

가을철 권장하기 좋은 운동



신선한 공기와 좋은 환경 속에서 자연을 만끽할 수 있는 등산, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 실내에서 할 수 있는 수영, 근력운동 등이 권장된다. 유산소 운동인 걷기는 운동 초보자나 노약자, 심장병 환자 비만환자들에게 적합하다. 특히 비만환자에게는 관절에 무리가 없고, 온몸의 지방이 골고루 제거되는 효과를 볼 수 있다.

가을철 운동 어떻게 운동하나?

◆ 운동강도 설정
운동강도는 맥박수를 측정하여 정하게 되는데, 보통 건강한 40세의 일반성인의 경우에는 분당 120-130회정도로 맥박이 뛰도록 운동강도를 유지하는 것이 권장된다.
→ 공식 : (220-나이) × 60% = 운동강도

◆ 운동시간
운동시간은 1시간이 넘지 않는 범위에서 적절하게 하면 되는데, 최소한 20분 이상은 지속적으로 운동을 하는 것이 좋다.

◆ 운동빈도
운동빈도는 최소한 주당 3회 정도, 가능한 한 격일에 한 번씩은 운동을 하는 습관을 갖는 것이 좋다.

◆ 운동시간대
운동시간대는 오전, 오후 어느 때나 큰 관계는 없지만 고혈압이나 심장질환이 있는 사람은 가을철에 일교차가 크고 새벽녘에는 기온이 급격하게 떨어지므로 새벽운동은 삼가는 것이 좋다.

◆ 운동복장
가을은 여름에 비해 기온이 떨어져 있고 일교차가 심하기 때문에 가을철 실외 운동을 할 때는 복장에 유의해야 한다. 즉, 지나치게 가볍거나 노출이 심한 운동복은 금물. 일교차가 심한데다 운동 후 땀이 빠르게 증발되므로써 열 손실이 크기 때문에 일시적으로 체내의 면역기능이 저하되어 감기나 기타 감염질환에 걸릴 위험성이 있기 때문이다. 가을철에 알맞은 운동복은 땀흡수가 잘되고 열 손실이 적은 운동복이 권장되지만 그렇다고 흔히 말하는 땀복은 좋지 않다. 가능한 한 긴소매에 긴 바지가 좋겠으나 어떤 운동을 하느냐에 따라서 자유롭게 선택할 수 있다.

◆ 마무리 운동
운동을 통해 운동하는 도중에 변화 된 혈액순환, 맥박, 혈압 등을 평상시 상태로 되돌 이 켜야 하기 때문. 정리운동은 천천히 걷거나 체조, 스트레칭을 하면 된다.
 



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가을 맞아 프리미엄 노트북시장 경쟁이 치열

가을 맞아 프리미엄 노트북시장 경쟁이 치열 전자제품 정보 2008.10.08 08:32

가을 맞아 프리미엄 노트북시장 경쟁이 치열



 
 



프리미엄 노트북시장 경쟁이 치열해질 전망이다.

삼성전자는 10월 중 프리미엄 노트북 ‘센스 X360’을 국내 시장에 선보인다. 고급 노트북 시장을 겨냥한 ‘센스 X360’은 무게 1.27㎏으로 13.3인치 제품 중에서 가장 가볍다. 특히 마그네슘과 알루미늄이 조화를 이룬 디자인과 새로운 페블 키보드를 채용, 프리미엄 이미지를 강조했다.

삼성전자 관계자는 “‘센스 X360’은 하반기 글로벌 노트북 시장을 공략하기 위한 전략 제품”이라며 “차별화된 마케팅을 통해 글로벌 입지를 탄탄히 다져 나갈 것”이라고 말했다.

삼보컴퓨터도 인텔의 차세대 노트북 플랫폼 센트리노2를 채택한 신제품 ‘에버라텍 오리엔탈’을 출시, 고급 노트북 시장에 출사표를 던졌다. 삼보컴퓨터 관계자는 “최강 성능과 최고급 디자인에 맞는 적극적인 마케팅과 고품격 서비스를 통해 모바일 디바이스 분야에서 PC 전문 기업으로서의 입지를 강화할 것”이라고 밝혔다.

외산 업체들도 프리미엄 마케팅을 본격화하고 있다. 소니코리아는 모바일 노트북 ‘바이오 Z시리즈’를 선보였다. ‘바이오 Z시리즈’는 이동이 잦은 비즈니스 임원들이 주 타깃이다. 성능에 따라 최고급형 모델인 VGN-Z16LN/B와 고급형 모델인 VGN-Z15LN/B의 2종이 출시됐다. 가격은 각각 249만9000원, 209만9000원이다. 소니 코리아의 바이오 담당자는 “이들 제품은 모바일 노트북의 진화본으로 바이오 Z 전문 상담코너, 바이오 해외 무상지원 서비스 등 차별화된 마케팅으로 시장을 공략해 나갈 것”이라고 말했다.

MSI도 AMD의 ‘퓨마’를 탑재한 ‘PX210’, ‘PR211’을 출시, 국내 고급형 노트북시장에 도전장을 던졌다. MSI는 비즈니스맨을 위한 프리미엄 제품이라고 설명했다. MSI코리아 공번서 지사장은 “노트북은 소비자의 사용 환경에 따라 요구되는 기능 차이가 큰 제품”이라며 소비자의 다양한 수요를 만족시킬 수 있는 제품 라인업을 지속적으로 확장해갈 것”이라고 밝혔다.

PC업계는 저가 열풍이 거센 노트북시장에서 프리미엄 제품들이 틈새시장을 형성할 것으로 전망한다. 업계 관계자는 “최근 경쟁이 격화된 저가노트북에 비해 프리미엄제품은 수익성이 높고 브랜드 가치를 높이는 데 큰 몫을 한다”며 “업체들이 새롭게 라인업을 보강하고 있어 경쟁이 치열해질 것으로 예상된다”고 말했다.
 



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가을 메이크업 트렌드 퍼플 컬러 & 스모키 메이크업

가을 메이크업 트렌드 퍼플 컬러 & 스모키 메이크업 피부미용 다이어트 2008.10.08 03:36

가을 메이크업 트렌드 퍼플 컬러 & 스모키 메이크업 





 


어느날 문득 날마다 보던 거울 속 얼굴이 해쓱해 보이지는 않는지? 어제까지 아무렇지도 않았는데 갑자기 달라진 느낌에 생경스럽지는 않는지? 그렇다면 이제 슬슬 메이크업을 가을 톤으로 바꿔 줄 때다. 때가 되면 찾아오는 계절의 오묘함처럼 우리 피부 역시 계절과 맞춰 갈 때 가장 좋다. 계절이 옷을 갈아 입을 때는 메이크업도 그래야 하는 법이다. 피부관리까지 받으면 금상첨화이겠지만 금전적, 시간적으로 여의치 않다면 색조 화장을 바꿔 주는 것만으로도 같은 얼굴이 전혀 다른 분위기로 살아날 수 있다.

보라색을 살려라

지난 몇 년간 메이크업의 메가 트렌드는 피부 표현을 중시한 일명 투명 메이크업. 한마디로 한 듯 안 한 듯 자연스런 화장이 대세였다. 그러나 올 가을에는 바이올렛, 딥 퍼플 같은 다소 강렬한 보랏빛 컬러가 다시 살아날 전망이다. 이미 상반기에 열린 밀라노, 파리, 뉴욕 등 유행의 도시에서 열린 올 추동 패션 쇼장은 다양한 명도와 채도, 그리고 이국적인 느낌의 보라색들로 넘쳐났다. 안나수이, 보테가 베네타, 셀린 등 각 브랜드들의 컬렉션에서 보라색은 단연 가장 자주 등장했고 그만큼 많은 이들의 이목을 집중 시켰다.

트렌드 컬러인 퍼플은 가을 메이크업 신제품에서도 그대로 드러난다. 대개의 메이크업 브랜드들이 올 가을 주력 상품으로 퍼플 컬러의 아이섀도우를 출시하고 있다.

라네즈는 고혹적인 느낌의 아이 메이크업을 내세운 ‘스노우 매직 컬렉션’을 선보인다. ‘스노우 매직 박스 아이섀도 2호’는 매직핑크, 매직오렌지, 매직퍼플로 구성되어 있어 반짝이는 보라빛 눈매를 연출할 수 있다. 헤라에서 선보인 ‘미스틱 그레이’ 역시 회색빛 도시와 화려함이라는 이질적이지만 떼레야 뗄 수 없는 두가지 이미지를 조합한 퍼플 톤의 스모키 아이 메이크업이 특징이다.

라네즈 메이크업 아티스트 최대균 실장은 “이번 가을에는 매끄럽고 윤기 나는 피부표현 뿐 아니라 피부톤의 음영을 살려 얼굴선이 선명하고 또렷해 보이도록 표현해주는 것이 중요하다”고 말한다. 또한 “아이 메이크업 컬러가 짙어짐에 따라 입술은 베이지, 핑크 빛 컬러처럼 차분한 컬러를 선택할 것”을 조언했다.

눈매를 강조하라

굳이 보라색이 아니더라도 가을 화장은 봄여름보다는 다소 강할 수밖에 없다. 역시 계절의 영향이다. 색조 화장이 강해지려면 눈, 볼, 입술 중 최소한 한 가지 이상이 진해진다는 뜻. 올해는 이 중 눈매를 강조하는 아이 메이크업이 대세다. 

오휘의 가을 메이크업 ‘아트 플라워’는 전체적으로 깊이감 있고 풍부한 느낌의 브라운 컬러를 중심으로  스모키 아이 메이크업으로 눈매를 강조해 강렬함과 여성스러움을 조화롭게 표현한다. ‘아티스트 아이섀도’를 이용하여 하이라이트 부분에는 아이보리, 아이홀 부분에는 카키를 발라 그라데이션 시킨 뒤 다크 브라운 색상을 사용해 아이 라인을 뭉개듯이 펴발라 깊이감을 준다. 그 다음 아이홀과 눈썹 사이 앞부분은 골드를 바르고 눈꼬리와 언더부분은 피치로 밝게 마무리한다. 아이라이너를 이용하여 아래 점막을 메워 주면 더욱 깊이 있는 눈매를 연출할 수 있다.

아이 메이크업이 강해진 만큼 립과 볼터치는 다소 순해졌다. 눈, 볼, 입술을 모두 강하게 하면 얼굴 전체가 울긋불긋해 부담스러울 수 있다. 볼터치는 눈 색깔에 맞춰 자연스런 색상으로 한 듯 안한 듯 아주 연하게 바른다. 입술도 최대한 자연스럽게 표현해 준다.

또한 컬러가 강해졌다고 피부 표현을 소홀히 하는 것은 금물. 잡티 같은 결점 없이 보송보송한 피부는 여전히 모든 여성들의 로망이다. 기초 화장은 두껍게 보이지 않으면서도 최대한 뽀얗고 깨끗하게 표현한다. 그래야 보라빛도, 눈매도 제대로 살릴 수 있다.

메이크업도 믹스 & 매치   
 
퍼플 컬러와 더불어 올가을 두드러지는 또 하나의 트렌드는 믹스 & 매치. 역시 패션 트렌드에서 영향 받은 것으로 전통적인 기준에서 보자면 전혀 어울리지 않는 요소들을 조합해 새로운 느낌을 만드는 것이다. 색조 화장의 경우 예전에는 비슷한 톤이나 서로 어울리는 색들끼리 모아놓는 것이 상식이었으나 요즘은 한 제품 안에 3가지 컬러는 기본이다. 소비자들이 자신의 피부톤과 취향에 따라 원하는 컬러를 섞어 바를 수 있도록 한 것.

라네즈 ‘스노우 매직 박스 블러셔 &브라이터’는 오렌지/펄핑크/핑크 컬러의 블러셔, 화이트/옐로/핑크 컬러의 브라이터로 구성되어 다채로운 색상 연출이 가능하다. 헤라는 4가지 컬러로 구성된 미스틱 아이 팔레트와 미스틱 립 팔레트를 출시했는데 이중 미스틱 립 팔레트는 립스틱과 립글로스가 함께 들어있어 원하는 컬러를 만들어 사용할 수 있는 것이 특징이다.

나만의 패키지를 갖고 싶다.

항상 가지고 다녀야 하는 화장품은 여자에게는 액세서리나 다름없다. 그래서 최근 들어서는 화장품 패키지도 점점 디자인을 강조하는 추세. 외국 브랜드의 경우에는 패션에서 쓰던 프린트를 패키지에 도입해 좋은 반응을 얻었던 크리스찬 디올이나 패션 브랜드 푸치와 공동 컬렉션을 선보였던 겔랑 등이 대표적인 사례. 최근에는 국내 브랜드들도 한정 수량의 리미티드 에디션으로 나만의 패키지를 선호하는 소비자들의 눈길을 끌고 있다.

라네즈 ‘스노우 매직 컬렉션’은 보석함 모양의 실버 박스에 스노우 모양의 참이 달려 있어 화장품이라기보다는 액세서리의 느낌이 강하다. 라네즈 브랜드 매니저 김희선 팀장은 “눈이라는 모티브를 활용해 제품 내용물을 눈송이가 내려앉은 모양으로 디자인했고 패션성을 강조하기 위해 눈 결정 모양의 장식을 달았다”고 말한다. 헤라는 구두 디자이너 지니 킴이 디자인한 가죽을 패키지에 접목시켜 특별함을 더했다. 오휘는 꽃 작가로 불리는 퓨전 동양화가 홍지윤씨의 꽃문양을 섀도우, 블러셔 등에 담았고 ‘아트 플라워’라는 컨셉트 역시 홍 작가의 작품 ‘세상의 모든 꽃들’에서 영감을 받았다.



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심화(心火)의 조절

심화(心火)의 조절 질병과 건강 2008.09.11 07:42

가을철 건강관리-심화(心火)의 조절




이번 여름은 유달리 비가 많이 내렸다. 한의학의 원전인 『內經』(내경)에서 가을 석 달은 용평(容平)이라 하여 일찍 자고 일찍 일어나야 하며 뜻을 편안히 하고 신기를 수렴하여야 하나 만일 그렇지 못하면 폐기를 손상한다고 하였다. 흔히들 생각하듯이 뭘 먹어서 보(補)한다는 것보다는 근면하게 생활하고 마음을 편안하게 하는 것을 중시하였다.

진료를 받으러 온 많은 사람이 본인의 입으로 화가 있어서라고 하며 들어선다. 사실 이 심화라는 것은 요즘의 표현대로 하면 스트레스가 된다. 우리가 흔히 스트레스를 받는다 라고 표현을 하는데 이는 스트레스는 내가 받은 것으로 내가 어떻게 대처하느냐에 따라서 조절할 수 있는 것이다. 즉 나의 마음이 여유가 있고 평화로우면 별 것이 아닌 일도 내 마음의 빈자리가 없고 고슴도치처럼 가시를 잔뜩 곧추세우고 있으면 모든 것이 다 스트레스가 되는 것이다. 그러므로 심화를 조절하기 위해서는 마음을 편안하게 하고 한 템포 늦추어서 대처하는 여유를 가지는 것이 필요하다.

심화를 지나치게 쓰지 않으면 수를 얻을 수 있으니 많은 욕심을 부려 마음을 지나치게 번거롭게 하지 말아야 한다. 그리고 지금과 같은 가치관 혼란의 시기에는 견사응변(見事應變)이라 하여 곧이곧대로 고집을 부리지 말고 일에 따라 변화의 묘미를 구하는 것이 지혜이다. 즉 우사구지 과욕역행(遇事救智 寡慾力行)이라 하였는데 이는 일에 부딪힐 때마다 지혜를 구하고 욕심을 낮추어서 힘으로 행하면 모든 것이 해결될 수 있는 것이다.
대개 병이 나면 약이나 침으로 모든 것을 해결할 수 있다고 생각하지만 병이 날 때까지는 그 사람의 심의 상태가 가장 중요한 원인이 된다. 그리고 병을 치유하는 데도 심의 상태가 중요한 관건이 된다.

흔히들 사상의학이라 하면 뭘 먹고 뭘 먹지 말아야 하는지 에만 관심을 두게 된다. 그러나 실상 사상의학에서 중시하는 것은 마음의 조절과 근면한 생활이다. 체질이 넷으로 나누어진 것도 사람들 마음씀씀이가 다 달라서 그러한 것인데 오직 먹는 것에만 매달려 체질에 맞추어 먹으면 모든 것이 다 해결이 된다고 생각한다. 그보다 더욱 중요한 것은 내 마음을 어떻게 쓰고 내 행동거지를 어떻게 하느냐 하는 것이 나의 건강을 좌우하게 된다는 점이다.

[사상체질과 이수경 교수(958-9230)]




 

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가을철 운동 제대로 알고해야.

가을철 운동 제대로 알고해야. 질병과 건강 2008.09.11 07:41

가을철 운동 제대로 알고해야.


천고마비의 계절 가을이 성큼 우리에게 다가왔다. 요즘처럼 서늘한 바람이 불면 “운동을 한번 시작해 볼까”하는 생각이 든다.
실제로 가을은 사람이 활동하기 가장 좋은 계절이다. 따라서 이 좋은 시기에 알맞은 운동을 하여 여름내에 떨어진 체력을 보강하고 겨울을 대비해 서서히 지방층을 두껍게 하여 추위에 대비하려는 우리의 체내 활동인 지방이 쌓이는 것을 막아주는 노력이 필요하다.


가을철 운동시 주의 사항

가을에 운동을 시작함에 있어 가장 중요한건 갑작스런 운동으로 부상을 당하지 않아야 한다. 이를 막기 위해서는 준비운동을 통하여 부상을 예방할 수 있다.
준비운동은 체내의 온도를 상승시켜 근육과 관절부위의 움직임을 원활하게 하며, 어떠한 운동 상황에서도 신체가 적절하게 대처 할 수 있는 운동적응력을 높혀 운동 상해가 발생할 수 있는 위험을 줄여준다. 특히 고혈압, 심장질환등 성인병을 가진 사람은 전문의와 상담을 거쳐 적절한 운동처방을 받는 것이 좋다.

가을철 권장하기 좋은 운동

신선한 공기와 좋은 환경 속에서 자연을 만끽할 수 있는 등산, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 실내에서 할 수 있는 수영, 근력운동 등이 권장된다. 유산소 운동인 걷기는 운동 초보자나 노약자, 심장병 환자 비만환자들에게 적합하다. 특히 비만환자에게는 관절에 무리가 없고, 온몸의 지방이 골고루 제거되는 효과를 볼 수 있다.

어떻게 운동하나?

◆ 운동강도 설정
운동강도는 맥박수를 측정하여 정하게 되는데, 보통 건강한 40세의 일반성인의 경우에는 분당 120-130회정도로 맥박이 뛰도록 운동강도를 유지하는 것이 권장된다.
→ 공식 : (220-나이) × 60% = 운동강도

◆ 운동시간
운동시간은 1시간이 넘지 않는 범위에서 적절하게 하면 되는데, 최소한 20분 이상은 지속적으로 운동을 하는 것이 좋다.

◆ 운동빈도
운동빈도는 최소한 주당 3회 정도, 가능한 한 격일에 한 번씩은 운동을 하는 습관을 갖는 것이 좋다.

◆ 운동시간대
운동시간대는 오전, 오후 어느 때나 큰 관계는 없지만 고혈압이나 심장질환이 있는 사람은 가을철에 일교차가 크고 새벽녘에는 기온이 급격하게 떨어지므로 새벽운동은 삼가는 것이 좋다.

◆ 운동복장
가을은 여름에 비해 기온이 떨어져 있고 일교차가 심하기 때문에 가을철 실외 운동을 할 때는 복장에 유의해야 한다. 즉, 지나치게 가볍거나 노출이 심한 운동복은 금물. 일교차가 심한데다 운동 후 땀이 빠르게 증발되므로써 열 손실이 크기 때문에 일시적으로 체내의 면역기능이 저하되어 감기나 기타 감염질환에 걸릴 위험성이 있기 때문이다. 가을철에 알맞은 운동복은 땀흡수가 잘되고 열 손실이 적은 운동복이 권장되지만 그렇다고 흔히 말하는 땀복은 좋지 않다. 가능한 한 긴소매에 긴 바지가 좋겠으나 어떤 운동을 하느냐에 따라서 자유롭게 선택할 수 있다.

◆ 마무리 운동
운동을 통해 운동하는 도중에 변화 된 혈액순환, 맥박, 혈압 등을 평상시 상태로 되돌 이 켜야 하기 때문. 정리운동은 천천히 걷거나 체조, 스트레칭을 하면 된다.
 



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계절별 강아지(애견) 관리 요령

계절별 강아지(애견) 관리 요령 애완동물 2008.03.25 00:17
계절별 강아지(애견) 관리 요령
 
     


 
>>봄철관리 요령
 
     
 
강아지가 생활하는데 가장 적당한 온도는 연령이나 체력 등 강아지마다 다소 차이가 있지만 대개 체온조절을 위한 에너지 소모가 적은 20 도 전후로 보면 좋을 것이다. 따 스한 봄은 기온이 상승함에 따라 자율신경이 자극 되 신체표면의 혈관이 부풀어 오름으로써 혈액의 흐름이 원활해진다.
 
 
 
따라서 강아지들도 춘곤증을 느끼기 쉽다. 적당한 운동과 함께 사지를 잘 펴주고 충분 히 재우도록 한다. 봄이 되면 디스템퍼, 렙토스피라증 등 전염병이 늘어난다.
 
 
 
백신접종을 했는지 반드시 확인해야 하며 광견병 예방주사와 등록도 잊지 않도록 한다. 장내기생충 감염이 늘어나는 시기이므로 매달 변 검사를 실시하며 벼룩을 매개로 하는 견조충의 체질이 변에 섞여 있는지 매일 살펴 보아야 한다.
 
 
 
손질할 때에는 피부병과 외이염 등에 걸리지 않았는지 특히 신경을 써서 조기 발견 할 수 있도록 한다. 견종 과 환경에 따라 다르지만 봄은 털갈이를 하는 철이라고 할 수 있다 . 견사나 침상은 매일 청소해 빠진 털을 제거해 주어야 한다. 항상 청결을 유지해 애초부터 벼룩이나 곰팡이 견조충이 서식하지 못하도록 해야 한 다.
 
 
 
또 주변 환경에도 신경을 써 파리나 바퀴가 식기에 모여들지 못하도록 하고 모기 발생을 방지할 수 있는 대책도 미리 강구하도록 한다.
 
실내견사나 침상은 수시로 햇볕 을 쏘여 습기를 제거하고 살균효과까지 얻도록 한다. 봄이 되면 기온이 상승해 체력 을 유지시키는 단백질과 체온 유지에 필요한 에너지 소모가 줄어든다. 따라서 겨울철과 같은 고칼로리식을 계속하면 운동량을 증가시켜도 체중이 불어나기 쉽다. 지방의 양을 줄이고 단백질도 겨울철의 80% 정도로 조정하는 것이 좋다.
 
 
 
또 온 도가 높아짐에 따라 세균과 곰팡이 증식도 활발해 피부병이 늘어난다. 비타민 A2와 B2, <BR>칼슘 등이 풍부한 식단을 준비해 피부병 예방에 신경을 쓰고, 우유, 유제품, 달걀 노른자 등을 이용하는 것이 효과적이다.
 
빠진 털과 비듬을 그대로 몸에 붙여두면 피부 병의 원인이 된다.
 
매일 빗으로 빗어 준 후 브러싱을 해서 피부를 적당히 자극해 주도록 한다.
 
또 따듯해지면 강아지 특유의 체취가 강해지므로 적어도 일주일에 한번 정도는 목욕을 시켜야 한다
 
 
 
>>여름철 강아지 관리 요령
 
 
 
우리 나라 같은 사계가 확실한 나라에서의 애견관리는 봄과 가을보다 한여름과 한겨울 이 가장 문제가 많이 발생하는 시기이다. 강아지는 몸 구조상 겨울보다 여름을 더욱 싫어한다. 여름에 애견관리를 잘 하는 사람이라면 일년 열 두달 언제나 아무 문제가 없을 것이다.
 
     
 
1.여름 냉방과 강아지 : 에어컨 등 냉방 시설이 잘 되어 있는 실내에서 생활하는 강아지는 일단은 좋은 환경에 놓여 있다고 말할 수 있다.
 
흔히 냉방병을 걱정하는 사람 도 있으나 냉기가 남아 있는 부근의 온도도 20℃이하로 내려가지 않으므로 걱정할 필 요는 없다.
 
덥지도 춥지도 않은 온도를 '온도 중성 지역'이라고 하는데 사람은 26-30℃인데 비해 강아지는 평균 15-25℃로 폭이 매우 넓기 때문이다.
 
 
 
2. 옥외견의 고온에 대한 대책 :기온이 30℃ 가까이 되면 개는 헐떡거리기 시작하며 혀를 내밀고 침을 흘린다. 이것을 열성 다호흡이라고 하는데 구강이나 혀, 기도로 수 분을 증발시켜 체온의 상승을 조절하기 위함이다.
 
 
 
그늘의 통풍이 좋은 장소를 선택하여 쉬게 하는 것이 좋다.
 
캔식품이나 드라이 식품 등은 단 시간에 부패해 버릴 염려가 있으므로 냉장고에 보관 하는 것이 좋다.
 
또한 먹다 남은 찌꺼기는 처분해야 한다. 냉동육을 줄때는 단시간에 녹여서 주어야 하 며 온실에 그대로 방치해 두면 잡균이 급속히 번식하여 설사나 식중독의 원인이 된다.
 
 
 
의외로 경시되기 쉬운 것이 식기류인데 지저분한 식기에 번식한 세균이 장카타르 나 식중독의 원인이 되기도 하므로 주의해야 한다.
 
특별히 운동은 한낮의 아스팔트나 지면에서의 반사열은 놀랄 정도로 고온이므로 아침 저녁의 선선한 때를 택하여 운동 시키는 것이 좋다.
 
 
 
3. 더위와 식욕 : 기온이 상승하면 강아지의 식욕도 떨어져서 보통 때의 반정도 밖에 먹지 않는다.이러한 현상은 더위로 인하여 위나 장의 소화 기능이 낮아지는 것에도 원인이 있지만 음식의 양을 줄여서 체온의 상승을 막고자 하는 것이므로 걱정할 필요는 없다.
 
강아지의 식욕이 떨어지면 식사도 저녁 무렵의 선선한 때를 택하여 하루 한번 씩 주는 것이 합리적이다.
 
 
 
여름은 또한 열성 다호흡에 의한 수분의 배출도 심하며 이로 인해 수분이 부족해 지면 몸에 이상이 생길 수 있으므로 항상 마실 수 있도록 깨끗한 물을 준비해 두는 것이 좋다.
 
옥외에서 생활하는 강아지에게는 하루 중 온도가 가 장 높은 때는 냉장고의 시원한 물을 꺼내 주는 것도 좋은 방법이다.
 
 
 
4. 더위와 털 : 체온 상승의 조절은 피부로 방산 분출하는데 털이 긴 강아지는 효율성 이 좋지 않다. 특히 패키니즈, 쉬즈와 같은 강아지들은 두부가 짧고 털이 길어 더운 계절을 보내기가 매우 힘들다.
 
 
 
이럴 때는 털을 짧게 잘라주는 것도 하나의 대책이 될 수 있으며 목욕을 시키는 것도 좋다. 그러나 목욕을 시켜 털이 젖어 있는 상태에서 강아지를 햇빛에 두면 열사병에 걸릴 우려가 있으므로 주의해야 한다.
 
 
 
5. 여름에 일어나기 쉬운 병 열사병과 일사병 :무더운 날씨에 직사 일광 아래에 그대로 방치해 두거나, 햇살이 잘 드는 밀폐된 방에 두면 열사병이나 일사병에 걸리기 쉽다.
 
 
 
또한 열사병은 환기가 좋지 않은 수송 우리로 강아지를 운반할 때도 일어나기 쉬 운데 우리내의 온도를 상승시키지 않기 위해서는 얼음 주머니나 ICE NON을 수건으로 싸서 넣어 두는 것이 효과적이다.
 
 
 
강아지가 일사병이나 열병에 걸리게 되면 헐떡거리며 호흡을 하고 입에서 거품을 내거나 침을 흘리며 심한 경우엔 의식을 잃기도 한다.
 
이러한 경우에는 우선 그늘로 옮기고 찬물을 끼얹거나 젖은 타월로 몸을 감싸고 얼음 주머니나 ICE NON으로 몸을 식히면서 병원으로 이동해야 한다.
 
 
 
6. 해충 제거 대책 : 강아지의 몸에 벼룩이 붙어 있는 것을 발견하면 살충제 등을 사 용하여 빨리 제거해 주어야 한다. 최근에는 살충제가 들어 있는 강아지 목걸이도 나 와 있으므로 이용하면 편리하다. 또한 필라리아의 매개체인 모기를 완전히 없애는 것 은 어렵지만 최근에는 필라리아를 예방하는 내복약도 나와 있으므로 수의사와 상담하여 사용하면 좋다.
 
 
 
7. 피부병 : 여름은 피부병이 많은 계절이다. 곰팡이나 세균, 벼룩, 알레르기, 호르몬 관계 등이 원인이 되고 있는데 피부병 중에서도 습진이 가장 많은 듯하다. 이밖에 도 주의할 것은 많다.
 
이중에서도 제일 중요한 것은 한여름을 대비하여 평소에 운동 을 열심히 시켜 애견이 체력을 충분히 유지할 수 있도록 하는 것이다.
 
 
 
>>장마철 강아지 관리 요령
 
 
 
장마철의 특징은 습도가 많고, 봄과 여름의 환절기와 겹치고, 아침 저녁으로 온도차 가 많은 것 등 불안정한 날씨가 특징이다. 장마 때 애견 기르기에 신경을 써야 할 것은 여러 가지가 있으나 제일 중요한 것은 식사이다.
 
 
 
장마 때는 설사하는 강아지가 의외로 많다.
 
그것은 췌장과 장에서 소화약이 잘 분비되지 않고 간과 위의 운동도 평소보다 활발하지 못하기 때문이다. 그것이 소화력을 둔화 시키고 입으로 들어가는 세균에 대한 저항력을 떨어뜨리고 몸이 전반적으로 나빠지는 원인이 되어 배설기능이 약해지게 된 다. 사람의 경우 소화가 잘 안될 때의 식사는 죽이 좋으나 강아지의 경우 그런 죽에 해당되는 지방이 적고 담백한 고기나 생선이 강아지의 소화기에는 양질의 동물성 단백 질이 부담이 적고 소화가 잘된다.
 
 
 
생선을 공급할 경우 등푸른 생선이나 먹다 남은 생선 을 줄 경우 물에 삶아서 주는 것이 바람직하다.
 
장마 때에는 DOG FOOD 가 원인이 되어 탈이 나는 수가 많다.
 
DOG FOOD는 자연식품과 달 리 어느 정도 발효시켜서 만든 음식이므로 강아지의 소화력이 안 좋을 경우 소화불량을 일으키기 쉽다.
 
그러므로 장마철에는 보통 때보다 양을 적게 주고 수분 함유량이 적은 DOG FOOD를 급여해준다.
 
 
 
주의 사항; 굳은 밥을 주지 않는다. 식사량이 주는 만큼 양을 줄이고 횟수를 늘린다.사료량을 확인하고 아무거나 주는 것은 피한다.
 
 
 
그 이유는 평소 집에서 아무거나 주는 행동은 강아지의 먹이량을 잘 알 수가 없다. 강아지는 원래 뭘 먹든간에 배가 부르게 먹는다.
 
그러나 식욕이 좋지 못한 강아지는 다른 필요한 영양소, 단백질, 미네랄, 비타민의 양 을 충분히 채우지 못한 채 만복이 된다.
 
그러므로 식욕이 없는 장마 때는 적은 식사로 영양 밸런스에 맞도록 주어야 한다.
 
 
 
예를 들어 과자와 빵만 주면 금방 영양장애를 일으키게 되므로 이럴 때 치즈, 탈지분 유, 고기, 생선, 간을 섞어서 영양강화를 시키지 않으면 안 된다.
 
또 DOG FOOD도 먹는 양이 보통 때보다 적을 경우에는 고기나 탈지분유를 주어서 영양 이 부족하지 않도록 한다. 애견 사료중에 비타민 함유량이 부족하면 여러 가지의 질병 이 온다거나 식욕부진의 원인이 된다.
 
 
 
그럴 경우 동물의 간이 매우 좋다. 간에는 소화흡수가 잘되는 여러 가지의 영양소와 철 분이 다량 함유되 있다. 다만 장마철에 습도가 높은 만큼 부패에 신경을 쓴다면 동물 의 간은 장마철에 애견의 먹이로는 훌륭한 식품이다.
 
 
 
위에서도 언급한 내용이지만 습도가 높은 장마철에는 음식의 부패와 견사의 환기,그리고 소독에 각별한 신경을 써야 된다. 따라서 건조한 DRY FOOD도 곰팡이로부터 보호를 하여야 하고 통조림 사료도 개봉한 후에는 철저한 관리가 필요하며 생선은 신선 도에 주의하고 냉동육도 해동과 냉동을 반복하는 것에 신경을 써서 1회분만 해동을 하 는 것을 원칙으로 한다.
 
 
 
장마철에는 모기가 많아진다.
 
일반적으로 3~4세 이하의 강아지에게 큰 적인 모기는 필라리아증(심장사상충)의 원인 이 되기 때문에 자견 때부터 모기에게 물리지 않도록 보살펴 주어야 한다. 모기유충의 발생지인 하수구 관리 하수구 청소 물이 있는 곳에 풀을 제거 견사의 창에 방충망 설치 모기약 사용 이렇게 하는 것이 당연히 중요한 일이지만 매일 반복하지 않으면 안 되는 일이기 때문에 편리한 방법으로 하는 것도 중요하다.
 
 
 
>>가을철 강아지 관리 요령
 
 
 
가을철도 봄과 같이 일교차가 매우 큰 계절입니다.
 
이런 계절은 호흡기 질환이 많아지는 계절이며, 강아지의 식욕이 늘어나는 계절이므로 식사량을 잘 조절해야 한다. '여름을 탄다' 라는 것은 뜨거운 여름이 지나고 선선한 바람이 불기 시작할 때부터 초겨울에 이르기까지의 사이에 병이 많이 나타나는 것으로서 특히 고령의 강아지에게 많이 보이는 현상이다.
 
 
 
이런 현상은 특별히 무슨 병이라고 내세울 수는 없지만 이유없이 기력이 없어지고 쇠약해 진다. 역시 기후나 기온의 변화가 생명체에 미치는 영향은 어쩔 수 없는 것 같다.
 
이 시기를 어떻게 잘 넘길 수 있을 지에 관해 주인은 걱정이 많을 것이다. 특히 노령의 강아지 에게는 자극을 적게 주고 무리를 하지 않도록 하는 것이 최상의 방법이라고 생각한다.
 
 
 
가을은 식욕이 왕성한 계절이라고 과식을 시키는 것은 좋지 않다.
 
이러한 배려와 노력 이 노령의 강아지에게는 무엇보다도 좋은 약이 될 것이다. 가을과 식사, 날씨가 선선 해지면 우리 강아지들도 식욕이 왕성해지고, 체력을 회복하게 된다.
 
 
 
그러나 지금 까지 소량의 식사에 익숙해 있던 위에 갑자기 많은 양을 주게 되면 부담이 된다. 아직 식욕과 위의 소화 흡수 능력이 균형 상태가 아님을 염두에 두고 과식이 되지 않도록 제공해야 하며 소화가 잘 되는 영양식을 제공하여 체력 증진에 도움이 되도록 해야 한 다.
 
 
 
강아지의 털갈이와 식사 가을이 깊어 감에 따라 강아지도 겨울 준비를 하는데 긴 겉털 사이에 짧은 속털이 빽빽히 자라난다. 이와 동시에 피하 지방도 붙게 되는데 식사도 이에 맞추어 단백질, 고지방 식품을 주 는 것이 좋다.
 
 
 
늦가을에서 초겨울까지의 대책 점차로 추워지기 시작하면 디스템퍼나 바이러스성 호흡기 감염이 많이 발생하게 된다. 서둘러 왁진 등 예방 주사를 맞히는 것이 좋으며 아울러 난방 기구의 점검이나 방한 대책을 세워야 한다.
 
 
 
>>겨울철 강아지 관리 요령
 
     
 
겨울철은 여름철보다 강아지가 견디기 좋은 계절이나 우리 사람이 추위를 타는 관계로 애견의 운동을 등한시 하게 되는 면이 있다.
 
이점을 주의하고 만약 야외에서 운동 을 시킬만한 곳이 없다면 집안에서 강아지의 털을 브러쉬로 모근을 자극하는 정도로 자주 빗겨줄 필요가 있다.
 
 
 
브러싱의 효과는 생각외로 크며 운동의 효과도 볼 수 있다.
 
겨울철에 일사량을 많이 받지 못한 강아지에게 피부를 자극하여 피모가 강해지게 하는 효과와 피부병의 예방에도 매우 좋은 방법이다.
 
 
 
추위에 강한 개와 약한 개 : 일반적으로 강아지는 추위에 강한 편이다.
 
그러나 강아지의 종류에 따라 추위를 견디는 힘은 많이 차이가 있으며 마치 별종의 동물처럼 생각될 정도이다. 추위에 약한 강아지는 주로 실내에서 자라는 몸집이 작은 강아지이며 강아지의 종류에 관계없이 노령의 개나 강아지도 추위에 약하다.
 
 
 
실내견과 난방 생활 : 인간과 같은 생활 환경에서 지내므로 그다지 신경 쓸 필요는 없지만 난방을 끄고 취침할 때는 밤 동안의 실내 온도가 급격히 하강하므로 이런 때는 실내용 강아지 집에 따뜻한 모포를 깔아주어 재우는 것이 좋다. 또한 겨울에는 전기 난로 등의 스위치를 건드려 감전되는 수도 있으며, 난로 옆에 오래 있으면 열사병 등을 일으킬 수 있으니 주의가 필요하다.
 
 
 
옥외견의 방한 대책 : 개 스스로 추위에 대한 적응력을 지니고 있으나 북풍이 불어 닥 치는 장소에서는 참기 힘든 것이므로 개집을 남쪽 방향의 햇볕이 잘 드는 곳으로 옮기 든지, 비가 새는 곳, 눈이 쌓이는 곳 등은 피해 주는 것이 좋겠다. 처음으로 겨울을 맞는 강아지나 노령의 개에게는 따뜻한 모포를 깔아주는 등의 배려도 필요하다.
 
 
 
겨울 운동 : 다른 계절에 비해 운동량이 부족하므로 신경을 써야 하며 운동을 나갔던 강아지가 젖었으면 감기의 원인이 되므로 반드시 털을 닦고 말려 주어야 한다. 밖에 서 운동하는 습관이 없는 강아지라 하더라도 겨울에는 햇볕이 잘 드는 실내에서 충분히 일광욕과 운동을 시키는 곳이 좋다. 실내에서의 자외선은 약하므로 직사일광을 쬘 수 있도록 고려한다.
 
 
 
털 관리 : 겨울은 체온을 유지하기 위하여 피부의 혈관이 수축한다. 혈액 순환을 돕기 위해서도 털 손질은 매일 해 주는 것이 좋다. 털이 더러워지는 것은 여름이나 겨울 이나 같지만 겨울의 목욕은 한 달에 한번 정도로 족하다.
 
하루 중 가장 따뜻한 때에 빨리 씻기고 말려주어야 하며, 목욕 후 관리에 충분히 신경을 써야 한다.
 
    
 
식사 : 실내견은 다른 계절과 비슷하게 사료를 제공하지만 옥외견은 여름에 비해 칼로리 소비가 많아지므로 칼로리가 높고 소화가 잘되는 식사를 제공하여 추위로 상실되는 에너지의 보급과 피하 지방의 축적에 도움이 되도록 한다.
 
 
 
>>겨울철 질병과 그 대책
 
 
 
호흡기병 : 감기는 겨울에 가장 잘 걸리는 병으로 강아지의 감기는 사람에게는 전염되지 않는데 이것은 병을 유발하는 바이러스가 서로 다르기 때문이다.
 
강아지가 감기에 걸렸을 때에는 무엇보다도 따뜻하게 해주어야 하며 안정시키는 것이 제일이다.
 
 
 
옥외견 의 경우는 집을 따뜻하게 해 주어야 하는데 모포를 충분히 깔아 주거나 히터를 사용하는 것도 좋은 방법이다. 또한 강아지는 감기가 걸리면 냄새를 맡을 수 없어 식욕이 떨어지는데 강아지가 좋아하는 영양 식품을 주어 체력을 증강시켜야 한다.
 
 
 
구충 : 기생충의 전염은 겨울에는 거의 없으나 대신 구충의 유무는 검변을 하여 결과에 따라 수의사의 지시를 따라야 한다.
 
     
 
일광욕 : 실내견의 경우는 일광욕이 부족하여 다리나 허리가 약한 경우가 많은데 특히, 겨울은 일조 시간도 짧으므로 날씨가 따뜻한 날은 되도록 일광욕을 시키는게 좋다. 우리 사람을 포함한 모든 동물은 적당한 운동이 필요하다.
 
 
 
개의 경우도 마찬 가지이다. 물론 견종에 따라, 크기에 따라, 식사량에 따라 운동량은 틀려질 수 있다. 중형견 이상의 개는 하루 1시간 이상의 강한 운동이 없으면 몸을 건강하게 유지하지 못한다.
 
물론 견종의 성격과 종류에 따라 운동성향이 강한 강아지와 그렇지 않은 강아지로 나 뉘지만 대부분의 강아지는 강한 운동보다 주인과 같이 하는 등산이나 산보등이 필수이다.
 
 
 
대부분의 강아지들이 운동량이 모자르게 되면 소화불량, 변비, 스트레스, 그리고 야외의 운동에서 얻을 수 있는 일사량의 부족으로 피부병 등이 생길 수 있으며 그런 것들이 복합적인 원인으로 작용하여 몸의 형태나 발달에 지장을 주어 체형이 골고루 발달을 하지 못하고 기형의 형태가 나올 수도 있음을 인지해야 한다.
 
 
 
운동은 견종에 따라 차이가 많다. 소형견이 대형견 보다 운동량이 많으며, 밖으로 꼭 데리고 나가야 한다. 그 이유는 대형견은 대부분 실외에서 사육되므로 개에게 꼭 필요한 영양소 중에 하나인 비타민 D가 햇볕으로부터 공급되지만 집안에만 있는
 
 
 
소형견의 경우에는 이것이 모자르게 되어 피모의 상태가 나쁘게 되거나 피부병의 원인이 된다. 아파트나 공동주택 등에서 밖의 세계를 전혀 보지 못하고 지내고 있는 개는 어느덧 기운이 없어지고 침착성을 잃고 마구 짖어대는데 이것은 운동 부족과 함께 야외의 생활에 대한 동경심으로 인한 스트레스이다.
 
 
 
중형 이상의 견종은 간단한 산책으로는 충분한 운동량이 되지 않으므로 넓은 곳에서의 놀기와 아니면 등산, 자전거 타기 등의 운동이 필요하다. 여기에서 주의할 것은 운동을 무조건 많이 시키면 좋다라는 편견을 없애는 것이다.
 
 
 
운동을 할 때는 강아지가 좋아서 힘차게 뛰고 활발해 보이지만 무리를 하게 되면 그것이 원인이 되어 죽게 되는 수도 있다.
 
강아지를 운동시킬 때 외부로 나가서 시키지 않고 울타리 안에서 운동을 시키고 외부로 잘 나가지 않는 경우에는 울타리 안에 작은 운동장을 설치한다.
 
 
 
우선 잠자리의 출 입구 앞에 비바람을 막기 위한 1~2m의 비닐판으로 된 작은 지붕은 계절을 불문하고 강아지에게 더할 나위 없이 좋겠으나 그 앞에는 태양을 충분히 받고 놀 수 있는 장소도 필 요하다.
 
 
 
그리고 비오는 날을 대비하고 그 후에 오는 직사광선을 방지하기 위해 비닐판의 작은 지붕 앞에 말아 오르내리는 텐트를 덧치는 것도 좋은 방법이다. 설치비용이 부담될 수 있겠지만 텐트는 색이 바래도 7 ~ 8년은 그대로 쓸 수 있고 울타리의 큰 변화를 볼 수 있는 것이다.
 
또한 배수 시설이 잘 되어 있는지 점검한다. 간혹 강아지 집 주위에 뜻하지 않게 물길이 나 있어 강아지 집에 물이 흘러 들지 않도록 한다.
 


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Posted by 비회원
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